Kilo verme yolculuğum ❤︎

sylvia- .!.:

- 16. Gün -

Sabah büyük bardak su + Türk kahvesi (06.20)

Öğle yemeği için kıymalı kapuska 2 yk basmati pirinc ekledim icerisine hazırladım.
Saat 2 3 arası yemiş olurum muhtemelen.

Genişletmek için tıkla...

zezeme .!.:

merhabalar bende katılabilirmiyim bugünü başlangıç sayayım ama kendimden bahsedeyim birazcık dikkat etmeye çalışıyorum fakat evden işe akşam koştur koştur yemek telaşı yemem 8 i bulabiliyor sonrasında yemiyorum (ara haftasonu kaçamaklarını saymassam) öğlen 12 ye kadar açım. 20 gündür başladım bu serüvene birde ben İĞNELİ LİPOLİZ göbekten yaptırdım mecburen 20 gündür 3 litre su içiyorum hergün ve bayağı şekeri azalttım artık eskisi kadar canım istemiyor tek sorunum hareket yürüyüş yapmaya fırsatım olmuyor akşam eve gidince çamaşır bulaşık yemek sil süpür ne ara yürüyorsunuz banada fikir verin yaa lütfen ay çok uzattımm ev işi her akşam pertimi çıkarıyor bir de son olarak 12 ye kadar bişey yemeyince masa başı çalışıyorum öğlen bir güzel ye otur göbek gitsin hadi he kilomu demeyi unutmuşum 67.90 ile başladım geçen perşembe 65.20 çıktım aç karnına yarın yine tartılacağım buraya yazarım / / aralıklı oruç olarak ise: öğlen 12.00 ye kadar aç kalıyorum öğlen biraz abartabiliyorum bugün mesela tavuk sote 5yk. pirinç pilav bir kase cacık / akşam sabahtan tavuk göğüs çıkarmıştım ya sote ya kızartma yaparım yanına cacık salatası yerim tamamdır :) her gün mutlaka mecburi su (iğneli lipolizden dolayı şart) akşamda evde biraz iş güç yemek yap et derken yemem 8i bulabiliyor (yemek sonrası aslında yememem lazım ama birazcık çerez tarzı yiyorum tek avantajım şeker büyük oranda azalttım)

Genişletmek için tıkla...

sylvia- .!.:

Tabi ki cok mutlu olurum..
Ben de aynı şekilde işten eve gel ev ile uğraş hiçbir şeye vakit kalmıyor, yalnız değilsin o yüzden üzülme. Ama yapsak daha iyi olacak tabi ki hiç yapmamaktansa 15 20 dakika bir video açmak onu yapmak bile iyi. Umarım biz de buluruz o motivasyonu bir an evvel. İğneli lipoliz ne için yapılıyor kusura bakmayın merakımdan soruyorum bilmiyorum çünkü
Su içmeniz çok iyi maşallah ben 2,5 zorlamaya çalışıyorum olduğu kadar. Bu hafta benim de pek iyi gitmiyor regl olmama 6 7 gün kaldı ve sürekli bir şeyler yiyesim geliyor.
Benim de akşam yemeğim o civarlarda oluyor genellikle 7 8 arası. 8 den sonra yersek kilo alırız algısı oluştu herkeste bende de var bu algı ama biraz atmaya çalışıyorum.
Kilonuz da çok güzel gidiyor maşallah umarım ben de 69 olurum en kısa zamanda
Kafamı toparlayıp beslenmeme odaklanmam lazım artık.

Genişletmek için tıkla...

zezeme .!.:

Çok teşekkür ederim öncelikle Geri 66 67olmusumdur diye de korkuyorum doğrusu iğneli Lipoliz bölgesel incelme bende göbek baya önden gidiyorda ama daha ilk seans bakalım ikinciden sonra faydasını görürsün diyorlar birde o sebepleecburen 3litre subicmek zorundayım yoksa fayda göremezsin dediler ne bileyim akşam birde 7den sonra oruca başladım 9 10 gbi açlıktan midem gurulduyordu dayanamadim bir avuç çiğ kuruyemiş ikinci üç çubuk kraker biraz da meyve suyu içtim.. bozuldu orucum diye moral de gitti halbuki bı yarım saat yürüyüş ve 20dakika lesslie de yapmıştım dün kacamakla hepsi çöp oldu diye moralim sıfıra indiama şuan 12ye kadar devam oruca da faydası olmuyormuş sanırım arada birşey yersek yediğim de masum dubaslinda yemek veya tatlı değildi ama ne bileyim işte moralim bozuldu birde bugün tartilacagim bakalım ikinci lipoliz yapılacak

Genişletmek için tıkla...

sylvia- .!.:

