- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Insallah canimİnşallah siz de haftada 1-2 ufak kaçamakla yatıştıracağınız sağlıklı beslenmelere sahip olursunuz canım
Teşekkür ederimrica ederim cnm vazifemiz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilolar Firarda 😎
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Onu bilmiyordm. Tadi nasl guzel miBen de birazdan litalifin İncirli toplarını yiyeceğimAflyet olsun kuzum
Afiyet olsuncanimGecikmiş ara öğün vakti
Yaa kiyamam insallah cikarir disleri kuzucuk bizimde azılar zorluyor bu ara gec uyuyor falan zor gercktnSlm kızlar
hzlsel ortim kusura bakma aktif olamadım
niye bilmiyorum gelip yazamadım buraya hiç geceleri yine diş nobetindeyiz alttan bı dış patlamış ama üst azı dişinin yeri kabarmış ondan devam yani sömürmeye diyet idare eder gidiyor pazartesiye göre eksim artmadı malesef yarın belli olacak adete de 3-4 günüm var
Allah sabır versn kuzumEline emegine saglik canimKİLOLAR FİRARDA MENÜ TABLOSU
1-7 EKİM
Uye 1 Ekim 2 Ekim 3 Ekim 4 Ekim 5 Ekim 6 Ekim 7 Ekim @Breeze96 C Cagrihilal1 Calypso95
@cotton eceboce
Fit mutlu anne
G Goklerce BerryShake
@Jasminium84 @karabiber01 kardelelen321
kumsal68
nnurc
Pnrrr-12
@Sonsuz umut yarimuhendis
@diyetcigeldihanim ve @eliya 6
Tabi karar senin cnm ama uzuldm keske böyle ayrılmasaydıncanım senin o sopalı emojini görünce ha dedim tamam başlıyoruz yine
El_Em kapticim de az kızmadı zamanında
kuzum eski meseleler hortladı,yani zaten vardı da işte yarışma mantığından kurtulursak daha rahat kilo veririz burda sanmıştım olmadı, o stres devam ediyor insanlarda malesef :) e ben de kilo veremiyorum daha, dedim tatlıdan ondan bundan bahsedip insanların canını çektirmeyeyim bu gruptan ayrılayım canımismim zaten başlı başına kaçamak sebebi biliyorsun
- 31 Temmuz 2020
- 20.403
- 60.233
- 548
Rica ederim canım :)
ben abarttım biraz cıslardan bahsetmeyi sanırım o yüzden canım,sizin suçunuz yok, hassaslaşıyor insan diyette :)
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Saldirma canim tut kendini. Yarin tarti gunuBugünü şimdilik güzel geçirdim inşallah akşam yemeğinde planladığım şeyleri yerim sadece çorba içmek gibi bir planım var bakalım yine bir şeylere saldırmam umarım
insallah yine eksiyle geleceksin.
- 1 Haziran 2018
- 27.714
- 82.187
- 598
- 30
Olsun canım oy kolay gelsin canım zordur diş çıkartmaİnşallah en kötü pazartesiyle aynısındır benim de 1 hafta var regle ama kendini hissettirmeye başladı
Sağolun kızlar Allah razı olsun insAllah atlatırız bı an önce tam bitiyor yeniden başlıyoruzYaa kiyamam insallah cikarir disleri kuzucuk bizimde azılar zorluyor bu ara gec uyuyor falan zor gercktn
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
Hazal harikasin ya benden once 65 i goreceksin imkansiz diye bisey yokmus goruldugu gibi66 kiloyu gördüm sonunda ucundanda olsaAma öyle ilginç bir adam hem kilo verme artık der hem biraz fazla yiyecek olsam gözünü diker fazla olmadı mı der
Yani diyeti bıraktığın için normal canım ,afiyet olsun
Çok güzel canım afiyet olsun7 Ekim
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 wasa, 3 yeşilzeytin, 1 dilim hindi füme, kiraz saplı çay, 2 çatal krem peynir
Ara
Sütlü nescafe, litalif incir topları
Akşam
2 kase mercimek çorbası, 2 yk yoğurt, 3 yaprak marul, 1 wasa
2 LT su, 1 LT yeşil çay
3 mil Leslie, 10bin adım, 15 dk bölgesel (205 puan)
Gayet güzel canım afiyet olsun7 ekim persembe
13:00 100 gr tavuk doner, salata (ekmeksiz pilavsiz), 1 ayran
19:30 2 kasik pilav, 2 kasik kavurma, 1 kase cacik
Su 2.5 litre
Spor:6400 adim 64 puan
Menü de spor da çok güzel canım afiyet olsun
Çok güzel canım afiyet olsun7 ekim
