- 8 Kasım 2019
- 20.572
- 35.808
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kilolar Firarda 😎
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
Başla sende bence yaparsın
- 6 Eylül 2021
- 595
- 1.128
- 29
Bobrek ameliyati
Cook Geçmiş olsun
- 6 Eylül 2021
- 595
- 1.128
- 29
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
Çarşambaymış tmmHeh bak buradaHedef60kgolmak
Dun aksa spora gittigim icin spor oncesinde sadece corba ictim cok zorlamasin diye
ama köftede de protein az cnm yağsız kıymayla ve fırında yaptıysan iyi miktar gelebilir 
Çorba enerji vermez ki kuzum
sporda zorlanabilirsin Aynen gördüm
Ama hayvansal olmasa da bitkisel protein aliyorum
12 kasimda hem oglen hem e aksam nohut yedim
ama yine peynirdeki etteki kadar fazla değil canım 
o yüzden kilon takılabilir ve geri kolay alabilirsin hatırlatayım istedim 
rica ederim cnmKız salatalık domates bi de tavukÖğlen yemeğine birtürlü alıştıramadım kendime hazırlamak hep zor heliyor
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- 6 Eylül 2021
- 595
- 1.128
- 29
Eki Görüntüle 2951387
Günaydınlarrr Şekersiz 21 Gün 2. günündenn
2 dilim kepekli ekmeğe 1 dilim beyaz peynir tost,4 zeytin , 1 minik elma,1 haşlanmış tütsülü piliç sosis ve limonlu yeşil çayım
Limonlu yesil cay, hergün iciyormusunuz?
- 8 Kasım 2019
- 20.572
- 35.808
yapmaya çalışcam bakayım sabah kahvaltıyı 11 gibi yapınca hiç öğle istemiyorum ama bir demicemÇarşambaymış tmm
Çorba enerji vermez ki kuzum
Aynen gördüm
Kız salatalık domates bi de tavuk
- 8 Kasım 2019
- 20.572
- 35.808
Afiyet olsunEki Görüntüle 2951387
Günaydınlarrr Şekersiz 21 Gün 2. günündenn
2 dilim kepekli ekmeğe 1 dilim beyaz peynir tost,4 zeytin , 1 minik elma,1 haşlanmış tütsülü piliç sosis ve limonlu yeşil çayım
Bende peynirli omlet, domates, zeytin, sirkeli sarımsaklı maydonozlu kapya biber, 1 çk fındık ezmesi 1 ck bal yedim birde 1 dlm tb ekmeği
Bilmem oluyormu
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
Evet canım
korumaya geçince içmeyebilirim her gün ama ah bir geçsem 
Tamam canım hafif de olsa farklı bi öğün güzel olur cnmyapmaya çalışcam bakayım sabah kahvaltıyı 11 gibi yapınca hiç öğle istemiyorum ama bir demicem
Olur canım neden olmasın afiyet olsunAfiyet olsun
Bende peynirli omlet, domates, zeytin, sirkeli sarımsaklı maydonozlu kapya biber, 1 çk fındık ezmesi 1 ck bal yedim birde 1 dlm tb ekmeği
Bilmem oluyormu
- 8 Kasım 2019
- 20.572
- 35.808
Diyetisyen öğlen yemeği koymuştu salata ayran vs gibi öğlende. Çıkarttırdım onu dedim yok yapamıyorum ben by şekildeEvet canım
Tamam canım hafif de olsa farklı bi öğün güzel olur cnm
Olur canım neden olmasın afiyet olsun
Bir kere daha denerim bu hafta içinde birkaç gün
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
Cnm iyi olur metabolizmayı canlı tutarDiyetisyen öğlen yemeği koymuştu salata ayran vs gibi öğlende. Çıkarttırdım onu dedim yok yapamıyorum ben by şekilde
Bir kere daha denerim bu hafta içinde birkaç gün
- 24 Ağustos 2012
- 11.982
- 26.197
Acikcasi cok umrumda degil bu sekilde 6 kilo verdim. Daha vermesemde takili kalsada olur Ikizlerim var kucukler oyle her seye dikkat edemem yemek bulduguma sukrediyorum bazen. Corbayi da ekmekli yedim enerji versin diye degil karnim doysun diye yedim. Kiymami yagsiz kuzu etinden aliyorum cocuklarda yedigi icin yani nerdeyse sirf et.Çarşambaymış tmm
Çorba enerji vermez ki kuzum
Aynen gördüm
Kız salatalık domates bi de tavuk
- 8 Kasım 2019
- 20.572
- 35.808
Dikkate alıcam canım evde olduğum süreler mutlaka öğle öğünü yapıcam o haldeCnm iyi olur metabolizmayı canlı tutar
- 24 Ağustos 2012
- 11.982
- 26.197
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
Peki canım
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
Canım 21 gün zor zaten ,yapabildiğimiz kadar
Beyaz un olmayan ekmek bulmak zor cnm ve bayağı pahalı oluyo ben bi zararını görmedim canım
- 24 Ağustos 2012
- 11.982
- 26.197
Un olmayan ekmek var mi?Canım 21 gün zor zaten ,yapabildiğimiz kadar
Beyaz un olmayan ekmek bulmak zor cnm ve bayağı pahalı oluyo ben bi zararını görmedim canım
Wasa denilen sey o mu?
