- 12 Ekim 2009
- 18.678
- 24.178
- Konu Sahibi Dairy_of_ezgi
- #21
Yalnız patates bildiğin şeker.. Bence bir uzmana danışın. İnsülin direncinize baktırın, eğer varsa patates çok zararlı mesela..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kilom yuzunden cok utandimm
- Konu Sahibi Dairy_of_ezgi
- Başlangıç Tarihi
- 27 Ekim 2019
- 75
- 71
- 34
- Konu Sahibi Dairy_of_ezgi
- #22
Inşallah canım sakin bozma sakin ben çok yaşadım bunu bir defa bozunca devami geliyor cok kararliyim olacak insallh bu defa
Bende diyetisyen eşliğinde devam edecem ama bu 5 günü atlatmam lazım
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- Konu Sahibi Dairy_of_ezgi
- #23
Merhaba geçmiş olsun öncelikle
Bu diyet hızlı bir başlangıç için iyi motive edici olabilir ama uzun süre yapmamalısın. Hele ki çocuk istiyorsan vitamin vb depolarını boşaltmamak adına bir yandan mutivitamin alabilirsin.
Belki bir iki hafta bi, sonrasında ekmeksiz, şekersiz, sebze, meyve et süt yumurta içeren bir beslenme ve biraz hareketle (bence mevcut kilonda en iyisi yürüyüş olur) birkaç ayda 60li rakamlara inersin. Sonrasında sporu artırırsın (şu anda spor eklemleri fazlaca yıpratır bence).
Kolay gelsin, hiç moralini bozma, duygusal sebeplerden yeme isteginolustugunda bir abiye durup düşün kendini ikna etmeye çalış
Bu diyet hızlı bir başlangıç için iyi motive edici olabilir ama uzun süre yapmamalısın. Hele ki çocuk istiyorsan vitamin vb depolarını boşaltmamak adına bir yandan mutivitamin alabilirsin.
Belki bir iki hafta bi, sonrasında ekmeksiz, şekersiz, sebze, meyve et süt yumurta içeren bir beslenme ve biraz hareketle (bence mevcut kilonda en iyisi yürüyüş olur) birkaç ayda 60li rakamlara inersin. Sonrasında sporu artırırsın (şu anda spor eklemleri fazlaca yıpratır bence).
Kolay gelsin, hiç moralini bozma, duygusal sebeplerden yeme isteginolustugunda bir abiye durup düşün kendini ikna etmeye çalış
- 27 Ekim 2019
- 75
- 71
- 34
- Konu Sahibi Dairy_of_ezgi
- #24
Evet canım haklısın sadece 5 gün yapacam bunu ki patates i çok severim
Sonrası diyetisyen çünkü diyetisyen e gidince 82 kg dum şuan 84.7
- 27 Ekim 2019
- 75
- 71
- 34
- Konu Sahibi Dairy_of_ezgi
- #25
Cook teşekkür ederim evet sadece motive için yapacağım bunu sonrası sağlıklı beslenmeyle olacak destek için çok teşekkür ederimMerhaba geçmiş olsun öncelikle
Bu diyet hızlı bir başlangıç için iyi motive edici olabilir ama uzun süre yapmamalısın. Hele ki çocuk istiyorsan vitamin vb depolarını boşaltmamak adına bir yandan mutivitamin alabilirsin.
Belki bir iki hafta bi, sonrasında ekmeksiz, şekersiz, sebze, meyve et süt yumurta içeren bir beslenme ve biraz hareketle (bence mevcut kilonda en iyisi yürüyüş olur) birkaç ayda 60li rakamlara inersin. Sonrasında sporu artırırsın (şu anda spor eklemleri fazlaca yıpratır bence).
Kolay gelsin, hiç moralini bozma, duygusal sebeplerden yeme isteginolustugunda bir abiye durup düşün kendini ikna etmeye çalış
- 17 Ağustos 2019
- 7.475
- 8.171
- 28
- Konu Sahibi Dairy_of_ezgi
- #26
Belki bilginiz vardır diye soruyorum ben spor yaparken başım dönüyor hafif mide bulantısı buda bırakmama sebeb oluyor neden olur acabaMerhaba geçmiş olsun öncelikle
Bu diyet hızlı bir başlangıç için iyi motive edici olabilir ama uzun süre yapmamalısın. Hele ki çocuk istiyorsan vitamin vb depolarını boşaltmamak adına bir yandan mutivitamin alabilirsin.
