Kilolar Firarda 😎

hzlsel .!.:

Harikasın canım iyiki uyandırmışlar

Aynısı ya rüyada bile pişmanlık yaşıyoruz uyanınca mutlu oluyorsun yemedim diye

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Selammm kuzularrrr
Kaçakk kaptan geldii
Eşim bu hafta göz ameliyatı sebebiyle raporlu olduğu için evde o yüzden giremedim ya affedin

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Canim benim bebis dogdugubda bobrek ameliyati olmustu zaten. Umarim tekrar operasyon gerektirmeden gecer. Dun doktirdaydik bugun yine. Rabbim hastalik verio care aratmasin kimseye.

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Kizlar benim bana ozel detokslu liste geldi. Istedigim gibi. Bugun dojtirda isimiz var biraz. Sonrasibda alisverise , diyet listesi icin.

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Kahvaltıdan önce 10bin adımımı tamamladım çoğu yürüyüş azcığı koşu şeklinde Artık kahvaltı edip okul için hazırlanma vakti

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Hiç sorma ya

Geçmiş olsun kaptanım❤

Çok geçmiş olsun canım benim allah şifasını versin kuzunun

Ay çok sevindim hadi başla bakalım

Ay çok iyi yaaaaa benim daha 500 adım bile olmamıştır çok üşeniyorum

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Sagol canim. Ins yarin basliycam 2 hafta yapip, 1 hafta ara veecdm kucuk bir tatilimuz var / hafta sonra. Donunce devam

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Kahvaltıda mı yesem acaba


Eline sağlık kuzum

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Bebeğim sen hiç aç bırakır mısın beni aşk olsun aylardır doymadığım kadar tokum benim hatam kuzum saatleri uyduramadım ama rüyamda pilav yediğimi görmek benim suçum değil kuru ile pilav bilinç altıma işlemiş

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Aynen ben girmeyeyim bu hafta kuzum haftaya inşallah eşim iyileşsin işe başlasında o evdeyken zorr

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Sağol tatlım
Aynen lazerle çizildi yarın 1 hafta olacak henüz bulanık görüyor o yüzden biraz agresif huzura eremedik batma vs var dünkü kontrolde istediği gibi geçmedi morali bozuldu o yüzden onla ilgilendim buralara giremedim

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

KILOLAR FIRARDA SPOR LISTESI​

24 Eylul - 1 Ekim

UYE	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi​	Salı	Carșamba	Perșembe	Toplam Puan:
hzlsel		195	145	165
BerryShake	205	227.5	205
@kardelelen321		125	105
DeryaOnDiet	15
eceboce	92
yarimuhendis	150	262	100	300
@Breeze96	140	80	200	100
@kumsal68	80	120	80	140
@Sonsuz umut	50			50
@Dermabebak	10
@Cagrihilal1	100			100
@Pnrrr-20		40	125	175
@nnurc	43			40
@Ucmelekannesi			190	60
@eliya		45
@Calypso95		100

- Kızlar sadece Spor yapanları ekledim listeye yani isminizin listede olması icin Spor yapmalısınız
-Spor puanlarını El_Em kaptanimiz ilk sayfaya ekleyebillirmisin acaba.
- Herkez menusunun altina yaptigi sporu yazarken ilk Sayfadan puanini hesaplayip nekadar oldugunuda yazabillirmi ve beni etiketlemeyi unutmayin kızlar, hesaplayamayan olursa tabiki yardımcı olurum.
- Bugune kadar olan sporlari menulerden kontrolediip yazdım ama gözden kacırmıș olabillrm sizde kendi adınızı Sporunuzu kontrol edip eksikleri bildirebillirsiniz bana

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Eki Görüntüle 2923436

Hadi Kızlar bugunden itibaren Saglıklı beslenip Sporumuzu da yapalım bu Kilolar gidicek illaki, pes etmiyelim. Kilolarimizla mutsuz olmayalım!!!

Bașarabillirsiniz, icindeki seni dinle: istedigin herșeyi yemek ve mutsuz olmak mı yoksa istedigini giyebilmek ve en önemlisi saglıklı olmak mı. Tarafını sec

Genişletmek için tıkla...

diyetcigeldihanim .!.:

Günaydınn dın dındınnn
Bu gün diyete başlayalı tam 1 hafta oldu
Başlangıç 80.5
Güncel 77.5
Fark -3

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Kizlar benim bana ozel detokslu liste geldi. Istedigim gibi. Bugun dojtirda isimiz var biraz. Sonrasibda alisverise , diyet listesi icin.

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Kahvaltıdan önce 10bin adımımı tamamladım çoğu yürüyüş azcığı koşu şeklinde Artık kahvaltı edip okul için hazırlanma vakti

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Wuuuwuu harikasin canim.

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Hiç sorma ya

Geçmiş olsun kaptanım❤

Çok geçmiş olsun canım benim allah şifasını versin kuzunun

Ay çok sevindim hadi başla bakalım

Ay çok iyi yaaaaa benim daha 500 adım bile olmamıştır çok üşeniyorum

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

kız zaten öğlen

ye ye cnm pilavın varsa kalori saymana gerek yok ayarlarız

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

istedigini giyebilmek ve en önemlisi saglıklı olmak





uğraştırıcı diyet hoşuna gidiyor hee kolay gelsin canım


inanmıyoruum cnm kuruyu akşam yersen sabah biraz daha geç tartıl baharatlarını da ekiyosun di miiii

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Yok canım yemeyeceğim ya o kadar canım çekmiyor zaten ettim kahvaltımı çok da güzel doydum

Evden çıkmak zor geldi ben de evde yürüdüm koştum İnşallah attığım adımlar kabul olur
Akşam yiyeceğim canım sabah daha geç tartılamıyorum çünkü kahve su yürüyüş filan yapıyorum o yüzden en geç saat 10da tartılıyorum
Baharatları hem sabah hem akşam ekliyorum kuzum kuru fasulye ilk defa şişkinlik yapmadı

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

yok sayman hoşuma gitti

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Ama sen daha iyisini yaptın ip atladın canım benim de onu yapmam mümkün değil

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

heee sayıyom başka çare bulamadım

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

hellöğğğ kızlarrr
bu vakte kadar yoğundum bu nedenle yazamadım

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Şimdi de arkadaşım gelecek evimin altında sahil var orda yürüyüş yapacağız adımlarımı da tamamlayacağım

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

hzlsel cimm müthiş bir detoks listesi hazırladım

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ay bizim buranın sahilinde daha öyle tatlıcı yemekçi vs yok yeni yeni oturuyor düzeni
Bu arada o detoks listesinden ben de isterim ama biraz daha sonra uygulayabilirim

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Sağol tatlım
Aynen lazerle çizildi yarın 1 hafta olacak henüz bulanık görüyor o yüzden biraz agresif huzura eremedik batma vs var dünkü kontrolde istediği gibi geçmedi morali bozuldu o yüzden onla ilgilendim buralara giremedim

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

o zaman canın çok tatlı bişey çekerse 3ü 1 arada içersiin belki
canım kaçamaklı ama

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Canım tatlı isterse lifalif veya züber vs alırım 3ü1 arada içemiyorum çünkü

O zaman o detoks listesini başka zamana bana uygun olduğunda alırım

Genişletmek için tıkla...