Bekleyemedim canim. Gittim yaptirdim. Nedeni kist yirtilmasiymis, sukur onemli birsey degilmis . Sagol canim yorumun icinCanım bence bekle, şimdi yaptırsam Dr yeterli gelmedi 17 gün sonra tekrar çekelim diyecek zaten hastane süreci yipratici, içini ferah tut inşallah birşey çıkmayacak
Yap canım bazen kendimizi mutlu etmek iyi geliyor
Canım hedefim 62.4
Sagol canim. Dikkat etmeye calisirimsıvı kan değil o zaman canım iyi bari, sen yine de kendini gözlemle çok ağır kaldırmamaya karın egzersizi yapmamaya çalış bir süre canım toparlansın
eline sağlııık
saftriğim yaa
cnm okunmamış ilk mesaja git,takip et yazıyor ya sağ üstte, 3 noktaya tıkla kimler yazdıya tıkla ismi gir
Aynen canim ya. Sukurler olsun. Rabbim tum sifa bekleyenlerin yardimcisi olsun.Tessekurlerr canimm hep boyle gitse keskee
Sagol cnm
Yaa banada lazım aynı o durumdaym esim haric bakan kimse de yok ne benm tarad ne esimin hepsi uzak cok zor gercktn, kafani dinliyebilmene sevindm cnm tadını cikar. Kac yasinda oglun:)
Ellerine saglik kaptanım
Aaa iyi bari icin rahatlamistir cok sevindm cnm
Amaney amaney bu menünün güzelliğine karbonluğuna da bakınız1 Ekim
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
2 dilim patatesli börek, yarım simit, domates, salatalık, peynir çeşitleri, 2 yk sucuklu yumurtanın yumurtası, 1 çk portakal reçeli, 1 tk incir reçeli
Ara
Kuruyemiş, sütlü kahve, 1 mini intense, 4 kare sütlü çikolata
Akşam
Fırında musakka(zeytinyağlı), salata, 2 yk yoğurt
2 LT su, 11bin adım (110puan)
yarimuhendis
Pnrrr-12
afiyet olsun canım
Tebrikler canımmmm
Sağ ol canım bakalım yarın ne kadar artı geleceğimAmaney amaney bu menünün güzelliğine karbonluğuna da bakınız
Tebrikler canımmmm
o da doğru iyi ki okullar açıldııBundan sonrası inşallah omuzumdaki yüklerin azalması açısından daha iyi olacak canım okul çok iyi oldu bizim için emresiz dolaşmak gezmek bir yerlerde kahve içmek bile ruhuma iyi geldi ne yalan söyleyeyim çünkü onla olunca hep diken üstünde dur yapma atlama koşma vs hep bir takip modu cafede oturup kahve bile içsen eve geldin mi pertsin.. insan ne kadar dinlenebilir.
Komşum var yani çok değil ama sayılı iyi anlaştığım arkadaşlar var onlarla da kafa dağılıyor iyi oluyor
sizin site de açık havada oturmaya müsait mis gibi 
toplaşırsınız artık termosta çayla kurabiyeyle iyi geceler kuşum
oyyy oy
Hadi bakalım merakla bekliyorumSağ ol canım bakalım yarın ne kadar artı geleceğim
Emeğine sağlık ortimm❤24 Eylül - 1Ekim Cuma Hedef Tablosu
����
5.TAKIM
ÜYELERİCUMA
KİLOSUHEDEF
KİLOSUSONUÇ hzlsel
68,2 67,9 67,6 @Calypso95 76, 1 75,5 ? @eliya 80,6 79,6 79,7 @Sonsuz umut 68,75 67,9 68,25 kardelelen321
91, 95 90 91,5 DeryaOnDiet
74,9 74,2 74,4 @Tempus 78 77 ? @Breeze96 74, 85 74 74,65 76 74,5 74,3 @Ucmelekannesi 67,4 66,5 ? Hedef60kgolmak
61,3 60,5 61,4 @eceboce 72 71,1 72 G Goklerce 63 62 63,1 @nnurc 72,10 71 72,0 Jasminium84
? 67,55 65,95 @Cagrihilal1 68, 95 68,5 68,3 Deniz ve Kum
76,1 75,5 76,6 72,4 70 70,9 @diyetcigeldihanim 78,3 76,5 77,5 @sabahvesen 74 ? ? @kumsal68 59,4 58,6 ?
