Kilo Vermek İçin Yardım Lütfen!

Bugün yine suyu az içtim belki 1.5 litre en fazla

sabah yumurta haşlama yarım kibrit kutusu peynir 2 zeytin
Öğlen kefir ve iki hurma
Akşam tavuk döner e mecbur talim oldum
Akşam 8 de de ballı süt içtim
6.000 Asım atmışım

Bugün sabah sucuklu yumurta biraz da peynir iki çay kaşığı tayin pekmez yedim

akşam saat 4 de kısır yedim 1 tabak dolusu dayanamadım iki kaşık da yeşil fasülye
Öğlen yarım elma

Dün diyeti bozdum bir küçük yaş pasta ve bugünde dahil kuru pasta yiyorum ama öğle yemeği yok dün akşama mantarlı et sote yedik 16.00 gibi olasan hal su sıkıntım var regl olmuşum şişlik var biraz 89.65 dim bu sabah bakalım bu haftayı nasıl bitireceğim

bugünde kahvaltı da kuru pasta akşama da çorba var çok sağlıklı olmadı bu aralar ama toparlıcam yeniden

belki çorbanın yanına salata yaparım vitamin olsun diye çünkü kırgınlık yorgunluk var biraz

Konuyu açalı 3 hafta olmuş yaklaşık 93 kilo ile başlamıştım şimdi 89 lardayım 3 hafta da 4 kilo vermiş görünüyorum ama adet olduğum için şişlik ödem oluyor adetim bitince tam kilom ortaya çıkacak yazarım size

Karaciğer yağlanması olabilir bu da kilo vermenizi kesinlikle engeller

didemy .!.:

Karaciğer yağlanması olabilir bu da kilo vermenizi kesinlikle engeller

Genişletmek için tıkla...

Aslında yediklerime dikkat edince veriyorum yani onun dışında sağlık sorunum kolestrol

didemy .!.:

Karaciğer yağlanması olabilir bu da kilo vermenizi kesinlikle engeller

Genişletmek için tıkla...

Kilo verememe gibi bir sıkıntım yok irade sıkıntım var

Kızlar desteğiniz için teşekkürler konuyu açalı 1.5 yıl olmuş suan 81 kiloyum 10 kilo gitmis ve hicbirsey yapmadım sadece gün içinde çok hareketliydim hareketli bir yaşantınızda olunca veriyorsun uzun sürüyor ama veriyorsunuz bunun dışında beslenme alışkanlığı kazanırsam kısa sürede verebilirim benimle olan var mi

Aksamlari egzersiz uygulama indirdim buraya günlük yaptığım egzersizleri yazacam 1 hafta düzenli olarak ne yediğimi de alacam ve yürüyüş adımlarımı gün içinde umarım benimle devam eden olur