- 22 Mart 2019
- 10.427
- 21.672
- 398
- 27
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilolar Firarda 😎
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2020
- 20.403
- 60.233
- 548
hımm, bende de siyatik ağrısı vardı cnm 60lara düşünce geçti,çoğu kişide oluyor zaten va bel ve kalça kaslarını güçlendirmek çok önemli cnm ,gerek yok derim ama sen bilirsin
zaten vermeye başladın canım,duruş bozukluğundan da oluyor,yükü bir tarafla daha çok taşıyorsan meselaomega 3 takviyesi de alabilirsin cnm
Bunu BanaUcanSupurge m aralıkta söylemişti(menülerine bakayım diye)o gunden sonra verdigim kilolarda onun ve sopasının emeği büyük.Çok teşekkür ederim.
rica ederim cnm
cnm sarımsaklı şampuan da denediniz mi? kortizollü iğne de geçici çözüm cnm,sürekli yapılamaz o yüzden başka çözüm de aramalı kuzum, beslenmesi de düzeldi mi biraz? vitamin omega 3 düzenli alıyor mu canım
canım çocuk geç uyuyup geç mi kalkıyordu? yani uykusunu alıyordu diye hatırlıyorum yava ş yavaş kaydırsan saatleri normale kuzum? 10 dk 10 dk mesela, birkaç aya daha düzenli uyuyabilir
tamam cnm ekledim
- 31 Temmuz 2020
- 20.403
- 60.233
- 548
cnm hedefini de alıvereyim gelmişken :)
- 31 Temmuz 2020
- 20.403
- 60.233
- 548
@Breeze96 kuşum menülerine baktım genelde hafif menüler cnm,yürüyüşün güzel,haftada 3 gün sporun da var ama protein yetersiz cnm,pazartesi tavuk göğüs var,salı tavuk sote var onun dışında yumurta hariç güzel bir protein kaynağı göremedim kuzum 
her gün yaklaşık aynı saatlerde ve az öğün yemene de vücut alışmış olabilir, karbonhidrat yoğun besleniyorsun kuzum ,biraz azaltmanda fayda var
ilk dersimiz esas karbonhidrat kaynakları olsun kuzum
* mercimek,kuru fasülye,nohut gibi bakliyatlar
*meyveler
*patates,kestane,mısır gibi ekmek yerine de geçen besinler
*makarna,pirinç,ekmek,çorbalar
*karabuğday,yulaf gibi glutensiz tahıllar
her gün yaklaşık aynı saatlerde ve az öğün yemene de vücut alışmış olabilir, karbonhidrat yoğun besleniyorsun kuzum ,biraz azaltmanda fayda var
ilk dersimiz esas karbonhidrat kaynakları olsun kuzum
* mercimek,kuru fasülye,nohut gibi bakliyatlar
*meyveler
*patates,kestane,mısır gibi ekmek yerine de geçen besinler
*makarna,pirinç,ekmek,çorbalar
*karabuğday,yulaf gibi glutensiz tahıllar
Son düzenleme:
- 6 Aralık 2020
- 524
- 2.312
- 33
- 48
Melekcim nasılsın teşekkür ediyorum tatlım. Ne yapıyorsunuz diye bakmak için girdim etiketini gördüm. Çok tatlısın. Tebrik ediyorum incecik olmuşsun.
- 29 Temmuz 2017
- 24.376
- 125.011
- 598
- 36
Canım ya inşallah iyi bir doktora denk gelirsiniz geçer gider üzülme lütfen ama evlat söz konusu olunca olmuyor biliyorum benim kızın kafasında bi beyaz tel var içim sızlıyor onu gördükçe şifa olur inşallah tedavi bari yavrum üzülmesin daha fazla
Allah kolaylık versin canım ne hastalığı çocuklar okuldan mı aldı yoksa ? Götürmedim canım kontrole cihazla ölçtü önce güvenmedi kan aldırdı kan alınca mahvoldu çocuk teni filan eskisi gibi sarı değil uykusunu filan takip ediyorum 2 çocuk + misafir kayınvalide var alışıyorum şükür yavaş yavaş boş durmuyorum şöyle bi birkaç saat boş oturmak istiyor canım yalan değilAy ayyy ayyyyyy çocuklardan
Biz aynı canim okula git gel ödev yap tekrara bağlanmış bir şekilde devam. Birde hastalık geldi tam oldu işte
Sen nasılsın sarılığı geçti degilmi küçük hanımın. 2 çocuklu düzene alışmaya başladın mı
akşam yatağa girince ayaklarımın sızladığını hissediyorum - 29 Temmuz 2017
- 24.376
- 125.011
- 598
- 36
Kııııızzz sen nerdesin gittin gelmedin yokluğunda hamile kaldım doğurdum minnoşum 16 günlük oldu çok özlettin kendini yahu
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.330
- 548
Benimkinin uykusu değişik canım. Saldım artık kafasına göre
aslında idare ediyordum ama bu dönem başka şeyler de binince zor geldi sanırım.Bu arada diyet grubundaki ismine hasta oldum çok motive edici
- 31 Temmuz 2020
- 20.403
- 60.233
