• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kilolar Firarda 😎

2 hafta detoks istemistim ama bizim sehir dusuna cikmamuzi erken tarihe alip uzatabiliruz gibi.
hımm bu hafta kilo verirsem tatil dönüşü de veriririm diyosun di mii :) güzel plan cnm

Aslında 21 günlük paketleri var onu denesem mi diyorum ama sıvı detoks istemiyorum ama bu pakette o da var

Şöyle yapabilirim bu hafta kendi yemeklerimden götürürüm onlardan yerim Perşembe günü sıvı detoks cuma günü kaçamaksız serbest gün cumartesi gününden itibaren de 1 aylık tek öğün paketi yaptırırım kendime diyetisyeniyle konuşurum yapabilirlerse böyle bişe

Yok kuzum işyerindeydim, o insanüstü yoğunluğumuz azaldı şükürler olsun rutin yoğunluğumuza döndük
İşleri iyice hafifletip bi 2-3 gün izin almak istiyorum, sabahtan evden çıkıp anneme gidip bütün gün yatmak gibi hain bi planım var 😁
e pazartesi başlat canım 😍 haftasonu da annene git dinlen 🥰 yakın mı evi
 
hımm bu hafta kilo verirsem tatil dönüşü de veriririm diyosun di mii :) güzel plan cnm


e pazartesi başlat canım 😍 haftasonu da annene git dinlen 🥰 yakın mı evi
Amacim bu hafta biraz vermek, ve insallah tatilde almamak ve donunce kaldigim yerden devam etmek 🙏
 
Amacim bu hafta biraz vermek, ve insallah tatilde almamak ve donunce kaldigim yerden devam etmek 🙏
bence vereceksin canım 🥰 tatilde almıcam diye kendini strese sokma güzelim, alsan da yine 2 haftanın net kilosu eksi olacak kadar ama ölçülü yerim ailemle diye düşün :) nasılsa diyetisyenin de seni bekliyor olacak 😍 hem havuz spor salonu vs varsa gideceğin yerde mutlaka kullanırsın ;) yine adım hedefi koyarsın kendine :KK200:
 
bence vereceksin canım 🥰 tatilde almıcam diye kendini strese sokma güzelim, alsan da yine 2 haftanın net kilosu eksi olacak kadar ama ölçülü yerim ailemle diye düşün :) nasılsa diyetisyenin de seni bekliyor olacak 😍 hem havuz spor salonu vs varsa gideceğin yerde mutlaka kullanırsın :KK66: yine adım hedefi koyarsın kendine :KK200:
Kesin cok yuzerjm cocuklarla oynarim filan, eksi gelmek cok kafamda degil de arti gelmeyeyim yeter. Dedigin gibi donunce yine devam kaldigjm yerden. Gitsin artik su kilolar. Kiyafetlerimde gozum kaliyor hep
 
ama esi 3 kiloydun cnm cumadan bile artı olmaması lazım :KK43: bi türk kahvesi iç telvesiyle,o kh bayağı tutar bağırsakta ve atar cnm bozma moralini :KK66: afiyet olsun inir güzel şey beehhh 🤩
-3 salı günkü kilomla kuzm diyetisyen günüm 77.5tim
Ondan önce 80.5 cumada 78.3tüm
Sabit gelirm büyük ihtimal
 
KİLOLAR FİRARDA MENU TABLOSU
24-30 EYLÜL

NoUye24 Eylül25 Eylül26 Eylül27 Eylül28 Eylül29 Eylül30 Eylül
2@Breeze96☑️☑️☑️☑️☑️☑️
3 C Cagrihilal1 ☑️☑️☑️☑️☑️☑️
4 Calypso95 Calypso95 ----☑️----------☑️☑️
7 Begonya2 Begonya2 --------☑️☑️--------☑️
8 eceboce eceboce ☑️☑️☑️☑️☑️☑️
9 eliya eliya ☑️☑️☑️☑️☑️----
18 Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak ☑️☑️☑️☑️☑️☑️
19 hzlsel hzlsel ☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️
20 Jasminium84 Jasminium84 ------------☑️----☑️☑️
21@karabiber01------------☑️☑️----
22 kardelelen321 kardelelen321 ----☑️☑️☑️--------
23 kumsal68 kumsal68 ☑️☑️☑️☑️☑️☑️
24 nnurc nnurc ☑️☑️☑️☑️----☑️☑️
26 Pnrrr-12 Pnrrr-12 -----☑️☑️☑️☑️☑️☑️
27@Sonsuz umut☑️--------☑️☑️☑️
28 Tempus Tempus ☑️----☑️------------
30 yarimuhendis yarimuhendis ☑️☑️☑️☑️☑️☑️



