Kilo sorunu olan PKO hastaları birlikte zayıflıyor!


İnşallah gideceğim de ortalık yine girdi birbirine yaa... Allah hayra çıkarsın da berbat bir gece geçirdik. Ayrım yok mezuniyette canım. Kep falan giyiliyor tabii :) Gerçi bu benim 2. mezuniyetim ama heyecan aynı Bir önceki burnumdan geldi biraz
 


herkesin adım uzunluğuna göre değişiyor ama benim için 2500 adım 1 km ediyor :)




çok geçmiş olsun canım. ne dokundu acaba? :26: tansiyon prblemin var mı?

inşallah güzel bir haber alırız senden, Allah elbet bir gün onu da nasip edecek canım
 

allah allah neden böle oldunkiiii....bi kaçihtimal geliyorr aklımaaa...kıymadan eşinde yedimi?? kıyma mı bozuldu acaba koku ondanmı dicem ama eşinde yediyse onada olurdu...

2.si mideyi üşüttünn...?

3. süde acaba hamilemisinnn...??

sonuç engüzelii olsun inş.. çok geçmiş olsun canımm..şimdi iyisindir inşallah..iyi olduğunda yazda merakta bırakma bizi...



hadi bakalım bu güzel geçer inşallahh...bende sorduktan sonra google dan izledim baya baya büyük organizasyon yapmışlar mezuniyetee...

sen izmirdeydin dimi orasıda fecii...bizde dün yürüyüşe çıktık anamm yolları kapatmışlar bi oyana dönüyoruzz bi bu yanaa eve zor attık kendimizii..eee şimdi karşıya geçmek istiyorumm babalar günü bugünn eşimm yollar karışıkk otur deyip duruyorrr sinir oldum bendee...


 
canım sen bir adımının ölçüsünü al, bana söyle ben sana hesaplarım

ama adımsayarın olmadan yürürken adım saymak zor olur. en basit adımsayarlardan birini alabilirsin, 10 lira olmazı lazım.
 
canım sen bir adımının ölçüsünü al, bana söyle ben sana hesaplarım

ama adımsayarın olmadan yürürken adım saymak zor olur. en basit adımsayarlardan birini alabilirsin, 10 lira olmazı lazım.


50 cm... vardı beim adım matiğim yaa hemen bulur çıkartırım onu...bulamazsam alırımm...
 
canım o zaman sen 2000 adımda 1 km yürürsün

adımsayar çok faydalı, insanı motive ediyor


bende öyle düşündümm..2 adım bi metre.. 2000 adım bir km...aynen öyle süper motive ediyor bi zamanlar 10000 adım yapmadan yatmıcam diye inat etmiştimm..yine dönüş yapıyım netsek kardırr...
 
ohhhh canım afiyet olsunn..hadi bakalımm başarılarrr..
sabahh kilonu bildirr ben eklerim senii tam haftanın başında başladınn iyi olduu..
[/QUOTE]

teşekkürler canım kilom 80.5 offffffffffff offffffffffffff

bugün orucum hazır havalar biraz serinlemişken şaban orucu tutayım dedim birkaç gün

gerçi oruçla kilo verilmiyor ama bu mübarek günlerde geri gelmiyor

sahurda bir şey yemedim ama 10 gibi eşim pilav yerken 3 kaşık aldım

yarımsaat kadar yürümeyi düşünüyorum oruç olunca biraz zor tabi

herkese kolay gelsin
 
Son düzenleme:
kizlar iyiyim ALLAH ima sukur. kiymadan ben 2-3kasik yedim esim kalanin hepsini yedi sukur onda bisi yok...komsumun kizlari tutturdu abla bi test yapalim noolur diye dayanamadim yaptim ama negatif... olsun Rabbim nezaman hayirli eyler bilinmez... tansiyonum felan yok ama usutmedimde... belki farkinda olmadan usutmus olabilirim kizlar ondandir herhalde... annemle abim geldu hadi doktira goturelim diye ama iyiyim sukur dedim. karnimi doyurunca yine mide bulantisi olursa ararim dedim... esimde bugun sabah erkenden geceye kadar calisiyor garibim... neyseki durumun iyi sukur
 


Allah kabul etsin inşallah




çok geçmiş olsun, kendine dikkat et canım
 


oyyy allah kabul etsinn canımm..bende yarın tutayım diyorum ama pek cesarette edemiyorumm :) ama denicemm ramazana hazırlık olur hemdee..iftardaaa ne yemeyi planlıyorsunnn???

yaww sen kendini bize tanıtmışmıydınn???unuttumda benn :26::26::26:

listeye ekliyorumm 80.5 le bende aynıyımm şuan hadi bakalım başarılarr...



