başlangıç 1.hafta 2.hafta 3.hafta 4.hafta ay sonu eranisa 82kg waw 83.3kg 80.4 amorsiempre 82.6kg 80.7 sedacan 87kg 83.1 egedeniz 96kg ceco34 97,5kg aynı şipşirine 100kg 96.5 aykurt 99kg 97.8 bebekku 99kg
başlangıç geçen ay 1.hafta 2.hafta 3.hafta 4.hafta ay sonu 82kg eranisa 79,7 83.3kg waw 80,6 80.4 82.6kg amorsiempre 82,0 80.7 87kg sedacan 82,8 83.1 96kg egedeniz 95,5 97,5kg ceco34 96,4 aynı 100kg şipşirine 96,8 96.5 99kg aykurt 97,1 97.8 99kg bebekku 98,7
kuzummm ellerine saglikkkkk pek bi guzel olmus ilk basta baslangic kilolari olmasi gayet guzel bence...
yalniz benim moralim bozuldu( gecen haftaki yediklerimle 99a cikmistim kuzum bu hafta 1,2kilo verdim kizzz benim 2hafta onceki kilomu yazmissin sen... kuzum egedenizini eklerken benimde gecen haftaki kiloyu 99 yaparsan cok sevinirim... tekrar ellerine emegine saglik canimmm... bu arada helal sana 13ders vermissin darisi obur senelere maasallahhhh.... :)[/QUO
kızlar hepiniz mi gezmelerdesiniz? :))
neyse ben de arkadaşıma bir kahve içmeye gidiyim bari
Waw Aykurt ve Egedenizii tebrik ediyorumm sizlerii
hayırlı uğurlu olsunn alkış
canimmm gozun aydinnnn tebrik ederim mezuniyetini. arkadasim haber etti bana da. ama mezun oldunuz gibi bir ibare yoktu. sadece 2dersim vardi 2sinde de basarili gozukuyor bi aksilik yoksa bende kesin mezunum. kismet olsada bende gelseydim mezuniyete. insaallah sen gidersin kuzum benim yerime de eglennnnnnnn...
Waw Aykurt ve Egedenizii tebrik ediyorumm sizlerii
hayırlı uğurlu olsunn alkış
afiyet olsunn
hafta sonuu ütü çamaşır temizlikk vee sonra hazırlık gezmeye
iyi haftasonları herkesee
sagolasin canimmmm... bu dertten de kurtulduk sukur insaallah bebisimizin gelisini de rahatlatmistir...
AmorSiempre
Harika gidiyorsunnn sana baktıkça imreniyorumm ben de hemen yürüyüşe çıkıyorumm :)
"hiççç motivasyonu düşürmek yokk..ben resmenn savaşş açtımm kızımm vucut resmenn benimle savaşa girdii inat ediyor ama ben kazanıcamm ben inatı severimmm hadi bakalım önümüzdeki hafta çoşalımm.."
waw katılıyorum sana canım motivasyon yüksek devammmm inşallahh
barışacağız görüşmeler devam ediyooor beden de ikna olacak bu yastıkcıklar azaldıkça rahatlayacak hehe
bu arada sabah kahvaltım önce 1 bardak yeşil çayy
sonraa tosterde yağsız yumurtalı çavdar ekmeği 1 dilimyanında 1 domates 1 biber ve sonraa yine yeşil çayy
2 saat sonra türkkahvesi miss gibi ve bittersiz
öğle yemeğim bulgurlu köfte 4 kaşık vee booool bolll salata yağsızzdıı
akşam mangal olacak bol protein az ekmek bol salata inşallahh şimdiden başladım yeşil çaya
ve 20 dk tempolü yürüyüş birazdan anca 150 kalori felan yakar lakin hiç yoktan iyidir
aslında bakınca çok bir kalori yok aldığım amma kilolar inattaa
evet canım baya yardımcı oluyorr...özellikle başlarda...birazz yan etkileri oluyorr ama sakın bırakma...o etkilerde..mide bulantısı..iştahsızlık..acık halsizlik..ve ishal...ama acık dayanırsan bir hafta sonra vucut alışıyor ve normale dönüyor herşeyy...düğüne kadar istediğin kiloya gelirsin inş..ama düğünden sonra dikkatli ol sakın kilo alma...bizim için çook önemlii..