- 548
Anladım cnm inşallah yoluna girer her şeyBenimkinin uykusu değişik canım. Saldım artık kafasına göre
Bu arada diyet grubundaki ismine hasta oldum çok motive edici
Cnm eski ismimdi
herkes böyle tanıodu , ben de özüme döneyim dedim 54 kilo olmasam da olur tebeikler kizlarrORTAKLAR TABLOSU KAZANANLARI
1 - 8 EKİM
@nnurc @yarimuhendis %2,013 kardelelen321
Pnrrr-12
%-3,624 @Cagrihilal1 Begonya2
%1,837 @Jasminium84 @eceboce %0,727 BerryShake
G Goklerce %0,960 @hzlsel @Fit mutlu anne %1,750 @Sonsuz umut @kumsal68 %2,025 @DeryaOnDiet @Breeze96 %0,138
Haftanın 1. Olan Ortakları
@Sonsuz umut & @kumsal68
Haftanın 2. Olan Ortakları
@nnurc & @yarimuhendis
Haftanın 3. Olan Ortakları
@Cagrihilal1 &
Tebrikler kızlar
bende daha motive olurum belki bi ortagim olursa:)@karabiber01 @cotton I Ilyusa @eliya @Fit mutlu anne @Ucmelekannesi kızlar ortaklarda olacak mısınız yarın ona göre yeni ortakları hazırlayacağım
istiyorum canim
bende ilkkez duyyorum
evlenmeden once bendede siyatik vardi sag bacagimda
kizima dogum.yapinca gecri sukur
dogum aninda kemikler genisleyince sıkısan damar acildi galiba
ahh canim cok uzuldum
gecmis olsun
insalalh en kisa zamnda tedavisi olumlu yanit verir
kac yasind aglun
hosgeldin canim
bede bugun itibariyle karildim guruba
insalalh zayifliycaz tekrardan:)
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.330
- 548
İnş balım
artik bebek dusunuyoruzİnş balım
rabbim.ne zmn verir bilmiyorum
en azindan fazla kilolarimi vermem lazim canim
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Tbrklwr cnm guzel eksi
Hayirlisi olsun hakkındaOlsun kuzum farklı guruplarda da olsak gönüller bir olsun her şey için teşekkür ederim
Sagol cnm sizinde ellerinize saglık@hzlsel senin de eline sağlık kuşumaynen her gün bildirim yapıyoruz resim atıyoruz kitabımız ve çay kahveyle cnm,şu kadar okuduk diye belirtiyoruz sonra da o ay bitirdiğimiz kitapları listelediğimiz bir sayfa var
KİLOLAR FİRARDA MENÜ TABLOSU
1-7 EKİM
Uye 1 Ekim 2 Ekim 3 Ekim 4 Ekim 5 Ekim 6 Ekim 7 Ekim @Breeze96 @Cagrihilal1 Calypso95
@cotton @eceboce @Fit mutlu anne G Goklerce @hzlsel @Jasminium84 @karabiber01 @kumsal68 @nnurc @Sonsuz umut @yarimuhendis
Her gün menülerini yazan @Cagrihilal1 @cotton @eceboce G Goklerce kendim @hzlsel @kumsal68 @nnurc
ellerine saglık kaptanımEllerine saglık kaptanım
1 - 8 EKİM
@nnurc @yarimuhendis %2,013 %-3,624 @Cagrihilal1 %1,837 @Jasminium84 @eceboce %0,727 G Goklerce %0,960 @hzlsel @Fit mutlu anne %1,750 @Sonsuz umut @kumsal68 %2,025 @DeryaOnDiet @Breeze96 %0,138
Haftanın 1. Olan Ortakları
@Sonsuz umut & @kumsal68
Haftanın 2. Olan Ortakları
@nnurc & @yarimuhendis
Haftanın 3. Olan Ortakları
@Cagrihilal1 &
Tebrikler kızlar
Sonuncu olmusuz ortim
kardelelen321 
Hosgeldin tekrardan cnm insallah yoluna koyucaksın kilolar da gidicek cnm bence once kendimizle goruntumuzle mutlu olmaliyiz sonra gerisi gelir inșallah
Sagolasin cnm
Kolay gelsin cnmKizlar kusura bakmayın bu saate kadar gelemedim haftasonuna hızlı bir giriş yaptımbeni bu hafta sonu mazur görün, evi boyatacagiz yoğun olurum ugrayamayabilirim ve muhtemelen yemek işini disardan söyleriz
Ayy ne guzel bir sebeb cnm insallah hayirlisiyla zayiflar ve hamile kalirsin
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.330
- 548
Hadi inşallah
İnş kuzumHosgeldin tekrardan cnm insallah yoluna koyucaksın kilolar da gidicek cnm bence once kendimizle goruntumuzle mutlu olmaliyiz sonra gerisi gelir inșallah
Ayy ne guzel bir sebeb cnm insallah hayirlisiyla zayiflar ve hamile kalirsin
insalalh
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
Pain Killer cnm seni unuttuk
canım unutun zaten beni. O eski ben yok artık
Paini 2 ile çarp artık.
löp löp oldum ben yaSiz nasılsınız? Bıraktıgımdan beri ilk kez baktım buraya. Senin kilonu 60 gördüm sanki, ne güzel bir rakammış meğer 60
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