O zaman bende tam bugday ekmegi alayim yarin en azindan ondan yerim bebelere de ondan yediririm daha saglikli.
Aslinda 21 gun yapsak acayip saglikli ve dinc oluruz seker bizi uyuşuk hale getiriyor
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
%80 sağlıklı %20 kaçamak da makul olan diyenler var cnm
mesela ben de sosis yedim yememem lazımdı o küçük hakka girsin napim 
cnm internette sırf karabuğday ekmeği de satılıyor,nohut ekmeği var glutensiz istersen ya da tam çavdar var tam siyez var aslında evde yapılabilse çok iyi ama üşeniyor insan
wasada sadece çavdar unu var cnm kuru ekmek gibi
fırınlarda olan hafif ekmeklerde beyaz un da oluyor cnm,koyu renkli ağır ve dikdörtgen olanlarda beyaz un olmuyor genelde , yakınında fırın varsa al cnm daha lezzetli oluyo aslında ama burda bi evirgen in var çok sevemedim tam siyezi, tam çavdar güzel ama pahalı o da
ya da mandıra dükkanlarına bak cnm böyle organikçilerde oluyo genelde
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
21 Gün Şekersiz Kilo Tablomuz
21 Gün Şekersiz Uyum Tablomuz İlk 7 Gün
Fit mutlu anne 
deniz diyette hadi kızlar menü yazın da beraber bakalım 
Beth18 canım %20 yi biraz geçmiş kaçamak o yüzden check atamadım canım
| İsim / Tarih | 12 Kasım | |||
| Beth18 | 62,0 | |||
 Cookiie | 84,9 | |||
| Fit mutlu anne | 82,9 | |||
| Hedef60kgolmak | 62,6 | |||
| deniz diyette | 71.7 |
21 Gün Şekersiz Uyum Tablomuz İlk 7 Gün
| İsim/Tarih | 12 Kasım | 13 Kasım | 14 Kasım | 15 Kasım | 16 Kasım | 17 Kasım | 18 Kasım |
| Cookiie |  | | |||||
| Fit mutlu anne | ? | ? | |||||
| Beth18 | |  | |||||
| Hedef60kgolmak | | | |||||
| deniz diyette | ? | ? |
Fit mutlu anne deniz diyette hadi kızlar menü yazın da beraber bakalım Beth18 canım %20 yi biraz geçmiş kaçamak o yüzden check atamadım canım - 24 Ağustos 2012
- 11.982
- 26.197
Eline saglik evet evde olmadigim icin ne soylerlerse ondan az yedim. Secme şansimin olmadigi bi yerdeydik bide21 Gün Şekersiz Kilo Tablomuz
İsim / Tarih 12 Kasım 62,0 84,9 82,9 62,6 71.7
21 Gün Şekersiz Uyum Tablomuz İlk 7 Gün
İsim/Tarih 12 Kasım 13 Kasım 14 Kasım 15 Kasım 16 Kasım 17 Kasım 18 Kasım ? ? ? ?