Belki bir iki hafta bi, sonrasında ekmeksiz, şekersiz, sebze, meyve et süt yumurta içeren bir beslenme ve biraz hareketle (bence mevcut kilonda en iyisi yürüyüş olur) birkaç ayda 60li rakamlara inersin. Sonrasında sporu artırırsın (şu anda spor eklemleri fazlaca yıpratır bence).
Kolay gelsin, hiç moralini bozma, duygusal sebeplerden yeme isteginolustugunda bir abiye durup düşün kendini ikna etmeye çalış
- 13 Eylül 2015
- 21.447
- 67.831
- Konu Sahibi Dairy_of_ezgi
- #27
Geçmiş olsun oncelikle.
Diyetinizde basarilar diliyorum,fakat cabuk usanacaginiz seylerle diyet yapmayin derim.Bu uzun soluklu bir surec,ve zor ama sonucu cok guzel...
Diyetinizde basarilar diliyorum,fakat cabuk usanacaginiz seylerle diyet yapmayin derim.Bu uzun soluklu bir surec,ve zor ama sonucu cok guzel...
- Konu Sahibi Dairy_of_ezgi
- #28
Evet devamı geliyor. O yuzden iki gün sebze ağırlıklı besleneceğim.
- 25 Ekim 2018
- 3.450
- 6.123
- Konu Sahibi Dairy_of_ezgi
- #29
Yogurt patates diyeti mi? İşte yine bir yanlisi yapmak üzeresiniz .Hızla kiko vermek motivasyonunuzu arttirmaz,verdiklerinizi cok kısa bir sürede daha da fazla olarak alirsiniz.Neden sabır edip ,düzgün ve dogru beslenip kalıcı kilolar vermeyi düşünmüyorsunuz? Ben 77 kiloyum şu an.agustos ayinin basinda 84 idim.2,5 _3 ayda verdim bu 7 kiloyu.Diyetistene gitmiyorum ,çünkü gittim daha önce ve ne yapilmasi gerektigini biliyorum.su an 40_42 beden giyiyorum. boyum 170 .Gün asiri 40 dakika bel,basen egzersizi yapiyorum.Gün asiri 10 bin adim yuruyorum.Verdigim kilolar o kadar kalici oluyor ki ,örnegin bu kilolari verince şimdi canim nutella istediginde 3_4 kasik yiyorum ama ertesi gün karbonhidrat,seker almiyorum.ev yemegi yiyorum genelde.az yagli ve susuz.Tavsiye ederim.Hic öyle şok diyet,tek tarafli beslenmeye gerek yok. Cok sagliksiz buluyorum bu tip diyetleri.Vücudumuzun her seye her daim ihtyiyaci var.Doz ve dengeyi hayata otutturmak lazim.Simdiden basarilar ,saglikli,kalici kilolar vermenizi dilerim.
- 27 Ekim 2019
- 75
- 71
- 34
- Konu Sahibi Dairy_of_ezgi
- #30
Teşekkür ederim öncelikle
Çok doğru söyluyorsunuz tamda anlattığıniz gibi olmak istiyorum saglikli yasamak denge kurmak hareketli olmak surekli yarina ertelememek oyle ki cokmutsuzum okadar yol denedim ki kac diyetisyene gittim
Iradesizin tekiyim bu olayı yaşamam gerekiyormus aklimi basima topkamak icin aglamayi birakip onume bakmaliyim ve sadece kucuk bir motivasyon sureci
Dilerimki sizin sabrınız iradenize sahip olurum
Maasallh size
- 25 Ekim 2018
- 3.450
- 6.123
- Konu Sahibi Dairy_of_ezgi
- #31
Cok tesekkur ederimTeşekkür ederim öncelikle
Çok doğru söyluyorsunuz tamda anlattığıniz gibi olmak istiyorum saglikli yasamak denge kurmak hareketli olmak surekli yarina ertelememek oyle ki cokmutsuzum okadar yol denedim ki kac diyetisyene gittim
Iradesizin tekiyim bu olayı yaşamam gerekiyormus aklimi basima topkamak icin aglamayi birakip onume bakmaliyim ve sadece kucuk bir motivasyon sureci
Dilerimki sizin sabrınız iradenize sahip olurum
Maasallh size
