Kilolar Firarda 😎

Ucmelekannesi .!.:
Ve standar pazartesi bildirimi
Cuma 70.0
Pazartesi 70.2

Sabahtan yeşilçay nane limon maden sulu suyumu yaptım yarısı bitti bile. 1litre şu gömüldü. Yemeğini de yaptım.

Şimdi lesli yapmakta sıra.

Varmı benimle Leslie bacimi ziyaret edecek😂😂:rolleyes::rolleyes::rolleyes:
Genişletmek için tıkla...
Kolay gelsin canım çok isterdim İnan şu an Leslie yapabilmeyi😫
Ucmelekannesi .!.:
Oy gözün aydın canım hasret giderin ne güzel.
Güzel vakit geçirince yediklerin bile artı getirmez sana ins🤲

Zaten gece ne zaman yattın bakalım sen bide🤭 uykusuzluk bile artı getiriyor . Hallolur cumaya canim

Harika eksi tebrikler canim😍😍

Tabiki eriyecek canım o neki🤗😘

Harikasın tatlım😍

Oo o kadar çok gramdan birşey olmaz canim🤗

100 Gr da artidan bile sayılmaz bence halledersin canim 🤗

Bende sana güveniyorum canim😍😍

Sabit olman super canim 😍

Oo sabahtan baya hareketli geçmiş.
Ben ev dandini ama ev işine girismeyecegim hiç yoksa spor kalacak eminim. Yarın sabahtan ev işini yaparım artık.
Ben dünün menüsünü yazmadım yazıp geliyim bı bari🤭🤭

Eline sağlık canım bugün yapacağım ins
Genişletmek için tıkla...
Sağ ol canım😘
Cagrihilal1 .!.:
70 de gelebilir hic belli olmaz pazartesi eksi gelince cuma hep pazartesinin fazlasi oluyor bende
Genişletmek için tıkla...
Yok yok öyle düşünmeyelim iyi düşünelim 66yı hatta 65i çağıralım🤭
 
UcanSupurge .!.:
Biraz ekmeğe mi dadanmışız yine neyse ki çavdar avuç içi bazlama değil 🤣 kofret ne kadar minik ?

Elbette canım istersen ilk İspanyol paça , palazzo modellerle başla canım gözünün alışması da daha kolay olur
Genişletmek için tıkla...
9 katın minik gofreti gülüm.ekmek kendim yaparken iyiydi.sonra fırından almaya başladık çıtır çıtır taze taze.ben kendime hakim olamadım.sen de yoktun dur diyecek çok yedim.iki haftadır cavdar ekmeğine gectim iki dilim iki dilim.bu hafta tek dilim gidecek yavas yavas bırakıyorum.Beyaz ekmek beni mahvetti.
Valyrian .!.:
Sağ ol canım geçen gün yaktım ayağımı kaynar suyla ama bugün şişti üzerine basamaz oldum öyle olunca geldim acile şimdi pansuman yaptılar yeniden antibiyotik filan verdiler inşallah toparlanır bir an önce🙃
Genişletmek için tıkla...
Çok geçmiş olsun canım.görmedim ben.cok üzüldüm😘
 
Fit mutlu anne .!.:
Anladım cnm Zehra'nın dediği gibi ispanyol paça bol pacalarla başla bence gözüne alışır canım eşinin benim ki de giydirmem dediklerini giydirdi giymem dediklerini giydi kot pantalona karşı benim ki de bol paça olanlardan alıcam yaza ne güzel küçülmüş bedenin baya cnm benim üst beden 44 düşse yeter ya göğüsler büyük omuzlarım geniş

Tamam cnm

Gözün aydın cnm güzelce hasret giderim cnm
Genişletmek için tıkla...
Sen iri kemiklisin sanirim canım.42 de olursun 40 da aumin elinden ne kurtulmuş.Ben bilirim sen isteyince neler yapabiliyorsun.Göğüslerim büyüktü benimde.bir gitti.gözüm korktu.105 ten 85 e indim.umarım daha fazla küçülmez😀😅
Valyrian .!.:
17 Ekim
Sabah
Türk kahvesi, 1 dilim baklava, 1 makaron
Kahvaltı
Ispanaklı pide, 1 çb siyah çay
Ara
Türk kahvesi
Akşam
1 tabak kuru fasulye, 1 kepçe mercimek çorbası, salata
2 LT su, yeşil çay, spor yok

