Kilolar Firarda 😎

Breeze96 .!.:

Yok gülüm stres yüzünden.

1saat yürüdüm 40 dk zumba yaptım orticim

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Yok gülüm stres yüzünden.

1saat yürüdüm 40 dk zumba yaptım orticim

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Kızlar bir sıkıntım var işin icinden çıkamıyorum.küçük oğlumda stres kaynaklı agustos başında,saç kıran başladı önünde hemde.saçla simdilik kapatabiliyoruz.Ama gitgide artıyor kurban bayramına iki gün kala dra götürdüm.iki krem verdi kullandim geçmedi hatta tekrar bir on gun daha kullandım.babamın dr arkadaşı cildiye uzmanına danıştı.yeni bir krem onerdi kortizon kremi bunlar korkarak kullaniyorum.kafaya çok takıyor onu öyle gördükçe uykularım kaçıyor.Böyle bir problem yaşadınız mı yada bilginiz var mı?Kafayı yemek üzereyim.

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Ellerine sağlık kuzum


Sağol bal ortak

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Buradayım cnm sabah ev işi falan sonra çocuklarla uğraştım komşular geldi kahve içmeye onlar gitti evi bı daha süpürdüm çocuklar dökmüş biseyler şimdi eşim gelecek pazara gidicez yarına misafirimiz var

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Çok geçmiş olsun bitanem
Oğlun kaç yaşındaydı?
Eşimin bi arkadaşında olmuştu saçkıran ve sarımsakla tedavi olmuştu, çok iyi gelmişti ona

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Sağol canım.oğlum daha 11yaşında.sarimsakla nasıl tedavi olmuş.nasıl yapmış

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Kızlar bir sıkıntım var işin icinden çıkamıyorum.küçük oğlumda stres kaynaklı agustos başında,saç kıran başladı önünde hemde.saçla simdilik kapatabiliyoruz.Ama gitgide artıyor kurban bayramına iki gün kala dra götürdüm.iki krem verdi kullandim geçmedi hatta tekrar bir on gun daha kullandım.babamın dr arkadaşı cildiye uzmanına danıştı.yeni bir krem onerdi kortizon kremi bunlar korkarak kullaniyorum.kafaya çok takıyor onu öyle gördükçe uykularım kaçıyor.Böyle bir problem yaşadınız mı yada bilginiz var mı?Kafayı yemek üzereyim.

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

2 ekim cumartesi
10.45 : 2 yumurtalı az kaşarlı omlet,salatalık domates azcık peynir,1 küçük şeftali
14.30 : 1 kupa sütlü nescafe,1 kuru incir, 17 tane çiğ fındık
18.00 : 2şer tahta kaşık etli türlü ve lahana,1.5dilim ekmek salata
Su : 2.3lt su,700ml dukan birası
Spor : 1000 tane ip = 200p 12000 adım= 120p totalde = 320p
hzlsel Hedef60kgolmak Pnrrr-12 nnurc

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

2 ekim cumartesi
12:00 1 yumurta, peynir, domates, salatalik, ceyrek simit
15:00 1 probis, kahve
19:00 5 kasik kabak yemegi, 2 kasik yogurt
Su 2 litre
Spor 4000 adim 40 puan
hzlsel Hedef60kgolmak Pnrrr-12 yarimuhendis

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Ortim sporun harika menun de cok iyi
Ben aksam leslie yapmaya firsat bulamadim, kizlar uyuyunca yapicam

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Kuzum bildiğim kadarıyla saçına sarımsak sürmüş ama düzenli bi şekilde ve gerçekten faydasını görmüş
Ki onun yaşı daha büyüktü saçkıran olduğunda hatta biz yeni tanıştığımızda yeni atlatmıştı 30 yaşlarında yani
Dolayısıyla oğlunun fayda görme ihtimali çok çok daha yüksek inşallah

Peki kuzum neden olmuş doktor ne diyor, bildiğim kadarıyla stresten olur ama?

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Canim cok gecmis olsun. Benim abimde de olmustu yillar once uzun bi sure ilac kullanmisti ama sonunda gecmisti. Insallah sizinki de oyle olur

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Stres kaynaklı diyor dr canım.Pandemiydi koronaydı evden çıkamamaydı psikolojisi bozuldu yavrumun.sarımsak okulda kokar mı ki

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

KİLOLAR FİRARDA ADIM TABLOSU
24 EYLÜL - 1 EKİM


​

ÜYE ​	24 EYLÜL​	25 EYLÜL​	26 EYLÜL​	27 EYLÜL​	28 EYLÜL​	29 EYLÜL​	30 EYLÜL​	1 EKİM​	TOPLAM
@Breeze96​	14730​	8000​	13190​	10938​	18124​	17035​	15069​	12747​	109.833
C Cagrihilal1 ​	10000​	​	​	10000​	11000​	10000​	10000​	10000​	61.000
Calypso95 ​	​	10000​	​	​	​	​	​	​	10.000
DeryaOnDiet ​	4000​	​	​	​	​	12572​	​	17000​	33.572
@diyetcigeldihanim ​	​	​	​	​	​	​	4000​	​	4.000
eceboce ​	9200​	​	2000​	10000​	4000​	8500​	8000​	​	41.700
eliya ​	​	6000​	​	​	​	​	​	​	6.000
Hedef60kgolmak ​	16908​	18001​	16000​	15150​	9000​	14362​	6000​	12312​	107.733
hzlsel ​	6000​	14984​	14000​	16000​	19000​	13000​	4200​	11000​	98.184
Deniz ve Kum​	​	​	​	​	7000​	​	​	​	7.000
kardelelen321 ​	​	4000​	4000​	​	​	​	​	​	8.000
nnurc ​	4300​	​	​	4000​	5000​	7000​	5300​	7100​	32.700
Pnrrr-12 ​	​	4000​	12000​	9000​	8000​	3000​	3000​	5000​	44.000
@Sonsuz umut​	5000​	​	​	5000​	​	9000​	​	​	19.000
Ucmelekannesi ​	​	11928​	7273​	6228​	13657​	13945​	​	​	53.031
yarimuhendis ​	10222​	11200​	10000​	10000​	12600​	10000​	10000​	14000​	88.022
kumsal68 ​	8000​	​	8000​	14000​	9000​	7000​	7000​	13000​	66.000

