Kilolar Firarda 😎

hzlsel .!.:

ORTAKLAR TABLOSU KAZANANLARI
1 - 8 EKİM ​

ÜYE​	ÜYE​	SONUÇ​
@nnurc	@yarimuhendis	%2,013
@kardelelen321	@Pnrrr-20	%-3,624
C Cagrihilal1	Begonya2	%1,837
@Jasminium84	@eceboce	%0,727
@SanSebastianCheesecake	@Goklerce	%0,960
hzlsel	Fit mutlu anne	%1,750
@Sonsuz umut	kumsal68	%2,025
@DeryaOnDiet	@Breeze96	%0,138

Haftanın 1. Olan Ortakları
@Sonsuz umut & kumsal68

Haftanın 2. Olan Ortakları
@nnurc & @yarimuhendis

Haftanın 3. Olan Ortakları
C Cagrihilal1 & Begonya2

Tebrikler kızlar ​

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Güzel Ablam bakayım falına (menülerine) süleyeyim gelecegini be

Akşam hatırlat unutursam cnm dışarı çıkıcam da

Eveet napıyoruuz sopamızı sadece zor günlere saklıyoruuz
Kuzum kalbim kırılmadı hiçbirinize bunu bil önce sadece rahatsız oldum yazdıklarımdan cnm ama hayırlı bir şeye vesile oldu sonuçta ayrı topik olayı cnm


Korkma korkma geçti cnm

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Canim ortim. Oluyor bazen takilan kilolar. Devam et, pes etme canim. Haftaya gekecek o eksi. Cok guzel kilolar verdib, vermeye de devam edeceksin.

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Dün fazla yemişsin ya canım ondandır bozma moral bu hafta daha iyi olur

Sağ ol canım

Kız boşuna ortalığı karıştırdın

Yok değiştiremem canım böyle güzel vermesem de sağlık olsun kendime bir düzen oturttum en kötü sabit gelir 66 kiloda kalırım

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Evet cnm gercktn oyle iyiki olcu almisim sporlarn etkisi var demekki

Canim bende ayni durumdaym.ayni kilolarda takildik zaten ama insallah gidicek pes etmiycez ve basaricaz canim

Guzel dusunmussun canim sevindm kalmana

Sagol cnm super bi puanla geldk bu hafta darisi haftaya insallah

ne demek kaptanım

Yaa zor gercktn gece cok gec uyuyor aglama krizlermiz oluyor geceleri sakinlestir tekrar uyut vs yoruyor bide gun icinde hep huysuz olmasi aglak bi cocuk zaten yıprattı beni cok insallah bugunlerde gecer yine cok sukur halimize. Sizde kolay cikarirsniz insallah disleri cnm

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

merhabalar kızlar
@SanSebastianCheesecake El_Em kaptanlarım
@Pnrrr-20
hzlsel
@Jasminium84
@nnurc
@yarimuhendis
@Breeze96
@Goklerce
@kardelelen321
ve adını yazamadığım güzel arkadaşlarım
müsaadenizle kilo vermeye başka bir gurupta devam edeceğim
sizi tanıdığıma memnun oldum umarım yine karşılaşırız
hepinize kucak dolusu sevgilerimi gönderiyorum
inşallah istediğiniz kilolara sağlıkla ulaşırsınız

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

tebrik ederim canım ideal bir eksi bence

çok iyi hilalcim tebrikler

ooo sonunda şeytanın bacağı kırılmış tebrik ederim canımm

bak geçen hafta gitmedi buhafta gitti çok iyi canım tebrikler

wuu tebriklerr görmeyi özlediğimiz eksilerinn bunlarr harikasınnn

yaaa profesyonel ellerde olunca böyle oluyor demekki vay beee :) tebrikler canım

:) valla bende hep diyetim boyunca 200 100 vere vere nihai hedefime ulaşmıştım sonrada kilo korumak kolay oluyor ama moralin bozulmasın hiiiçççç :)))

69 u gördüysen o senindir zeynepcim tebrikler :)

nerelerdesinn kızz sennn :)
neyseki eksi geldinnn bu hafta full menü bekliyruzz

tebrikler canım güzel eksii :)

çok iyi canım nasıl oldu kabızlık sorunun devam ediyor mu ?

hayırlı olsun canım başlangıcın

ölçülerr yalan söylemez canım demekki bir şey ödem yapmış ekstra spor yaaptıysan o bile olabilir incelme daha önemli olsun ödemde elbez gider tartıya yansır

tebrikler canım
menülerini de düzenli bekliyoruz amaaaa

tebrikler canım bu saatten sonra bu şekilde gideceksin sanırım sabit yada ufak eksilerle ?

