şimdi 3 km daha yürüyüp geldim, etti mi 7 km
artık dinlenme ve sonra da uyuma zamanı
yarın 79'u görebilecek miyim acaba, çok heyecanlıyım...
yıllardır benim hayatımda bir ilk olacak, Allah'ım yarın tartıda yardım et bana
alkışşş yaaa hatta ıslıkkk tebrik ediyorumm geçmişler olsunnn arkadaşımmmm
Kizlar noye kimse yazimi okumuyoo
Kixlar nasilsiniz
Herseyimi almislar igreniyorum bidahada gitmicem
Benim saf k.v daha geçen hafta yok biz tum altni parayi verdik diodu gozlerine dizlerine dursun su satte beni aglattilar
Zikkim olsun
Cocuk meselesi ztn geriyo beni bide bu acigi yaka la dim
Ne diyimki bi soleyin napiyim ben
aslında şöyyle bir bakarsak normal yemişsin canım kalorisi yok ki yediklerinin közlenmiş haşlanmışş yaniii..
amor diyor ya yerkende yakıyoruz azcığını...
:) :26:
evett obezz biri bunu icatt etmelii hangi zamandayızz bi şunu bulamadılarr yawwwwww bu hesap kitaplarla prof olucam 
allah allahh o ne zaman çıktı yawww...valla bende senden duyuyorumm canımm... ama git dahiliyeye yazarsa yazar yazmazsa endokrine gönderirr...bence yazıyordurr...
valla ben de bilmiyorum canım, önceden ben direkt endokrinolojiye gidiyordum ama artık o bölüme direkt alınamıyor. dahiliye uzmanı tiroid hormono tahlili verebiliyor ama prolaktin, östrojen, progesteron vs verebilir mi bilmiyorum. neyse bi gidiyim de, veremezse ednokrinolojiye yönlendirir. gerçi bir önceki endokrin uzmanı bana ne tahlil verdi sözde ama prolaktinime bile baktırmamış akıllı.
yoğurtla da enfes oluyor, afiyet olsun sizlere canım 
Kixlar nasilsiniz
Herseyimi almislar igreniyorum bidahada gitmicem
Benim saf k.v daha geçen hafta yok biz tum altni parayi verdik diodu gozlerine dizlerine dursun su satte beni aglattilar
Zikkim olsun
Cocuk meselesi ztn geriyo beni bide bu acigi yaka la dim
Ne diyimki bi soleyin napiyim ben
Günaydın arkadaşlarrr işimizin gücümüzün rast gittiğii....
mutlu , enerjik ve booool sporlu güzel bir hafta diliyorum hepimizee
bu sabah zor uyandımmm dün yediklerimden kaynaklanan ağırlıkk olsa gerek
nese şimci bakıyorum kalorilerineee
2235 kalori cumartesi + pazar
sonraa pazar öğleden sonraaa ortaboy kumpiri yuvarladım
bir yerde yazıyordu buldumm siteden
Kalori Hesabı: Kumpirin kalorisini bulamadığım için ürünlerin ayrı ayrı kalorini alıp hesapladım. Şöyle ki;
28 gr tereyağı : 206 kalori / 200 kabul ettim
100 gr sosis : 295 kalori / 300 kabul ettim
100 gr patates : 100 kalori / kumpirde kullanılan patates için 300 kabul ettim
5 gr mayonez : 33 kalori / 1 kaşık yaklaşık 50 kalori, sanırım kumpire 3 kaşık mayonez konuyordur. Bu durumda da kullanılan mayonez 150 gr ediyor. Bu durumda da toplam mayonez kalorisi 990 ediyor.
İçindeki tuz, bezelye, mısır, ketçap için de yuvarlak 100 kalori ekledim.
Sonuç: 1890 ~ 1900
bu haftasonu ortalama 4135 kalori almış bulunmaktayım
çoookkk
bunları bugün yakarım inşallahhh
canım moral oldu bu bak birazcık
iyi bir yandan yakıyor barii
protein candır can hehe
ayy ye canım yaa çok sağlıklıı
makarnada on numara olur tabii insan kendi istediği gibi yapabiliyorsaa
günlük kalori ihtiyacından düşsen ne kadar fazlalık oluyor? bence bu fazlalık kısmı 1-2 gün içinde harcamaya çalış canım, yani yağa dönüşmeden. aldığımız fazla kaloriler 1-2 gün içinde harcanmazsa yağ olarak depolanıyor çünkü. hadi oldu diyelim, güle oynaya kilo verirdim ben karbonhidrat canavarı olarak kilo vermeye çalışıyorum o yüzden zor oluyor ama isyana gerek yok, bu kadar verebildim, Rabbime şükürler olsun harikasınnn
sen ciddi muhteşem olcaksın düğündee ayy maşallahhhhhhhhhhhhhh
bende yürüsemmm 1.5 km zor yapıyorum yorulmak değilde sanırsam bandın bakış açısını ya tv ye ya da pencereye çevirmem gerek
vaktin varsa dışarda yürü, sonra evde de 45 dakika yürüyüp tamamlarsın 
amor diyor ya yerkende yakıyoruz azcığını...
