- 31 Ekim 2013
- 21.388
- 71.808
- 798
- 40
Insallah canim. Bi oturtsak saglikli yeme aliskaigini kaliriz da iste onemli olan o kotu aliskaiklari degistirmekŞekersiz canım ama dediğin gibi paketli gıda sonuçta meyve ve kuruyemiş daha mantıklı bugün yapamam ama yarın itibariyle biraz daha paketsiz ürün tüketmeye çalışacağım inşallah hepimiz hep fit kalalım canım
Harikasin canimm66 kiloyu gördüm sonunda ucundanda olsaEşime kilomu hiç söylemiyorum artık yoksa başımda bıt bıt ötecek çaktırmadan zayıflıyorum şu an Ama öyle ilginç bir adam hem kilo verme artık der hem biraz fazla yiyecek olsam gözünü diker fazla olmadı mı der
Cok guzel plan canjmKızlar yarından itibaren uygulamak üzere kendime yeni bir plan oluşturdum tabii bu taslak
Kendime bi günlük edinip her gün yediklerimi de yazacağım
Bakalım buna uymayı başarabilirsem bence şahane olacaktır diye düşünüyorum siz ne dersiniz
Eki Görüntüle 2928261
yaa benim bi önceki mesajıma baksana tam da aynı şeyi düşünmüşüztamam canım inşallah benim de planım o 5 bin biraz az kalıyor sanki, iki gün hedef 10 bin
sağol canımCok guzel plan canjm
| UYE | Hedef puan | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Carșamba | Perșembe | Toplam Puan: |
|
| 1.500 | 110 | 285 | 217 | 242 | ||||
|
| 700 | 208 | 154 | 81 | 96 | 123 | |||
|
| 50 | 25 | |||||||
|
| 1.750 | 169 | 322 | 381 | 275 | ||||
|
| 1.500 | 140 | 320 | 400 | 100 | ||||
|
| 1.000 | 100 | 285 | 40 | |||||
|
| 700 | 50 | 265 | 30 | 255 | 80 | |||
| @Breeze96 | 1.200 | 220 | 180 | 300 | 320 | 354 | |||
|
| 130 | 130 | 70 | 60 | |||||
| C Cagrihilal1 | 600 | 100 | 100 | 115 | |||||
|
| 350 | 71 | 40 | 45 | 56 | ||||
|
| 50 | 50 | |||||||
| G Goklerce | 63 | 72 | 54 | 62 | |||||
|
| 700 | 110 | 50 | 80 | |||||
|
| 560 | 84 | 51 | 88 | 87 | ||||
|
| 100 | 100 |
inşallah canım bakalım akşama çok hafif bişeyler yiycem ne yesem bilmiyorum amao zaman gelsin cumaya eksileeerr
canımm ben pazartesi 6000 adım atmışım :)KILOLAR FIRARDASPOR LISTESI
1 Ekim - 8 Ekim
UYE Hedef puan Cuma Cumartesi Pazar Salı Carșamba Perșembe Toplam Puan: hzlsel 1.500 110 285 217 242 BerryShake 700 208 154 81 96 123 SonsuzUmut 50 25 DeryaOnDiet 1.750 169 322 381 275 yarimuhendis 1.500 140 320 400 100 kardelelen321 1.000 100 285 40 Pnrrr-12 700 50 265 30 255 80 @Breeze96 1.200 220 180 300 320 354 kumsal68 130 130 70 60 C Cagrihilal1 600 100 100 115 nnurc 350 71 40 45 56 Deniz ve Kum 50 50 G Goklerce 63 72 54 62 Calypso95 700 110 50 80 eceboce 560 84 51 88 87 Jou 100 100
-Hedef belirlemeyenler beni etiketleyip bu haftaki Spor hedeflerini yazabillir.
- Spor konusunda aktiv olanlar ekli sadece listede.
- Herkez menusunun altina yaptigi sporu yazarken ilk Sayfadan puanini hesaplayip nekadar oldugunuda yazabillirmi ve beni etiketlemeyi unutmayin kızlar, hesaplayamayan olursa tabiki yardımcı olurum.
