Kilolar Firarda 😎

yarimuhendis .!.:

Ay ben de yürüyüşten geldim aç ve susuz düştüm eve

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ben de hafta sonu ankaraya geleceğimmm

Genişletmek için tıkla...

Ay gel cnm
yürüyüş için de tebriklerr

hzlsel .!.:

Son beşe ne var beni o ilgilendiriyor

Ay hadi inşallah yarın eksi geliyor ama insan fark ediyor bugün ben de kendimi çok hafif hissettim tartıya çıkarken gidiyor yarın yarım kilo

Genişletmek için tıkla...

hıı vallaha mı gaza bastın gidiyosun hee maşallah cnm

Emnis .!.:

kuzum çok şükür alıştı diyebilirz
sadece girerken biraz sarılma vedalaşma hüzünlü oluyor ama okulda çok keyifli çıktığında çok mutlu ve eğlenmiş oluyor. öğretmenini çok seviyor

Genişletmek için tıkla...

oh oh çok şükür sonunda

hzlsel .!.:

Iıııı hayatımda ağzıma girmedi kendileri asla yemem

Genişletmek için tıkla...

o zaman tırıs tırıs

DeryaOnDiet .!.:

Kizlar bugun diyetisyen listesiyle basladim. Once alisveriseciktim. Dolapbombostu sehirdisina cikcaz diye birsey almistik. Diyetisyen masalllah her ogune farkli birseyler yazmis. Cok lezzetli ama iste bir ogunu yeyip oburunu hazirlak lazim. Surekli mutfaktayim

Genişletmek için tıkla...

canım hadi hayırlı olsun kolay gelsin kuzum

hedef54kg .!.:

Ay gel cnm
yürüyüş için de tebriklerr


hıı vallaha mı gaza bastın gidiyosun hee maşallah cnm


oh oh çok şükür sonunda


o zaman tırıs tırıs


canım hadi hayırlı olsun kolay gelsin kuzum

Genişletmek için tıkla...

Kız benim değil senin gidiyor

hzlsel .!.:

Kız benim değil senin gidiyor

Genişletmek için tıkla...

ha sen sabahı mı diyodun Allah seni olsun verirsin yine bence yokuş aşağı boşa aldın motoru valla kendiliğinden yakar artık

Pnrrr-20 .!.:

Yetisemiyorumm okudukca artiyor sayfalar sonra devam edecem pilav yapicam smdi esim acikmis yemek bekliyorr oglan uyudu bugun sporu es geciyorm dinlenme gunu yapcam

Genişletmek için tıkla...

Kolay geldin canim. Ben de bugun sporsuz olcam. Yaein yapalim spor

hzlsel .!.:

Aynen canım ben soğanı bile pişmiş yiyemiyorum rendelemek zorundayım tüm yemeklerde

Genişletmek için tıkla...

Kizim da hic sevmiyor corbajj kh arda yemeklerde sogani

hedef54kg .!.:

Ay gel cnm
yürüyüş için de tebriklerr


hıı vallaha mı gaza bastın gidiyosun hee maşallah cnm


oh oh çok şükür sonunda


o zaman tırıs tırıs


canım hadi hayırlı olsun kolay gelsin kuzum

Genişletmek için tıkla...

Sagol canim. Menumun basinayazarim diyetisyen lustesi diye. Grami grami uyuyorum bugun. Bakalim ins iyi gelir.

hedef54kg .!.:

ha sen sabahı mı diyodun Allah seni olsun verirsin yine bence yokuş aşağı boşa aldın motoru valla kendiliğinden yakar artık

Genişletmek için tıkla...

Ben zaten vücuduma çok teşekkür ediyorum şu ana kadar hiç kilo vermemi durdurmadı

DeryaOnDiet .!.:

Kizim da hic sevmiyor corbajj kh arda yemeklerde sogani

Genişletmek için tıkla...

Anne için çok zor ama eğer şimdiden sevmiyorsa hiçbir zaman sevmeyebilir annem çok söyleniyordu bana

Ucmelekannesi .!.:

Ooo koşu bandının tozu attiriliyor demekki bravooo

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım bı yerden başlamak lazım dedim

Goklerce .!.:

Ay evet ya of o saate kadar çok güzeldi zaten limonlu hanimeller i de burdan öğrendim denizbenimadim denizbenimadim canimcim sağolsun bu arada nice mutlu yıllar dilerim sana doğum günün kutlu olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim bebişim

Jasminium84 .!.:

Tümaydın kızlar

inanılmaz bir yoğunluk var, 9 çarşamba biraraya geldi yine, akşamları da mesai yapacağım 1 hafta

Genişletmek için tıkla...