çook geçmişş olsunn canımm...bişiceikler olmazzinşallahh...sen yinede dikkat et kendinee...enişte yokmuşş sende evdesinn yani bugünnn...bizdee evdeyizzz bugünn dışarsı karışıkk birazzz..eşimde mutfak ta salata yapıyor bense pc de roller değiştii anasıı görmesinnn...
 

oy oy oy maasallah canimmm. bazen oyle eslerin rolkeri degismesi lazim neseleniyor insan kuzum... anasi da duymasin eksik kalsin)
 
İnşallah güzel olur WAW cım Bakalım göreceğiz

İstanbul'u izliyorum şimdi, yine fena ortalık. Telefonla ara canım.
 
kızlar bişi sormak istiyorum. dahiliye uzmanları prolaktin tahlili filan verebiliyor mu? ben endokrinoloji uzmanına randevu almak istiyorum ama yeni sisteme göre endokrinolojiye direkt randevu alınamıyor :26:
 
1 tabak yağsız makarna + 1 kaşık ev yapımı salça
1 bardak ayran (sabah sabah ayran içebilen biriyim ben )

yarım muz
10 fındık

1 porsiyon yağsız etli patlıcan
2 dilim tam buğday ekmeği

1 kahve
10 badem

tavuk salatası
10 çubuk kraker

+ 8 km yürüyüş
 
kızlar bişi sormak istiyorum. dahiliye uzmanları prolaktin tahlili filan verebiliyor mu? ben endokrinoloji uzmanına randevu almak istiyorum ama yeni sisteme göre endokrinolojiye direkt randevu alınamıyor :26:

allah allahh o ne zaman çıktı yawww...valla bende senden duyuyorumm canımm... ama git dahiliyeye yazarsa yazar yazmazsa endokrine gönderirr...bence yazıyordurr...



canımmm süperr gidiyorsunn maşallahhh...makarnayıda sabah mı yedinn?? bizde şimdi eşimleee yarın makarna yiyelim diyorsukk...yağsız yapsamm yogurtla yesek olmazmıı yaaa.....
 
benn bugünn ne yedimm ne yemedimm bilmiyorumm...sabah geç kalktıkk...direk öğle yemeğiyle başladık...hatta hiç sofra kurmadık tabak yaptım tv karşısında yedikk..

4 kaşık fasulyee...
1 közlenmiş biber...
yarım közlenmiş kabak...
5 parmak galete..
1 kaşık yoğurt...

1 şeftaki...
15 kirazz...


salata
fırında patates...

2 çatal tahin helva....
1 avuç fıntık
2 kraker..


salata..
2 parça tavuk gögsü haşlanmış..
4 parmak galete...


2 hurma..
acıkta leblebi..



ayyy yazınca ne çokk geldi gözümee yaaaa.....
 
Kixlar nasilsiniz su an iğrenç derecede mutsuzum o kadar sınırlı ve ofkeliyimki bu subir 10 ayy sonra tescillendi. Konuya geliyim dugunde taki merasimi olur bildginiz gibi kayinvalidem tüm takilari aldı bilzkler haric ertesi gün el opmeye gidince verdi ama eksik verdii esime söyledim bak bu kadaraltin az alinmis dedim yok dedi beni oyaladi. Neyse dedim sustum kinada esimintaraf para takti 5 6milyar vardi kayn peder almis bnm saf kocam verdi tabi hbrm yok bugün aklıma geldi düğün cdsni açtım tek tek yazfim dusen paraninda büyük kismini almislar ve 20 taneden fazlada altinimi almislar .. Ortaligi kartim birbirine esime saydim sayistirdim bana inanmadin bak diue. Ya hic biaey dokunmadi esim inanmadi bana kendimi mal gibi hissesoyorum
Herseyimi almislar igreniyorum bidahada gitmicem
Benim saf k.v daha geçen hafta yok biz tum altni parayi verdik diodu gozlerine dizlerine dursun su satte beni aglattilar
Zikkim olsun

Cocuk meselesi ztn geriyo beni bide bu acigi yaka la dim
Ne diyimki bi soleyin napiyim ben
 
Günaydın arkadaşlarrr işimizin gücümüzün rast gittiğii....
mutlu , enerjik ve booool sporlu güzel bir hafta diliyorum hepimizee
bu sabah zor uyandımmm dün yediklerimden kaynaklanan ağırlıkk olsa gerek
nese şimci bakıyorum kalorilerineee
2235 kalori cumartesi + pazar
sonraa pazar öğleden sonraaa ortaboy kumpiri yuvarladım
bir yerde yazıyordu buldumm siteden
Kalori Hesabı: Kumpirin kalorisini bulamadığım için ürünlerin ayrı ayrı kalorini alıp hesapladım. Şöyle ki;
28 gr tereyağı : 206 kalori / 200 kabul ettim
100 gr sosis : 295 kalori / 300 kabul ettim
100 gr patates : 100 kalori / kumpirde kullanılan patates için 300 kabul ettim
5 gr mayonez : 33 kalori / 1 kaşık yaklaşık 50 kalori, sanırım kumpire 3 kaşık mayonez konuyordur. Bu durumda da kullanılan mayonez 150 gr ediyor. Bu durumda da toplam mayonez kalorisi 990 ediyor.
İçindeki tuz, bezelye, mısır, ketçap için de yuvarlak 100 kalori ekledim.
Sonuç: 1890 ~ 1900
bu haftasonu ortalama 4135 kalori almış bulunmaktayım
çoookkk
bunları bugün yakarım inşallahhh


canım moral oldu bu bak birazcık ben etçiyimdir hemde nasıl yani sadece bitter hastası değilim
iyi bir yandan yakıyor barii
protein candır can hehe doğru söylüyorsunnn yaşasın tüm proteinlerrrr
ayy ye canım yaa çok sağlıklıı
makarnada on numara olur tabii insan kendi istediği gibi yapabiliyorsaa
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…