- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
Olacak inşallah canım bir şey kalmamış zaten çok da güzel ve hafif besleniyorsunyaa canım inşallah ama cuma hedefim 71 di 69 biraz zor o da olacak inşallah
Ben bütün kiloları aralıklı oruçla verdim gerçekten çok işe yarıyor bir de canım hangi saatte isterse o zaman yiyorum bu özgürlüğü seviyorum ama hiç tek öğün yapmadım dayanamam herhaldeben daha önce 60a düştüğümde yine aralıklı oruç yapıyordum ama onda haftada 1-2 gün günde tek öğün yiyordum. o çok etkili oluyordu