- 23 Mart 2016
- 29.601
- 89.983
- 38
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kilolar Firarda 😎
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
- 23 Mart 2016
- 29.601
- 89.983
- 38
Nice güzel yılları olsun inşallah
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
ORTAKLAR ( 15 - 22 EKİM )
- Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
- Yazılan menüler karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
- Menüde spor ve su yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
 Fit mutlu anne | C Cagrihilal1 |
 Pain Killer |  Begonya2 |
 nnurc |  Pnrrr-12 |
 hzlsel | @Breeze96 |
 kardelelen321 | G Goklerce |
 denizbenimadim |  yarimuhendis |
NOT:
- Ortağının menüsüne yorum yapmayan katılımı olmayan ve ortağını yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
- Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır.
- Ortaklar tablosu haftalıktır.
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 25
Ellerine sağlık canım
( 15 - 22 EKİM )
- Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
- Yazılan menüler karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
- Menüde spor ve su yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
C Cagrihilal1 @Breeze96 G Goklerce
NOT:
- Ortağının menüsüne yorum yapmayan katılımı olmayan ve ortağını yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
- Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır.
- Ortaklar tablosu haftalıktır.
Pnrrr-12 canım ortaklığın için çok teşekkür edeeim bir yanlışım olduysa affola
denizbenimadim merhaba yeni ortim bu hafta beraberiz
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
Nice yillara canım
Ben de ortim.Diyet düşmanı adam(esim) ülker in fabriksina gitmiş.iki poset abur cuburla geldi.gofret yedim dayanamadım.@Breeze96 bu hafta beraberiz kuzum birbirimizi hareketlendireceğiz inşallah çünkü ben pazartesi artı göreceğim gibi duruyor tekrar motive olmam lazım
Yarın başlıyorum kaldığım yerden inşallah.
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.328
10 çok iyimişBende de helalinden var bi 10 kilo
yes bebişim gitsin yağlarEllerine sağlık canım
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Bu eşler yok mu benimki de yemek yerken önüme ekmekler koyuyor sen seversin deyip künefeler getiriyor ben yarın da son kaçamağı yapıp bitireceğimNice yillara canım
Ben de ortim.Diyet düşmanı adam(esim) ülker in fabriksina gitmiş.iki poset abur cuburla geldi.gofret yedim dayanamadım.
Yarın başlıyorum kaldığım yerden inşallah.
- 29 Temmuz 2017
- 24.376
- 125.014
- 35
Kızımda daha fazla alınca bu defa biraz korktum ne kadar dikkat etmeye çalışsam da aldım haliyle yine de
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Güzel menü canım afiyet olsun
Çok iyi canım afiyet olsun
Tereyağlı erişte porsiyonu biraz fazla olmuş canım onun dışında güzel sporu da yaparsan şahane
Sandviç olmayaydı iyiydi kuzum ama artık yapacak bir şey yok hafta içi daha dikkatlı olursunCumartesi
11:30 1 yumurta, 1 dilim borek, biraz sucuk
13:00 yarim kase antep fistigi
19:30 4 kasik bulgur pilavi, 4 kasik kuru fasulye , ayran tursu
Biraz once sandvic yedim
Su 3 litre
Spor yok
Afiyet olsun canım hamburgeri öğlen yemen iyi olmuş spor da çok iyi dengelemişsin16 Ekim Menüm
Sabah sütlü sade kahve
Öğlen hamburger menü,cıs içecekle
Ara 1 lt limonlu yeşil çay
Akşam kabak çorbası, yoğurt
2.5 lt su
10 bin adım , 3 mil leslie,15 dk bölgesel
Çok iyi yapmışsın kızına vermekle canım evlatlar bugünler için16.10.2021
10.00
1 haşlanmış yumurta,4 dilim sucuk,7 zeytin, 1 TK kaymak ve reçel , 1 dilim ekmek
13.00 sade kahve, 2 kare çikolata
19.00
4 sk taze fasulye (etli) 4 YK bulgur pilavı, turşu
20.00 2 ısırık canga ( kalanı hemen kıza verdim
Şu: 2 lt
Adım:5700 C Cagrihilal1
Senin menün de en az benimki kadar karbon ve şeker dolu canım hafta içi daha dikkatlı olmalı ve bu yediklerimizi göndermeliyiz
- 31 Temmuz 2020
- 19.787
- 59.919
Ayyyy
okumak daha kolay olacak 
Rüyama girip en merak ettiğimi çevaplayan ak sakallı dede gibisin
Diyorum e burda da züber yazmışım burda da
Güzel menu canım afiyet olsun15 Ekim cuma
11.00
2 elma dlm patates kızartma
1 dlm ekmek
1 yumurta
1 kase cacık
15.00
Kahve
2 kare bitter
17.00
Ihlamur
2 galeta
19.30
4 YK kıyma kavurma
2 dlm ekmek
Salata
Şu 2 litre
El_Em
Suyun az canım, afiyet olsun15 ekim menü
Kahvaltı:9.00
1haşlanmış yumurta
2ucgen peynir
4zeytin
Yarım domates
1tk tahin pekmez
Aksam:16.30
4yk pirinç pilavı
