- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilolar Firarda 😎
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2020
- 20.414
- 60.233
- 548
oy yerim yaaGaliba kadin erkek pek farketmiyir da cani biraz fazla tatliben hasta olunca ben de oyle oluyorum ne yazik ki tum dunya durcak ben hasta olunca. Allah yardimcin olsun canim.
donyo dorson mo ostoyoson sennn 
gel yamacımıza bacımKizlar nasilsinizbenim ortim ortalarda yok
bana da sahip cikin
vallaha mıYok kuzum ne menüler yazdım zaten yoktular
tamam canım gell Ahahahah Allah seniSon motivasyon bükücü hatun
canım tam doymacalı günlerin haftasonuPsikoloji de etkili ama emin değilim kavrulmuş fındık bu sonuçta
Ben de şu an o durumdayım canım ne isterse onu yiyeyim ve doğru aslında çok daha azı yetiyor gözüm doymuyor ama karnım doymuş oluyor
bu sefer planlı yapalım cnmİyi geceler aşk kuşumHepinize iyi geceler arkadaşlar ben artık yatar tatlı rüyalar bol eksiler
tatlı rüyalar Ayneeeen gel artııkBırakmadım canım tabi ki bu haftalık böyle insAllah haftaya toparlamis olurum her temizlik hamur açtığımda vs ağrılarım oluyor bileklerimde biliyorum böyle bir hafta 10 gün çekiyorum ama bayadir dip köşe temizlik yapmamıştım şükür bitti artık bklm günlük süpür toz al durumuna geçtim aksatmadan yaparsam bı daha birikmez bu kadar memnun değilim kilomdan bu kışı güzel geçirip yaza hedefime ulaşmaya az kalmış olarak girmek istiyorum insAllah
canım zerdeçal tüket çok faydalı - 31 Temmuz 2020
- 20.414
- 60.233
- 548
iyi gecelerr
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Hahaha supermis
SupersinnŞu an boş ders tembelliğindeyim akşam leslieye enerji depoluyorum
Hayirlisi olsun hakkinda cnmAy ben 2022 kpss sine hazırlanacağım ama atamamız var mı yooookkkk annemle babamın isteği üzerine hazırlanacağım bir yandan da iş arayacağım
Oo sana gore supermis cnm afyt olsune ondan önceki hafta da artıymışsın
bak doymalı diyeti bulmama az kaldı
bence kendimi seviyorum yicem modundasın e hepimiz öyleyiz cnm bu normal bişey üzülme
ben haftalar sonra ilk kez şekersiz tahılsız glutensiz gün yapıyorum çok hafif hissediyorum canım
Guzl menu cnm spor harika28 eylül salı
11.00 : 1 yumurta,salatalık domates peynir 1 dilim ekmek, minnak bir incir
14.00 : 1 kupa sütlü nescafe,1 tane lifalif bar
17.30 : yarım kepçe çorba, 1 tabak z yağlı taze fasülye,salata yarım dilim ekmek
19.30 : 1 fincan yeşilçay, 8 tane kaveuk fındık
Su : 2.5lt
Spor : 1000 tane ip = 200p 12600adım= 126p totalde = 326p
hzlsel
BerryShake
Pnrrr-12
Guzl menu cnm adyt olsn28 Eylül
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, kiraz saplı çay, 2 dilim hindi füme, 2 wasa, 1 çatal krem peynir
Ara
2 mandalina, 1 avuç kuruyemiş, züber limonlu lokum
Akşam
Kuru fasulye, 1 sb ayran, salata
2 LT su, 1 LT yeşil çay
15bin adım, 2 mil Leslie-195 puan
Tskrler cnm
Insallah cnm benimAhh kız kardeşin nasıl güzel bir yardımcı oldu sana. Sende iyice toparlanirsin alışırsın az biraz artık
Aynen canım gelsede sıkıntı değil inan daha motive olacağıma eminim canim
Evet artiydim canim . Ama bu haftaki gibi bir artı görmedim uzun zamandır.
