Buarada sendede 10 kilo gtmss masallah cnm benmde suanki hedef 65 alti
Buarada sendede 10 kilo gtmss masallah cnm benmde suanki hedef 65 altiGünaydın kızlar 89,8 le devam ediyorum
İlk hedefime ulaştım sıradaki hedefim 85
Çok teşekkür ederim canım sen de çok iyi gidiyorsun maşallah nazar değmesinIyiz cnm bende hergun giremiyorum maalesef ama aksatmamaya calisyorum sizleri bugun bende tartildim 67.2 ile devam ediyorum bayrami 67.8 ile yapmistim sana rabbim bol zihin acikligi versin canim.insllh emeklerinn karsiligini alirsin bu sinav stresinden rahatlarsin buarafa cok sevindim ilk hedefine 2.de muhakkak yakindir ozaman bana cok uzun gelsede 2.5 ayda 10 kilo gitmis halen inanamiyorum..
Şaka maka 10 kilo gitti ben de seviniyorum böyle olunca ama bi 20 kilom var daha gidecek inşallah yavaş yavaşBuarada sendede 10 kilo gtmss masallah cnm benmde suanki hedef 65 alti
10 u verdiysen 20de gider ozmn cnm eminim bundan 2 3 ay sonra aa bir 10 daha vermisim diye konusuruz belkide daha fazla herzaman tam destek yanindayim yazin yani 2 hafta sonra memlekete gdioruz insllh ozmn pek giremem herhalde ama girebildigimde muhakkak yoklarim tabikide burayi ama yaz sonrasina en az 5 kilo hedef koyalim ki fazlasi goz cikarmazŞaka maka 10 kilo gitti ben de seviniyorum böyle olunca ama bi 20 kilom var daha gidecek inşallah yavaş yavaş
Yaa ne güzel de destek veriyorsun valla motive oluyorum hep sayenizdee. Yazın aksaklıklar olur tabi gezme tozma derken kaçamaklar da olur ama olsun kilo vermeye devam edeceğimize eminim10 u verdiysen 20de gider ozmn cnm eminim bundan 2 3 ay sonra aa bir 10 daha vermisim diye konusuruz belkide daha fazla herzaman tam destek yanindayim yazin yani 2 hafta sonra memlekete gdioruz insllh ozmn pek giremem herhalde ama girebildigimde muhakkak yoklarim tabikide burayi ama yaz sonrasina en az 5 kilo hedef koyalim ki fazlasi goz cikarmaz
Evet cnm kesinlikle birde sicaklari hesaba katarsak 5 kilo garanti kacamaklarla birlikteYaa ne güzel de destek veriyorsun valla motive oluyorum hep sayenizdee. Yazın aksaklıklar olur tabi gezme tozma derken kaçamaklar da olur ama olsun kilo vermeye devam edeceğimize eminim
Doğru diyorsun canım insanlar bir dinler iki dinler üçüncüde sıkılır burası iyi oldu hepimiz içinEvet cnm kesinlikle birde sicaklari hesaba katarsak 5 kilo garanti kacamaklarla birlikte
Cnm bnm amac burda birbirimize destek olmak siz beni bende sizi motive ediyoruz neguzel yani her hafta kilo kontrolu yapabilecegim arkadaslarim var burda normalde kiminle her hafta her gun kilo hakkinda sohbet edebilirizki slklr millet ki aslinda slklmasanda sende katilsan diyebilecegim kisiler cokta
Merhaba cnm zorlanmani anliyorum kilo vermek oyle ha diyince olacak bise deyil ama sunu dusunerek ise motive olmakla baslayabilirsinMerhaba
Ben de zayıflamaya çalışanlardanım
Zorlanıyorum tabisi
Kesin kararım kalori takibini uyguluyorumMerhaba cnm zorlanmani anliyorum kilo vermek oyle ha diyince olacak bise deyil ama sunu dusunerek ise motive olmakla baslayabilirsin
Bugun baslarsan 2 ay sonra 8 kilon gitmis olacak tam olarak ne tur bir program uyguluyorsun boyun kilon biraz bilgi vermek istersen burdan yardimlasabiliriz
Evet aynn canim bu konu beni hic sikmaz bile hatta egitimimi tamamlayip saglikli beslenme uzmani /diyetisyen olmayi cok istedim ama bunu hem.calisip hemde ful time okul yapamm 2 cckla zor birde 4 yil sureci var ama biraz daha arastrcm belki bir oluru varsa neden olmasinDoğru diyorsun canım insanlar bir dinler iki dinler üçüncüde sıkılır burası iyi oldu hepimiz için
kararli olmana sevindim canim en onemli altin kural diyebilirim ve yeni kiyafet alma derim cunku 2 ay sonra bol gelicekKesin kararım kalori takibini uyguluyorum
15 haziranda 68.8 ile başladım
Şuan 67.00 ım
Boyum 1.62
Memnuniyetle canm
İyi başarmışsın. Ben de karatayı destekliyorumkararli olmana sevindim canim en onemli altin kural diyebilirim ve yeni kiyafet alma derim cunku 2 ay sonra bol gelicek
Ben kendim protein agirlikli 2 ogun beslenmeye calistim karatay kahvaltisini yaptim daha dogrusu cunku gercekten cotok tutuyo yani aksama kdr acikma hissim zor olusuyordu yani aksamda saglikli lezetli bsylr yemeye calisiyordum zaten 2 ogun yiyen biri bu sekilde rahat kilo verdigini dusunuyorum arada cogu zaman bise yemedim cunku gerekmedi su ictim bol yuruyebildigim gnlr yurudum ise gidip gelirken tatli ihtiyacimi belirli bir kiloya inene kdr kuru meyve ve kuru yemisle giderdim ogunlerimn arasinda en az 5 saat var ko dedigim gibi gerek duymadm fazlasiyla tok tuttugu icin ogunler busekilde canim 10 kiloyu sutladim sonnda