- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Woww mukemmel demekki kondisyonun cok iyi cnmBenim 1000 tane durmadan atladığım zamanlar oluyordu ipsiz ve ipli de durmadan 1300tane atlama rekorum var
Güzel canım afiyet olsun1 ekim cuma
12:30 tavuklu salata
14:00 latte
19:30 1 lahmacun, ayran, salata, 1 dilim baklava
Su 3 litre
Spor 7100 adim 71 puan
Pnrrr-12
Tebrik ederim canım1 ekim
Detoksta 3. Gun tamamlandi
Spor: 16935 adim — 169 puan
Sabah kalabalık olmuş ama akşam hafif görünüyor1 Ekim cuma (ayın ilk menüsünü yazayım)
Kahvaltı öğle karışık 15:00
2 bardak ayran
1 küçük kase karışık kuruyemiş
Peynir
Kuru pasta bı kaç tane (ev yapımı)
Azıcık ekmek
1 elmali kurabiye
Yarım muz
Çay
Akşam 20:00
6 tane minik etli lahana sarması bulgurlu çok az pirinç vardi içinde
Salata
Su 2 lt anca olmuştur
Spor yok bugünlük
Hedef60kgolmak hzlsel Pnrrr-12 başka etiketleyeceğim var mıydı ki @Breeze96 daimi ekurim rakibimsin arayı çok açmış olsam da
Aşırı iyi ama şu az01 Ekim menüm
Sabah 10:30 şekersiz kahve
Öğlen 15:00 1 dilim avuç içi kadar ızgara et 1 tavuk ızgara 1 dilim ekmek domates salatası
Akşam 19h00
1 avuç leblebi
1,5 litre su
13 bin adımDeryaOnDiet
Güzel menu canım afiyet olsun1 Ekim Menüm
uyanınca ılık ballı limonlu su
kahvaltı 1 normal simit,yarım kaşarlı açma ,5 siyah zeytin ,birkaç dilim salatalık ve domates, 2 normal çay bardağı siyah çay,biri 1 küp şekerli, 10 gr kakaolu fındık ezmesi, 1 er dilim beyaz ve kaşar peynir
ara telvesiyle sade türk kahvesi, 2 kare sütlü çikolata
öğlen 100 gr sade tavuk sote,3 kaşık beğendi, az salata sossuz yağsız
ara 150 ml yağlı sütlü ve 1 çay kaşığı çiya tohumlu sade granül kahve
akşam 4 kaşık mercimek makarnası(yumurta da var), 2 kaşık süzme yoğurt,limonlu bol salata
ara telvesiyle içtiğim sade türk kahvesi ,1 orta boy antep fıstıklı çikolatasız lokum
2 lt su
10.312 adım
2 mil 500 ml su şişeleriyle, 1 mil normal leslie, 7 dk kol, 8 dk iç dış bacak egzersizi
@kardelelen321
Güzel menu canım afiyet olsun2 ekim cumartesi
10.45 : 2 yumurtalı az kaşarlı omlet,salatalık domates azcık peynir,1 küçük şeftali
14.30 : 1 kupa sütlü nescafe,1 kuru incir, 17 tane çiğ fındık
18.00 : 2şer tahta kaşık etli türlü ve lahana,1.5dilim ekmek salata
Su : 2.3lt su,700ml dukan birası
Spor : 1000 tane ip = 200p 12000 adım= 120p totalde = 320p
hzlsel Hedef60kgolmak Pnrrr-12 @nnurc
Çok güzel canım afiyet olsun2 Ekim
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
Beyaz peynir, kaşar peynir, 2-3 çatal krem peynir, domates, salatalık, 2 haşlanmış yumurta, kiraz saplı çay
Ara
Sütlü filtre kahve, litalif kuru meyveli bar, 4 kare sütlü çikolata
Akşam
Fırında musakka, salata, 3 yk yoğurt
2 LT su, 1 LT yeşil çay
3 mil Leslie, 10bin adım, 15 dk bölgesel (205 puan)
Pnrrr-12 @Fit mutlu anne
Gayet güzel canım afiyet olsun2.ekim mnum:
10:30 kahve, 1 xxl cookie
12:15 2 dlm ekmek, 1 hasl ymrta, 2 hindifume, 3zeytin, 1kk peynir, domates
16:00 beyazcay,3 hurma
18:15 1 kepce sehriye corbası, 4yk patates puresi, 1 tabak taze fasulye, biraz Salata
20:30 sutlu turk kahvesi
2mil leslie =45p
200 mekik =20p
1300 zıplama = 130p
7.000 Adım = 70p topl= 265p
2.5lt Su
@kardelelen321
Çok güzel canım afiyet olsun2 ekim cumartesi
12:00 1 yumurta, peynir, domates, salatalik, ceyrek simit
15:00 1 probis, kahve
19:00 5 kasik kabak yemegi, 2 kasik yogurt
Su 2 litre
Spor 4000 adim 40 puan
hzlsel Hedef60kgolmak Pnrrr-12 yarimuhendis
Menü de spor da çok güzel canım afiyet olsun2 Ekim menüm
