- 22 Mayıs 2018
- 107
- 107
Telefonuna uygulama indirebilirsin canım 30 günlük programlar oluyor
Telefonuna uygulama indirebilirsin canım 30 günlük programlar oluyorInsllh canim hep birlikte esiminde artik baya dikkatini cekiyor erimissin felan diyokilo verme kisminin cogunu atlattim simdi sikilasmam lazim ic bacak ve basen icin yuruyusun yannda gercekten fayda edicek egzersiz yapmak istiyorum
Gitsin geri gelmemek üzere canım giden 1 olsun zamanla d3ğişir verdiğin kilolar çok sevindim bu aradaGünaydınn yine ilk ben mi tartılmışım
Geçen hafta 91,8 di bugün 90,8giden 1 kiloya selam olsun
2 haftadır haftada tam 1 kilo veriyorum ne azı ne fazlası
Aynen öyle canımm bekliyorum sonucunu:))Gitsin geri gelmemek üzere canım giden 1 olsun zamanla d3ğişir verdiğin kilolar çok sevindim bu arada
Bende kendini haftada 1 kilo diye şartkandırmaya çalışıyorum ideal olan bu aslında
öğleden sonra 2 gibi tartılırım ona göre yazarım artık çok merak ediyorum sonucu
Merhaba kızlar oğlumun okulda karne proğramı vardı geciktim gelince hemen yazayım dedimmAynen öyle canımm bekliyorum sonucunu:))
Superr bacim bu hafta eksili bol herkezden basari geldi cok mutlu oldun oluyo oluyo biz ogrendik bu isiMerhaba kızlar oğlumun okulda karne proğramı vardı geciktim gelince hemen yazayım dedimm
Geçen hafta 75.1
Bu hafta 73.5bende sonuçlar böyle toplamda 1. 600gr giden
Tebrikler canım gitsin gelmesin inşallah kilolarKizlaaar ve tartildim sasirdim hatta beklemiyordum gecen hafta 68.7 idim en fazla 68.2 felanmdr diye dusunuyordum kiiii 67.8 ciktim
Teşekkür ederim canım bu hafta hepimiz çok iyiyiz maşallah bizeSuperr bacim bu hafta eksili bol herkezden basari geldi cok mutlu oldun oluyo oluyo biz ogrendik bu isi
Merhaba kızlar oğlumun okulda karne proğramı vardı geciktim gelince hemen yazayım dedimm
Geçen hafta 75.1
Bu hafta 73.5bende sonuçlar böyle toplamda 1. 600gr giden
Kizlaaar ve tartildim sasirdim hatta beklemiyordum gecen hafta 68.7 idim en fazla 68.2 felanmdr diye dusunuyordum kiiii 67.8 ciktim
Haftaya 8li rakamlara gidiyorsun canim bu azimle super haftada 1 kilo cok guzelGünaydınn yine ilk ben mi tartılmışım
Geçen hafta 91,8 di bugün 90,8giden 1 kiloya selam olsun
2 haftadır haftada tam 1 kilo veriyorum ne azı ne fazlası
Canımm çok sağol benim ilk hedefimdi 8li rakamları görmek ve şu an çok yaklaştığım için mutluyummHaftaya 8li rakamlara gidiyorsun canim bu azimle super haftada 1 kilo cok guzel
Bende 70in altini gorecekmiyim bidaha diyordum tozutmadan yoluma devam etmm lazim bakalim ramazandan sonra bir ayar verrm yine simdilik sahurla.iftar arasi uzun diye aksamki yedigim gunluk almam gereken kalorinn cok altinda oyuzdende kilo kaybi olusuyor ramazandan sonra kahvalti en gec 10 ogle 1 elma ve aksam 6 7 gibi salata agirlikli yemek olarak devam.ettirmek istiyorumCanımm çok sağol benim ilk hedefimdi 8li rakamları görmek ve şu an çok yaklaştığım için mutluyumm
Bende 15 sene oldu 70 in altını göremiyorumBende 70in altini gorecekmiyim bidaha diyordum tozutmadan yoluma devam etmm lazim bakalim ramazandan sonra bir ayar verrm yine simdilik sahurla.iftar arasi uzun diye aksamki yedigim gunluk almam gereken kalorinn cok altinda oyuzdende kilo kaybi olusuyor ramazandan sonra kahvalti en gec 10 ogle 1 elma ve aksam 6 7 gibi salata agirlikli yemek olarak devam.ettirmek istiyorum
Canımm çok sağol benim ilk hedefimdi 8li rakamları görmek ve şu an çok yaklaştığım için mutluyumm
Evet çok güzel bi haftaydı inşallah istediğin kiloyu görürsün benden son gün hafif beslenme yi yapıcam çok doğru tespitEvet kizlar basarili bir haftann sonuna geldik haftaya bayram insllh hedefledigim 65 kilo olmasamda 67 de benim icin simdilik iyi bir rakam bundan assagisi artik corap sokugu bu hizla yine bir supriz olurmu bilmiyorum ama haftaya hedef 67.2 bile mutlu eder beni ama 66 grrsm cifte bayram olur tabi
Ramazandan sonra yeme duzeni yine eskisine donecegi icin yani saat acisindan son gun agir yememeyi dusunuyorum cunku ertesi gun kahvalti var direkt olarak yukleme yapmak istemiyorum bu ayarda kalmam icin
İnşallah canımmBende 15 sene oldu 70 in altını göremiyorum
bu sefer olacak insallah ramazandan dolayı biraz hızlı veriyomuşum gibi ramazan sonrası benimde beslenme düzenim 2öğün düşünüyorum senin beslenme düzen güzel olmyş
Meyve yi çok yiyorum sınır koymak gerekecek ramazan sonrası için
Dün kendime ödül günü yaptım Meyveyi sınırsız yedimnapım dayanamıyorum 
Hafta ya gelsin 8 ler inşallah
Evet çok güzel bi haftaydı inşallah istediğin kiloyu görürsün benden son gün hafif beslenme yi yapıcam çok doğru tespit
Olur canim takma toparlarsin pes edersen emeklerin ziyan olur ama unutmaBen bu ara çok yoğunum yazamıyorum düzenim de biraz bozuldu cumadan korkuyorum
Evet yaaa pek sessiz kaldı buralarEvet kizlar yine ben anladigim kadariyla sizlerde yogunsunuz ccklr tatil bayram kapida derken
Ben bugun regl oldum tabi bu benim icin iyidir duzensiz biri olarakozellikle dikkat edicem bu donemde sonucu ozamanda paylasirim
Aman canim dikkat et bi sürü emek verdin hedef e az kaldı çok Salma kendiniBen bu ara çok yoğunum yazamıyorum düzenim de biraz bozuldu cumadan korkuyorum