Kilo Vermek İçin Yardım Lütfen!

kayipdunya .!.:

merhaba şuan hamilelikten kalan 92 kilomu veremediğimi ve bu konuda hiçbir çaba sarfetmediğimi söylemek istiyorum.

Bu başlığı kilo verip veremicemi bilmeden açtım birebir şahit olun istedim belki destek ve önerileriniz olur.

şuana kadar hayatımda 1 kere diyet yaptım ve 4 kilo verdim 1 ayda

Diyet yaptıkça daha çok yiyesim geliyor

benim nedenim abur cubur (

Ve en önemlisi çok iradesizim

Nasıl bir yol izlemeliyim bunun için bilmiyorum ama belki bana bu süreçte destek olanlar.
tecrübesi olanlar olabilir diye bu konuyu açtım

bugünden itibaren günlük gibi hergün beslenme düzenim ile ilgili size yazacağım

önerilerinizi bekliyorum:)

Genişletmek için tıkla...

kayipdunya .!.:

merhaba şuan hamilelikten kalan 92 kilomu veremediğimi ve bu konuda hiçbir çaba sarfetmediğimi söylemek istiyorum.

Bu başlığı kilo verip veremicemi bilmeden açtım birebir şahit olun istedim belki destek ve önerileriniz olur.

şuana kadar hayatımda 1 kere diyet yaptım ve 4 kilo verdim 1 ayda

Diyet yaptıkça daha çok yiyesim geliyor

benim nedenim abur cubur (

Ve en önemlisi çok iradesizim

Nasıl bir yol izlemeliyim bunun için bilmiyorum ama belki bana bu süreçte destek olanlar.
tecrübesi olanlar olabilir diye bu konuyu açtım

bugünden itibaren günlük gibi hergün beslenme düzenim ile ilgili size yazacağım

önerilerinizi bekliyorum:)

Genişletmek için tıkla...

Sevme26 .!.:

Bende senin gibi aburcubur çok yerdim ama sonra baktım 92 kiloydum şuan 65 kiloyum 2 ayda verdim bu kiloyu. Ameliyat yok ilaç yok .
Diyet yaptım sevdiğim şeyleri yedim daha doğrusu full salata ile besledim 0 şeker 0 karnonhidrat diyeti yaptim .

Genişletmek için tıkla...

Birbel06 .!.:

Yaş genç olunca çok kolay veriliyor o kilolar hiç üzülmeyin. Diyet yapmayı zaten biliyorsunuzdur. Çok su içmeniz gerektiğini de. Önerim 1_evdeki tüm tatlı ve abur cuburları yok edin. Ve asla yenisini almayın. Canınız atıştırmak istedikçe marul, salatalık filan yersiniz.2_İki üç günde bir yürüyüş yapın ciddi bir miktarda. Bebekten dolayı çıkamıyorsanız evde yürüyün. Ben evde yapıyorum yürüyüşlerimi. 3_Haftada bir gün izin gününüz olsun. O gün abartmadan istediğinizi yiyorsunuz. Bu hem psikolojinizi rahatlatıyor hem de metabolizmanızı hızlandırıyor. İnanın o gün yemek normalden daha zevkli oluyor Bolca ıhlamur ve bazen de yeşil çay ödemi güzel atıyor. Hatta iştahı kesiyor. Sabah kahvaltısına bir iki adet kuru kayısı kabızlığı önlüyor. Yeter ki kararlı olun hiç zor değil. Kilo verdikçe zaten motivasyonunuz artıyor ve bırakmak istemiyorsunuz.

Genişletmek için tıkla...

kayipdunya .!.:

Gerçekten 27 kilo mu 2 ayda nasıl olur
Ciddi misiniz sağlıksız değilim ayda 13 kilo oluyor haftada 3 kilo yani hiçbirşey yemediniz mi

Genişletmek için tıkla...

Sevme26 .!.:

Şöyle soyliyim
Sabah
1 yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam bugday ekmegi
5 tane zeytin

Öğlen
Göbek marul
Salata
Yarım soğan
Ton balığı veya tavuk bonfile
Sirke limon Sirke (ödem atiyor)
1 bardak ayran

Akşam
Göbek marul
Salata
Yarim soğan
Ton balığı yada tavuk
Sirke limon
1 bardak ayran

Ara öğün olarak
1 yeşil elme
5 tane badem
Yedim
Ve 3 kere kiraz sapı çayı içtim...asiri ödem sokturuyor ve tuvalete çıkartıyor.

2 ay boyunca sadece bu diyeti yaptim...