Çok zor olmalı kuzum kolay gelsin

Emnis .!.:

tammdır canım haklısın bende öyle düşündüm ama sıralamada adını görünce pas geçmek istemedim sonraki haftalarda bu takıma kök söktür :))

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım ümidim o yönde

kızlar yoğunluktan çok takip edemiyorum sizi
şöyle bi göz gezdiriyorum sayfaları ama umarım önemli bişe kaçırmıyorumdur
önemli bişeylerde beni unutmayın olur mu

bu arada bişe soracağım kabızlık için çiğ lahanayı öneriyorlar
ama şişlik yapar diye biliyorum ben
sizin deneyiminiz ne bu yönde

Pnrrr-20 .!.:

Gercekten erkekler halden anlamıyor empati yaptirmak lazm ama nerde ondanda kacarlar
Ben tek cocuk olmasına ragmen bazen tv telfn veriyorm cunki sıkılıyor isim oluyor ve bana sarıyor sonra yani bence takma esini seninki hem nerdeyse bir mecburiyet yani

Genişletmek için tıkla...

aman taktığım yok vallahi
daha doğrusu çok sinirleniyorum ama he he diyorum içimden rahatlatıyorum kendimi

Pnrrr-20 .!.:

Ancak bitti gecmis oglanda tam dalacakken yok isigi accam yok oyuncaklari dokcem moduna girdi bi guzel kizdim delirdi etrafi dagitti firlatti agladi smdi uyudu :/ benimde gelen uykum kacti gitti. Nolcak bu cocuk boyle yaptikca ben sinirime yemeklere sariyorum mutsuzluktan mutsuzluk doguyor... Bugunde menu yazamadm cunki yine abarttim. Yarin yeni baslangicim olucak insallah

Genişletmek için tıkla...

canım yegane tavsiyem bulduğun en ufak fırsatta kendine zaman ayır
öz bakımın için muhakkak birşeyler yap
öz bakımdan kastım sadece yüz yıkamak banyo yapmak gibi şeyler değil mesela saçını git boyat ya da kestir
ya da atıyorum aklında cilt bakımı yaptırmak var muhakkak git

ben de senin gibiydim işin kötüsü bu halim kızlara çok fazla yansıyordu, bu seferde vicdan azaı çekiyordum

şimdi aklıma geleni yaptırıyorum zaman bi şekilde yaratıyorum

mesela en son kalıcı eyeline yaptırdım senelerdir aklımdaydı

haaa bi de saçımı platin ombre yaptırdım o da ne zamandır denemek istediğim bişeydi

kendimi çok daha iyi hissediyorum çocuklar beni çileden çıkarttığı zamanlarda daha sakin kalabiliyorum ruh halim huzurlu olduğu için

hedef54kg .!.:

geri döndüm bile cnm Ramazan'da böyle saat kısıtlamasıyla kilo vermiştim öyle yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

saat kısıtlaması derken canım?

Fit mutlu anne .!.:

O kadar haklısın ki ben bekarken spor yapmıyordum gayette yiyordum herşeyden ama 18 kilo vermiştim bı kaç sene de korumustum üstüne kilomu şimdi hep mehter takımı gibiyim iki ileri bı geri düşünce etkiliyor cidden

Allah kolaylık versin canım

Genişletmek için tıkla...

sağol bitanem

hadikonusalim .!.:

Teşekkür ederim bebişim

Çok zor olmalı kuzum kolay gelsin

İnşallah canım ümidim o yönde

Genişletmek için tıkla...

sağolasın canımın içi

Pnrrr-20 .!.:

Ancak bitti gecmis oglanda tam dalacakken yok isigi accam yok oyuncaklari dokcem moduna girdi bi guzel kizdim delirdi etrafi dagitti firlatti agladi smdi uyudu :/ benimde gelen uykum kacti gitti. Nolcak bu cocuk boyle yaptikca ben sinirime yemeklere sariyorum mutsuzluktan mutsuzluk doguyor... Bugunde menu yazamadm cunki yine abarttim. Yarin yeni baslangicim olucak insallah

Genişletmek için tıkla...