- Hadiii ozaman Spor yapmayan kalmasın kızlarr hedeflere ulașalımmm
4 ekim Pzt
12:30 yarim kase mercimek corbasi, 1 orta boy lahmacun, salata
18:30 ispanak kavurma 1 yumurtali, 1 kase yogurt
Su: 3 litre
Spor: 6000 adim 60 puan birazdan leslie yapabilirim yaparsam yarinin sporuna eklerim
hzlsel BerryShake Pnrrr-12 yarimuhendis
Öyle canım inşallah değiştireceğiz bir şekilde dengelemeyi öğreneceğizInsallah canim. Bi oturtsak saglikli yeme aliskaigini kaliriz da iste onemli olan o kotu aliskaiklari degistirmek
Gel canım sen bana yetişir beni de geçersinHarikasin canimmgeliyorum arkandan
Canım pazartesiden 218 puanım var benimKILOLAR FIRARDASPOR LISTESI
1 Ekim - 8 Ekim
UYE Hedef puan Cuma Cumartesi Pazar Salı Carșamba Perșembe Toplam Puan: hzlsel 1.500 110 285 217 242 BerryShake 700 208 154 81 96 123 SonsuzUmut 50 25 DeryaOnDiet 1.750 169 322 381 275 yarimuhendis 1.500 140 320 400 100 kardelelen321 1.000 100 285 40 Pnrrr-12 700 50 265 30 255 80 @Breeze96 1.200 220 180 300 320 354 kumsal68 130 130 70 60 C Cagrihilal1 600 100 100 115 nnurc 350 71 40 45 56 Deniz ve Kum 50 50 G Goklerce 63 72 54 62 Calypso95 700 110 50 80 eceboce 560 84 51 88 87 Jou 100 100
-SonsuzUmut Deniz ve Kum Jou kumsal68 kizlar hedef belirlemek isterseniz etiketle bana yazın
G Goklerce sen yazmissin dun cnm tabiki belirlemek zorunda degilsin.
- Spor konusunda aktiv olanlar ekli sadece listede.
- Herkez menusunun altina yaptigi sporu yazarken ilk Sayfadan puanini hesaplayip nekadar oldugunuda yazabillirmi ve beni etiketlemeyi unutmayin kızlar, hesaplayamayan olursa tabiki yardımcı olurum.
- Hadiii ozaman Spor yapmayan kalmasın kızlarr hedeflere ulașalımmm
Cok guzel yazmissin cnmSekersizse cok sorun olmaz ama neden paket guda yerine elma, armut, portakal yeyip de hem lifini hem vitaminini almayasinbak ne guzel zatifladin. O tut yiyecekler ister istemez atistirmayi seviyir jnsan bir tame olur 2 o olur 5. Sonra kalori alimjn artar. Benjm fikrim tabiki. Arada yeeli tabii ama hergun yemek iyi degil canim. At cantana 1 elma 2-3 ceviz findikvs. Ara olarak ye. Ya da kefir ve meyve. Benim simdiki diyetimde ara ogunlerimde kefir ve meyve var veya kefir meyve cevuz/findik/ badem veya cok acikirsam kefir ceviz meyve cok tok tutuyor gercekten.