Genişletmek için tıkla...

kayipdunya .!.:

Kararlılık önemli evet benim en büyük sorunum irade ve abur cubur onun dışında yemek normal yiyorum Aslında ama tatlı isteğimi durduramıyorum

ama desteğiniz işe yarıyacaktır. Cevap verdiğiniz için teşekkür ederim

bugün tavuk haşlama ve salata yedim akşam 4 gibi onun dışında meyve yiyorum 3 porsiyon vardır ama ekmek Bile yemedim acaba o yediğim meyveler kilo vermemi engeller mi

Genişletmek için tıkla...

kayipdunya .!.:

Emzirdiğim için ödem attırıcı şeyler içemem ama enazından sizin beslenmenize benzer beslenbilirim hem üç öğün hemde doyurucu et hiç yemediniz mi

Genişletmek için tıkla...

Birbel06 .!.:

Kararlı olmak şart! Abur cubur asla yok! Bunlar kesin. Tatlıyı da sütlü tatlı olarak haftada bir gün mola gününüze saklayın. Üç porsiyon meyve çok fazla. Benim son yıllarda sağlıklı beslendiğim halde bir türlü kilo verememe nedenimin fazlaca meyve olduğunu öğrenmiş bulunmaktayım. Şimdi meyveyi ikiye bölüp iki günde tüketiyorum düşünün. Siz de her gün bir meyve olarak ayarlasanız güzel olur. O kadar emek boşa gitmesin di mi ama. İlk haftalarda kararlı olun sonra zaten bu kadar zorlanmayacaksınız ve canınız bu kadar çok çekmeyecek. Kilo verdikçe de seveceksiniz bu durumu.

Genişletmek için tıkla...

Sevme26 .!.:

Et hiç yemedim benim şekerimi çıkartıyor.
Bak ben hic şekerli bisey tüketmedim.. tatlı full yasak .. ekmek sadece sabah . Ama sen öğlen akşam da ye cunku emziriyorsun . Yanı salata okadar doyuruyor ki anlatamam. Doyurucu yani. Istediğin kadar ye

Genişletmek için tıkla...

kayipdunya .!.:

Haklısın beslenme alışkanlığın biraz yanlış gibi enazından çorba içerim öğlen teşekkür ederim 3 öğün deneyeceğim

Genişletmek için tıkla...

kayipdunya .!.:

Gerçekten mi meyve bu kadar etkili demek ki bende keseyim artık günde 1 porsiyona düşüreyim bakalım bu hafta işe yarayacak mı ?

Aslında mantıklı hafta bir gün ödül olarak eğlenceli hale gelebilir evet bir iki hafta yapsam zaten devamı gelecek ama şimdiye kadar bir kere yapabildim bunu inşallah bu sefer çok istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Sevme26 .!.:

Şimdiden bol bol kilo vermeler.. Yanı ben çok kilo verdim bu diyetle testlerimide yaptırdım her hangi bi sıkıntım yok .. 4 buçuk yaşında oğlum var . 5 aylikken 105 kiloydum sen bana güven bu kiloya kolay gelmedim

Genişletmek için tıkla...

BirGonca06 .!.:

Aynen öyle canım. Diyetini düzgün yap. Kalorine dikkat et. Meyveni günde bir yap. Aç durma yeşillik, yoğurt, kefir, çorba gibi düşük kalorililerle aşırı açlık oluşturmamayı sağla(şekerin düşüp de tatlılara saldırma diye ) Bol da su iç Haftada bir abartmadan mola zaten süper keyifli oluyor ve işi kolaylaştırıyor. İki hafta sonra artık zorlanmamaya başlıyorsun bir ay sonra giden kilolar da olayı keyifli bir hale getiriyor gerçekten .

Genişletmek için tıkla...

kayipdunya .!.:

Ne güzel valla tebrikler benim kız 1 yaşında henüz umarım bende senin gibi bir n azından 10 kilom gitsen heveslenecem ben 3 öğün yiyemiyorum çok tempolu hayatım onu anladım 2 öğün yiyorum akşam yemeğini 3 de engeç5 de bitiriyorum ondan sonrası önemli yemezsem veririm sanırım

Genişletmek için tıkla...

Sevme26 .!.:

Inşallah canım verirsin tabiki azmetmek önemli .. ama sen tabiki bebeğine öncelik ver emzirdigin için.. ikinizede sağlıklı günler dilerim ...
Bende 2 ciye niyetlendim diye kilo verdim gerçi bana da düzenli sağlık kilo almalar

Genişletmek için tıkla...

kayipdunya .!.:

Sağlıkla nasip etsin rabbim evet önceden kesinlikle ince olmak lazım inşallah kontrollü alırsınız sağlıkla

Genişletmek için tıkla...