4yk kavurma
Yogurt
Su:1,5litre
Spor:14600 adım attım
UcanSupurge
Hedef60kgolmak
Çok güzel canım afiyet olsun
Çok güzel canım afiyet olsun
Eristenin miktarı biraz fazla olmuş canım, ay çok da severim
en azından saati erkenmis spor da yaptıysan yakmissindir Sandviç olmasa güzelmiş canımCumartesi
11:30 1 yumurta, 1 dilim borek, biraz sucuk
13:00 yarim kase antep fistigi
19:30 4 kasik bulgur pilavi, 4 kasik kuru fasulye , ayran tursu
Biraz once sandvic yedim
Su 3 litre
por yok
Güzel menu canım afiyet olsun16 Ekim Menüm
Sabah sütlü sade kahve
Öğlen hamburger menü,cıs içecekle
Ara 1 lt limonlu yeşil çay
Akşam kabak çorbası, yoğurt
2.5 lt su
10 bin adım , 3 mil leslie,15 dk bölgesel
ay ben normalde hamburger, makarna falan çok sevmezdim, pırasa ağzima surmezdim ama hamilelikte saçma birşey oldu ve canım bunları deli gibi istedi sonuç şuan aşırı seviyorum hepsini 
ne güzeldi eskiden hiç canım istemezdi, iyy hamburger mi derdim, Evet canım o şekilde yorar,
Eline sağlık canım
( 15 - 22 EKİM )
- Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
- Yazılan menüler karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
- Menüde spor ve su yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
C Cagrihilal1 @Breeze96 G Goklerce
NOT:
- Ortağının menüsüne yorum yapmayan katılımı olmayan ve ortağını yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
- Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır.
- Ortaklar tablosu haftalıktır.
yeni ortak kardelelen321 inşallah bomba bir hafta olacak canım seninle güzel bir hafta geçti, tekrar buluşuruz elbet C Cagrihilal1
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
Olur canım tamamdır ben yarın incelerim kim paylaşmış kim paylaşmamis takip altına alırımHedefleri
O halde menüler sende olsun bundan sonra olur mu ? Yetişemediğin gün ben yaparım canım cuma günkü menüleri ben bugün paylaştım zaten o tabloyu aynen devam ettirebilirsin istersen aşağıda alıntı yapayım yine sana
Amin insAllah canımNice güzel yılları olsun inşallah
Ortilenmisiz C Cagrihilal1
( 15 - 22 EKİM )
- Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
- Yazılan menüler karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
- Menüde spor ve su yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
C Cagrihilal1 @Breeze96 G Goklerce
NOT:
- Ortağının menüsüne yorum yapmayan katılımı olmayan ve ortağını yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
- Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır.
- Ortaklar tablosu haftalıktır.
Emeğine sağlık canım
hzlsel Sağol canım insAllahNice yillara canım
Aynen öyle canım tek öğün yapmakti niyetim karbonlu olacağı için meyve sonradan çıktı hesapta yoktuSenin menün de en az benimki kadar karbon ve şeker dolu canım hafta içi daha dikkatlı olmalı ve bu yediklerimizi göndermeliyiz
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
İlk araya kadar güzelmiş sonra cozutmussun canım Afiyet olsunKızlar kusura bakmayın rezil bir menü ama inşallah yarın son pazartesi düzelecek
16 Ekim
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
Peynirli omlet, peynir, domates, salatalık, 3-4 zeytin, 1 bardak siyah çay
Ara
Türk kahvesi, yarım dilim kek
Akşam
Köfteli türlü, 2 sk pilav, salata, 1 lokma ekmek
Ara
1 dilim çikolatalı pasta, 1 makaron, 2 çb siyah çay
1,5 LT su, spor yok
@Breeze96
- 31 Temmuz 2020
- 19.787
- 59.919
Sağol cnmGüzel menu canım afiyet olsun
haha ilginçmiş 
o zamaan pırasalı köfteden ev yapımı hamburger lazım sana - 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 30
KİLOLAR FİRARDA MENÜ TABLOSU
15-21 EKİM
15-21 EKİM
| Uye | 15 Ekim | 16 Ekim | 17 Ekim | 18 Ekim | 19 Ekim | 20 Ekim | 21 Ekim |
| C Cagrihilal1 |  | | |||||
| G Goklerce | | | |||||
| denizbenimadim |  | | |||||
| @medine66 | | | |||||
| nnurc | | | |||||
| Pain Killer | | | |||||
| Pnrrr-12 | | | |||||
| Hedef60kgolmak | | | |||||
| hzlsel | | | |||||
| yarimuhendis | | | |||||
| @karabiber01 | | | |||||
 Jasminium84 | | | |||||
| @Breeze96 | | | |||||
| Fit mutlu anne | | | |||||
| Begonya2 | | | |||||
| @Sonsuz umut | | |
Evet kızlar artık menüleri paylaşırken beni de etiketlerseniz sevinirim takip bende
Şimdilik paylaşmayanlara koydum yarın bakarım cumartesi menüleri tamamlansın kalplenelim 
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
neyse topla et oglanla ugras derkn smdi uykumodundayiz. Uyur insallah bende yatcm hemen gidip menu yazaym bide alintilar bakaym.
