Kilo verdikten sonra nasıl görünüyorsunuz? Motivasyon için resimlerimizi paylaşalım

ebrumls · 26 Haziran 2012

houseizmir .!.:
[

duygularıma tercüman olmuşun vallaha bende yoruldum hep birileriyle kıyaslanmaktan, hiç alakamın olmadığı insanlardan kilomla ilgili yorum duymaktan ,memlekete her izne gitiğimde kendimi beğendirme çabası içinde olmaktan yani beni daha nasıl zayıf görebilirler yada şişman ama nasıl şık olabilirim diye yorulmaktan ooo bunaltıcı korseleri toparlayıcıları izin boyunca giymekten hep giyemediğim şeylere imrenmekten daha neler neler anlatmakla bitmez ama daha önce beceremedim ama bu sefer kararlıolmak istiyorum çok zor değil biliyorum

hepimizin ortak derdi tatlım ben psikolojinin bu durumda çok önemli olduğuna inanıyorum ve en yakınlarınız acımasız bir halde yorumlar yapabiliryorlar iyi niyetli olduklarına şüphe yok ama ..şişmansan kimse anlamaz kim isterki böyle görünmek herkes hep en güzelini hep iyisii ister bazıları bunu yapar gözünün önündede gerçeklştirir bazılarıda hayal kurar yerinde sayar ben olayın mantığını çözdüm bu şekilde mutsuzum hep hastayım güçsüzüm kendimi göztermek istiyorum ama herşeyin önünde kilo engel tabikide hayat dolu olmalı zayıflar hep öyle der amaaaan herşey kilomu daha ne dertler var allah daha kötüsünü vermesin ama bu kilo mikrop bişi heryerde sennle markette okulda işte bayramda evde heryerde gitmiyo ..ve eğer şişmansan senn tüm derdin ve tasan EVET kilo evet görünüş kimse anlamaz o durumdan utanmanın üzülmenin sıkılmanın karnınana ağrılar girmenin ne demek olduğu anlatmayında zaten uygulayın ve gösterin ispatlayın kendinizi ..zaten ..umutsuzluğa yorumlar düşürür insanı halbuki herşeyide bilir şişman insan farkındadır zaten en çok koyan o değilmi insana?? potansiyelini gizlemek örtmek!! kafayı rahatlatın tüm kötü yorumlardan herşeyden arındırın değinki kendinize şimdi böyleyim 3 ay sonra böyle olucam ..bu görünüşle kaç 3 ay gecirdiniz ve yemek yerken vicdan azabı çektiniz!! bence sende herkeste istediği kiloya düşer hep söyle düşünmüşümdür bir kadın için kötü bir görünümden iyi bir görünüme geçiş yapmak hemde dikkat çekiceksin herkes sana ozamanda yorum yapacak ve emin ol zerre akıllarında kalmayacak eski hallerin evliysen eşinin tavrı değişecek birinden hoşlanıyosan onun dikkatini çekeceksin etrafındakiler bakışları değişip vaybe başardı yaptı diyecek en güzelide bide kendini ispatlamışın yaa o güvenle alışverişe çıkıp gezmelere gidip istediğini giyebiliryosun tadından yenmez...DÜNYAN DEĞİŞİR.. yasadım ben süper bir duygu tavsiye ederim sizede.ben şimdi gene toplamda 15 kilo verdim yılmıycam ben nelere efor sarf ettim nelere üzüldüm dayandım açlıkmı benden daha önemli .. insanları zerre umursayan ve takan biri değilimdir ama an geliyo takıyosun üzülüyosun çünkü yaşıyosun etrafındakilerle an geliyo yılıyosun ...yakında bende resimlerimi koyucam bu yola baş koymuş herkese diyorumki eminim benden büyüklerimde küçüklerimde vardır akıl vermek gibi bir niyetim asla yok ama !sakın yılmayın beklemeyin hemen başlayın benden yana bir destek olursa bende yardımcı olurum unutmayın !!! biz bu dünyada dış görünüşümüz kötü şekilde yaşamayı başarmısız insanların bakışlarına mağruz kalmışız zayıflamakta neymiş herkese bol bol güç irade diliyorum [/Q