@Breeze96 @Fit mutlu anne
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım.
Valyrian .!.:
Ben bu koruma işini çözdüm bence 1 haftadır koruma dönemindeymişim gibi yiyorum🤣 Cumaya göre -200 ama daha dikkatli olup cuma günü en azından 1 kilo vermiş olmak istiyorum🥰
@Breeze96
Genişletmek için tıkla...
Harikasın ortim ben sabitim bugün😘
 
nnurc .!.:
KILOLAR FIRARDA:cool: SPOR LISTESI:spor:


15 Ekim - 22 Ekim
UYECumaCumartesiPazarPazartesiSalıCarșambaPerșembeToplam Puan:
hzlsel hzlsel 😵😵😵
@SanSebastianCheesecake 50182.5175
@DeryaOnDiet😵😵😵
@yarimuhendis100120100
Pnrrr-12 Pnrrr-12 40367265
@Breeze96146😵100
@kumsal68😵😵😵
@Cagrihilal1120100😵
@nnurc50😵😵
@Goklerce6757😵
@Pain Killer😵😵😵
@Sonsuz umut953590
@hadikonusalim😵😵😵
@Fit mutlu anne😵😵😵
Ucmelekannesi Ucmelekannesi 😵😵😵


Kızlar eksik varsa haber verin :KK200:
Hadi kızlar arttıralım bu hafta sporları ne dersiniz? biraz yürüyüş veya evde leslie yapalım :KK6:
Genişletmek için tıkla...
Emeğine sağlık canım😘
 
Breeze96 .!.:
Sen iri kemiklisin sanirim canım.42 de olursun 40 da aumin elinden ne kurtulmuş.Ben bilirim sen isteyince neler yapabiliyorsun.Göğüslerim büyüktü benimde.bir gitti.gözüm korktu.105 ten 85 e indim.umarım daha fazla küçülmez😀😅

Afiyet olsun canım.

Harikasın ortim ben sabitim bugün😘
Genişletmek için tıkla...
Goguslerinin kusulmesi süper olmuş.
Onun için ayrı bir egzersiz yaptin mi canim
 
Breeze96 .!.:
17 Ekim menüm

Kahvaltı:10.00
1,5haşlanmış yumurta
4zeytin
2üçgen peynir
1tk tahin pekmez
2dilim çavdar ekmeği


Aksam:16.00
4köfte
2dilim çavdar ekmeği
Salata
1kornişon turşu
1tk ketcap

17.00
1minik gofret:KK22:

Su:3 litre
Spor:20 dk cardio
100 puan
@UcanSupurge hzlsel hzlsel @Fit mutlu anne Pnrrr-12 Pnrrr-12
Genişletmek için tıkla...
Genele bakınca ekmek çok görünmedi ama senin menunde bu kadar ekmek görmeye alışık değilim 🤭
O gofretlerin 1 tanesi dişinin göçünü doldurmaz zati😂😂😂 güzel menü afiyet olsun canim
Cagrihilal1 .!.:
17 ekim
kahvalti 10:30
1 yumurtadan omlet
3 erik receli
zeytin
maydanoz

ara 14:00
1 salkim uzum
2 yk yogurt

ara 16:00
kahve yaninda 2 kucuk lokum
1 cay bardagj kadarcekirdek

Aksam 19:00
4 yk yesil mercimek salatasi
2 yk kavrulmus et
domates salatasi

3 lt su

hzlsel hzlsel @Fit mutlu anne
Genişletmek için tıkla...
Güzel menü canim afiyet olsun😘
nnurc .!.:
Pazar
12:00 2 yumurtali omlet, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates salatalik
15:00 elma
19:30 evde az yagli ali nazik
Spor maalesef yok
Su 2 litre
@Fit mutlu anne Pnrrr-12 Pnrrr-12
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canim güzel menü😘
Pin-ky .!.:
17 ekim Menum:

11:00 kahve, 1yumurta ile omlett, 2dlm ekmek, 1kk kasar peyniri

15:00 sekersiz cay, cevizli sucuk, 1 avuc fındık

17:30 buyuk kase tavuksuyu corbası, 5yk pırasa yemegi, yarm kase yogurt, 1 saltlk tursusu

21:30 zencefilli limon cayı, 1 canga, 1 züber lokma, yarm kase pudding (ufak bir tatli krizi gecirdm)


2mil leslie =45p
200 mekik =20p
1000 zıplama = 100p
10.000 Adım = 100p topl= 265p
2.5lt su
@nnurc
Genişletmek için tıkla...
Son öğünün saati o kadar geç olmasa bence artı getirecek kadar çok değil canim. Afiyet olsun 😘
Valyrian .!.:
17 Ekim
Sabah
Türk kahvesi, 1 dilim baklava, 1 makaron
Kahvaltı
Ispanaklı pide, 1 çb siyah çay
Ara
Türk kahvesi
Akşam
1 tabak kuru fasulye, 1 kepçe mercimek çorbası, salata
2 LT su, yeşil çay, spor yok

@Breeze96 @Fit mutlu anne
Genişletmek için tıkla...
Tatlıların miktarı az ve sabah yenmiş.
Ama öğlen ve akşam karbonhidrat ağırlıklı olmuş. Ama miktarlar güzel afiyet olsun canim🤗
SanSebastianCheesecake .!.:
17 Ekim Menüm
Kahvaltı 1 simit ,1 er dilim beyaz ve kaşar peynir 6 zeytin 1 yumurta söğüş ,limonlu yeşil çay
Ara 1 muz,sütlü kahve
İkindi ızgara balık salata
Ara türk kahvesi 4 parça çaklıt
2 lt su

8000 adım 2 mil leslie 20 dk bölgesel
80 45 50 175 p
@Fit mutlu anne @nnurc
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canim güzel olmuş menun. Spor da var👏😘
yarimuhendis .!.:
17 ekim
11.15 : 1 yumurta,salatalık domates peynir 1 dilim ekmek,1 çatal fındık ezmesi
14.30 : 2 minik mandalina,10 fındık
18.00 : 3yk kaşığı bulgur,3 yk etli sebze yemeği,1.5 dilim ekmek
19.30 : çay,1 küçücük dilim muhallebi,1 avuç kuruyemiş
Su : 2.5lt
Spor : 10000 adım
@hadikonusalim
Genişletmek için tıkla...
Akşam sadece muhallebi olduğu için bence güzel canim afiyet olsun
Goklerce .!.:
17.10.2021
10.30 1 sk patates kızartması, 3 zeytin, 1 TK kaymak ve reçel, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir

13.30 2 dilim ayva, 2 kaşık kadar nar
14.30 sütlü kahve,2 kare çikolata, 1 avuç Antep fıstığı

18.00 2 kepçe tarhana çorbası, 2 sk taze fasulye,yoğurt, 2 kurabiye
Şu: 2 lt

@kardelelen321 @Fit mutlu anne
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canim akşamki kurabiye olmasada olurmuş ama göze batmıyor😘
hadikonusalim .!.:
17 ekim
10.00
1 dilim ekmek
1 yumurta
1 parça peynir
3 zeytin

13.00
1 avuç kutuyemiş
2 kara erik

18.00
1 porsiyon saç kavurma
2 lavaş

20.00
1 muz

Su 1-1.5 lt
Spor yok

@yarimuhendis
Genişletmek için tıkla...
Gayet güzel menü canım afiyet olsun. Ekmek miktarlarında varız azalma var🤭😘
Sonsuz umut .!.:
17 ekim
Sabah klasik kahvaltı
Öğle yok
17.30 taze fasülye 1 kase yoğurt
22.00 1 lahmacun ayran(ani kaçamak )
2 litre su 9 bin adım
Genişletmek için tıkla...
Son kaçamak olmasa iyiymiş canim. 🤗
 
Breeze96 .!.:
9 katın minik gofreti gülüm.ekmek kendim yaparken iyiydi.sonra fırından almaya başladık çıtır çıtır taze taze.ben kendime hakim olamadım.sen de yoktun dur diyecek çok yedim.iki haftadır cavdar ekmeğine gectim iki dilim iki dilim.bu hafta tek dilim gidecek yavas yavas bırakıyorum.Beyaz ekmek beni mahvetti.