10.45 : yarım yumurta,domates,peynir,1ısırık ekmek
15.30 : sütlü nescafe,15 fındık 1 elma
18.00 : 1.5 kepçe çorba,10 tane küçük üzüm,1 dilim ekmek
Su : 2.3lt , 700mldukan
Spor : 26 dk cardio , 1000 tane ip , 8000 adım totalde 410puan
spor şahane Çok güzel canım afiyet olsun7 ekim
kahvalti 9:00
2 dilim ekmek
3 yk kavrulmus kiyma
Ara15:00
1 salkim uzum
Aksam 18:00
1 tabak türlü
1 dilim ekmek
1 kase yogurt
3 lt su
14 bin adim
- 23 Mart 2016
- 29.618
- 89.999
- 598
- 38
Kızlar sizi rahatsız eden şeyleri biraz daha yumuşak dille söylemek varken neden böyle sert giriyorsunuz mevzulara 
zaten malum forum ortamı yüz yüze olsak belki dediğiniz ayrı ama yazı dili olunca mimik yok gülücük yok azarlama gibi oluyor onca şeyin hatrına güzel gitmiyor
Muhtemelen savaştığınız şeyin zorluğundan ama yinede kalp kırmak kolay onarmak zor BerryShake in onca emeği oldu evet bende onaylamıyorum ekstra tatlı pasta muhabbetini dillendirmesini yada özendirnesini ama hiç bir zamanda tutunda koca bi pastayı yiyin dememiştir ince bir dilim yiyip deli gibi spor yapmıştır hep planlıdır programlıdır bu sayede yeme atağı yaşamamıştır. Ani şeker krizleri yaşamamıştır. Uzun süreli diyetini hiç bozmadan devam ettirebilmiştir. Ama kimi limitinde durmasını bilir kimi duramaz sizler duramayan tarafta iseniz kırmadan belirtin ısrarla bahsedecek kadar art niyetli biri değil ya burcu asla yapmaz ne için tablo yapıyor sonuçta. Bence herşeyi halledebilirz konuşa konuşa çözemeyeceğimiz hiçbir şey yok karşılıklı yanlış anlaşılma ara ara oluyor biraz dikkat edilir olur biter 
zaten malum forum ortamı yüz yüze olsak belki dediğiniz ayrı ama yazı dili olunca mimik yok gülücük yok azarlama gibi oluyor onca şeyin hatrına güzel gitmiyor Muhtemelen savaştığınız şeyin zorluğundan ama yinede kalp kırmak kolay onarmak zor
BerryShake in onca emeği oldu evet bende onaylamıyorum ekstra tatlı pasta muhabbetini dillendirmesini yada özendirnesini ama hiç bir zamanda tutunda koca bi pastayı yiyin dememiştir ince bir dilim yiyip deli gibi spor yapmıştır hep planlıdır programlıdır bu sayede yeme atağı yaşamamıştır. Ani şeker krizleri yaşamamıştır. Uzun süreli diyetini hiç bozmadan devam ettirebilmiştir. Ama kimi limitinde durmasını bilir kimi duramaz sizler duramayan tarafta iseniz kırmadan belirtin ısrarla bahsedecek kadar art niyetli biri değil ya burcu asla yapmaz ne için tablo yapıyor sonuçta. Bence herşeyi halledebilirz konuşa konuşa çözemeyeceğimiz hiçbir şey yok karşılıklı yanlış anlaşılma ara ara oluyor biraz dikkat edilir olur biter - 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
Ben senin nikini okuyunca aklima sadece hande yenerin soyle ona sebastian agzimi actirmasin sarkisi geliyorCanlar ben yarınki kiloları da kaydedip ayrılacağım herkesi kendi iç sesiyle başbaşa bırakarak
Bu kiloda da sabit kalıcam gibi görünüyor ama görüntümden memnunum herkese başarılar dilerim şimdiden
Menü ve hedef kilo listesini de bugün paylaşacağım :) yeni kaptanlar belli olana kadar işte
olayi tamda okuyamadim sayfa coktu ne oldu anlayamadim ben fazla ama kafan nasil rahatsa oyle olsun 
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
Ayy sağ ol canım ya şu 65 i görsem diyet serüvenimi sonlandıracağım zaten çok yoruldum artıkHazal harikasin ya benden once 65 i goreceksin imkansiz diye bisey yokmus goruldugu gibi
Peş peşe görürüz bence 65 i senin hedef kaç
Kesinlikle hayalini kurduğum ama gerçekleşebileceğine asla inanmadığım kilodayım Sağ ol canım ama çok açımYani diyeti bıraktığın için normal canım ,afiyet olsun
Çok güzel canım afiyet olsun
Gayet güzel canım afiyet olsun