slm bende aranıza yeni katılanlardanım yazdıkların yazdıklarınız motive olmama yardımcı oluyor ve kilo vermede psikolojının etkisini bilen biriyim daha kuvvetli daha güçlü hissdiyorum kendimi artık yapabilirim diyorum bende yapabilirim 29 yaşındayım ve 134 kiloyla başladım yolculuğu 2 ayda toplam 9 kilo verdim şu126.6 kiloyum tam gaz sağlıklı beslenmeye devam .desteklerinizi esirgemeyeceğinizi umarak hepimize birden kolay gelsin diyorum

ebrumls · 26 Haziran 2012

slm bende aranıza yeni katılanlardanım yazdıkların yazdıklarınız motive olmama yardımcı oluyor ve kilo vermede psikolojının etkisini bilen biriyim daha kuvvetli daha güçlü hissdiyorum kendimi artık yapabilirim diyorum bende yapabilirim 29 yaşındayım ve 134 kiloyla başladım yolculuğu 2 ayda toplam 9 kilo verdim şu126.6 kiloyum tam gaz sağlıklı beslenmeye devam .desteklerinizi esirgemeyeceğinizi umarak hepimize birden kolay gelsin diyorum

beyazlim · 26 Haziran 2012

Bu ne bicim pis bir duygu ya

halbu ki cok az ve saglikli seylerle kahvalti yaptim ve bol su ictim ama hani kiloluyum ya,o yüzden sanki böyle duba gibi hisediyorum kendimi,gerci zaten cok kiloluyum...95 kilodayim yaaaaaa 1,68 cm boyumla

omuzlarim tutuk ve hicbisey yapasim yok!hep bu pis kilodan!

ama artik hayir ya hayirrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

kilolara hayirrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr yok ya insan kendine eziyet ederse bile bile o zaman Allahin verdigi cana eziyet oluyor...

bakin suan burada yazarken bile omuzlarim bi bilseniz nasil böyle tutulmus...

yok anam yok ya bu kilolar gidecek yada beni iceri atsin polis kendi haklarimi gasptan

suriangel · 27 Haziran 2012

ya herkes ne kadar mükemmel olmuş ne kadar çok zayıflamış öyle bende 8 kilo verdim ama önümde daha 10 kilo daha var. devam devam devam yılmak yokk:)

beyazlim · 27 Haziran 2012

Yok yok bazen migdem kazinsada bu yoldan artik dönmek yok yaaaa

Allahim sen yardimcimiz ol.

Kilolu kilolu nereye kadar ya,böylece mutsuz yasayacagima yemem nefsimi köreltirim ama sonucta zayif olurum bir kiyafet denedigimde üzerime uyar saatlerce bir pantolon icin magaza magaza dolanmam

ben zayif oldugum zamanlardan fotolar asacagim crosstrainer in üzerine ve baska hep görebilecegim yere ki motivasyonum hep olsun!