El_Em kaptancım
Tamamen bitse keşke kuzum. Ne çektin beİyiyydi kuzum 1 yılı geçtiği için dozlarını düşürdüğümüz bir kaç ilaç vardı onları maalesef eski doza tekrar aldık ataklar artınca demek ki azalma zmanı şimdi değil dedi doktor. Ömür boyu kullanacağım sanırım 2 yılı geçti zaten raporlu kullanıyorum bu ilaçları
Teşekkür ederim kuzum. Bu hafta çok sıkı tutmayı düşünüyorum, boşa çok vakit harcadımGeçen haftada artıydın değil mi kuzum
Menülerde de düzen pek yakalayamamışsınhadi biraz odaklan
Tebrikler canım
Harika canım tebrikler
Çok iyi gitmiş canım tebriklerrr
Bu hafta duraklama olabilir canım ne var bunda üzülme
Çok iyi gitmiş canım tebriklerrr
Aynen yine de pek zarar ziyan olmamış canım
Güzel eksi canım tebriklerrr
Moralsz olduğun hafta bile çok iyi gitmiş canım tebrikler
Ayy başta bu hafta 1.4 verdin zannettim yaaa burcumm
Sanki eksilerini biraz yok etmişsintebrikler canım
Heh sonunda elle tutulur bir eks gelmiş bu hafta
Tebrikler canım Güzel eksi
Oooooo,harikasınnnnnnnn kuzumm
Canım günlük içtiğin suya dikkat ediyor musun
Yada meyve sebze yeterli derecede yiyor musun
Atıştırmalık olarak ara öğün kuru kayısı vs tüketmeyi alışkanlık haline getirebilirsin
Veya her sabah kalktığında ılık limonlu su
Çok güzel eksi canım tebriklerrr
Oooo kaptan kaptan ne yaptın sennnn
Canım çok geçmiş olsun bence çok panik yapma doktorunu dinlemendw fayda var eğer güvenemediysen 2.bir doktora danış
Canım iyi olun da eksiler gelir yine. Bu meseleye takma iyi olmaya bak. ❤
Kaptanım emeğine sağlık.
HAFTANIN 1.Sİ
TEBRİKLER
KİLOLAR FİRARDA 3.ETAP
hedef54kg (61,3/61,4/+0,1/-%0,163)
Goklerce (63/63,1/+0,1/-%0,159)
Ucmelekannesi (67,40/) 3.etap bildirimsiz*
Jasminium84 (65,95)
hzlsel (68,2/67,6/0,6/%0,879)
Cagrihilal1 (68,95/68,30/0,65/%0,942)
Sonsuz umut( 68,75/68,25/0,5/%0,720)
Pnrrr-20 (76/74,3/1,7/%2,237)
Breeze96 (74,85/74,65/0,20/%0,260)
eceboce (72/ fotoğraf yok
nnurc(72,10/72/0,1/%0,130)
DeryaOnDiet(74,9/74,40/0,5/%0,660)
karabiber01 (76,1/76.6/+0.5/-%0,657)
Calypso95 (76,1/ ) 3.etap bildirmsiz
eliya (80,6/79,7/0,9/%1,117)
diyetcigeldihanim (78,3/77,5/0,8/%1,021)
Fit mutlu anne (81,95/81,05/0,9/%1,098)
Tempus(78/) 3.etap bildirimsiz
kardelelen321 (91,95/91,5/0,45/%0,489)
yarimuhendis(72,4/70,9/1,5/%2,070 )
Kumsal68 ( 59,4/59,7/+0,3/-%0,501)
sabahvesen (74/ )3.etap bildirimsiz
Pnrrr-12
tebrikler canım 
ORTAKLAR TABLOSU KAZANANLARI
24 EYLÜL/1 EKİM
@Cagrihilal1 %3,312 %0,326 @nnurc %2,367 %2,949 @Sonsuz umut @Dermabebak %0,720+? @Breeze96 @diyetcigeldihanim %1.281 @kumsal68 %0,159 @Tempus @eceboce %0,138+?