Kendimize yatirim yapmamiz lazim.Benden size tavsiye diyetteyim demeyin kimseye ve kendinize de.Dogru ,düzenli besleniyorum deyin.Hic ac kalmayin.Ara ögunleri aliskanlik haline getirin.Ben cantamda dönüsümlü olarak leblebi,findik,kuru kayisi ,diyet bisküvi vs tasiyorum.bunlarla olasi aclik krizlerimi önlüyorum.Bu kilolari verirken size yemin ederim bir an dahi ac hissetmedim.Neyi ,ne zaman ,neyle ,ne kadar yemeyi bilirseniz hem damak tadinizdan olmamis hem de ac gezmemis olursunuz.Sabır konusuna gelince; hic bir güzel seyin sabırsız olusabilecegine inanmiyorum zaten ben.O yüzden her hedefe giderken sabır basarinin anahtari ve olmazsa olmazidir.Yapabilirsiniz.instagramda nice diyetisyen sayfalari var ,evde kendi sporunu yap sayfalari var.Ben onlardan feyz aliyorum acikcasi.Ilk basta 10 squat ile asiri zorlanirken simdi 60 lara 70 lere ciktim.Ayrica bel,basen ve squat hareketleri düzenli yaptiginizda ,diyet yapilmasa bile muhtesem bir durus sagliyor.Simdi yolda yururken ,bu squat yapiyor bu yapmiyor diye hemen anliyorum:)) cunku kendimden biliyorum.1 ay gun asiri yapin bek basen squat ,farkiniza aslaa inanamiyacaksiniz.hic sevmediginiz ,giymediginiz kiyafetleriniz bile üzerinize cuk diye oturacak.Zevkli,saglikli kilo vermeler tekrardan - 27 Ekim 2019
- 75
- 71
- 34
- Konu Sahibi Dairy_of_ezgi
- #32
Çok ama çok teşekkür ederim iyi ki diyorum ıyi ki açtım bu topigi sizler gibi gönlü güzel insanlar cıktı karşıma artık daha hırslı ve güçlüyümCok tesekkur ederim
Herşey daha güzel olacak inanıyorum karamsarlıktan güzel günlere
- 31 Temmuz 2019
- 954
- 1.793
- Konu Sahibi Dairy_of_ezgi
- #33
İnş çokkk başarılı olursun bende veremiyorum haşimato sıkıntım var ve ne yazıkk çok kötü bi yeme huyum varSelam kızlar ben hayatımı diyetle geçiren biriyim Ama nedense hiç kilo veremiyorum üstüne alıyorum hatalarımın farkındayım hemen pes etmek ama bu defa pes etmicem neden mi
Merdivenden düştüm çok fena şekilde sırtımı çarptım neyse işte taşıyamadılar beni eşimle ablam sürünerek gittim arabaya sonra hastanede tekerlikli sandalyede eşim yürütecek tabi can alıcı cümle cıktı ağzından bak o hastayı tek elle yürütüyorlar ben seni çekemiyorum
Ağrılarımdan mi ağlıyim utancımdan mi herşey birbirine girdi orda o anda dedim ki Allahım nedennn o kadar acgozluyum ben neden okadar yiyorum eşime rezil oldum allahtan kırık falan yoktu da şimdi toparlaniyorum yarın full hızla diyete başlıcam tartiya çıktım bugün tam 84.7 çıktım
Oysaki ben 57 idim ne ara oldum böyle ne ara kendime yazık ettim gerçekten yemekler sinsi bir düşman gibi yerken mutlu oluyorsun sonrası acı
Ben hızlı kilo verince motive oluyorum toparlanmak adına yarın yoğurt patates diyetine başlıcam sonrası zaten diyetisyenlerde geçiyor ömrüm ama bu defa pes etmeden istikrarla 90 olmadan kendime nokta koyacam
Benim'le beraber patetes yoğurt yapmak isteyen herkesi beklerim gün gün yazacam buraya
- 27 Ekim 2019
- 75
- 71
- 34
- Konu Sahibi Dairy_of_ezgi
- #34
Teşekkür ederim ınsallh bu yoldaki herks başarır isteği kiloya ulaşır sağlıklı beslenmeyi ogrensek ne hasimato ne de başka hastalık kalır çünkü kilo daha çok hastalığa sebeb
- 27 Ekim 2019
- 75
- 71
- 34
- Konu Sahibi Dairy_of_ezgi
- #35
Yarın sabah start veriyorum kızlar gün gün tartılıp sonucu yazacam buraya
- 22 Ocak 2008
- 6.322
- 7.028
- Konu Sahibi Dairy_of_ezgi
- #36