SARILARIN FILIZ · 27 Haziran 2012

ebrumls .!.:
hepimizin ortak derdi tatlım ben psikolojinin bu durumda çok önemli olduğuna inanıyorum ve en yakınlarınız acımasız bir halde yorumlar yapabiliryorlar iyi niyetli olduklarına şüphe yok ama ..şişmansan kimse anlamaz kim isterki böyle görünmek herkes hep en güzelini hep iyisii ister bazıları bunu yapar gözünün önündede gerçeklştirir bazılarıda hayal kurar yerinde sayar ben olayın mantığını çözdüm bu şekilde mutsuzum hep hastayım güçsüzüm kendimi göztermek istiyorum ama herşeyin önünde kilo engel tabikide hayat dolu olmalı zayıflar hep öyle der amaaaan herşey kilomu daha ne dertler var allah daha kötüsünü vermesin ama bu kilo mikrop bişi heryerde sennle markette okulda işte bayramda evde heryerde gitmiyo ..ve eğer şişmansan senn tüm derdin ve tasan EVET kilo evet görünüş kimse anlamaz o durumdan utanmanın üzülmenin sıkılmanın karnınana ağrılar girmenin ne demek olduğu anlatmayında zaten uygulayın ve gösterin ispatlayın kendinizi ..zaten ..umutsuzluğa yorumlar düşürür insanı halbuki herşeyide bilir şişman insan farkındadır zaten en çok koyan o değilmi insana?? potansiyelini gizlemek örtmek!! kafayı rahatlatın tüm kötü yorumlardan herşeyden arındırın değinki kendinize şimdi böyleyim 3 ay sonra böyle olucam ..bu görünüşle kaç 3 ay gecirdiniz ve yemek yerken vicdan azabı çektiniz!! bence sende herkeste istediği kiloya düşer hep söyle düşünmüşümdür bir kadın için kötü bir görünümden iyi bir görünüme geçiş yapmak hemde dikkat çekiceksin herkes sana ozamanda yorum yapacak ve emin ol zerre akıllarında kalmayacak eski hallerin evliysen eşinin tavrı değişecek birinden hoşlanıyosan onun dikkatini çekeceksin etrafındakiler bakışları değişip vaybe başardı yaptı diyecek en güzelide bide kendini ispatlamışın yaa o güvenle alışverişe çıkıp gezmelere gidip istediğini giyebiliryosun tadından yenmez...DÜNYAN DEĞİŞİR.. yasadım ben süper bir duygu tavsiye ederim sizede.ben şimdi gene toplamda 15 kilo verdim yılmıycam ben nelere efor sarf ettim nelere üzüldüm dayandım açlıkmı benden daha önemli .. insanları zerre umursayan ve takan biri değilimdir ama an geliyo takıyosun üzülüyosun çünkü yaşıyosun etrafındakilerle an geliyo yılıyosun ...yakında bende resimlerimi koyucam bu yola baş koymuş herkese diyorumki eminim benden büyüklerimde küçüklerimde vardır akıl vermek gibi bir niyetim asla yok ama !sakın yılmayın beklemeyin hemen başlayın benden yana bir destek olursa bende yardımcı olurum unutmayın !!! biz bu dünyada dış görünüşümüz kötü şekilde yaşamayı başarmısız insanların bakışlarına mağruz kalmışız zayıflamakta neymiş herkese bol bol güç irade diliyorum [/Q

slm bende aranıza yeni katılanlardanım yazdıkların yazdıklarınız motive olmama yardımcı oluyor ve kilo vermede psikolojının etkisini bilen biriyim daha kuvvetli daha güçlü hissdiyorum kendimi artık yapabilirim diyorum bende yapabilirim 29 yaşındayım ve 134 kiloyla başladım yolculuğu 2 ayda toplam 9 kilo verdim şu126.6 kiloyum tam gaz sağlıklı beslenmeye devam .desteklerinizi esirgemeyeceğinizi umarak hepimize birden kolay gelsin diyorum

yazdıgınız yazı gercekten mukemmel olmus. ve arkadasım ben de 110 oldum 5 kılo daha aldım 2 yıl ıocınde. aynı yastayız rejım zayıflama programını benımle paylasır mısın senı tebrık edıyorum buarada

ebrumls · 27 Haziran 2012

flzf .!.:
yazdıgınız yazı gercekten mukemmel olmus. ve arkadasım ben de 110 oldum 5 kılo daha aldım 2 yıl ıocınde. aynı yastayız rejım zayıflama programını benımle paylasır mısın senı tebrık edıyorum buarada

canım ilk önce şunu belirteyim yanlışlık olmasın yazının ilk paragrafı benim değil başka bir arkadaşın onun yazısına cvp verirken bi yanlışlık oldubenim cvp eklendi ona herneyse ikinci paragaraf benim bilgilerim listeni paylaşırmısın yazmışsın açıkcası belirgin bir listem yok aslında varda o listeyi tamamıyla uygulamıyorum e malum şişman olduğum için yıllar içinde bir çok diyetisyene gittim hepsinin verdiği diyetler karışımı bir formul buldum kendime tabii bu arada düzenli olrak gittiğim bir diyetisyenimde var ama benim uyguladığım diyet listesinden haberi yok o beni sadece tartıyo ve gerekli tahlilleri yapıyor e zayıfladığımı görüncede oda bende memnun oluypruz herneyse benim listeye gelim sabah uyanır uyanmaz 2 bardak oda sıcaklığında su(yemekten önceki suları bu diyetisyenim vermedi) ardından kahvaltı 2 dilim kemek ekmeği peynir yeşil zeytin salatalık haftada 3 sabah rafadan yumurta .10.30 :2 bardak su, 2adet formun limonlu diyet bisküvisi öğlen iş yerinde ne yemek varsa onlardan ama ekmek yok olan yemeklerden salata istediğin kadar yoğurt küçük bir kase diğerlerinden tadımlık kadar en fazla 3 kaşık tatmanı tavsiye ederim.bu arada 2 bardak suyu unutmuyoruz 17.00:yine suyumuz var bir meyve küçük tanelilerden olursa küçük bir kase kadar.akşam suyumuz yine içilecek öğlenin aynı .gece su ve meyve yiyoruz yine akşam yemeği 19 dan sonraya kalmasın meyveyide 10 dan sonraya bırakma derim.ben de bu liste işe yaradı aslında liste bile değil onu yemicem bunu yemicem diye bir dert yok herşey yiyebiliyorum sadece ne zaman ve ne kadar yiyeceğim önemli bunu anladım ama çok geç oldu kadınlar kulubunde bir yazı okuyunca dank etti bana o gün bugündür tam gaz ileri biraz motivasyonum düşünce hemen açıp okuyorum yazıyı ve yine geri geliyor özgüvenim herkes nasıl yaptıysa bende yaparım sende yaparsın hepimizde yaparız birbirimize destek olalımm yeter zorlandığın yada sormak istediğin olursa yardımcı olurum bildiğim kadaryle bilmediklerimizide burdaki arkadaşlarda öğreniriz hadi kolay gelsin güzel haberlerini bekliyorum

