Kilomu Koruyamadım 🫡🫣🤪

Bende bugün tekrar tartıldım
76.2 çıktım.
Dünden bugüne -300 olmuş.

sudem34 .!.:

Sinameki filan bağırsak tembelliği yapıyor.
Bol su en iyi ödem attırıcı.
Bir de kh yememek.
Kh yemeyince zerre ödem olmuyor.

Genişletmek için tıkla...

bağırsaklarım güzel çalışıyor günlük 3 4 kez çıkıyorum tuvalete. Su desen en az 3.5 4 litre arası içiyorum. Ama kilo vücuda oturdu muhtemelen ondan veremiyorum

TuruncGarfield .!.:

bağırsaklarım güzel çalışıyor günlük 3 4 kez çıkıyorum tuvalete. Su desen en az 3.5 4 litre arası içiyorum. Ama kilo vücuda oturdu muhtemelen ondan veremiyorum

Genişletmek için tıkla...

Yürüyüş yap canım

sudem34 .!.:

Yürüyüş yap canım

Genişletmek için tıkla...

oturarak çalışıyorum balım, maalesef o imkanlar bulunmuyor işte. Bir şekil halledeceğiz kışa kadar zayıflayacağız inşallah beraber

TuruncGarfield .!.:

oturarak çalışıyorum balım, maalesef o imkanlar bulunmuyor işte. Bir şekil halledeceğiz kışa kadar zayıflayacağız inşallah beraber

Genişletmek için tıkla...

Hallolur hiiç canını sıkma.

Canlar ben bugünden tartıldım.
Çok mutluyum ödemim gitmiş.
Umarım tartı doğru tartmıştır.
Pili yeni zaten üç dört günde bir unutmazsam tartılıyorum.

Yarın unutmaz tartılırsanız listeye eklerim.

71.4

sudem34 .!.:

Üye	3 Mart	10 Mart	17 Mart	24 Mart	3 Nisan	7 Nisan	19 Nisan	21 Nisan	28 Nisan
sudem34	73.8	72.5	73.3	72.6	73.6	73.1			72.2
@Ozgur87	74.1	73.4		72.7		71.7
@Keira-	64.4	63.5	62.5	61.9		60.4
Turunc chemist	65.0	64.6
@sekersizcikolata	58.0	57.8	57.3
@sel	80.5
@TILSIMSIZMASAL	95.3
@Mikan		64.3						65.7	65.7
@destina_04			77.0	81.0	79.4	79.2	79.35	79.1

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

	5 Mayıs	12 Mayıs	19 Mayıs	26 Mayıs	2 Haziran
sudem34	72.7	74.7	74.5	75.1	74.1
@Mikan	65.3	65.2	65.5	66.3	65.3
@Ozgur87		70.2	70.0	70.0
@Seray94					63
D d_g_g
@Keira-
La Vie

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

	5 Mayıs	12 Mayıs	19 Mayıs	26 Mayıs	2 Haziran	10 Haziran	20 Haziran	23 Haziran	30 Haziran
sudem34	72.7	74.7	74.5	75.1	74.1	74.1	73.9	74.1
@Mikan	65.3	65.2	65.5	66.3	65.3			64
@Ozgur87		70.2	70.0	70.0	70.0
@Seray94					63			65.65
D d_g_g
@Keira-					60.7		62
La Vie					71.8	71.7		68
Turunc chemist					67.9

Genişletmek için tıkla...

17 Mart sat tarihim 73.3 kiloyum
17 Nisan civarı tartılmamışım ( 7 nisan 73.1,28 nisan 72.2)
19 Mayıs 74.5
20 Haziran 73.9
13 Temmuz 75.0
4 ayda 1.7 kilo almışım.
Geçen sene koruma diyetine başlarken de 75 mişim.
Demek ki koruma işinde başarılıyım.
Aferin bana

Canlar ben bu cuma ameliyat oldum.
Ben 25. den sonra ölçüme devam.
O zamana kadar kilolara dikkat

La Vie .!.:

Canlar ben bu cuma ameliyat oldum.
Ben 25. den sonra ölçüme devam.
O zamana kadar kilolara dikkat

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun sağlık olsun ,bekleriz .
Kendine iyi davran .

sudem34 .!.:

Geçmiş olsun sağlık olsun ,bekleriz .
Kendine iyi davran .

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim sudem, cansın

10.30 da kahvaltım.
Yanına 2 ince dilim kepek ekmek
5 zeytin daha ekledim.
1 bardak çay

12.30
285 ml ayran

13.30
Sade maden suyu

Su 1 litreye yakın içtim.

D d_g_g asliogretmen

Gamze, Aslı diyet menüleri ,tabakları siz de paylaşabilirsiniz fikir olur.

Saat 15.30 da
Köz patlıcanlı domates salatası, 2 yk bulgur pilavı, 2 küçük tas cacık yedim.

17.00 de 1 tane erik yedim.

20.00 de 2-3 yk basmati pirinç pilavı, 1-2 kepçe sulu köfte yedim. Az biraz da domates salatası.

Yarın tartı günü umarım unutmam

Sabah unutmadım tartıldım
75.3 çıktım