Kahvaltı:8.30
1ck tereyağıyla yumurta
Kk beyaz peynir
4zeytin
Maydanoz
1közlenmiş köy biberi
Aksam:16.30
1adana şiş
1yk pirinç pilavı
Avuç içi kadar lavaş
Salata
2bardak ayran
Su:2 litre
Spor:1saat yürüyüş+40 dk zumba
180puanEki Görüntüle 2926016
Pnrrr-12 hzlsel Hedef60kgolmak DeryaOnDiet ve ezeli ve ebedi rakibim @Fit mutlu anne
Şu az ama menü olmuş canım afiyet olsun
Aynen ya gerçekten başarı bizim kiAyyy di mi yaaa ohhhh
Ondan sonra bilmem kim doğumdan kalan kilolarını bilmem kaç ayda verdi mankenlere taş çıkardı diye haber oluyorlar öyle ninem de manken olur
Asıl haberlik olan bizim çabamız da işte kıymetimiz bilinmiyor
Sen verirsin bence, yeter ki işte güzel dengeliyorsunkız 1200 adımın kalmış
inşallah cnm 1 kilo verir miyim ki
Her yer çalışıyor elinde ip varmış gibi yaparsan kolların da çalışır ama göbek kısmını baya titretiyor ama en çok bacakalra etkisi varÇok iyisin canım yaSana da sorayım hangi bölgeyi eritiyoruz zıplayarak basen değildir inşallah
Evet ya olmasa daha güzel ama dayanamadımPorsiyonları az az olduğu İçin çok göze batmıyor ama yine hiç olmasa daha iyi (çikolata cips)
Afiyet olsun kuzum suyu sen de bugün benim gibi az içmişsin inşallah yarına artırırız
Sağ ol canım, dayanamadım işteÇok iyi menü ve spor canım
Afiyet olsun canım karbon biraz fazla ama kalori olarak iyi spor da çok güzel
Hafif beslenmişsin canım afiyet olsun sporu biraz arttırabilirsin
Menü de spor da çok iyi canım afiyet olsun
Su az olmuş tabi ama keşke spor da olsa kuzum yoksa menü çok güzel
Cips olmasaymış keşke ama onun dışında güzel bence adım da var afiyet olsun kuzum
Evet kilo aldım ama o zayıflamadı şükürWoww mukemmel demekki kondisyonun cok iyi cnm
Kacirmisim. Bakayim hemencnm açtım seni de etiketledim dün gece , kaçırdın galibayarimuhendis de etiketledim hatta cnm
çok güzel cnm bnmamafındık sayısı 7 miydi 7 den 17 ye çıkmış gözümden kaçmadı
az yiyip spor yapmıcam didim ama nerdeee
Afiyet olsun ortim. Menu gayet iyi olmus. Sporun harikaa2 Ekim menüm
Kahvaltı:8.30
1ck tereyağıyla yumurta
Kk beyaz peynir
4zeytin
Maydanoz
1közlenmiş köy biberi
Aksam:16.30
1adana şiş
1yk pirinç pilavı
Avuç içi kadar lavaş
Salata
2bardak ayran
Su:2 litre
Spor:1saat yürüyüş+40 dk zumba
180puanEki Görüntüle 2926016
Pnrrr-12 hzlsel Hedef60kgolmak DeryaOnDiet ve ezeli ve ebedi rakibim @Fit mutlu anne
Sagol canim. Dun oyle yuruyus gunu olduGüzel canım afiyet olsun
Tebrik ederim canımadım harika
Sabah kalabalık olmuş ama akşam hafif görünüyor
Aşırı iyi ama şu az
Güzel menu canım afiyet olsunadım ve spor çok iyi
Güzel menu canım afiyet olsunspor harika
Çok güzel canım afiyet olsunspor da var şahane
Gayet güzel canım afiyet olsun
Çok güzel canım afiyet olsun
Menü de spor da çok güzel canım afiyet olsun
Şu az ama menü olmuş canım afiyet olsun
Aynen ya gerçekten başarı bizim ki
Sen verirsin bence, yeter ki işte güzel dengeliyorsun
Hani lesliee nerdeee2 ekim cumartesi
12:00 1 yumurta, peynir, domates, salatalik, ceyrek simit
15:00 1 probis, kahve
19:00 5 kasik kabak yemegi, 2 kasik yogurt
Su 2 litre
Spor 4000 adim 40 puan
hzlsel Hedef60kgolmak Pnrrr-12 yarimuhendis
Ellerine saglik cnmKİLOLAR FİRARDA MENÜ TABLOSU
1-7 EKİM
@Calypso95 cnm cuma hedefini tutturmuşsun tebriklerbu cuma için de hedef alayım canım
Ellerine saglik cnm tbrkler kizlarrKİLOLAR FİRARDA ADIM TABLOSU
24 EYLÜL - 1 EKİM
EYLÜL
EYLÜL
EYLÜL