:) :26:
sormaa kuzummm yaaaaaaaa........nedir bu kalorilerdenn çektiğimizzzzzzzzz.....kumpirede bayılırım ama yemedim uzun zamandırr..kaloriside baya yüksek çıkmışşşş...olsun erir inşallahh...keşke bi kapsul olsaydı yedikten sonra içseydikk..bütün zararlı şeyleri yağları şekerleri üstüne çekseydi sonra da atsaydık onu vücuttannn
bende çarşamba dışarı çıkıcam şimdiden stresi bastı ne yicem ne içicem diyee...kızlar tutturmuş iskender yemeye gidelim diyee...bu hafta sonu pek kaçamak yapmadım artık ogün yaparım...salı günüde hafif yiyim...çarşamba yer..perşembe yine hafif yerimm...
(( bu sabah belki 79'u görmüşümdür diye uyandım ama nerde... 79.9'u görsem yine mutlu olucam ama olmuyor
kızlar şimdi türkan şoray'ın bir filmi var tv de, onu izliyorum... türkan şoray burada 42 bedenden azsa gelin beni dövün
sormaa kuzummm yaaaaaaaa........nedir bu kalorilerdenn çektiğimizzzzzzzzz.....kumpirede bayılırım ama yemedim uzun zamandırr..kaloriside baya yüksek çıkmışşşş...olsun erir inşallahh...keşke bi kapsul olsaydı yedikten sonra içseydikk..bütün zararlı şeyleri yağları şekerleri üstüne çekseydi sonra da atsaydık onu vücuttannn
bende çarşamba dışarı çıkıcam şimdiden stresi bastı ne yicem ne içicem diyee...kızlar tutturmuş iskender yemeye gidelim diyee...bu hafta sonu pek kaçamak yapmadım artık ogün yaparım...salı günüde hafif yiyim...çarşamba yer..perşembe yine hafif yerimm...
sorma canım yaa baktım yediklerim çok değil amma o kumpir var yaaa :26: o bile güzell Waw haklisin cnm internete giremiyorum cepten giriyorum yoksa katilic am size
Kizlar kizdigim konu almalari degil zaten tum boeclarida bize yiktilar herseyi esile ikiiz yapmisken ne diye alirlar anlamiyorum ona sinirleniyorum ay sonumu zor getiriyoruz yaziklar olsn valla neyse zatn kapattm kpnuyi ama esim gorse gercwk yüzlerini icim yanmicak
lakin giderken yeşilçay içmiştim bolbol hehe evet yaa o kapsül süper oluırduu
biz sporla atacağız inşallah tüm kalorileriiii
canım iskenderinin ekmeğini yemezsin sosda döktürma üzerinee yoğurtlu döner
yoğurtla da enfes oluyor, afiyet olsun sizlere canım " günlük kalori ihtiyacından düşsen ne kadar fazlalık oluyor? bence bu fazlalık kısmı 1-2 gün içinde harcamaya çalış canım, yani yağa dönüşmeden. aldığımız fazla kaloriler 1-2 gün içinde harcanmazsa yağ olarak depolanıyor çünkü." :26: 2 günde 4 günlük kalorimi aldım neyse inşallah canım yaa bugün sıkı yürüyeceğimmm inşallahh hadi oldu diyelim, güle oynaya kilo verirdim ben karbonhidrat canavarı olarak kilo vermeye çalışıyorum o yüzden zor oluyor ama isyana gerek yok, bu kadar verebildim, Rabbime şükürler olsun vaktin varsa dışarda yürü, sonra evde de 45 dakika yürüyüp tamamlarsın " :26: su an iğrenç derecede mutsuzum o kadar sınırlı ve ofkeliyimki bu subir 10 ayy sonra tescillendi. Konuya geliyim dugunde taki merasimi olur bildginiz gibi kayinvalidem tüm takilari aldı bilzkler haric ertesi gün el opmeye gidince verdi ama eksik verdii esime söyledim bak bu kadaraltin az alinmis dedim yok dedi beni oyaladi. Neyse dedim sustum kinada esimintaraf para takti 5 6milyar vardi kayn peder almis bnm saf kocam verdi tabi hbrm yok bugün aklıma geldi düğün cdsni açtım tek tek yazfim dusen paraninda büyük kismini almislar ve 20 taneden fazlada altinimi almislar .. Ortaligi kartim birbirine esime saydim sayistirdim bana inanmadin bak diue. Ya hic biaey dokunmadi esim inanmadi bana kendimi mal gibi hissesoyorum bu sabah belki 79'u görmüşümdür diye uyandım ama nerde... 79.9'u görsem yine mutlu olucam ama olmuyor
hemencik olacakkk ben bu hafta cuma 77 de görüyorum seni maşallahın var hiçç işimm olmazzz...ben hayatımda hiçbi zaman ortayı bulamamm yaa hep ya hiçç...ona iskendemi derlerr yawwww
ekmeksizz sossuzzz :) :) anamm bendeki bu iştahh varyaaa..böle yazınca bile ağzım sulanıyorr hayelde kilo yapmazz inşallahh....şöleee boll soslu ekmekliiii oyyyyyy oyyyyyyyyy oyyyy uzun zamandır diyetteyimm diye yemiyordummm
kızz daha yicemmi oda belli değil çarşambaya çok var açlıkdan gözüm dönmüşş hayalini kuruyorumm :)
hehee benim de dün kumpire bakarken öyle :26: olmuştuu ekleyiverin ketçap mayonez yok en iyisi düşünmemek sanırım yiyeceksek yiyelim onu yakalım hehe