yarimuhendis yarimuhendis kuşum uğramadın bugün 😽
Ellerine sağlık canım😘
 
KİLOLAR FİRARDA MENU TABLOSU
24-30 EYLÜL

NoUye24 Eylül25 Eylül26 Eylül27 Eylül28 Eylül29 Eylül30 Eylül
2@Breeze96☑️☑️☑️☑️☑️☑️
3 C Cagrihilal1 ☑️☑️☑️☑️☑️☑️
4 Calypso95 Calypso95 ----☑️----------☑️☑️
7 Begonya2 Begonya2 --------☑️☑️--------☑️
8 eceboce eceboce ☑️☑️☑️☑️☑️☑️
9 eliya eliya ☑️☑️☑️☑️☑️----
18 Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak ☑️☑️☑️☑️☑️☑️
19 hzlsel hzlsel ☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️
20 Jasminium84 Jasminium84 ------------☑️----☑️☑️
21@karabiber01------------☑️☑️----
22 kardelelen321 kardelelen321 ----☑️☑️☑️--------
23 kumsal68 kumsal68 ☑️☑️☑️☑️☑️☑️
24 nnurc nnurc ☑️☑️☑️☑️----☑️☑️
26 Pnrrr-12 Pnrrr-12 -----☑️☑️☑️☑️☑️☑️
27@Sonsuz umut☑️--------☑️☑️☑️
28 Tempus Tempus ☑️----☑️------------
30 yarimuhendis yarimuhendis ☑️☑️☑️☑️☑️☑️



yarimuhendis yarimuhendis kuşum uğramadın bugün 😽
Ellerine sağlık canım😍😍
Ay sabahtan beri annemle çarşıdaydık sonra halama gittik eve geç geldik başım ağırmaya başladı hala devam ediyor yatıp kaldım öyle telefona bakamıyorum çok😑😑
 
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 dilim hindi füme, 2-3 çatal krem peynir, yeşil çay
Ara
Sütlü nescafe, 3 mini intense
Akşam
Tavuk tava(yağsız, baharatlı), salata, 3 yk yoğurt, maden suyu
1 LT yeşil çay, 2 LT su
4200 adım(42 puan)

Pnrrr-12 Pnrrr-12 yarimuhendis yarimuhendis
Gelsin yarına eksiler canım çok güzel😍
 
Sağ ol canım benim😍😍 Bir daha o kiloları görmem inşallah🙈
Insallahhhh canimm
Ben de 62 kilo olmak istiyorum canım bir an önce verip hamileliğe kadar kiloyu en azından 5-6 ay korumaya almak niyetim🥰
Hadi insallah Allah nasip etsin cnm cok iyi yaptn kilo vermekle hamilelik oncesi :KK36:
Selam kizlar bebis uyuyunca bugun 1 saat cardio yaptim. Artik daha yapmam bugunluk yeter. Dun bacak, kalca calismistim, bugun kol ve sirt agirlikli, yarina da karin, bel olcak 💃💃
Supersin cnm bu motivasyonladevammm :KK36:
Az önce bozuldu menüm 😭 3 incir ve yarım çikolata yedm 😭

Gelcm gibi, 😓
Cnm olmamis gbi devam et takili kalirsan pismanlikla dhada yersin:(
Aslında 21 günlük paketleri var onu denesem mi diyorum ama sıvı detoks istemiyorum ama bu pakette o da var

Şöyle yapabilirim bu hafta kendi yemeklerimden götürürüm onlardan yerim Perşembe günü sıvı detoks cuma günü kaçamaksız serbest gün cumartesi gününden itibaren de 1 aylık tek öğün paketi yaptırırım kendime diyetisyeniyle konuşurum yapabilirlerse böyle bişe

