Kilolar Firarda 😎

kumsal68 .!.:

DeryaOnDiet sorma canım ya eşim virüs oldu haftaya asilarimizi olucaktik ama yakalanmış dünden kirgindi bugünde kötü olunca test yaptık pozitif kendiside ii değil

Akşam yemek bile yapzsim gelmedi dışardan aldık

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

geçmiş olsun kuzum


çok geçmiş olsun canım, sende var mı birşey


canım çok güzel afiyet olsun


kuzum gayet iyi gidiyorsun bravo


ayyy di mi yaa en sinir olduğum şey işin kötüsü benim de bütün arkadaşlarım dal gibi


canım ama çok dikkatli kullanmak gerekiyor
instada takip ettiğim bi dr var o sürekli öneriyor bunu ama altında yorumları okuyorum bilinçsiz kullanımlarda daha büyük problemlere yol açabiliyor

bir doktora ihtiyacın olup olmadığını danışabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

29 Eylül Çarşamba

12.30
4 yk yeşil fasulye
2 yk peynirli erişte

16.30
1 kase çilek

19.30
3 adet köfte
1 yk makarna
2 yk yoğurt

su: 2 lt

@Cagrihilal1 @Breeze96

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

30 Eylül Perşembe

09.00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tulum peyniri
10 adet yeşil zeytin
2 adet cherry domates
2 dilim peksimet
1 elma

11.00
1 adet şekersiz hindistan cevizli muffin

15.00
4 yk et yemeği
2 adet bulgurlu biber dolması
1 kase salatalıklı fesleğenli yoğurt

su: 2 lt (şimdilik)


@Cagrihilal1 @Breeze96

Genişletmek için tıkla...

diyetcigeldihanim .!.:

Sabah
1 hurma
Yarım haş yumurta
1 minik mayasız poğaça
Domates
1 dilim peynir
4 zeytin
1 tk bal

Ara
1 Türk kahvesi
1 kuru kayısı
2 kare bitter

Ara
1 şeftali

Akşam
Hünkar beğendi
Ayran

Su 2.5 lt
Spor 30 dk yakın leslie

El_Em Hedef60kgolmak @Breeze96

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

KİLOLAR FİRARDA MENU TABLOSU
24-30 EYLÜL
​

No	Uye	24 Eylül	25 Eylül	26 Eylül	27 Eylül	28 Eylül	29 Eylül	30 Eylül
2	@Breeze96
3	@Cagrihilal1
4	@Calypso95	----		-----	-----
7	@diyetcigeldihanim	----	----			----	----
8	@eceboce
9	@eliya						----
18	Hedef60kgolmak
19	@hzlsel
20	Jasminium84	----	----	----		----
21	Deniz ve Kum	----	----	----			----
22	@kardelelen321	----				----	----
23	@kumsal68
24	nnurc					----
26	Pnrrr-12	-----
27	@Sonsuz umut		----	----
28	@Tempus		----		----	----	----
30	@yarimuhendis

@yarimuhendis kuşum uğramadın bugün

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

12:30 tavuklu salata
18:30 1 kase yagsiz mercimek corbasi , 10 zeytinyagli yaprak sarmasi, 2 kasik yogurt
Su 2 litre
Spor 5000 adim 50 puan
@Azimliiii Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

Saoo canım

Amin inşallah canım

Saol canım Bende bugün başladı galiba çocuklar iyi çok halsizim baş ağrısı var yattım bütün gün nerdeyse

Çok Saol canım

Afiyet olsun canım sporda harika

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Iyi geceler cnm aynen ac uyumak guzel oluyor eksi gelir insallah if baslaman guzel olmus

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Kilom 76.6 kilo veremedim pazartesiyle aynı geldim
Geçen hafta 76.1
Bu hafta 76.6
Fark +5
Hedef 76.0

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Geçen hafta:74.85
Bu hafta:74.65
Fark:200 gr
Yüzde:0,26Eki Görüntüle 2925037

Genişletmek için tıkla...

kumsal68 .!.:

30 Eylül menüm
Sabah ,9:00 şekersiz çay

Öğlen 11:30
4 YK yeşil fasulye ,domates ,yeşil zeytin,1 dilim patatesli yumurta

20h00
2 sk yoğurt lu makarna

Iki litre su 7 bin adım DeryaOnDiet

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Geçen hafta:74.85
Bu hafta:74.65
Fark:200 gr
Yüzde:0,26Eki Görüntüle 2925037

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Gecen haftaki kilom: 74,9
Bugun:74,4
Fark:500gr
Yuzde: 0,66
Haftaya hedef: 73,5

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Kilom 76.6 kilo veremedim pazartesiyle aynı geldim
Geçen hafta 76.1
Bu hafta 76.6
Fark +5
Hedef 76.0

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Tebrikler canım haftaya 73leri görürsün

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Canimm Gunaydin eline saglik benim hepsi tamdi bu hafta, basina gununu yazmamisim ama sali gunku menum de var

Genişletmek için tıkla...