SARILARIN FILIZ · 27 Haziran 2012

ebrumls .!.:
canım ilk önce şunu belirteyim yanlışlık olmasın yazının ilk paragrafı benim değil başka bir arkadaşın onun yazısına cvp verirken bi yanlışlık oldubenim cvp eklendi ona herneyse ikinci paragaraf benim bilgilerim listeni paylaşırmısın yazmışsın açıkcası belirgin bir listem yok aslında varda o listeyi tamamıyla uygulamıyorum e malum şişman olduğum için yıllar içinde bir çok diyetisyene gittim hepsinin verdiği diyetler karışımı bir formul buldum kendime tabii bu arada düzenli olrak gittiğim bir diyetisyenimde var ama benim uyguladığım diyet listesinden haberi yok o beni sadece tartıyo ve gerekli tahlilleri yapıyor e zayıfladığımı görüncede oda bende memnun oluypruz herneyse benim listeye gelim sabah uyanır uyanmaz 2 bardak oda sıcaklığında su(yemekten önceki suları bu diyetisyenim vermedi) ardından kahvaltı 2 dilim kemek ekmeği peynir yeşil zeytin salatalık haftada 3 sabah rafadan yumurta .10.30 :2 bardak su, 2adet formun limonlu diyet bisküvisi öğlen iş yerinde ne yemek varsa onlardan ama ekmek yok olan yemeklerden salata istediğin kadar yoğurt küçük bir kase diğerlerinden tadımlık kadar en fazla 3 kaşık tatmanı tavsiye ederim.bu arada 2 bardak suyu unutmuyoruz 17.00:yine suyumuz var bir meyve küçük tanelilerden olursa küçük bir kase kadar.akşam suyumuz yine içilecek öğlenin aynı .gece su ve meyve yiyoruz yine akşam yemeği 19 dan sonraya kalmasın meyveyide 10 dan sonraya bırakma derim.ben de bu liste işe yaradı aslında liste bile değil onu yemicem bunu yemicem diye bir dert yok herşey yiyebiliyorum sadece ne zaman ve ne kadar yiyeceğim önemli bunu anladım ama çok geç oldu kadınlar kulubunde bir yazı okuyunca dank etti bana o gün bugündür tam gaz ileri biraz motivasyonum düşünce hemen açıp okuyorum yazıyı ve yine geri geliyor özgüvenim herkes nasıl yaptıysa bende yaparım sende yaparsın hepimizde yaparız birbirimize destek olalımm yeter zorlandığın yada sormak istediğin olursa yardımcı olurum bildiğim kadaryle bilmediklerimizide burdaki arkadaşlarda öğreniriz hadi kolay gelsin güzel haberlerini bekliyorum

evet ılk paragraf sıze aıt degıl ben aynı anda hem ona tsk etmıs oldum hem sıze soru :))))

buarada kk da okudugun yazı nedır motıve eden bana da gonderebılır mısın ? su an ısteyım ama aksam detaylı gorusuruz umarım. ben aksam 7 de evde oluyorum yemek ısını nasıl halledecem yedıden sonra yememeyı yanı