Patates yogurt bana sağlıksız geldi. Herseyin fazlası zarar. Kalsiyum fazlalıgından bobreklerinizde tas oluşur ve daha pek cok sıkıntı olabilir. Bence diyetisyenden yardım alın. Herseyden azar azar yenildiğinde kilo veriliyor zaten. Ekmek seker kısaca beyanlardan kacınarak başlayabilirsiniz
Benim üç kilo fazlam var suan vicdan azabı cekiyorum. Saglık için cok zararlı özellikle bel ve dizlere cok yuk biniyor. Kalp ve damar saglıgı içinde kilo almak cok zararlı. Herseyden once saglıklı yasam için kilo vermeliyiz baskaları istediği için degil kendimiz için
Benim üç kilo fazlam var suan vicdan azabı cekiyorum. Saglık için cok zararlı özellikle bel ve dizlere cok yuk biniyor. Kalp ve damar saglıgı içinde kilo almak cok zararlı. Herseyden once saglıklı yasam için kilo vermeliyiz baskaları istediği için degil kendimiz için
- 28 Ağustos 2019
- 2.051
- 2.143
- Konu Sahibi Dairy_of_ezgi
- #37
Selam kızlar ben hayatımı diyetle geçiren biriyim Ama nedense hiç kilo veremiyorum üstüne alıyorum hatalarımın farkındayım hemen pes etmek ama bu defa pes etmicem neden mi ⤵⤵
Merdivenden düştüm çok fena şekilde sırtımı çarptım neyse işte taşıyamadılar beni eşimle ablam sürünerek gittim arabaya sonra hastanede tekerlikli sandalyede eşim yürütecek tabi can alıcı cümle cıktı ağzından bak o hastayı tek elle yürütüyorlar ben seni çekemiyorum
Ağrılarımdan mi ağlıyim utancımdan mi herşey birbirine girdi orda o anda dedim ki Allahım nedennn o kadar acgozluyum ben neden okadar yiyorum eşime rezil oldum allahtan kırık falan yoktu da şimdi toparlaniyorum yarın full hızla diyete başlıcam tartiya çıktım bugün tam 84.7 çıktım
Oysaki ben 57 idim ne ara oldum böyle ne ara kendime yazık ettim gerçekten yemekler sinsi bir düşman gibi yerken mutlu oluyorsun sonrası acı
Ben hızlı kilo verince motive oluyorum toparlanmak adına yarın yoğurt patates diyetine başlıcam sonrası zaten diyetisyenlerde geçiyor ömrüm ama bu defa pes etmeden istikrarla 90 olmadan kendime nokta koyacam
Benim'le beraber patetes yoğurt yapmak isteyen herkesi beklerim gün gün yazacam buraya
Nasıl bir diyet merak ettim Bilgi verebilir misin? Patatesi de yoğurdu da severim. Ama Patatesi duyunca şaşırmadım değil
eğer işe yarıyorsa seve seve yaparım. Vermem gereken 10 kilom var - 27 Ekim 2019
- 75
- 71
- 34
- Konu Sahibi Dairy_of_ezgi
- #38
Sadece kısa zamanda daha fazla motive olmak için yapamak istedim ben acgozlunun biriyim aklım fikrim hep yemekte çok istiyorum sağlıklı beslenip sağlıklı olmak
Çatlayana kadar yiyip sonra pişman olmak ve daha fazla yemek çok acı
Teşekkür ederim desteğiniz için öncelikle kendim için yapacağım kendim için kilo vereceğim sağlıklı olabilmek için söz
- 27 Ekim 2019
- 75
- 71
- 34
- Konu Sahibi Dairy_of_ezgi
- #39
Sadece 3 günlük toparlanma süreci nette çok değişik versiyonları var ben sabah 1 bardak yoğurt 2 patatesNasıl bir diyet merak ettim Bilgi verebilir misin? Patatesi de yoğurdu da severim. Ama Patatesi duyunca şaşırmadım değil
Ögle 1 bardak yoğurt 2 patates
Akşam 2 bardak yoğurt Şeklinde yapacağım 3 günlük yapılacak sonra normal diyet listeme devam edecem
Beraber yapalım mi
- 27 Ekim 2019
- 75
- 71
- 34
- Konu Sahibi Dairy_of_ezgi
- #40