EKİMTOPLAM 109.833 61.000 10.000 33.572 4.000 41.700 6.000 107.733 hzlsel 98.184 7.000 8.000 32.700 Pnrrr-12 44.000 19.000 53.031 88.022 66.000
Adım Yarışması Sonuçları
BİRİNCİ
@Breeze96
İKİNCİ
Hedef60kgolmak
ÜÇÜNCÜ
hzlsel
Tebrikler kızlartebrikler kendim Haftaya inşallah daha çok adımın atıldığı bir hafta olsun
Aynen karbonlu oldu 2 gundur cnm haklisinGüzel canım afiyet olsun
Güzel kuzum afiyet olsun
Karbonlu bi gün olmuş canım
Bu kadar karbonhidrata bir de cookie azıcık göze batıyor
Afiyet olsun
Menünün kalanı o kadar iyiki probisi görmeZden geliyorum afiyet bal olsun
Sagol cnmÇok iyi menü ve spor canım
Afiyet olsun canım karbon biraz fazla ama kalori olarak iyi spor da çok güzel
Hafif beslenmişsin canım afiyet olsun sporu biraz arttırabilirsin
Menü de spor da çok iyi canım afiyet olsun
Su az olmuş tabi ama keşke spor da olsa kuzum yoksa menü çok güzel
Cips olmasaymış keşke ama onun dışında güzel bence adım da var afiyet olsun kuzum
Butun vucudu cnm bence baslaaTamam canım ben de başlasam mı diye düşünüyorum özellikle hangi bölgeyi eritiyor acaba
Sagol canimGüzel canım afiyet olsun
Tebrik ederim canımadım harika
Sabah kalabalık olmuş ama akşam hafif görünüyor
Aşırı iyi ama şu az
Güzel menu canım afiyet olsunadım ve spor çok iyi
Güzel menu canım afiyet olsunspor harika
Çok güzel canım afiyet olsunspor da var şahane
Gayet güzel canım afiyet olsun
Çok güzel canım afiyet olsun
Menü de spor da çok güzel canım afiyet olsun
Şu az ama menü olmuş canım afiyet olsun
Aynen ya gerçekten başarı bizim ki
Sen verirsin bence, yeter ki işte güzel dengeliyorsun
Masallah supersin cnmEvet kilo aldım ama o zayıflamadı şükürbugün evde atlıyordum 600e kadar gitti sonra ip parmaklarıma çarptı ve güm kıvrandım yerlerde ama tamamladım 1000e
Eline emeğine sağlık canım.Tebrikler kızlarKİLOLAR FİRARDA ADIM TABLOSU
24 EYLÜL - 1 EKİM
EYLÜL
EYLÜL
EYLÜL
EKİMTOPLAM 109.833 61.000 10.000 33.572 4.000 41.700 6.000 107.733 hzlsel 98.184 7.000 8.000 32.700 Pnrrr-12 44.000 19.000 53.031 88.022 66.000
Adım Yarışması Sonuçları
BİRİNCİ
@Breeze96
İKİNCİ
Hedef60kgolmak
ÜÇÜNCÜ
hzlsel
Tebrikler kızlartebrikler kendim Haftaya inşallah daha çok adımın atıldığı bir hafta olsun
Eline emeğine sağlık canım1 - 7 Ekim Cuma Hedef Tablosu
����
5.TAKIM
ÜYELERİSONUÇ PAZARTESİ KİLOSU CUMA HEDEFİ hzlsel 67,6 66,9 @Calypso95 75,5 ? @eliya 79,7 78,7 @Sonsuz umut 68,25 67,5 @kardelelen321 91,5 90 DeryaOnDiet 74,4 73,5 @Breeze96 74,65 73,5 Pnrrr-12 74,3 73,3 Hedef60kgolmak 61,4 60,7 @eceboce 72 71,1 G Goklerce 63,1 62,4 @nnurc 72,0 71,1 @Jasminium84 65,95 65 @Cagrihilal1 68,3 67,7 @karabiber01 76,6 76,0 yarimuhendis 70,9 69,9 @diyetcigeldihanim 77,5 76,5 @kumsal68 59,7 59
@karabiber01 cim huuu güzel mi orda havalar
Sağol canım ben de seni tebrik ederim
Su hariç super canım
Zor bir durum canım cok sıkılıyor.Tabi canım uzun süre sıkılır insan ama dışarda olduğumuz zamanlarda öğlen öğünü olarak kullanılıraynen öyle ya bu zenginlerin ev çocuk iş derdi yok heralde alış veriş yapıp spora giderler hep ne güzel
Eline sağlık canım ,bana harika bir ortak vermişsinHedef60kgolmak
Burdayım canim, aktif olacağım inşallah güzel kilolar veririz bu hafta ,
Çok geçmiş olsun canım,eşimde sakal kıran olmuştu eczane yapma ilaç hazırlamıştı onunla geçti
Eline sağlık canım
Sağol canım.Ben seni etiketlemeyi unutmuşumEmeğine sağlık canımm
Canım bugün çok daha iyi menün afiyet olsun
Teşekkür ederim kaptancığımYazdim bilee
Yazdim canimm
Ellerine saglik. Kaptanım
Tamamdir cani.