Yok be kendimi de çok sevdiğim söylenemez aslında
Neyse güzel olacak ben eminim canim
Sagol cnmYine çok iyi bir menü canım afiyet olsun
Kavrulmuş fındıklar yenilmiş afiyet olsun canım spor şahane
Afiyet olsun canım çok güzel menü şekersiz karbonsuz olmuş dediğin gibi
Ellerine saglik cnm ama bi yanlislikmi var benm adimlarda bugun 6bin dun de sanki dha az di suan hatirlamiyorm ama 12000 olmadigina eminimKİLOLAR FİRARDA ADIM TABLOSU
24 EYLÜL - 1 EKİM
Begonya2
nnurc
kumsal68
Yaa uzuldm cnm ama haklisin tabiki tam. Adapte olup motive olmayinca olmuyor insallah yine bekliyorz seni yenilen gel cnmKızlar hep söylerim kendim de onayladım bu 2 haftalık süreçte evet diyet kesinlikle zihinsel bir süreç. Zihinsel olarak hazır olmak gerekiyor. Anladım ki ben şu ara diyete hazır değilim. Sayfanın motivasyonunu düşürmemek için biraz müsade istiyorum sizden. Bu şekilde kötü hissediyorum çünkü kendinle birlikte kimseye faydam yok. Kızımın uykusuzluk sendromu aşırı yoğun okul ailemin sorunları vs beni fazla meşgul etti sanırım. Kafamı toparlayıp geri gelicem inşallah ancak şu an buraya odaklanamıyorum. Daha fazla kilo almıcam merak etmeyin. Kısa bir mola sonra buradayım inş. Sizi seviyorum
Benimkide gitti istersen senle biz orti olak cumaya kadar :)Kizlar nasilsiniz
Guzl menu cnm afyt olsn 180p zumbaninmi adimlar eklemenmi puanina adimlarla 420p yapiyor28 Eylül menüm
Kahvaltı:9.00
1yumurta
1üçgen peynir
1közlenmiş kapya biber
4yeşil biber
1tk bal
1domates
4zeytin
2dilim ekmek
Ara:16çiğ fındık 1bardak süt
Aksam:16.00
1kepçe mercimek çorbası
4yk taze fasulye
4lahana sarma
1dilim ekmek
Sogan salatası
17.00
1mandalina
Su:2 litre
Spor:
1saat tempolu yürüyüş
1saat zumba
180+60:240 puanEki Görüntüle 2923837
Olmadi biz cumaya kadr orti olalm cnmKötü denk gelmiş ben bu hafta o gelir diye düşünmüştüm canım ama herhalde yoğunluğu bitmedi haftaya sana daha aktif bir ortak ayarlayacağım söz
nnurc ile
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
bir kaç günde bile geçiyormuş duyduğuma göre bir de mavi ışık muhabbeti vardı sarılıklı bebekler için doktor bir şey dedi mi
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
ayy daha iyi işte hazıra kon gitsin ne bakıyorsun yemek sitelerine fıtness sitelerine bak gülüm :)Sadece yarın olsa yine iyi, sonraki 7 gün boyuncada onlar ne gönderirse onu yiyeceğim
ahçılarının eli lezzetlidir inşallah
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
kaliteli lezzetli yemek seviyorsunuz işte gülüm :)Yaa bende bogaym ve yemege asiri duskunumm burda bogalar olark kalabaligizzz
Anladm cnm insallah iyi gelr 1 hafta sal ama sonra toparla kesn cnm yoksa artilar cok cabuk geliyor biliyorsun
- 31 Temmuz 2020
- 20.414
- 60.233
- 548
sağol cnm ben de şaşırdım
- 31 Temmuz 2020
- 20.414
- 60.233
- 548
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
benim oğlan yaz boyu ananesin de kaldı , güzel göbek yapmıştı 2 hafta önce eve geldi 95.5 kilo olmuş ilk hafta yine kola aldı içti sıpa 2. hafta doğal meyve suyuymuş güya torkunun , onu aldı sadece , beni pişirdiğim yemekleri yedi ekmekle 3 kilo vermişben de ben dee
ama sürekli kaliteli yağlı yiyince de gitmiyor kilolar
ananesinin yemekleri genelde tuzsuz yağsız oluyor onları yiyememiş beyefendi ya ıvır zıvır tıkınmış ya da dışardan yemiş neredeyse 10 kilo almış yaaa bu boğaza düşkün değil olan iyi lezzetli olsun istiyor çocuğummm