ebrumls · 27 Haziran 2012

flzf .!.:
evet ılk paragraf sıze aıt degıl ben aynı anda hem ona tsk etmıs oldum hem sıze soru :))))

buarada kk da okudugun yazı nedır motıve eden bana da gonderebılır mısın ? su an ısteyım ama aksam detaylı gorusuruz umarım. ben aksam 7 de evde oluyorum yemek ısını nasıl halledecem yedıden sonra yememeyı yanı

diyet başarı öyküleri başlığı altında 42 kilo veren bayanın öyküsü`ydu beni kendime getiran cok sıcak çok samimi bir uslupla yazılmış sanki bana benim yaşadıklarımı anlatıyor okumanı tavsiye ederim biraz uzun ama sonuna kadar oku sen. İnan iyi gelecek hatta okurken gözlerim bile doldu.herneyse 7 de akşam yemeğini yiyemiyorsan 19.30-20.00 yap ama daha hafif şeyler yemeğe dikkat et yatmadan önce en az dört saat bişey yememeliymişiz bunu da gittiğim diyetisyenlerden biri söylemişti (meyve hariç).akşşam görüşürüz yazmışsın ama işteki pc bozuk olduğundan evdeki laptopu işyerine getirdim o yüzden evden giremiyorum bu aralar.bir sorun olursa yarın cvp veririm.

SARILARIN FILIZ · 28 Haziran 2012

kawy .!.:
2 ayda 15 kilo verdim. öyle özel bişi yapmadım kilo vermek için ama gerçekten çok az yedim sabah 1,2 tane tuzsuz peksimet peynir zeytin normal kahwaltılık şeyler yiyodum şekeri tamamen çıkardım hayatımdan ama bunu sölemeliyima.s kahwe aşığı insanım gözümü ilk açtığımda içtiğim şeydir onu bile şekersiz içiorum süt zaten normaldede kullanmazdım ama eğer kullanan warsa süttozu acayip kalorili die biliorum olabildiğince normal süt kullanırsanız faydalı olur onun haricindede akşamları annem ne yemek yaptıysa çok az emeksiz yiyodum domatez,yoğurt,salatalık,yeşillik,limon tarzı şeyleri sınırsız istediğim an tükettim ama akşam 7 den sonrada meywe bile yemedim walla..

pirinç lapasını hemen hemen herhafta 2 ün yaptım çok iyi werdiriyo kilo aklında olsunyerimseniben

1,2 ay böle dewam ettim sonra gitti zaten şimdi hala dewam ediorum ama tabi bukadar ayrıcalıklı yapmıorum doğrusunu söliyimnaniknanik

he tabi sporda önemli elinden gelebildiğince ewde spor yapmaya çalış canın istemezse hiçbişi yapamadın aç müziği zıpla oyna dur:dance: o bile işe yarıyo öenmli olan kanın hareketlensinn..

benim yaptıklarım walla bukadar sizde bunları öenri olarak kabul edebilirsin işe yarıyo yaniii umarım hepiniz en yakın zamanda istediğiniz kiloya ulaşırsınız şekerlerrr:1hug:

pırınc lapasını nasıl yapıyorsun ? nekadar ve zaman yıyıyorsun ?

SARILARIN FILIZ · 28 Haziran 2012

talin .!.:
ben de resmimi koyayım dedim.ben 2 senede 40 kilo verdim:teytey:

bu önceki halim

[/IMG][/IMG]

bu da şimdiki halim

[/IMG]

sevgilera.s.

nasıl bır program uyguladın tebrık ederım buarada. tekrar kılo aldın mı bırakınca ?

SARILARIN FILIZ · 28 Haziran 2012

nigref .!.:
arkadaşlar bende resim koydum fakat 95 kiloluk resmim yok

bende 35 kilo verdim yukardaki resim 78 diğeri ise 70 kiloluk halim 60 kiloya düştüm fakat 60 kiloda çok zayıf görünüyorum kimse 60 olduğumu inanmıyor 50 kilosun diyorlar spor yaptığımdan olacak herhalde 95 kilodayken koymak isterdim ama yok

hiç bir ilaç kullanmadım zayıflama ilaçlarına karşıyım mutlaka spor yapın yoksa 95 kilodayken 60 kiloya 3 ayda biraz zor inerdim mutlaka yürüyüş yapın ben her gün sabah ve akşam yürüyordum