Haftanın 1. Olan Ortakları
Haftanın 2. Olan Ortakları
Haftanın 3. Olan Ortakları
Tebrikler kızlar
hzlsel
kaptanım emeğine sağlık. Tebrikler kızlarr Oh şükür. İyiki doktora gitmişsin canım şüphe, belirsizlik insanı mahvediyor ❤Onemli birsey degilmis. Buyuk bir yumurtalik kistim varmis o patlamis. Patlayinca da karin icine sivi dolmus oyle. Rahatladim
Eline sağlık kuzum.KİLOLAR FİRARDA ADIM TABLOSU
24 EYLÜL - 1 EKİM
EYLÜL
EYLÜL
EYLÜL
EKİMTOPLAM
Oooo ortiiimm. Destan yazmışsın. Oku oku bitmedi. Hafızan da iyi maaşallah. Bu kadar değişik şey yesem bi kısmını unutabilirdim1 Ekim Menüm
uyanınca ılık ballı limonlu su
kahvaltı 1 normal simit,yarım kaşarlı açma ,5 siyah zeytin ,birkaç dilim salatalık ve domates, 2 normal çay bardağı siyah çay,biri 1 küp şekerli, 10 gr kakaolu fındık ezmesi, 1 er dilim beyaz ve kaşar peynir
ara telvesiyle sade türk kahvesi, 2 kare sütlü çikolata
öğlen 100 gr sade tavuk sote,3 kaşık beğendi, az salata sossuz yağsız
ara 150 ml yağlı sütlü ve 1 çay kaşığı çiya tohumlu sade granül kahve
akşam 4 kaşık mercimek makarnası(yumurta da var), 2 kaşık süzme yoğurt,limonlu bol salata
ara telvesiyle içtiğim sade türk kahvesi ,1 orta boy antep fıstıklı çikolatasız lokum
2 lt su
10.312 adım
2 mil 500 ml su şişeleriyle, 1 mil normal leslie, 7 dk kol, 8 dk iç dış bacak egzersizi
Çok sevindim canım
oo ip atlama şahane1 Ekim Cuma
Sabah
Öğle
- Patatesli yumurta
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- Detoks çayı
Akşam
- Kahve
- 2 kare sütlü çikolata
2 lt su
- 4 köfte
- 2 lavaş
- 1 bardak ayran
500 ip atlama ➡100 puan
ama evde de olsan en az 3-4 bin adım oluyor canım bilekliğin var mı? inşallah tutar cnmEmeğine sağlık ortimm❤
Haftaya hedef tutacak inşallah
Oooo ortiiimm. Destan yazmışsın. Oku oku bitmedi. Hafızan da iyi maaşallah. Bu kadar değişik şey yesem bi kısmını unutabilirdim
Sporlar da şahane. ❤
benim için de tabii yani doyuyorum ama hafızaya atıyorum heheGayet güzel canım afiyet olsun
Çok güzel canım afiyet olsun
keşke hep imkanımız olsa da böyle hazır yesek ,
vallahi bu ünlülerin çok zenginlerin diyeti de kolay anacim zayıflayıp vücutlarına bakmaktan başka işleri yok zaten Toplam iki cookie ve kumpir fazla olmuş canım ama cuma olduğu için tolere edersin
Ne desem bilemedim felekten bir gün olmuş ama cuma sonuçta1 ekim
Kahvalti 9.
1 dilim ekmek
1 kk peynir
salatalik domates
Ogle13:00 ( virus gireli ilk defa arkadaslarla toplandik)
3 yk yogutlu makarna
2 sigara boregi
6 kucuk lahana sarmasi
1 dilim kek
Ara 17:00
Komsu katliami buda 2 dilim soguk baklava
Aksam 19:30
Buda cocuk istedi diye oldu tamamen
Cig kofte baya doyana kadr yedim
Yesillik
tursu
3 lt su
10 bin adim
fazla olanları biliyorsun zaten Cumaya göre guzek canım,akşam güzel kapatmissin1 Ekim
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
2 dilim patatesli börek, yarım simit, domates, salatalık, peynir çeşitleri, 2 yk sucuklu yumurtanın yumurtası
Ara
Kuruyemiş, sütlü kahve, 1 mini intense, 4 kare sütlü çikolata
Akşam
Fırında musakka(zeytinyağlı), salata, 2 yk yoğurt
2 LT su, 11bin adım (110puan)
Harika canım tebrik ederim
Güzel menu canım afiyet olsun1 Ekim Cuma
Sabah
Öğle
- Patatesli yumurta
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- Detoks çayı
Akşam
- Kahve
- 2 kare sütlü çikolata
2 lt su
- 4 köfte
- 2 lavaş
- 1 bardak ayran
500 ip atlama ➡100 puan
sağol balımHarika canım tebrik ederim
cumaya göre oldukça light cnm afiyet olsun01.10.2021
11.00 sütlü kahve
12 30
2 sahanda yumurta, 1 dilim peynir,2 dilim ekmek, 1 Tk reçel ve tereyağı
16.00 sade kahve, 2 kare bitter
18.30
Karışık tost, 1 sk patates kızartması
2 küçük bisküvi
Şu: 2 lt
Adım: 6300.
yürüyüş de var 
Sağ ol canımEmeğine sağlık ortimm❤
Haftaya hedef tutacak inşallah
Tamamen bitse keşke kuzum. Ne çektin be
Teşekkür ederim kuzum. Bu hafta çok sıkı tutmayı düşünüyorum, boşa çok vakit harcadım
Canım iyi olun da eksiler gelir yine. Bu meseleye takma iyi olmaya bak. ❤
Kaptanım emeğine sağlık.
Oh şükür. İyiki doktora gitmişsin canım şüphe, belirsizlik insanı mahvediyor ❤
Eline sağlık kuzum.
