- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kilo Vermek İstiyorum
- Konu Sahibi uzunsid
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2016
- 88
- 72
- 2 Mayıs 2012
- 163
- 164
bildiğim birşey varsa yemeği bıraktığın zaman kilo da veriyorsun. önemli olan vücudunu bilmen. ben mesela düzenli kahvaltı yaptığım zaman kilo alıyorum bunu biliyorum. son 3-4 aydır canım çok sıtkın olduğundan iştahım kesildi yemek yiyemiyorum. 58 kilodan 53 kiloya indim. ama bunda yürüyüş yapmamın da büyük faydası olduğunu düşünüyorum. günde en az yarım saat tempolu yürüyün. bakın illle spor yapın yapın demiyorum ama ille yürüyün yürümeden olmaz. yemeklerinizi azaltın. ilk 1 hafta belki acı çekiceksiniz ama gitgide alışacaksınız.
teşekkür ederimmm bunu deneyeceğim
bende hep tek öğün yiyip geçiştiriyorum
ama artık öyle yapmayacağım öğünlerin çok önemli olduğunu anladım
tek öğün yemek zaten doğru değil. tüm öğünlerde yemek lazım ama azıcık. ve gerçekten ekmek tamamen sıfırlanmalı. hayatınızdan ekmeği çıkarın. ayda 1 poğaça, börek gibi hamur işi ile ödüllendirin kendinizi sadece
- 25 Haziran 2013
- 31
- 9
dukan diyeti biraz disiplin ve zaman gerektiriyor yalnız tüm evrelerini tamamlaman lazım yoksa geri alıyorsun malesef. Sana önerim sağlıklı beslenerek kilo vermeye çalış. ben öyle yapmaya başladım bu hafta yoksa hayatından herşeyi çıkarttığında olmuyor yasaklar daha cazip geliyor.Herkese merhaba!!
18yaşındayım 1yıl önce 68kilodan 57 kiloya düşmüştüm.Bu yaz malun gelsin tatlılar gitsin kebaplar kilo aldım ve 67 kilo oldum.Hemen 10 kilo vermek istiyorum acaba denediğiniz ve işe yarayan yöntemler var mı?Yardımcı olursanız çok sevinirim
- 30 Ocak 2016
- 37
- 9
- 33
- 2 Mayıs 2012
- 163
- 164
Kesinlikle sıkı bir disiplin istiyor, tüm evreleri tamamlamıştım ben dukandaki ve Adan Zye uymuştum
- 25 Haziran 2013
- 31
- 9
ben tamamlayamadım malesef bi kaç kilosunu geri aldım şuan normal diyet yapıyorum aslında kısıtlama yapmıyorum diyebilirim artık kendime. 3 beyazdan uzak durmaya çalışıyorum ve özellikle paketli gıdalardan.