35 kıloyu nasıl verdınız nekadar surede verdınız

SARILARIN FILIZ · 28 Haziran 2012

adaferide .!.:
TIPKI BENDEN BAHSETTİNİZ AMA BENİM FARKIM EVLENDİĞİMDE 82 KİLOYDUM YANİ HİÇ BİR ZAMAN ÇOK ZAYIF OLMADIM AMA ETİM SIKI OLDUĞU İÇİN 82 KİLOYKEN 65 GİBİ DURUYORDUM KOCAMI ÖYLE KANDIRDIM sempatiksalakcinni
VE EVLENMEDEN ÖNCE ŞEKER HASTASI DEĞİLDİM
NEYSE EVLENDİKTEN SONRA DOĞUM KONTROL HAPI VE ŞEKER HASTALIĞI BAŞLAYINCA 3 YILLIK EVLİYİM VE 35KİLO DAHA ALDIM 117 KİLO OLDUM
ŞU AN SALMIŞ DURUYORUM AMA HERŞEYİMİ ETKİLİYOR EŞİMLE İLİŞKİMİDE BENİDE SAĞLIĞIMIDA MAHVEDİYOR BU KİLO AMA BURADAKİ AZİM HİKAYELERİNE HAYRAN KALDIM İNANIRMISINIZ YÜZÜM ÖYLE GÜZEL Kİ ZAYIFLASAM ÇOK GÜZEL OLUCAM VE EŞİMİ ÇATLATICAM EN KISA ZAMANDA YÜRÜYÜŞE BAŞLIYORUM İNŞALLAH VE DÜZENLİ BESLENMEYEDE

ben de evlendıgım de 80-90 kılolardaydım tup bebek tedavısı masa bası ısı derken 110 a cıktım. ama sıkıydım eskıden sımdı gobek falan cok kotu.

SARILARIN FILIZ · 28 Haziran 2012

ebrumls .!.:
diyet başarı öyküleri başlığı altında 42 kilo veren bayanın öyküsü`ydu beni kendime getiran cok sıcak çok samimi bir uslupla yazılmış sanki bana benim yaşadıklarımı anlatıyor okumanı tavsiye ederim biraz uzun ama sonuna kadar oku sen. İnan iyi gelecek hatta okurken gözlerim bile doldu.herneyse 7 de akşam yemeğini yiyemiyorsan 19.30-20.00 yap ama daha hafif şeyler yemeğe dikkat et yatmadan önce en az dört saat bişey yememeliymişiz bunu da gittiğim diyetisyenlerden biri söylemişti (meyve hariç).akşşam görüşürüz yazmışsın ama işteki pc bozuk olduğundan evdeki laptopu işyerine getirdim o yüzden evden giremiyorum bu aralar.bir sorun olursa yarın cvp veririm.

evet o yazıyı gordum. bana da burdakı resımler cok motıve oldu. su an yesıl cayımı ıcıyorum esımle de uzun uzun konustum bana destek olması ıcın. ev ve yemek konusunda ıdare edecek benı maddı manevı acıdan ben de kendı yemegım ve sporuma odaklanacam bakalım ınsaallah olur

bediican · 28 Haziran 2012

Canım,ilk önce panik yapma,şu an kendimi görüyorum sende ,.Bende 1,5 ay önce kilo veren insanlara nasıl yaptınız diye sürekli soruyodum.1,5 ayda tam 6 kg verdim ve hiç spor yapmadan.Ve ben inanılmaz yemek ve ekmek yiyen hamur işi yiyen bir insandım.Ayrıca sabah 9 dan akşam saat 19*00 kadar masa başında oturan ve sadece tuvalete giderken kalkıyorum masamdan düşün,bende 5 sene önce 68 kiloydum.Ben karnımı doyuracak tok olduğumu hissettirecek fakat kalorisi az şeyler yiyorum.Ben sana menümü yazayım

Sabahları:haftada 3 gün yumurta,beyaz peynir domates ,salatalık.bol marul ve 1 dilim ekmek,ilk önce 2 dilim yiyordum sonra 1 edüştü ,(kesinlikle marul ye inanılmaz şişiriyor)

