Regl doneminede deginmek istiyorum tartida genelde arti olarak gibi bize gozuksede metabolizmamizin 2 kat hizli calistigini unutmayalim yani o donem neyaparsak 2 kati olarak donecektir ornegin haftada 1 kilo verebiliyorsunuz regl haftasinda bu 2 hatta 2 bucuga kdr cikabiliyor ama tartida hemen o sekilde yansitmiyorTamda sormak istedigim soruya cevap vermissiniz
Anladigim kadariyla abur cuburla basiniz dertteben basladigimda da aynen oyleydi iste burda devreye kuru yemisle kuru meyve giriyor dukanda yasakti bunlar oyuzden cok surduremedim o diyeti ve kabizliktan hic bahsetmeyim bile ama karatayda oyle bir yasak yok ki daha onceleri yaptigim ve basarili oldugum diyettede yedim zararindan cok faydasini gordum
Dedigin gibi saglikli besleniyoruz aslinda ama kilo vermeye etkili olan tarafi 2 ogun olmasi vucudunun harekete gecmeye firsat veriyorsunuz aslinda slk slk yenildiginde yedigine calisiyor yoksa sadece ozamanda kilo verme biyerde tikaniyo su icmek gercekten cok onemliymis ben hic su icemezdim ama icmeye basladiktan sonra faydalari cikiyor ortaya cilde saca kilo kontrolune her derde deva yani
Vee asla ac kalmiyorum gercekten
Tamda sormak istedigim soruya cevap vermissiniz
Anladigim kadariyla abur cuburla basiniz dertteben basladigimda da aynen oyleydi iste burda devreye kuru yemisle kuru meyve giriyor dukanda yasakti bunlar oyuzden cok surduremedim o diyeti ve kabizliktan hic bahsetmeyim bile ama karatayda oyle bir yasak yok ki daha onceleri yaptigim ve basarili oldugum diyettede yedim zararindan cok faydasini gordum
Dedigin gibi saglikli besleniyoruz aslinda ama kilo vermeye etkili olan tarafi 2 ogun olmasi vucudunun harekete gecmeye firsat veriyorsunuz aslinda slk slk yenildiginde yedigine calisiyor yoksa sadece ozamanda kilo verme biyerde tikaniyo su icmek gercekten cok onemliymis ben hic su icemezdim ama icmeye basladiktan sonra faydalari cikiyor ortaya cilde saca kilo kontrolune her derde deva yani
Vee asla ac kalmiyorum gercekten
Sabahi ve aksam doyurucu bisekilde yapildiginda oglene gerek kalmiyor bile oyuzdende ramazan rahat geciyor diyebilirim acikirsanizda kahvaltidan 4 5 saat sonra meyve yerseniz aksama kadar sizi idare edicektirevet aynen böyle kuruyemişi de çok seviyorum öğle yemeğimi yemiyorsunuz sadece sabah ve akşam mı ?
Sabahi ve aksam doyurucu bisekilde yapildiginda oglene gerek kalmiyor bile oyuzdende ramazan rahat geciyor diyebilirim acikirsanizda kahvaltidan 4 5 saat sonra meyve yerseniz aksama kadar sizi idare edicektir
Kavrulmamis kuru yemis ve meyveyi sevmenize sevindim aslinda cunku gercekten kurtaricilar onlar vucudnuzun yeni sisteme alismasi en fazla 2 hafta duraklamalarda ise korkmayin tartida eksi gormuyorsaniz ve ama ben hic kacamak yapmiyorum diyorsaniz bilinki vucut yag yakiyor slklasmaya geciyor tartida bu cok sonra gozukuyo
Evet mumkun oldukca ozamanda cikmayin programinizdanyani regl döneminde de mi diyet yapmalıyız çok soru sordkusura bakmayın
Yediklerinizi not edin telefona burayaEvet mumkun oldukca ozamanda cikmayin programinizdan
Hic olurmu estagfrllh kendimede motivasyon oluyor boyle
Yediklerinizi not edin telefona buraya
Haftada bir cuma gunleri burda tarti durumunuda paylasbilirsiniz ornegin benim son durum 69
Baslangicim 77 idi
Hedefim 60 la 62 kilo arasi ama ilk hedef olarak bayramda 65 olarak koydum kendime
Merhaba bende grubunuza katılmak isterim ama diğer gruplar gibi aşırı kuralcı değilse çünkü çalıştığım için günde birkaç kez uğrayabiliyorum kilom 66 diyet yapmıyorum şuanda sadece hergün spor yapıyorum sabah akşam..
Hoşgeldiniz kızlar aramızaKatılabilir miyim cnm
Hoşgeldiniz kızlar aramıza
Birbirimizi motive ederek
Inşallah hepimiz istediğimiz hedefle re ulasırız
Tamam canim ozaman gelsin eksilerrçok güzel kilo vermişsiniz hergün ne yediğimi yazacağım mutlaka cuma günüde tartılırım :)
en dombik benimTamam canim ozaman gelsin eksilerr
en dombik benimhemen toparlanma m lazım
Eksilerrrrrr için
İnşallah burda ite kaka birbirimizi gaza getrelm :)Hoşgeldiniz kızlar aramıza
Birbirimizi motive ederek
Inşallah hepimiz istediğimiz hedefle re ulasırız
Gercektende kilo verme suresinde motive edilmek acayip gaza getiryor hemde burda hepimizin ortak yonu var amacimiz kilo vermek oldugu icin bu konuyla ilgili konusmak bize sadece iyi gelirİnşallah burda ite kaka birbirimizi gaza getrelm :)
Tabiki öyle. Herkesin ortak derdi :)Gercektende kilo verme suresinde motive edilmek acayip gaza getiryor hemde burda hepimizin ortak yonu var amacimiz kilo vermek oldugu icin bu konuyla ilgili konusmak bize sadece iyi gelir
Gercektende kilo verme suresinde motive edilmek acayip gaza getiryor hemde burda hepimizin ortak yonu var amacimiz kilo vermek oldugu icin bu konuyla ilgili konusmak bize sadece iyi gelir
Evet canim ama bu derdin ustesinden hep birlikte gelelim buarda canim hedefinden felan bahsedebilirmisin yada hic diyet yaptinmi ve ne tarz bir beslenme programiydiTabiki öyle. Herkesin ortak derdi :)
Tek başına olucak bi süreç değil birbirimize destek olalım inşallahİnşallah burda ite kaka birbirimizi gaza getrelm :)
canım çok teşekkür ederim artık kovsanda burdayımolur canim yanliz da deyiliz artik motivasyon dustugu an b
uraya gel aninda yuklemesi bedava