neden böyle oldu canım takip edemedim affet

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Tebrikler canım

Başlangıcın hayırlı olsun canım

Ölçüler güzelse hiç sıkma canını canım eksi görürsün er ya da geç

Tebrikler canım

Kalmana sevindim canım nickin değişmiş ben yokken başta kimdi bu dedim sonra yazışmalarda anladım

Sen beni bekliyon ben kimi bekliyorum acaba canım duraklama olabilir elbet sıkma canını çok güzel verdin MaşAllah

Özür dilerim canım yapamadım bı kız okula gitti ardından komşumla yürüyüşe çıktık dönünce oğlanı diyor uyut falan bu saati buldu hemen yapıyorum çok mutlu etmese de sonuç

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

1 - 7 Ekim Cuma Hedef Tablosu
​

����

KİLOLAR FİRARDA ÜYELERİ	1 EKİM	CUMA HEDEFİ	SONUÇ
hzlsel	67,6	66,9
@Calypso95	75,5	74,8	?
eliya	79,7	78,7
@Sonsuz umut	68,25	67,5
@kardelelen321	91,5	90
@DeryaOnDiet	74,4	73,5
@Breeze96	74,65	73,5
@Pnrrr-20	74,3	73,3
@hedef54kg	61,4	60,7
Fit mutlu anne	81,05	80
@eceboce	72	71,1
@Goklerce	63,1	62,4
@nnurc	72,0	71,1
@Jasminium84	65,95	65
C Cagrihilal1	68,3	67,7
@karabiber01	76,6	76,0
@yarimuhendis	70,9	69,9
Begonya2	77,5	76,5
kumsal68	59,7	59	?
@cotton		75,9

cuma için hedef bildirmeyen @Jasminium84 @karabiber01 @Goklerce @Pnrrr-20 @Breeze96 Fit mutlu anne @cotton alayım canlar :)

Biz hedefi tutturamayanlar haydinnn en geç pazartesi çok güzel diyetlere başlıyoruzz programımızı yapıyoruzzz

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

ORTAKLAR TABLOSU KAZANANLARI
1 - 8 EKİM ​

ÜYE​	ÜYE​	SONUÇ​
@nnurc	@yarimuhendis	%2,013
@kardelelen321	@Pnrrr-20	%-3,624
C Cagrihilal1	Begonya2	%1,837
@Jasminium84	@eceboce	%0,727
@SanSebastianCheesecake	@Goklerce	%0,960
hzlsel	Fit mutlu anne	%1,750
@Sonsuz umut	kumsal68	%2,025
@DeryaOnDiet	@Breeze96	%0,138

Haftanın 1. Olan Ortakları
@Sonsuz umut & kumsal68

Haftanın 2. Olan Ortakları
@nnurc & @yarimuhendis

Haftanın 3. Olan Ortakları
C Cagrihilal1 & Begonya2

Tebrikler kızlar ​

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Bunu Bana UcanSupurge m aralıkta söylemişti(menülerine bakayım diye)o gunden sonra verdigim kilolarda onun ve sopasının emeği büyük.Çok teşekkür ederim.

Inşallah canım ortim

Inşallah canım

Takıldık ya bitanem.insallah akıp gider üzerimizden

Yaaa nereye gidiyorsun

Stresli bir haftaydı canım.sporum ve yürüyüşüm iyiydi aslında persembe stres kaynakli çok yedim ne bulduysam yedim.

Kimseyi bekleme gel işte

Emeğine sağlık canım

Tebrikler kızlar.ortim üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

heyecanlı dakikalar başladııı
Fit mutlu anne eliya canlar aktif olabilcek misiniz bu hafta? Ucmelekannesi free devam mı cnm?

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

@karabiber01 @cotton @medine66 eliya Fit mutlu anne Ucmelekannesi kızlar ortaklarda olacak mısınız yarın ona göre yeni ortakları hazırlayacağım

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

KİLOLAR FİRARDA MENÜ TABLOSU
1-7 EKİM
​

Uye	1 Ekim	2 Ekim	3 Ekim	4 Ekim	5 Ekim	6 Ekim	7 Ekim
@Breeze96
C Cagrihilal1
@Calypso95
@cotton
@eceboce
Fit mutlu anne
@Goklerce
@hedef54kg
hzlsel
@Jasminium84
@karabiber01
@kardelelen321
kumsal68
@nnurc
@Pnrrr-20
@Sonsuz umut
@yarimuhendis