Tbrkler cnm dha sık gelsene motivasyon icin
Hahaha tessekurler cnmm darisi sana bu haftaa
hadi insallah ortimmm
Olur baslangic icin cnm sonra yukselt ama terlemelisinn ki yaglar erisinnn
supersinnn arkasina da zıplama yap canimmm oldugun yerde 100 partlarla vucudun heryerini calistiriyor super biseyy
Yaa gecmis olsn insallah atlatir cnm hicbir bilgim yok yardmci olamiycam sana
Önce normal yapmaya alışayım ondan sonra ip varmış gibi yaparım demin 200 tane atladım çok hoşuma gittiHer yer çalışıyor elinde ip varmış gibi yaparsan kolların da çalışır ama göbek kısmını baya titretiyor ama en çok bacakalra etkisi var
Dur bakayım demin 200 atlamıştım bir 800 daha yapayım etiketlerim menü sayfasında yaparsam canımHani lesliee nerdeee
Ellerine saglik cnm
Ellerine saglik cnm tbrkler kizlarr
Aynen karbonlu oldu 2 gundur cnm haklisin
Sagol cnm
Butun vucudu cnm bence baslaa
Sagol canim
Masallah supersin cnm
Gecmise gittim sayfa sayfa baktim ana gorenedim canim etiketinicnm açtım seni de etiketledim dün gece , kaçırdın galibayarimuhendis de etiketledim hatta cnm
çok güzel cnm bnmamafındık sayısı 7 miydi 7 den 17 ye çıkmış gözümden kaçmadı
az yiyip spor yapmıcam didim ama nerdeee
cnm zeynep e de bildirim gitmemiş size link atayımKacirmisim. Bakayim hemen
Tmmdircnm zeynep e de bildirim gitmemiş size link atayım
İnşallah canımCanım çok geçmiş olsun hiç bilgim yok malesef ama insAllah geçer bı an önce
Ohh canım ne iyi etmişsin afiyet şifa olsun
Sağol canımÇok iyi menü ve spor canım
Afiyet olsun canım karbon biraz fazla ama kalori olarak iyi spor da çok güzel
Hafif beslenmişsin canım afiyet olsun sporu biraz arttırabilirsin
Menü de spor da çok iyi canım afiyet olsun
Su az olmuş tabi ama keşke spor da olsa kuzum yoksa menü çok güzel
Cips olmasaymış keşke ama onun dışında güzel bence adım da var afiyet olsun kuzum
Inşallah canımYazdim bilee
Yazdim canimm
Ellerine saglik. Kaptanım
Tamamdir cani.
Tbrkler cnm dha sık gelsene motivasyon icin
Hahaha tessekurler cnmm darisi sana bu haftaa
hadi insallah ortimmm
Olur baslangic icin cnm sonra yukselt ama terlemelisinn ki yaglar erisinnn
supersinnn arkasina da zıplama yap canimmm oldugun yerde 100 partlarla vucudun heryerini calistiriyor super biseyy
Yaa gecmis olsn insallah atlatir cnm hicbir bilgim yok yardmci olamiycam sana
Ortim harikasın
Teşekürler ortimAfiyet olsun ortim. Menu gayet iyi olmus. Sporun harikaa
Evet canım zor Allah yardımcın olsun ama bildiğim kadarıyla stres sebebi, oğlun kaç yaşında bu kadar neyi stres yapıyorEline emeğine sağlık canım.Tebrikler kızlar
Eline emeğine sağlık canım
Sağol canım ben de seni tebrik ederim
Su hariç super canım
Zor bir durum canım cok sıkılıyor.
Sağol canım.Ben seni etiketlemeyi unutmuşum
Tamam canimmTeşekkür ederim kaptancığım
Önce normal yapmaya alışayım ondan sonra ip varmış gibi yaparım demin 200 tane atladım çok hoşuma gitti
Eki Görüntüle 2926032 Eki Görüntüle 2926033
Sağ ol canım
Dur bakayım demin 200 atlamıştım bir 800 daha yapayım etiketlerim menü sayfasında yaparsam canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?