kötü lezzetsiz mi yiyelim canımmm, ahh ahh bir de kilo derdi olmasa demiii
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
İyi geceler canımHepinize iyi geceler arkadaşlar ben artık yatar tatlı rüyalar bol eksiler
Bu sefer mantıklı yiyeceğim canım saçma sapan yemeyeceğim ve 3bin kalorilik de yapmayacağımoy yerim yaa
gel yamacımıza bacım
vallaha mı
Ahahahah Allah seni
canım tam doymacalı günlerin haftasonu
İyi geceler aşk kuşum
Ayneeeen gel artıık
Leslie ekleyince artmış olabilir adım sayın canım onu da katıyoruz yaHahaha supermis
Supersinn
Hayirlisi olsun hakkinda cnm
Oo sana gore supermis cnm afyt olsun
Guzl menu cnm spor harika
Guzl menu cnm adyt olsn
Tskrler cnm
Insallah cnm benim
Sagol cnm
Ellerine saglik cnm ama bi yanlislikmi var benm adimlarda bugun 6bin dun de sanki dha az di suan hatirlamiyorm ama 12000 olmadigina eminim
Yaa uzuldm cnm ama haklisin tabiki tam. Adapte olup motive olmayinca olmuyor insallah yine bekliyorz seni yenilen gel cnm
Benimkide gitti istersen senle biz orti olak cumaya kadar :)
Guzl menu cnm afyt olsn 180p zumbaninmi adimlar eklemenmi puanina adimlarla 420p yapiyor
Olmadi biz cumaya kadr orti olalm cnm
- 31 Temmuz 2020
- 20.414
- 60.233
- 548
bazı öğünlerde fedakarlık yapmak gerekiyo canımbenim oğlan yaz boyu ananesin de kaldı , güzel göbek yapmıştı 2 hafta önce eve geldi 95.5 kilo olmuş ilk hafta yine kola aldı içti sıpa 2. hafta doğal meyve suyuymuş güya torkunun , onu aldı sadece , beni pişirdiğim yemekleri yedi ekmekle 3 kilo vermiş
ananesinin yemekleri genelde tuzsuz yağsız oluyor onları yiyememiş beyefendi ya ıvır zıvır tıkınmış ya da dışardan yemiş neredeyse 10 kilo almış yaaa bu boğaza düşkün değil olan iyi lezzetli olsun istiyor çocuğummm
kötü lezzetsiz mi yiyelim canımmm, ahh ahh bir de kilo derdi olmasa demiii
hergün değil ama - 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
zaten dengeyi bir kursak bedenin kendi terazisi var farkına varmadan bile normal kiloya indiriyorbazı öğünlerde fedakarlık yapmak gerekiyo canım
- 22 Mart 2019
- 10.427
- 21.672
- 398
- 27
1 haftada 3 kg gitti kaptanımSağol tatlım nasıl gidiyor diyet
Ama bu gün ödül günümdü biraz içine.... Ettim yani inşaAllah toparlayabilirm
- 31 Temmuz 2020
- 20.414
- 60.233
- 548
3 bin olmıcak diye şartlarsan olmaz cnm :) hangi besin gruplarından sınırsız yiyeceğini söyleyeceğim ve bir plan yapıcazzBu sefer mantıklı yiyeceğim canım saçma sapan yemeyeceğim ve 3bin kalorilik de yapmayacağım
istersen tabi 
diy mi diy miii
iyi gecelerr ablammiyi gecelerrrrr
- 31 Temmuz 2020
- 20.414
- 60.233
- 548
canım +1 kilo gelse iki güne gider o :)1 haftada 3 kg gitti kaptanım
Ama bu gün ödül günümdü biraz içine.... Ettim yani inşaAllah toparlayabilirm
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.330
- 548
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 35
Saol canımAfiyet olsun canım adımlar çok iyi
Tamam canım valla fazla takipte kalamiyorum o yuelzden kaçırmışım benim ortipanım artık azimliyi etiketleme kaptanlar değişti
DeryaOnDiet diye hatırlıyorum umarım yanilmiyorumdur - 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 33
İsterim tabi canım böylelikle kaçamaklı menü mantığını da anlamış olurum hem sınırsız yiyecek varmış3 bin olmıcak diye şartlarsan olmaz cnm :) hangi besin gruplarından sınırsız yiyeceğini söyleyeceğim ve bir plan yapıcazz
diy mi diy miii
iyi gecelerr ablamm