Senin artik son kilolarin yavas yavas nirmal yemeye gececeksin bence kendine saglikli bir normal yeme sec , sec ki bir daha asla kiloyla derdin olmasin canim. Emegin cook fazla, bosa gitmesin. Sen hep fit ogretme kal.Hem sonra fit anne olacaksin daha
Masallah cok sevindm devami gelsin cnmmm66 kiloyu gördüm sonunda ucundanda olsaEşime kilomu hiç söylemiyorum artık yoksa başımda bıt bıt ötecek çaktırmadan zayıflıyorum şu an Ama öyle ilginç bir adam hem kilo verme artık der hem biraz fazla yiyecek olsam gözünü diker fazla olmadı mı der
Bendede var gobek ya normal dogm olmasina ragmen, mekik yapiyorm ama daha cok hareket lazim sanki. Ben duz gibiym ya hatta ust bolgem daha kalınHedefim şimdilik 62 canım ama ulaşabilirsem eğer kesin sırf 5leri göreyim diye 59u zorlarım ama bu arada eşime yakalanmamam lazımBünyeden bünyeye değişiyor canım ben kolay kilo veriyorum ama kolay da alıyorum bence sen kolay kolay kilo almıyorsundur o yüzden giderken de yavaş gidiyor ama bozma moralini yavaş da olsa gidecek o kilolar Benim eşim de öyle ya zayıf o yüzden sürekli yememem gereken şeyler yapmamı istiyor benden o yüzden anlıyorum seni
Sağ ol canım ama bende de kocaman bir alt göbek var ona odaklandım bu ara inşallah sporlarımızın yardımıyla incecik olacağız canım senin alt bölge daha mı zayıf
Insallah canim yaİnşallah canım hafif de besleniyorsun cumaya gider bence
SupersinnBen de 200 gramı verdim cumayla sabitim cnm@Pnrrr-20
Bence guzel plan umarm uyabillirsn cnmKızlar yarından itibaren uygulamak üzere kendime yeni bir plan oluşturdum tabii bu taslak
Kendime bi günlük edinip her gün yediklerimi de yazacağım
Bakalım buna uymayı başarabilirsem bence şahane olacaktır diye düşünüyorum siz ne dersiniz
Eki Görüntüle 2928261
Ekledm cnm nasl gozden kacirmisim bilmemcanımm ben pazartesi 6000 adım atmışım :)
Ekledm cnm zaten dedm bi eksiklik var sankiGel canım sen bana yetişir beni de geçersin
Canım pazartesiden 218 puanım var benim
umarım canımm sağolCok guzel yazmissin cnm
Masallah cok sevindm devami gelsin cnmmm
Bendede var gobek ya normal dogm olmasina ragmen, mekik yapiyorm ama daha cok hareket lazim sanki. Ben duz gibiym ya hatta ust bolgem daha kalın
Insallah canim ya
Supersinn
Bence guzel plan umarm uyabillirsn cnm
Ekledm cnm nasl gozden kacirmisim bilmem
Ekledm cnm zaten dedm bi eksiklik var sanki
Benim de alt bölgede kilo yok özellikle kalça diye bir şey yokCok guzel yazmissin cnm
Masallah cok sevindm devami gelsin cnmmm
Bendede var gobek ya normal dogm olmasina ragmen, mekik yapiyorm ama daha cok hareket lazim sanki. Ben duz gibiym ya hatta ust bolgem daha kalın
Insallah canim ya
Supersinn
Bence guzel plan umarm uyabillirsn cnm
Ekledm cnm nasl gozden kacirmisim bilmem
Ekledm cnm zaten dedm bi eksiklik var sanki
Bu termal üst dediğin şeyin kalça ve bacak için olanı da var mıdır kiBenim de alt bölgede kilo yok özellikle kalça diye bir şey yokBelim ince ama Göğüs ve göbekten ibaretim resmen Senin doğum yaptığın için çok doğal kalması canım ben doğum yapmadım ama içimden resmen bir insan çıktığı için doğum yapmış sayabiliriz bence Ben bir haftadır Spor yaparken canım BerryShake in önerisiyle termal üst giyiyorum psikolojik midir nedir göbeğim biraz küçüldü gibi
Var tabi canım benim sadece üst bölgem sorunlu olduğu için üst aldım istersen takım olarak istersen alt olarak alabilirsin trendyoldan aldım benBu termal üst dediğin şeyin kalça ve bacak için olanı da var mıdır ki
Markası ne canımVar tabi canım benim sadece üst bölgem sorunlu olduğu için üst aldım istersen takım olarak istersen alt olarak alabilirsin trendyoldan aldım ben
Sweet sauna canımMarkası ne canım
sağol canımSweet sauna canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?