Ara :beyaz leblebi 1 avuç

Öğlen :sebze yemeği yiyebilirsin,ama yanında muhakkak bol salata ye (,içinde marul olsun tuz koyma yağ koyma nar ekşisi ile tatlandır süper oluyo)ayrıca 1 bardak ta muhakkak ayran iç mideyi şişir.1 dilim ekmek

Ara:meyve ye armut ve elma olabilir ,tok tutuyo çok sabah ki arayla değiştirebirsin

saat 5 gibi 1 bardak ayran daha iç

Akşam :en önemlisi akşam çünkü kiloyu akşam yediklerimizden alıyoruz ,Köfte yiyebirsin,tavuk haşla yanında yine bol salata ve ayran iç

yada bol marul kırmızı biber doğra ,içine 1 tane light dardanel ton aç karıştır onu ye buda çok doyurucu

Fakat saat 7 den sonraya sakın kalma ,eğer kalırsan sadece salata ye,yada ayran iç

bediican · 28 Haziran 2012

flzf .!.:
ben de evlendıgım de 80-90 kılolardaydım tup bebek tedavısı masa bası ısı derken 110 a cıktım. ama sıkıydım eskıden sımdı gobek falan cok kotu.

Canım,ilk önce panik yapma,şu an kendimi görüyorum sende ,.Bende 1,5 ay önce kilo veren insanlara nasıl yaptınız diye sürekli soruyodum.1,5 ayda tam 6 kg verdim ve hiç spor yapmadan.Ve ben inanılmaz yemek ve ekmek yiyen hamur işi yiyen bir insandım.Ayrıca sabah 9 dan akşam saat 19*00 kadar masa başında oturan ve sadece tuvalete giderken kalkıyorum masamdan düşün,bende 5 sene önce 68 kiloydum.Ben karnımı doyuracak tok olduğumu hissettirecek fakat kalorisi az şeyler yiyorum.Ben sana menümü yazayım

Sabahları:haftada 3 gün yumurta,beyaz peynir domates ,salatalık.bol marul ve 1 dilim ekmek,ilk önce 2 dilim yiyordum sonra 1 edüştü ,(kesinlikle marul ye inanılmaz şişiriyor)

Ara :beyaz leblebi 1 avuç

Öğlen :sebze yemeği yiyebilirsin,ama yanında muhakkak bol salata ye (,içinde marul olsun tuz koyma yağ koyma nar ekşisi ile tatlandır süper oluyo)ayrıca 1 bardak ta muhakkak ayran iç mideyi şişir.1 dilim ekmek

Ara:meyve ye armut ve elma olabilir ,tok tutuyo çok sabah ki arayla değiştirebirsin

saat 5 gibi 1 bardak ayran daha iç

Akşam :en önemlisi akşam çünkü kiloyu akşam yediklerimizden alıyoruz ,Köfte yiyebirsin,tavuk haşla yanında yine bol salata ve ayran iç

yada bol marul kırmızı biber doğra ,içine 1 tane light dardanel ton aç karıştır onu ye buda çok doyurucu

Fakat saat 7 den sonraya sakın kalma ,eğer kalırsan sadece salata ye,yada ayran iç

Ayrıca ben bu topiğe değilde '',90 kilonun üzerindekiler birlikte zayıflıyor'' topiğindeyim sürekli ordayım ve cuma günleri kilo günlerimiz ne kadar zayıflşadığnı yazıyosun,günlük menülerimizi yazıyoruz.motive oluyo bize

ebrumls · 28 Haziran 2012

flzf .!.:
evet o yazıyı gordum. bana da burdakı resımler cok motıve oldu. su an yesıl cayımı ıcıyorum esımle de uzun uzun konustum bana destek olması ıcın. ev ve yemek konusunda ıdare edecek benı maddı manevı acıdan ben de kendı yemegım ve sporuma odaklanacam bakalım ınsaallah olur

hadi bakalım kolay gelsin.spor demişken uzman bir yardım alıyormusun yoksa kendin mi yapıyorsun bana haftada 3 kere 45 dakikadan fazla spor yasak kilom fazla olduğu için doktor yasakladı.kalbimi zorlarmış daha fazlası. Gerçi 2 haftadır spor salonuna gidemiyorum ama salı başlıcam inşaallah.