kızlar hepiniz mi gezmelerdesiniz? :))
neyse ben de arkadaşıma bir kahve içmeye gidiyim bari
AmorSiempre
Harika gidiyorsunnn sana baktıkça imreniyorumm ben de hemen yürüyüşe çıkıyorumm :)
"hiççç motivasyonu düşürmek yokk..ben resmenn savaşş açtımm kızımm vucut resmenn benimle savaşa girdii inat ediyor ama ben kazanıcamm ben inatı severimmm hadi bakalım önümüzdeki hafta çoşalımm.."
waw katılıyorum sana canım motivasyon yüksek devammmm inşallahh
barışacağız görüşmeler devam ediyooor beden de ikna olacak bu yastıkcıklar azaldıkça rahatlayacak hehe
bu arada sabah kahvaltım önce 1 bardak yeşil çayy
sonraa tosterde yağsız yumurtalı çavdar ekmeği 1 dilimyanında 1 domates 1 biber ve sonraa yine yeşil çayy
2 saat sonra türkkahvesi miss gibi ve bittersiz
öğle yemeğim bulgurlu köfte 4 kaşık vee booool bolll salata yağsızzdıı
akşam mangal olacak bol protein az ekmek bol salata inşallahh şimdiden başladım yeşil çaya
ve 20 dk tempolü yürüyüş birazdan anca 150 kalori felan yakar lakin hiç yoktan iyidir
aslında bakınca çok bir kalori yok aldığım amma kilolar inattaa
Waw Aykurt ve Egedenizii tebrik ediyorumm sizlerii
hayırlı uğurlu olsunn alkış
kuzummm ellerine saglikkkkk pek bi guzel olmus ilk basta baslangic kilolari olmasi gayet guzel bence...
yalniz benim moralim bozuldu( gecen haftaki yediklerimle 99a cikmistim kuzum bu hafta 1,2kilo verdim kizzz benim 2hafta onceki kilomu yazmissin sen... kuzum egedenizini eklerken benimde gecen haftaki kiloyu 99 yaparsan cok sevinirim... tekrar ellerine emegine saglik canimmm... bu arada helal sana 13ders vermissin darisi obur senelere maasallahhhh.... :)[/QUO
doğal olarak vücut alışıyorr...ama etkisi bende devam ediyor hala..çünkü tatlı krizlerimi engelliyor bu ilaçç ..ee tatlı krizim olmadığı içinde kiilo vermemde kolaylaşıyorr...peki kilo verdirme özelliğini kaybediyormu zamanla ilaç çok saol şimdiden
şimdi 3 km daha yürüyüp geldim, etti mi 7 km
artık dinlenme ve sonra da uyuma zamanı
yarın 79'u görebilecek miyim acaba, çok heyecanlıyım...
yıllardır benim hayatımda bir ilk olacak, Allah'ım yarın tartıda yardım et bana
canımmm süperr..kızz 7 km reyi ne kadar saatte yürüyorsunn..bide bunu yürüyüş bandındamı yürüyorsun...
bende bugün bostancıya indik 3 km kadar yürüdük ayaklarım tırtlamasa dahayürürdükte..yaw benim ayaklarımda bi sorun var hep vuruyor ayakkabımm...napsam çözüm bulamadımm..ayakkabı dandik dedim...gittim yürüyüş için nıke aldım...o vurdu..sonra puma nınkini aldım..oda vurdu...topuk aldım o işe yarar diye odabi işe yaramadıı...inanırmısınız 30 tl ye bi leton aldım önceki ayakkabılardan sonra en rahatı oydu ama artık onunda cıvkıçıktı..yarın yine ayakkabı bakıcam ama bu sefer bi numara büyük alayım diyorum bakayım oçözüm olacakmıı??
acaba diyorum yürüdükce ayak şişiyorda ondanmı sürtüyor arkası..çünkü başta sorun yokk..sonra fena oluyor..belki büyük olursa şişsede bişi olmazzz..?
evde yürüyüş bandım var canım ama fırsatım varsa dışarıda yürümeyi tercih ediyorum. evde yürümek bana çok ama çok sıkıcı geliyorçok zorda kalırsam mecburen yürüyüş bandında yürüyorum.
ama bugün 7 kmyi dışarda yürüdüm :) kendime birkaç lokasyon belirledim, o güzergahlarda deliler gibi dolanıyorum
nasılll ölcüyorsunn peki km yi?? bende 3 saate yakın yürüdüm ama tahminen 3 km dir dedimmm
adımsayarım var, benim yerime o sayıyor
yarın ne sınavın var? :26: başarılar dilerim canım