Aynı durumdayım pınarım. Uykusuzluk beni perişan ediyor. Yetimiyoeum hiçbir şeye. Okul da başladı o da ayrı yorucu. Bazen ev hanımı olsam daha rahat edermişim gibi geliyor valla. Ayakta durmaktan 2 haftada ayaklarım şişti. Eve geliyorum yemek çocukla ilgilen. Evi topla. Hiçbir işi sanki düzgün ve yeterince yapamıyorum. Kilo vermeye başlarsam yeniden kendimi iyi hissederim diye düşünüyorum inşallah

Jasminium84 .!.:

kızlar yoğunluktan çok takip edemiyorum sizi
şöyle bi göz gezdiriyorum sayfaları ama umarım önemli bişe kaçırmıyorumdur
önemli bişeylerde beni unutmayın olur mu

bu arada bişe soracağım kabızlık için çiğ lahanayı öneriyorlar
ama şişlik yapar diye biliyorum ben
sizin deneyiminiz ne bu yönde

Genişletmek için tıkla...

Çok gaz yapıyor o ya. Ben de arada girip göz gezdirip çıkıyorum

Jasminium84 .!.:

saat kısıtlaması derken canım?

Genişletmek için tıkla...

Fazla mesainde kolaylıklar dilerim canım
cnm 8 saat ya ortalama yeme aralığı oruçta da, ben tatlı canım istediği günler tatlıyla açıyordum yanında kahve ,sonra spor, başladığım saat 8se 12de tuzlu hafif öğünü bitiriyordum ve sonra yeşil çay kahve, sahuru da whey proteinli smoothieyle yapıyordum cnm 3 kilo gitmişti o ay
kabızlık için de türk kahvesini telvesiyle içmeni öneririm ve bol su ardından,mucize gibi bişey bence

yarimuhendis cnm sen kilo veremezsen annene aldırsan hııı

hedef54kg .!.:

yarimuhendis cnm sen kilo veremezsen annene aldırsan hııı

Genişletmek için tıkla...

Ay almaz o daha demedi demebugün kuzenler grubuna iç çamaşırlarıyla bir fotisini atmış filinta gibi çıkmış ya pörfekt bir fiziğe kavuşmuşben de onun gibi olacam bananem ben ona benziyim o bana değil

yarimuhendis .!.:

Ay almaz o daha demedi demebugün kuzenler grubuna iç çamaşırlarıyla bir fotisini atmış filinta gibi çıkmış ya pörfekt bir fiziğe kavuşmuşben de onun gibi olacam bananem ben ona benziyim o bana değil

Genişletmek için tıkla...

vay anasını sayın seyirciler ayyy o duyguyu tatmış o mutlulukla bence de almaz işin zor gülüm

hedef54kg .!.:

vay anasını sayın seyirciler ayyy o duyguyu tatmış o mutlulukla bence de almaz işin zor gülüm

Genişletmek için tıkla...

Her gördüğünden de övgüyü kapıyor daha kilo alır mıben azimle eriyeceğim

hedef54kg .!.:

Fazla mesainde kolaylıklar dilerim canım
cnm 8 saat ya ortalama yeme aralığı oruçta da, ben tatlı canım istediği günler tatlıyla açıyordum yanında kahve ,sonra spor, başladığım saat 8se 12de tuzlu hafif öğünü bitiriyordum ve sonra yeşil çay kahve, sahuru da whey proteinli smoothieyle yapıyordum cnm 3 kilo gitmişti o ay
kabızlık için de türk kahvesini telvesiyle içmeni öneririm ve bol su ardından,mucize gibi bişey bence

Genişletmek için tıkla...

Tek öğün gibi oluyor o zaman di mi canım

Aa cidden mi ben kahve ishali önler diye bilirim aksine, peki telveyle derken kahveyi içtikten sonra telvesini mi yiyeyim

Jasminium84 .!.:

Tek öğün gibi oluyor o zaman di mi canım

Aa cidden mi ben kahve ishali önler diye bilirim aksine, peki telveyle derken kahveyi içtikten sonra telvesini mi yiyeyim

Genişletmek için tıkla...

evet 1 güçlü 1 hafif öğün gibi düşün kuzum misal canım pizza mı istedi iftarı hurmayla açıyordum,yanında 1 ceviz ve kahve ile cnm
11 buçuk gibi pizzayı yiyordum salatayla

cnm üstüne su içmezsen siyah çay da kahve de kabızlık yapıyor ama arkasına su içersen çalıştırıyor özellikle türk kahvesi lifli olduğu için su da eklediğinde telvesi bağırsağı çalıştırıyor cnm