​

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

Tebrikler @Breeze96 cim ben de arkandayım bu hafta da
tebrikler hazalcımmmmmm

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Aaaaa 1. Olmuşuz canıımm ortağım C Cagrihilal1

Ellerine sağlık kuzum


Sağol canımm


Oyyyyy hangi birini yazsam ki biliyorsundur zaten
Cuma menüsü diyelim, bugün dengelersin eminim


Sağol kuzumm


Sağol canımm
Ayyy evet di mi yaa 7/24 buralardan yeseler onlara koymaz eee zaten evlerinde kesin bi kat spor alanı oluyor eee onlar kilo vermesin de ben mi vereyim
Ama birşey diyeyim mi ben her zaman yiyemem buradan ki şimdiden kendi yaptığım yemekleri özledim
Gün sayıyorum bitsin diye


Canım karbonhidrat ağırlıklı olmuş bugün dengelemeye çalış
Adımın da süper


Sağol canımm

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

ORTAKLAR
( 2 - 8 EKİM )​

• Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
• Yazılan menüler karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
• Menüde spor ve su yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir

nnurc	yarimuhendis
kardelelen321	Pnrrr-12
C Cagrihilal1	@diyetcigeldihanim
Jasminium84	eceboce
Hedef60kgolmak	G Goklerce
hzlsel	Fit mutlu anne
@Sonsuz umut	kumsal68
@Breeze96	DeryaOnDiet

NOT:

• Ortağının menüsüne yorum yapmayan katılımı olmayan ve ortağını yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
• Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır.
• Ortaklar tablosu haftalıktır.

Yeni ortaklar listesi hazır kızlar İnşallah kimseyi gözümden kaçırmamışımdır Atladığım biri varsa söylesin ona göre yeniden düzenleme yaparım

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

Eline sağlık canım
G Goklerce kızz aktif olcan mı bakayım

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Kızlar bir sıkıntım var işin icinden çıkamıyorum.küçük oğlumda stres kaynaklı agustos başında,saç kıran başladı önünde hemde.saçla simdilik kapatabiliyoruz.Ama gitgide artıyor kurban bayramına iki gün kala dra götürdüm.iki krem verdi kullandim geçmedi hatta tekrar bir on gun daha kullandım.babamın dr arkadaşı cildiye uzmanına danıştı.yeni bir krem onerdi kortizon kremi bunlar korkarak kullaniyorum.kafaya çok takıyor onu öyle gördükçe uykularım kaçıyor.Böyle bir problem yaşadınız mı yada bilginiz var mı?Kafayı yemek üzereyim.

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

1 - 7 Ekim Cuma Hedef Tablosu
​

����

5.TAKIM ÜYELERİ	SONUÇ	PAZARTESİ KİLOSU	CUMA HEDEFİ
hzlsel	67,6		66,9
Calypso95	75,5		?
eliya	79,7		78,7
@Sonsuz umut	68,25		67,5
kardelelen321	91,5		90
DeryaOnDiet	74,4		73,5
@Breeze96	74,65		73,5
Pnrrr-12	74,3		73,3
Hedef60kgolmak	61,4		60,7
eceboce	72		71,1
G Goklerce	63,1		62,4
nnurc	72,0		71,1
Jasminium84	65,95		65
C Cagrihilal1	68,3		67,7
Deniz ve Kum	76,6		76,0
yarimuhendis	70,9		69,9
@diyetcigeldihanim	77,5		76,5
kumsal68	59,7		59

Deniz ve Kum cim huuu güzel mi orda havalar

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

1 - 7 Ekim Cuma Hedef Tablosu
​

����

5.TAKIM ÜYELERİ	SONUÇ	PAZARTESİ KİLOSU	CUMA HEDEFİ
hzlsel	67,6		66,9
Calypso95	75,5		?
eliya	79,7		78,7
@Sonsuz umut	68,25		67,5
kardelelen321	91,5		90
DeryaOnDiet	74,4		73,5
@Breeze96	74,65		73,5
Pnrrr-12	74,3		73,3
Hedef60kgolmak	61,4		60,7
eceboce	72		71,1
G Goklerce	63,1		62,4
nnurc	72,0		71,1
Jasminium84	65,95		65
C Cagrihilal1	68,3		67,7
Deniz ve Kum	76,6		76,0
yarimuhendis	70,9		69,9
@diyetcigeldihanim	77,5		76,5
kumsal68	59,7		59

Deniz ve Kum cim huuu güzel mi orda havalar

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

2 Ekim menüm

Kahvaltı:8.30
1ck tereyağıyla yumurta
Kk beyaz peynir
4zeytin
Maydanoz
1közlenmiş köy biberi


Aksam:16.30
1adana şiş
1yk pirinç pilavı
Avuç içi kadar lavaş
Salata
2bardak ayran

Su:2 litre
Spor:1saat yürüyüş+40 dk zumba
180puanEki Görüntüle 2926016
Pnrrr-12 hzlsel Hedef60kgolmak DeryaOnDiet ve ezeli ve ebedi rakibim Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...