Yok kuzum işyerindeydim, o insanüstü yoğunluğumuz azaldı şükürler olsun rutin yoğunluğumuza döndük
İşleri iyice hafifletip bi 2-3 gün izin almak istiyorum, sabahtan evden çıkıp anneme gidip bütün gün yatmak gibi hain bi planım var 😁
Supermis cnm bende oyle tum gun yatmali isterimm ama zorrr :rolleyes:
30 eylul persembe
13:30 1 kase yogurt corbasi, 1 kase taze fasulye
18:30 2 kasik et sote, 1 kase cacik, 1 kasik pilav ( tek ogun yapamadim cok acikmistim)

Su 3 litre
Spor 5300 adim 53 puan
Pnrrr-12 Pnrrr-12
Afyt olsn cnm bence guzl menuolmus :KK36:
KİLOLAR FİRARDA MENU TABLOSU
24-30 EYLÜL

NoUye24 Eylül25 Eylül26 Eylül27 Eylül28 Eylül29 Eylül30 Eylül
2@Breeze96☑️☑️☑️☑️☑️☑️
3 C Cagrihilal1 ☑️☑️☑️☑️☑️☑️
4 Calypso95 Calypso95 ----☑️----------☑️☑️
7 Begonya2 Begonya2 --------☑️☑️--------☑️
8 eceboce eceboce ☑️☑️☑️☑️☑️☑️
9 eliya eliya ☑️☑️☑️☑️☑️----
18 Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak ☑️☑️☑️☑️☑️☑️
19 hzlsel hzlsel ☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️
20 Jasminium84 Jasminium84 ------------☑️----☑️☑️
21@karabiber01------------☑️☑️----
22 kardelelen321 kardelelen321 ----☑️☑️☑️--------
23 kumsal68 kumsal68 ☑️☑️☑️☑️☑️☑️
24 nnurc nnurc ☑️☑️☑️☑️----☑️☑️
26 Pnrrr-12 Pnrrr-12 -----☑️☑️☑️☑️☑️☑️
27@Sonsuz umut☑️--------☑️☑️☑️
28 Tempus Tempus ☑️----☑️------------
30 yarimuhendis yarimuhendis ☑️☑️☑️☑️☑️☑️



yarimuhendis yarimuhendis kuşum uğramadın bugün 😽
Ellerine saglik kaptanim :KK200:
 
Insallahhhh canimm

Hadi insallah Allah nasip etsin cnm cok iyi yaptn kilo vermekle hamilelik oncesi :KK36:

Supersin cnm bu motivasyonladevammm :KK36:

Cnm olmamis gbi devam et takili kalirsan pismanlikla dhada yersin:KK43:

Supermis cnm bende oyle tum gun yatmali isterimm ama zorrr :rolleyes:

Afyt olsn cnm bence guzl menuolmus :KK36:

Ellerine saglik kaptanim :KK200:
Sagol canim.
 
Eksiğim var mı kaptanlarım yarın ki listemiz Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak hzlsel hzlsel Pnrrr-12 Pnrrr-12

Kızlar yarın fotoğraflı tartı bildirimlerinizi bekleriz ☺️

KİLOLAR FİRARDA 3.ETAP

hedef54kg (61,3/
Goklerce (63/
Azimliiii (65/) 2.etap bildirimsiz.
Ucmelekannesi (67,40/
pacman(65.8/) 2.etap bildirimsiz.
Jasminium84 (66,85/) 2.etap bildirimsiz*
hzlsel (68,2/
Cagrihilal1 (68,95/
Sonsuz umut( 68,75/
Pnrrr-20 (76 )
Breeze96 (74,85/
eceboce (72/
nnurc(72,10/
DeryaOnDiet(74,9/
karabiber01 (76,1/
Calypso95 (76,1/
eliya (80,6)
Nikinik ( ) 1. ve 2.etap bildirimsiz*
diyetcigeldihanim (78,3/
Fit mutlu anne (81,95/
Tempus(78/
kardelelen321 (91,95/
yarimuhendis(72 )
Kumsal68 ( 59,4 )
sabahvesen (74/
 
Back