Menü de spor da çok güzel canım afiyet olsun
Çok güzel canım afiyet olsun
Çok güzel canım afiyet olsun
- 23 Mart 2016
- 29.618
- 89.999
- 598
- 38
Bende yaa hiç etkilemiyor beniBen senin nikini okuyunca aklima sadece hande yenerin soyle ona sebastian agzimi actirmasin sarkisi geliyor
bizde olay bitmiş hilal 
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
Ben 63 falan diyordum ama su an bi 65 olsam yetecek kafasindayi hic rejim kafasinda gitmiyorum koruma modumdayim resmenAyy sağ ol canım ya şu 65 i görsem diyet serüvenimi sonlandıracağım zaten çok yoruldum artık
Sağ ol canım ama çok açım
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
He ya o kadar uzagiz mevzuya sekerin tadini unuttukBende yaa hiç etkilemiyor beni
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
KILOLAR FIRARDA
SPOR LISTESI
SPOR LISTESI1 Ekim - 8 Ekim
| UYE | Hedef puan | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Carșamba | Perșembe | Toplam Puan: |
| hzlsel | 1.500 | 110 | 285 | 217 | 218 | 242 | 217 | 205 | 1.494 |
| BerryShake | 700 | 208 | 154 | 81 | 96 | 123 | 325 | 67 | 1.054 |
| @Sonsuz umut | 50 | 25 | |||||||
 DeryaOnDiet | 1.750 | 169 | 322 | 381 | 235 | 275 | 100 | 285 | 1.767 |
| yarimuhendis | 1.500 | 140 | 320 | 400 | 200 | 100 | 330 | 410 | 1.900 |
| kardelelen321 | 1.000 | 100 | 285 | 40 | |||||
| Pnrrr-12 | 700 | 50 | 265 | 30 | 255 | 80 | 215 | 145 | 1.040 |
| @Breeze96 | 1.200 | 220 | 180 | 300 | 320 | 354 | 144 | ||
| kumsal68 | 130 | 130 | 70 | 60 | 70 | ||||
| C Cagrihilal1 | 600 | 100 | 100 | 115 | 120 | 140 | 575 | ||
| nnurc | 350 | 71 | 40 | 45 | 60 | 56 | 60 | 64 | 396 |
| @karabiber01 | 50 | 50 | |||||||
| G Goklerce | 63 | 72 | 54 | 62 | 51 | 34 | 336 | ||
| Calypso95 | 700 | 110 | 50 | 80 | 57 | ||||
| eceboce | 560 | 84 | 51 | 88 | 85 | 87 | 47 | ||
| @cotton | 100 | 100 |
- düzenleme yaptım kızlar sizde bakın eksik varmı diye sonucları yarn ögleden sonra paylasicam ozamana kadr puanlarnızı menulerinizle yazmıș olun lütfen.
- 23 Mart 2016
- 29.618
- 89.999
- 598
- 38
Teşekkür ederiz canım eline emeğine sağlıkKİLOLAR FİRARDA MENÜ TABLOSU
1-7 EKİM
Uye 1 Ekim 2 Ekim 3 Ekim 4 Ekim 5 Ekim 6 Ekim 7 Ekim @Breeze96 C Cagrihilal1 @cotton G Goklerce @Jasminium84 @karabiber01 @Sonsuz umut
@diyetcigeldihanim ve @eliya 6
Tüm hafta eksiksiz menü yaZan @Breeze96 C Cagrihilal1
eceboce G Goklerce hzlsel BerryShake kumsal68 nnurc Pnrrr-12 yarimuhendis harikasınız kızlar yarın en büyükkk eksilerrr sizin olsunnnn 
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 25
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 25
Teşekkür ederiz canım eline emeğine sağlık
Tüm hafta eksiksiz menü yaZan @Breeze96 C Cagrihilal1
- 23 Mart 2016
- 29.618
- 89.999
- 598
- 38
Eline sağlık canımKILOLAR FIRARDA
1 Ekim - 8 Ekim
UYE Hedef puan Cuma Cumartesi Pazar Salı Carșamba Perșembe Toplam Puan: 1.500 110 285 217 218 242 217 205 1.494 700 208 154 81 96 123 325 67 1.054 @Sonsuz umut 50 25 1.750 169 322 381 235 275 100 285 1.767 1.500 140 320 400 200 100 330 410 1.900 1.000 100 285 40 700 50 265 30 255 80 215 145 1.040 @Breeze96 1.200 220 180 300 320 354 144 130 130 70 60 70 C Cagrihilal1 600 100 100 115 120 140 575 350 71 40 45 60 56 60 64 396 @karabiber01 50 50 G Goklerce 63 72 54 62 51 34 336 700 110 50 80 57 560 84 51 88 85 87 47 @cotton 100 100
- düzenleme yaptım kızlar sizde bakın eksik varmı diye sonucları yarn ögleden sonra paylasicam ozamana kadr puanlarnızı menulerinizle yazmıș olun lütfen.
yarimuhendis maşallah canım harikasınnn 
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 25
Teşekkür ederim kaptanım
kilom çok değişken ama incelme var hissediyorum