Oooo ortiiimm. Destan yazmışsın. Oku oku bitmedi. Hafızan da iyi maaşallah. Bu kadar değişik şey yesem bi kısmını unutabilirdim
Sporlar da şahane. ❤
Teşekkürler canımGayet güzel canım afiyet olsun
Çok güzel canım afiyet olsun
Toplam iki cookie ve kumpir fazla olmuş canım ama cuma olduğu için tolere edersin
Ne desem bilemedim felekten bir gün olmuş ama cuma sonuçta
Cumaya göre guzek canım,akşam güzel kapatmissin
Harika canım tebrik ederim
Güzel menu canım afiyet olsun
Aynen canim, rahatladim. Tahat rahaaat uyudum dun geceEmeğine sağlık ortimm❤
Haftaya hedef tutacak inşallah
Tamamen bitse keşke kuzum. Ne çektin be
Teşekkür ederim kuzum. Bu hafta çok sıkı tutmayı düşünüyorum, boşa çok vakit harcadım
Canım iyi olun da eksiler gelir yine. Bu meseleye takma iyi olmaya bak. ❤
Kaptanım emeğine sağlık.
Oh şükür. İyiki doktora gitmişsin canım şüphe, belirsizlik insanı mahvediyor ❤
Eline sağlık kuzum.
Oooo ortiiimm. Destan yazmışsın. Oku oku bitmedi. Hafızan da iyi maaşallah. Bu kadar değişik şey yesem bi kısmını unutabilirdim
Sporlar da şahane. ❤
Sagol canim, rahatladim.Çok sevindim canım
Afiyet olsun canim. Leblebinin yanina bir meyve veya yigurt/kefir olsa daha doyurucu ve dengeli olurdu. Onjn haricinde guzel menu 1 hafta boyle yesen guzel eksi gelir01 Ekim menüm
Sabah 10:30 şekersiz kahve
Öğlen 15:00 1 dilim avuç içi kadar ızgara et 1 tavuk ızgara 1 dilim ekmek domates salatası
Akşam 19h00
1 avuç leblebi
1,5 litre su
13 bin adım
Tebrikler canımKilo bildirimim:
Gecen hafta: 76.kg
Bugun: 74.3
Fark: 1.7kg
Yuzde: 2.24%
Haftaya hedefim: 73.3
Eki Görüntüle 2925201
Eline emeğine sağlık canımKILOLAR FIRARDASPOR LISTESI
24 Eylul - 1 Ekim
UYE Cuma Cumartesi Pazar Salı Carșamba Perșembe Toplam Puan: 195 145 165 195 130 42 872 205 227.5 205 157.5 140 148 70 1.153 125 105 230 15 245 300 560 @eceboce 92 100 40 85 80 397 150 262 100 300 326 335 225 1.652 @Breeze96 140 80 200 100 420 300 340 1.580 @kumsal68 80 120 80 140 90 70 70 650 @Sonsuz umut 50 50 90 190 @diyetcigeldihanim 40 45 85 @Cagrihilal1 100 100 110 100 100 510 40 125 170 197.5 40 30 572.5 @nnurc 43 40 50 70 53 256 @Ucmelekannesi 190 60 136 140 526 @eliya 45 45 70 70 @Calypso95 100 100
3.
Tebrikler kizlar
Sağol canım
Ben de peşinizden gelmişim ama yetişememişim bu hafta daha çok çalışmam lazım
sporda iyiydimm ama bu hafta lahana sarması bal ve ekmek batırdı beni.Eline emeğine sağlık canımKİLOLAR FİRARDA MENU TABLOSU
24-30 EYLÜL
No Uye 24 Eylül 25 Eylül 26 Eylül 27 Eylül 28 Eylül 29 Eylül 30 Eylül 2 @Breeze96 3 @Cagrihilal1 4 @Calypso95 ---- ----- ----- ---- 7 @diyetcigeldihanim ---- ---- ---- ---- 8 @eceboce 9 @eliya ---- ---- 18 19 20 ---- ---- ---- ---- 22 ---- ---- ---- ---- 23 @kumsal68 24 @nnurc 26 ----- 27 @Sonsuz umut ---- ---- ---- 30
4 günden fazla menü yazmayanları esefle kınıyorum@Tempus
tüm günler menü bildirenleri alnından öpüyorum
Afiyet olsun canım suyunu da artırsaydın süper menü
Afiyet olsun canım.Kurabiyeler kuru pastalar olmamış hadi bekluyorum bak sen gel diye gr gr veriyorum.1 Ekim cuma (ayın ilk menüsünü yazayım)
Kahvaltı öğle karışık 15:00
2 bardak ayran
1 küçük kase karışık kuruyemiş
Peynir
Kuru pasta bı kaç tane (ev yapımı)
Azıcık ekmek
1 elmali kurabiye
Yarım muz
Çay
Akşam 20:00
6 tane minik etli lahana sarması bulgurlu çok az pirinç vardi içinde
Salata
Su 2 lt anca olmuştur
Spor yok bugünlük