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
Yine cok guzel bir menu cnm afyt olsn15 ekim
11.30 : 1yumurta salatalık domates peynir 1 dilim ekmek 2 minnik mandalina
15.00 : 1 kupa sütlü nescafe 15 fındık
18.30 : 1 tabal taze fasülye 1 dilim ekmek salata
Su : 3lt
Spor : 10000adım 100 puan
Aksam dengelemissin oglenki menunu afyt olsn cnm fena degl ama saglikli seyler aradi cnm salata yumurta peynir gibi
Takım iși cnm motive ettin beni
Masallah kuzuya yeni yasi mutluluk saglik huzur getirsin onaSağol canım insAllah
Çok iyi yapmışsın canım ohh bizim bura çok rüzgarliydi çıkamadık
Hayırlara gelsin kız üstün açık kalmış herhal dış etkenlerin etkisinde bı uyku olmuş
Gelmiş geçmiş olsun canım daha da iyi olursun kuzucuk insAllah git gide daha da güzel olur düzene oturur canım
Aynen canım
Sağol canım amin insAllah 7 doldu 8 e girdi canım
Kolay gelsn cnm zor herseye yetismek, gecmis olsn ihmal etme cnm ya insallah fizik tedavi iyi gelrSelam kizlar malum haftasonu ev, çamaşır çocuk,park derken anca geldim..hava aşırı güzeldi kızımla baya dolandım dışarda..şimdi oturdum çay içiyorum...şiddetli belim ve sırtim ağrıyor, sol kolum hep uyuşuk halde off ne olacak bu halim, haftaya fizik tedaviye gideceğim en ufak bir işi bile yapamaz oldum
Verirsn cnm bi baslayinca duzenini orturt bekliyoruz zatennBende de helalinden var bi 10 kilo
Eline emegine saglik cnm.
( 15 - 22 EKİM )
- Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
- Yazılan menüler karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
- Menüde spor ve su yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
C Cagrihilal1 @Breeze96 G Goklerce
NOT:
- Ortağının menüsüne yorum yapmayan katılımı olmayan ve ortağını yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
- Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır.
- Ortaklar tablosu haftalıktır.
nnurc ortim hayirli olsun ortiligmiz insallah 1ci oluruzzz bu hafta ben cok hirsliyimm. yarimuhendis ne yanlisi cnm cok guzel motive ettin beni sende sagol ex ortimm - 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Sağ ol canımGüzel menu canım afiyet olsun
Suyun az canım, afiyet olsun
Çok güzel canım afiyet olsun
Çok güzel canım afiyet olsun
Eristenin miktarı biraz fazla olmuş canım, ay çok da severim
Sandviç olmasa güzelmiş canım
Güzel menu canım afiyet olsun
Evet canım o şekilde yorar,
Eline sağlık canım
Sağ ol canımOlur canım tamamdır ben yarın incelerim kim paylaşmış kim paylaşmamis takip altına alırım
Amin insAllah canım
Ortilenmisiz C Cagrihilal1
Emeğine sağlık canım
Sağol canım insAllah
Aynen öyle canım tek öğün yapmakti niyetim karbonlu olacağı için meyve sonradan çıktı hesapta yoktu
Evde olmayınca bir oraya bir buraya gittik durduk canım zaten kaç gündür doğru düzgün yapmıyorum iştahım açıldı çok fena ama yarın son finali yapacağım pazartesi muhteşem bir şekilde döneceğim
Ellerine sağlık canımKİLOLAR FİRARDA MENÜ TABLOSU
15-21 EKİM
Uye 15 Ekim 16 Ekim 17 Ekim 18 Ekim 19 Ekim 20 Ekim 21 Ekim C Cagrihilal1 G Goklerce @medine66 @karabiber01 @Breeze96 @Sonsuz umut
Evet kızlar artık menüleri paylaşırken beni de etiketlerseniz sevinirim takip bende
Sağ ol canımYine cok guzel bir menu cnm afyt olsn
Aksam dengelemissin oglenki menunu afyt olsn cnm fena degl ama saglikli seyler aradi cnm salata yumurta peynir gibi
Takım iși cnm motive ettin beni
Masallah kuzuya yeni yasi mutluluk saglik huzur getirsin ona
Kolay gelsn cnm zor herseye yetismek, gecmis olsn ihmal etme cnm ya insallah fizik tedavi iyi gelr
Verirsn cnm bi baslayinca duzenini orturt bekliyoruz zatenn
Eline emegine saglik cnm.