Umarım iyi gelir sana. Boyun kaç bu arada?
Bozma moralini hiç, illaki vücudun alışkanlıklardan kurtulması zor oluyor. Ben de 3 4 gündür pek sağlıklı beslenemedim maalesef.
Canımı sıkan şeyler olunca direkt yeme isteği oluyor bende yediğimin ne olduğu fark etmiyor bir de regl olacağım sanırım onunda etkisi var.
Dün toparlarım dedim olmadı yapamadım yarın yaparım dedim. Bugün ise sabah çok zorlandım çok aç uyandım midem agriyordu o kadar kotu beslenmisim dun ama şu an rahatladım, kahvemi ictim suyumu ictim. Bugünü güzel atlatırsam adapte olabilirim diye düşünüyorum tekrar.
Çöp olmuyor yaptıkların öyle düşünme normal bir zamanda olsa o kadar egzersiz yapmayacaktın belki daha fazlasını yiyecektin hatta. Aşırı kısıtlamak hep kötü oluyor, bundan sonra canın isterse hepsinden değil birinden yemeye çalış, yanında birazcık da yoğurt ye ya da bir kahve yap hem keyfini çıkar yediginin hem biraz da olsa tokluk olur.
Ben de akşam geç varıyorum eve, bugün akşam spor yapalım. Ve yaptığımız egzersizleri birbirimize söyleyelim hem belki böylelikle birlikte yapmış gibi olmak daha güzel hissettirir. Beğendiğimiz egzersiz videoları olursa birbirimize öneririz.

Genişletmek için tıkla...

flylessbird .!.:

Bence tek sorun çok yasaklı diyetinizin olması. Daha yeni başladın bismillah bir dur bir önce bünyeyi alıştır sonra şekeri falan bırak. Sen bunları diyet yasakları olarak düşünürsen zaten devamlılığı gelmez. Kilo vermenin tek amacı zayıflamak olmamalı sağlıklı bir yaşam için bunu ilke edinmelisin ama başlar başlamaz bu kadar katı kurallar koyarsan bıkarsın sonra bir tane kaçamak yaptığında da tüm motivasyonun bozulur. Yani mantığın çok güzel yediklerin de güzel şeyler ama dediğim gibi çok keskin başlamışsın. Azaltarak gitmek en mantıklısı bana göre. Tabii bu benim fikrim kendiniz için doğru olanı elbette bilirsiniz ama önceki yaşadıklarınıza bakınca ben sorunun bu olduğunu düşündüm

Genişletmek için tıkla...

zezeme .!.:

çokk teşekkür ederim inşallah hep birlikte güzel kilolar veriiriz burası beni çok motive etti herkesin ne yediğini ne spor yaptığını tek tek okuyorum bende şöyle yapayım böyle edeyim diyorum ama ara öğün yapmıyorum yerine su içiyorum çünkü acıktırıyor beni aksine zaten aramıyorum da hani acıktım dur bişey yiyeyim gibisinden sadece akşam azcık zorluyor işte gün içinde 3litre su şişiriyor karnımı yeterince :)bu arada biraz önce tartıldım 64.45 çıktm çok yavaş ilerliyor şuan da sanki ama akşamki yediğim çerez çubuk kraker ve az meyvesuynun vichan azabı hala içimde ve çokk acıktım muhtemelen öğlen abanıcam yemeğe :) boyum1.56 :)

Genişletmek için tıkla...

flylessbird .!.:

Bence tek sorun çok yasaklı diyetinizin olması. Daha yeni başladın bismillah bir dur bir önce bünyeyi alıştır sonra şekeri falan bırak. Sen bunları diyet yasakları olarak düşünürsen zaten devamlılığı gelmez. Kilo vermenin tek amacı zayıflamak olmamalı sağlıklı bir yaşam için bunu ilke edinmelisin ama başlar başlamaz bu kadar katı kurallar koyarsan bıkarsın sonra bir tane kaçamak yaptığında da tüm motivasyonun bozulur. Yani mantığın çok güzel yediklerin de güzel şeyler ama dediğim gibi çok keskin başlamışsın. Azaltarak gitmek en mantıklısı bana göre. Tabii bu benim fikrim kendiniz için doğru olanı elbette bilirsiniz ama önceki yaşadıklarınıza bakınca ben sorunun bu olduğunu düşündüm.

Genişletmek için tıkla...

zezeme .!.:

merhaba aslında yeni başladım sayılmaz 20 gündür devam eden bi hikaye diyelim buraya yeni yazdım ilk günüm kabul ettim gibi çünkü burdan çok sey öğrendim aralıklı oruç yemek esnasında ve sonrasında hemen su içecek içme gibi gibi ama katı olmassam ben kendim içinden taviz tavizi doğuruyor o sebeple biraz sıkmam lazım şekeri epey azalttım mesela bi yerde denk gelirsem tadımlık yiyorum hususi almıyorum eve bile mesela bir şeyi daha soracaktım yemeklerin yanında şekerli içecekler tamam yok su da yok ayran bari içsek zararı olur mu? kuru kuru gitmiyor çünkü :)

Genişletmek için tıkla...