Begonya2 ve eliya 7
Her gün menülerini yazan C Cagrihilal1 @cotton @eceboce @Goklerce kendim hzlsel kumsal68 @nnurc @Pnrrr-20 @yarimuhendis tebrik ediyoruuum

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

ORTAKLAR TABLOSU KAZANANLARI
1 - 8 EKİM ​

ÜYE​	ÜYE​	SONUÇ​
@nnurc	@yarimuhendis	%2,013
@kardelelen321	@Pnrrr-20	%-3,624
C Cagrihilal1	Begonya2	%1,837
@Jasminium84	@eceboce	%0,727
@SanSebastianCheesecake	@Goklerce	%0,960
hzlsel	Fit mutlu anne	%1,750
@Sonsuz umut	kumsal68	%2,025
@DeryaOnDiet	@Breeze96	%0,138

Haftanın 1. Olan Ortakları
@Sonsuz umut & kumsal68

Haftanın 2. Olan Ortakları
@nnurc & @yarimuhendis

Haftanın 3. Olan Ortakları
C Cagrihilal1 & Begonya2

Tebrikler kızlar ​

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Canım ne durumdasınız şu sıra pek takip edemiyorum çocuklardan

Genişletmek için tıkla...

diyetcigeldihanim .!.:

Eline sağlık canım

Tebrik ederim ortim, çok ortilik edemesemde C Cagrihilal1

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Yok kuzum beni sayma ortaklara

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Emeğine sağlık canım

Emeğine sağlık canım tebrik ederim kizlar

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Özlemişim seni ya.oğlumda saç kıran çıktı bir türlü tedavi olmuyor.Psikolojim alt üst.tartiya da bir çıktım vermemiş almışım biraz.baska sıkıntılarda üstüste gelince perşembe yeme atağı gecirdim.+ 0.9 geldim bugün.75.5 geldim bugün.
Saçı akıyor resmen zehra.saclariyla saklamaya çalışıyor.Bayağı büyüdü.ön taraf bir de.ikinci de başladı.Persembeye baska bir drdan randevu aldım.kortizonlu igne yapılacak sanırım.

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

1 - 7 Ekim Cuma Hedef Tablosu
​

����

KİLOLAR FİRARDA ÜYELERİ	1 EKİM	CUMA HEDEFİ	SONUÇ
hzlsel	67,6	66,9
@Calypso95	75,5	74,8	?
eliya	79,7	78,7
@Sonsuz umut	68,25	67,5
@kardelelen321	91,5	90
@DeryaOnDiet	74,4	73,5
@Breeze96	74,65	73,5
@Pnrrr-20	74,3	73,3
@hedef54kg	61,4	60,7
Fit mutlu anne	81,05	80
@eceboce	72	71,1
@Goklerce	63,1	62,4
@nnurc	72,0	71,1
@Jasminium84	65,95	65
C Cagrihilal1	68,3	67,7
@karabiber01	76,6	76,0
@yarimuhendis	70,9	69,9
Begonya2	77,5	76,5
kumsal68	59,7	59	?
@cotton		75,9

cuma için hedef bildirmeyen @Jasminium84 @karabiber01 @Goklerce @Pnrrr-20 @Breeze96 Fit mutlu anne @cotton alayım canlar :)

Biz hedefi tutturamayanlar haydinnn en geç pazartesi çok güzel diyetlere başlıyoruzz programımızı yapıyoruzzz

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Az da olsa eksidesn cnm olsn bi toparlayip adapte olsan gidicek aslında canim

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Geciktim kizlar özür dilerim
Geçen hafta 59,700
Bu hafta 59,100
Fark _600

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

heyecanlı dakikalar başladııı
Fit mutlu anne eliya canlar aktif olabilcek misiniz bu hafta? Ucmelekannesi free devam mı cnm?

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

@karabiber01 @cotton @medine66 eliya Fit mutlu anne Ucmelekannesi kızlar ortaklarda olacak mısınız yarın ona göre yeni ortakları hazırlayacağım

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

KİLOLAR FİRARDA ADIM TABLOSU
1 - 8 EKİM


​

��

ÜYE ​	2 EKİM​	3 EKİM​	4 EKİM​	5 EKİM​	6 EKİM​	7 EKİM​	8 EKİM​	HEDEF ADIM ​	TOPLAM ADIM​
@Breeze96​	13257​	4000​	20075​	15450​	14400​	16427​	​	91.000​
C Cagrihilal1 ​	10000​	​	10000​	11500​	12000​	14000​	​	60.000​	​
@Calypso95​	11000​	5000​	7724​	​	5700​	​	​	70.000​	​
@DeryaOnDiet ​	12267​	15656​	11528​	10000​	10240​	11021​	​	70.000​	​
@eceboce​	5100​	8770​	8500​	8700​	4700​	3400​	​	50.000​	​
@Goklerce ​	7200​	​	5400​	6200​	5100​	3400​	​	?​	​
@hedef54kg​	14967​	8143​	9172​	11855​	12043​	6232​	​	50.000​	​
hzlsel ​	16000​	16000​	16000​	16000​	16000​	16000​	​	100.000​	​
@karabiber01​	5000​	​	5000​	​	​	​	​	?​	​
@kardelelen321​	4000​	4000​	​	​	​	​	​	20.000​	​
@nnurc​	4000​	4000​	6000​	5600​	6000​	6400​	​	35.000​	​
@Pnrrr-20​	11000​	3000​	11000​	8000​	9000​	6000​	​	60.000​	​
@Sonsuz umut​	5000​	3500​	2500​	​	​	5000​	​	?​	​
@yarimuhendis​	12000​	10000​	10000​	10000​	13000​	8000​	​	70.000​
kumsal68 ​	13000​	7000​	6000​	​	7000​	10000​	​	59.000​	​

C Cagrihilal1 canım 3 ekim menüsünde adımın yazmıyor istersen adım sayını söyle yarın eklerim
​

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Tebrikler canım

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

KİLOLAR FİRARDA ADIM TABLOSU
1 - 8 EKİM


​

��

ÜYE ​	2 EKİM​	3 EKİM​	4 EKİM​	5 EKİM​	6 EKİM​	7 EKİM​	8 EKİM​	HEDEF ADIM ​	TOPLAM ADIM​
@Breeze96​	13257​	4000​	20075​	15450​	14400​	16427​	​	91.000​
C Cagrihilal1 ​	10000​	​	10000​	11500​	12000​	14000​	​	60.000​	​
@Calypso95​	11000​	5000​	7724​	​	5700​	​	​	70.000​	​
@DeryaOnDiet ​	12267​	15656​	11528​	10000​	10240​	11021​	​	70.000​	​
@eceboce​	5100​	8770​	8500​	8700​	4700​	3400​	​	50.000​	​
@Goklerce ​	7200​	​	5400​	6200​	5100​	3400​	​	?​	​
@hedef54kg​	14967​	8143​	9172​	11855​	12043​	6232​	​	50.000​	​
hzlsel ​	16000​	16000​	16000​	16000​	16000​	16000​	​	100.000​	​
@karabiber01​	5000​	​	5000​	​	​	​	​	?​	​
@kardelelen321​	4000​	4000​	​	​	​	​	​	20.000​	​
@nnurc​	4000​	4000​	6000​	5600​	6000​	6400​	​	35.000​	​
@Pnrrr-20​	11000​	3000​	11000​	8000​	9000​	6000​	​	60.000​	​
@Sonsuz umut​	5000​	3500​	2500​	​	​	5000​	​	?​	​
@yarimuhendis​	12000​	10000​	10000​	10000​	13000​	8000​	​	70.000​
kumsal68 ​	13000​	7000​	6000​	​	7000​	10000​	​	59.000​	​

C Cagrihilal1 canım 3 ekim menüsünde adımın yazmıyor istersen adım sayını söyle yarın eklerim
​

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

@karabiber01 @cotton @medine66 eliya Fit mutlu anne Ucmelekannesi kızlar ortaklarda olacak mısınız yarın ona göre yeni ortakları hazırlayacağım

Genişletmek için tıkla...

diyetcigeldihanim .!.:

Gelemedim bu hafta sana güzel ortilik yapamadım canım kusura bakma

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Yaa buraya gelmemenin de etkisi cnm bence zorla kendini gel ozaman okadar yemiyceksin bak gör

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Canım ne durumdasınız şu sıra pek takip edemiyorum çocuklardan

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Özlemişim seni ya.oğlumda saç kıran çıktı bir türlü tedavi olmuyor.Psikolojim alt üst.tartiya da bir çıktım vermemiş almışım biraz.baska sıkıntılarda üstüste gelince perşembe yeme atağı gecirdim.+ 0.9 geldim bugün.75.5 geldim bugün.
Saçı akıyor resmen zehra.saclariyla saklamaya çalışıyor.Bayağı büyüdü.ön taraf bir de.ikinci de başladı.Persembeye baska bir drdan randevu aldım.kortizonlu igne yapılacak sanırım.

