Kilo Vermek İçin Yardım Lütfen!

Bugün yine suyu az içtim belki 1.5 litre en fazla

sabah yumurta haşlama yarım kibrit kutusu peynir 2 zeytin
Öğlen kefir ve iki hurma
Akşam tavuk döner e mecbur talim oldum
Akşam 8 de de ballı süt içtim
6.000 Asım atmışım
 
Bugün sabah sucuklu yumurta biraz da peynir iki çay kaşığı tayin pekmez yedim

akşam saat 4 de kısır yedim 1 tabak dolusu dayanamadım iki kaşık da yeşil fasülye
Öğlen yarım elma
 
Dün diyeti bozdum bir küçük yaş pasta ve bugünde dahil kuru pasta yiyorum ama öğle yemeği yok dün akşama mantarlı et sote yedik 16.00 gibi olasan hal su sıkıntım var regl olmuşum şişlik var biraz 89.65 dim bu sabah bakalım bu haftayı nasıl bitireceğim

bugünde kahvaltı da kuru pasta akşama da çorba var çok sağlıklı olmadı bu aralar ama toparlıcam yeniden

belki çorbanın yanına salata yaparım vitamin olsun diye çünkü kırgınlık yorgunluk var biraz
 
Konuyu açalı 3 hafta olmuş yaklaşık 93 kilo ile başlamıştım şimdi 89 lardayım 3 hafta da 4 kilo vermiş görünüyorum ama adet olduğum için şişlik ödem oluyor adetim bitince tam kilom ortaya çıkacak yazarım size
 
Karaciğer yağlanması olabilir bu da kilo vermenizi kesinlikle engeller
 
Kızlar desteğiniz için teşekkürler konuyu açalı 1.5 yıl olmuş suan 81 kiloyum 10 kilo gitmis ve hicbirsey yapmadım sadece gün içinde çok hareketliydim hareketli bir yaşantınızda olunca veriyorsun uzun sürüyor ama veriyorsunuz bunun dışında beslenme alışkanlığı kazanırsam kısa sürede verebilirim benimle olan var mi
 
Aksamlari egzersiz uygulama indirdim buraya günlük yaptığım egzersizleri yazacam 1 hafta düzenli olarak ne yediğimi de alacam ve yürüyüş adımlarımı gün içinde umarım benimle devam eden olur
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Mide Balonu Günlüğüm 100 gün ve sonrası
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
61K
Nazligulci6161
N
Bir kilo sorunu da benden
Yorumlar
9
Görüntüleme
1K
Ardebade
A
1 ayda kilo vermek için yardım lütfen :(
Yorumlar
16
Görüntüleme
4K
didemy
D
Spor Yapıyorum ama Kilo Veremiyorum, Yardım Lütfen?
Yorumlar
14
Görüntüleme
11K
_nurbanu_
Diyet ve Kilo Verme Önerilerim
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
ScarletTr
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…