Çok geçmiş olsun canım.görmedim ben.cok üzüldüm😘
Genişletmek için tıkla...
Sağ ol ortim🥰
Breeze96 .!.:
Sen iri kemiklisin sanirim canım.42 de olursun 40 da aumin elinden ne kurtulmuş.Ben bilirim sen isteyince neler yapabiliyorsun.Göğüslerim büyüktü benimde.bir gitti.gözüm korktu.105 ten 85 e indim.umarım daha fazla küçülmez😀😅

Afiyet olsun canım.

Harikasın ortim ben sabitim bugün😘
Genişletmek için tıkla...
Sağ ol canım sabit gayet iyi cumaya güzel blr eksi gelecek inşallah😍
Ucmelekannesi .!.:
İns hemencecik iyiles canim.
Yanık biraz zor ve geç iyileşiyor.
Ama şöyle düşünelim ona rağmen eksidesin 😘
Genişletmek için tıkla...
Sorma canım ya çok ağrılı geçiyor ekside olmak beni çok şaşırttı hiç beklemiyordum ama diyete tekrar motive olmamı sağladı🥰
 
Ucmelekannesi .!.:
Goguslerinin kusulmesi süper olmuş.
Onun için ayrı bir egzersiz yaptin mi canim
Genişletmek için tıkla...
Ben ayrı bir şey yapmadım canım ama benimkiler de küçüldü 120 cm’den 94 e düştü şu an 80b kullanıyorum benim sporlar klasik zaten Leslie ve yürüyüş ama kiloyu her yerden verdiğim için küçüldü diye tahmin ediyorum
Jasminium84 .!.:
Şükür kızlar iyiyim siz nasılsınız ❤️🥰
Genişletmek için tıkla...
Sağ ol canım kv nasıl🥰
Breeze96 .!.:

Bunun yüzünden küçüldü göğüslerim😢
Şaka bir yana üst tarafı acayip inceltiyor.😘
Genişletmek için tıkla...

Kız ne güzel küçülmüş işte ben küçültme ameliyatı olmak istiyordum ama gerek kalmadı Allahtan🤣
 
SanSebastianCheesecake .!.:
Ben de cumayla sabitim arkadaşlar 😍 61.6 kg
Genişletmek için tıkla...
Super cnm gelsn cumaya eksiler
kardelelen321 .!.:
Emeğine sağlık kuzum. 😘
@Goklerce ortim hayırlı olsun ortaklığımız. ❤

😍😍😍
Bu hafta sıkı tutalım ortiiimm. Ben çok saldım bu ara..

Ben de kestirdim saçlarımı bi değişiklik aradım ama eşim beğenmedi. Açık açık beğenmedim demese de bu kadar kısa kestirme bi daha deyip duruyo😂

Ben resmen eşime intikam uğruna kilo almaya başladım desem yeridir. Makyajdan tut saç şeklime giyimine herşeye müdahale ederdi. Kıskançlık triplerine girerdi. Al sana dedim ama kendime daha büyük kötülük yaptım. Bu denli salmamam gerekirdi.

Gözün aydın canım ne kadar güzel.❤
Genişletmek için tıkla...
Sagol canimm
Fit mutlu anne .!.:
Slmlar kızlar dün akşam oğlanı uyutayim derken bende uyumuşum bakamadım birazdan hem menümü yazarım hem de kimler yazmış yazmamış kontrol ederim tartı sonucumu atarım sabah kalktık kızı banyo yaptırdım alel acele börek yaptım 4-5 tane okuluna kahvaltı faslı okula hazırlan indir derken yukarı çıktık evi süpürdüm toparladım bı mutfak kaldı süpürüp silinecek oğlan uyuyacak onu emziriyorum uyuyunca da iş çok vala ütü var dikilecek var akşama ne yemek yapacağım onu bilmiyorum 🙈😄 çenem düştü yine
Genişletmek için tıkla...
Ayy ben yoruldm kiz ne cok isin var hergun evi supur sil yapyiormusun. Allah kolaylikversinn
nnurc .!.:
KILOLAR FIRARDA:cool: SPOR LISTESI:spor:


15 Ekim - 22 Ekim
UYECumaCumartesiPazarPazartesiSalıCarșambaPerșembeToplam Puan:
hzlsel hzlsel 😵😵😵
@SanSebastianCheesecake 50182.5175
@DeryaOnDiet😵😵😵
@yarimuhendis100120100
Pnrrr-12 Pnrrr-12 40367265
@Breeze96146😵100
@kumsal68😵😵😵
@Cagrihilal1120100😵
@nnurc50😵😵
@Goklerce6757😵
@Pain Killer😵😵😵
@Sonsuz umut953590
@hadikonusalim😵😵😵
@Fit mutlu anne😵😵😵
Ucmelekannesi Ucmelekannesi 😵😵😵


Kızlar eksik varsa haber verin :KK200:
Hadi kızlar arttıralım bu hafta sporları ne dersiniz? biraz yürüyüş veya evde leslie yapalım :KK6:
Genişletmek için tıkla...
Eline emwgine saglik ortimm
Ucmelekannesi .!.:
Oy gözün aydın canım hasret giderin ne güzel.
Güzel vakit geçirince yediklerin bile artı getirmez sana ins🤲

Zaten gece ne zaman yattın bakalım sen bide🤭 uykusuzluk bile artı getiriyor . Hallolur cumaya canim

Harika eksi tebrikler canim😍😍

Tabiki eriyecek canım o neki🤗😘

Harikasın tatlım😍

Oo o kadar çok gramdan birşey olmaz canim🤗

100 Gr da artidan bile sayılmaz bence halledersin canim 🤗

Bende sana güveniyorum canim😍😍

Sabit olman super canim 😍

Oo sabahtan baya hareketli geçmiş.
Ben ev dandini ama ev işine girismeyecegim hiç yoksa spor kalacak eminim. Yarın sabahtan ev işini yaparım artık.
Ben dünün menüsünü yazmadım yazıp geliyim bı bari🤭🤭

Eline sağlık canım bugün yapacağım ins
Genişletmek için tıkla...
Ayy cok tatlisin sagol canimm :KK36:
Valyrian .!.:
Kaç gündür çılgınlar gibi yediğim için bugün çok acıktım ara öğün vaktini bekliyorum ama zaman geçmiyor🙈
Genişletmek için tıkla...
Yaa mide genisliyor tabi hemenn tarcin at suyuna canim
Ucmelekannesi .!.:
Evet yarım saat Leslie yapıldı
Hergun yürüyüş yapıyorum ama Leslie yapmayali baya olmuştu. Hamlamisim bacaklarım ağrıyor.

Ve feci acıktım yesilcayimi içip 5 yada 5bucuk.gibi yemeğimi yiyip bugünü kapatacagim ins🤲
Genişletmek için tıkla...
Supersin canimm :KK36:
 
Breeze96 .!.:

Bunun yüzünden küçüldü göğüslerim😢
Şaka bir yana üst tarafı acayip inceltiyor.😘
Genişletmek için tıkla...

Ben bu videolara başlayıp başlayıp tamamlamiyorum. Bide aynı anda yetişemiyorum baya hızlı yapıyorlar ona sinir oluyorum sanırım😂😂
Ama üst bölge için etkiliyor yarın kendimi bidaha zorluycam sahanesin canim😘😘
Valyrian .!.:
Ben ayrı bir şey yapmadım canım ama benimkiler de küçüldü 120 cm’den 94 e düştü şu an 80b kullanıyorum benim sporlar klasik zaten Leslie ve yürüyüş ama kiloyu her yerden verdiğim için küçüldü diye tahmin ediyorum
Genişletmek için tıkla...
Harika canım.
Genelde göğüs ben pek kuculmuyor.
Bende Leslie ve yürüyüş dışında pek birşey yapamiyorum. Aslında bölgesel çalışmak lazım ama nerde
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

El_Em
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
45K
Cookiie
Cookiie
El_Em
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
21325 21326 21327
Yorumlar
427K
Görüntüleme
9M
Elhan
Elhan
X