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Sağ ol canım

Tamam canım ama yine de dikkat etmeye çalış

Sağ ol canım

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

Merhaba kızlar yine ben geldim. Bi türlü üstümdeki ruh halini atamıyorum. Belki diyete odaklanırsam geçer diye yeniden geldim. Sürekli çöp kutusu gibi yemek yiyorum anlamadım nolduğunu bana. Aylardır böyleyim. Ama olacak gibi değil. Kiloyu geçtim bu bitkin ve ağlak ruh halinden kurtulmam lazım. Menümü hergün mutlaka yazıcam inş. Bu sayede mideme çöp kutusu muamelesi yapmayı bi nebze bırakırım umuyorum ki. Yarın başlıcam inş. Bu defa götürmeye çalışacağımı umuyorum

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

79.5 diyorum canım hadi insAllah niyet ettim amin

Amin insAllah ya vala

Tebrikler canım


Aktif olurum dedikçe olamıyorum bu hafta olmayim canım ortaklarda

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Bazen yazarken biseyler oluyor yazdiklarim siliniyor oyle olduysa silinmistir ben gecmisten bakip atayim foto canim

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

3 ekim pazarmis canim pazarlari yurumuyorum ben pazartesi sandim onu bugunude eklersem hedefim tutuyor

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Beni alma hakkıyla yapamazsam üzülürüm

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Hoş geldin tekrar canım diyete odaklanabilirsen aslında kilo verdikçe daha motive ve daha iyi hissedeceksin kendini hem menülerini yazacağın için mecbur daha dikkatli olacaksın yediklerinde

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

8 ekim cuma

12.00
1 yumurtadan omlet
1 dlm ekmek
1 cay kasigi bal ve yag
2 3 zeytin
salatalik

15.30
1 avuc findik
sutlu kahve


18.00
tavuklu salata
3 mini biber

sporda gece yapabilirsem yapicam.insallh

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

8 ekim Menum:

11:30 sütlü kahve, 2 dilim soguk baklava

14:30 1 avuc kadar üzüm

16:30 1, 5 kepce mercimek corbası, 7 yk ispanak yemegi, sarımsaklı yogurt, Salata

21:30 turk kahvesi, züber bar (olabillr)

3.000 Adım
2lt Su

Genişletmek için tıkla...

diyetcigeldihanim .!.:

Sabah
Sucuklu yumurta
Peynir
Domates
2 parmak kadar ekmek

Ara 1 fincan dibek karışımlı türk kahvesi
3 hurma

Ara yarım mandalina

Akşam 1 kase mantı çorbası
2 kaşık pilav
Ayran

1 ceviz kadar un kurabiyesi

Su canım isteyince içtim 1 lt falandır
Spor yok

@Pnrrr-20

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Kizlar benim de kacamak gunumdu bugun
13:30 6 mercimek koftesi, 2 kasik yogurtlu patlican
19:30 biraz tavuk sote, 1 paket hazir noodle, 2 kucuk kurabiye
Su 3 litre
Spor 7000 adim 70 puan
@SanSebastianCheesecake hzlsel @Pnrrr-20 @yarimuhendis

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Sabah
Türk kahvesi, 3 hurma topu, 1 gofrik
Kahvaltı
2 dilim pastırma, 2 dilim hindi füme, domates, salatalık, peynir, 2-3 çatal krem peynir, 4 yeşilzeytin, kiraz saplı çay, 1 krep
Ara
Yeşil çay, 1.5 avuç kuruyemiş
Akşam
2 tavuk baget, 7-8 yk pilav, salata, 1 yk yoğurt
Ara
Türk kahvesi

2 LT su, 1 LT yeşil çay, 5bin adım

Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

8 ekim
Kahvalti 9:00
1 sigara boregi
1 kk peynir
yarim dilim ekmek

Ara 14:00
2 tane tahinli kurabiye

aksam 19:00
2 yumurtadan omlet
2 dilim ekmek

3 lt su

13 bin adim

hzlsel @Pnrrr-20

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

8 Ekim

Saat 13
Sucuklu yumurta
1 dilim tam bugday
6 yeşil zeytin
2 dilim peynir
Yeşillik

Saat 20
1 kase çorba
6 kaşık ısırgan yemeği
4 kaşık makarna

2.5 litre su
50 dk yürüyüş

El_Em hzlsel @SanSebastianCheesecake
@kardelelen321

Genişletmek için tıkla...