SARILARIN FILIZ · 28 Haziran 2012

ebrumls .!.:
hadi bakalım kolay gelsin.spor demişken uzman bir yardım alıyormusun yoksa kendin mi yapıyorsun bana haftada 3 kere 45 dakikadan fazla spor yasak kilom fazla olduğu için doktor yasakladı.kalbimi zorlarmış daha fazlası. Gerçi 2 haftadır spor salonuna gidemiyorum ama salı başlıcam inşaallah.

ben 2 yıl once dıyetıstene gıttım spor yasaklamamıstı 45 dk tempolu yuruyus vardı.

persembe · 29 Haziran 2012

merve47 .!.:
diyer günlerdede yine sabah kahvaltıda 1 bardak süt 1 pekismek yedim ara öğünlerimi hiç atlamadım acıkınca doyana kadar yedim ama doyardoymaz kalktım ve akşam 6dan sonra hiçbirşey yemedim inanın eyer diyet yapamıyorsanız akşam 6dan sonra meyve dahil yemeyi keserseniz çok güzel kilo verirsiniz işallah

oncelikle tebrik ederim seni merve sana bikac sorum olacak pekismek nedir ben hic duymamistim, ve 33 kilomu verdin 23 kilomu dogumdan sonra arti kac ayda verdin kilolarini

SARILARIN FILIZ · 30 Haziran 2012

bediican .!.:
Canım,ilk önce panik yapma,şu an kendimi görüyorum sende ,.Bende 1,5 ay önce kilo veren insanlara nasıl yaptınız diye sürekli soruyodum.1,5 ayda tam 6 kg verdim ve hiç spor yapmadan.Ve ben inanılmaz yemek ve ekmek yiyen hamur işi yiyen bir insandım.Ayrıca sabah 9 dan akşam saat 19*00 kadar masa başında oturan ve sadece tuvalete giderken kalkıyorum masamdan düşün,bende 5 sene önce 68 kiloydum.Ben karnımı doyuracak tok olduğumu hissettirecek fakat kalorisi az şeyler yiyorum.Ben sana menümü yazayım

Sabahları:haftada 3 gün yumurta,beyaz peynir domates ,salatalık.bol marul ve 1 dilim ekmek,ilk önce 2 dilim yiyordum sonra 1 edüştü ,(kesinlikle marul ye inanılmaz şişiriyor)

Ara :beyaz leblebi 1 avuç

Öğlen :sebze yemeği yiyebilirsin,ama yanında muhakkak bol salata ye (,içinde marul olsun tuz koyma yağ koyma nar ekşisi ile tatlandır süper oluyo)ayrıca 1 bardak ta muhakkak ayran iç mideyi şişir.1 dilim ekmek

Ara:meyve ye armut ve elma olabilir ,tok tutuyo çok sabah ki arayla değiştirebirsin

saat 5 gibi 1 bardak ayran daha iç

Akşam :en önemlisi akşam çünkü kiloyu akşam yediklerimizden alıyoruz ,Köfte yiyebirsin,tavuk haşla yanında yine bol salata ve ayran iç

yada bol marul kırmızı biber doğra ,içine 1 tane light dardanel ton aç karıştır onu ye buda çok doyurucu

Fakat saat 7 den sonraya sakın kalma ,eğer kalırsan sadece salata ye,yada ayran iç

Ayrıca ben bu topiğe değilde '',90 kilonun üzerindekiler birlikte zayıflıyor'' topiğindeyim sürekli ordayım ve cuma günleri kilo günlerimiz ne kadar zayıflşadığnı yazıyosun,günlük menülerimizi yazıyoruz.motive oluyo bize

evet haklısın panık halındeyım ama en cok buna sebep calısıyor olmam. herkes kendıne saatlere gore menuler spor programları yapmıs ben aksam 7 ye kadar wc ve yemek harıcı yerımden kalkmadan calısıyorum. 6 gun yanı sureklı. oyuzden ben yapamam korkusu cok fazla var. ac kalmak. zorlanmak falan degıl ben dekı korku. evet hem burdan hem dıger topıcden elımden geldıkce takıp edecegım senı. cunku enazından sartların cok uyuyor benzıyor ama kac kılosun kılo alma sebebın gecmısı nedır bılemıyorum

Kilo verdikten sonra nasıl görünüyorsunuz? Motivasyon için resimlerimizi paylaşalım

Üye

Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

umudum var :)))))))

Üye

umudum var :)))))))

Üye

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

umudum var :)))))))

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

umudum var :)))))))

Popüler Üye

umudum var :)))))))

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency