Kilo sorunu olan PKO hastaları birlikte zayıflıyor!

yemedimmmmm

kendi kendimle cebellestim gercekten canim istese yerdim de kokuyu duydukca canim istedigi icin dukkanin icine girdim kokudan kactim )
simdi karnim zil caliyor az once eve geldim bakiyim bisiler yerim birazdan

kizlarrr acikogretimden haberim vaaar... bi sorun cikmazsa bugun itibariyle 2universitem diplomama iktisat bolumunden hak kazandim bulunmaktayimmm...

Selam kızlar, gelemedim kusura bakmayın. Hem malum ortalık karışık, devamlı takip ettim, hem de sevgili köpeğim modemimi parçaladı, internet bağlantım kesildi böylece, modemi değiştirdim dün.

Aykurt cum gözün aydın Ben de alıyorum diplomayı Mezun olmuşum

En son bilgileri vereyim Malum diyetisyene postaladılar demiştim. İki gün önce diyetisyenle de görüştüm. Koltuğumun altına listeyi verip postalayacak sandım ama öyle olmadı Sanıyorum 20 dakika falan konuştuk. Pkos ve insülin dirençli olmamdan dolayı (hepimizin başının belaları yani) özel liste hazırladı. Öğünü de 8 e çıkardı Devamlı yeme modundayım anlayacağınız Ana öğün ara öğün falan derken öyle oldu Tek zorlayan şey, çaya kahveye şeker yok :S Böğk :S Egzersize gelince, fazla yüklenme yarım saatlik bir yürüyüş yeter dedi. Gerçi ben onun yanında Callanetics devam tabii (kıh kıh kıh)

Günaydın kızlar, ne var ne yok?

Sabahtan beri Eskişehir'de otel arıyorum, mezuniyet törenine gideceğim de Çevreyi bilen varsa fikir verebilir mi? Üniversitenin konukevlerini aradım, biri dolmuş, diğerlerine operatörün keyfi gelecek açacaklar da öğreneceğim

Aykurt .!.:

kizlarrr acikogretimden haberim vaaar... bi sorun cikmazsa bugun itibariyle 2universitem diplomama iktisat bolumunden hak kazandim bulunmaktayimmm...

Genişletmek için tıkla...

sınıfını geçenleri de mezun olanları da çok tebrik ederim kızlar

başlangıç		geçen ay	1.hafta	2.hafta	3.hafta	4.hafta	ay sonu
82kg	eranisa	79,7
83.3kg	waw	80,6	80.4
82.6kg	amorsiempre	82,0	80.7
87kg	sedacan	82,8	83.1
96kg	egedeniz	95,5
97,5kg	ceco34	96,4	aynı
100kg	şipşirine	96,8	96.5
99kg	aykurt	97,1	97.8
99kg	bebekku	98,7

evettt kızlarrrr böle yapımm dedimm ama fikirlerinize açığımm...

EGEDENİZZZZZZ. canımşuanki kilonn kaççç ??


AMORRR canımm tebriklerr bu hafta bi tek sen çokgüzell kilo vermişsinnnn inşallah hep böle gidersinn..otemmuza sen fıstık olacaksınn kızz dikkat et elibise bide büyük gelmesin sonraa :)

sipsirine .!.:

Günaydın canımm yok kuzum 300 gr gitmiş buna şükür dedim ben de
yaa neden gitmiyoor bunlarrr
sen gez dolaş canım akşama listemizi görürüz
96.5 daha iyi olmalıydı ammaaa yürüyüşe devammmm bol yeşil çaya devammmm
spor haftada 1 gün yürümüş oldum yaw o da 1.5 km :) hay Allah nese bu hafta daha dikkat edeceğim inşallah

Genişletmek için tıkla...

hiççç motivasyonu düşürmek yokk..ben resmenn savaşş açtımm kızımm vucut resmenn benimle savaşa girdii inat ediyor ama ben kazanıcamm ben inatı severimmm hadi bakalım önümüzdeki hafta çoşalımm..

AmorSiempre .!.:

günaydın ve hayırlı cumalar arkadaşlar

geçen hafta:82.0
bu hafta:80.7
fark:1.3

Genişletmek için tıkla...

sağoll canımm sanada hayırlı cumalar olmuştur inş...

bunlar sanaaa....süpersin emeğinin karşılığını almışsınnn...aynenn devammmmmmmmmmmmmm.....

Aykurt .!.:

eveeeet gelelim kilo bildirimimeee... p.tesi 99 du simdi 97,8 umarim haftaya da azalir... birden kilo verince cabuk aliyorum onun icin korkuyorum umarim almam haftaya... bu arada dun 2kase mercimek corbasi ictim yaninada bir dilim kepekli ekmek ve bikac tane biberiye tursusu.. haa bi kasikta yogurdumuzu unutmayalim... hatta sicak sicak komsularima goturdum 2ser kase ictiler) cok seviniyo insan yaptigi yemek sevilirse. esime 2kase kaldi biraz uzuldum doymaz diye ama o o benim canim bidaha yaparimmm...

bu arada komsuda bi cok az sekerli turk kahvesi ictim.. bayadir icmiyordum ozlemisim... diger komsu amca da dondurma getirmis. yemesek ayip olur diye 4-5 tatli kasigi aldim... ha unutmadan kahvenin yanina cikolata koydular bende bi kare aldim ayip olmasin diyeee... amaaaaaa sonra komsumun kiziyla 40-50 dk tempolu yuruyus yaptik... dunku toplam kalorim 1400 kusurdu... ama yuruyusude cikarsak 1200-1300 kalir...

Genişletmek için tıkla...

eferimmm gulümmmm...gitmişş içli köftelerr...ayy bu ara benim canım çok istiyor yaw içli köftee..ben haşlamasını severimmm...

yaww senin anlatmalarınla orada nasıl bi güsel komşuluk var yaww...valla bazen özeniyorummm...allah bozmasın muhabbetinizi komşularınlaaaa.....

SEDACAN .!.:

Kızlar benim kilo 83.10 adet olucam gram kıpraşma yok 82.8 DİM GEÇEN HAFTA BU HAFTA RESMEN ÖDEM OLMUŞUM.

Genişletmek için tıkla...

gayettt normall canımmm hiç moralll bozmaa gecen hafta baya vermiştinn...yine bidahakiii hafta çokgüsell olacakkkk...

zambak06 .!.:

kilo veren arkadaşları kutluyorum

ben dün dr gittim tahlil yaptırayım hormonlarım naasıl diye

dr karnımdan ultrasonla baktı ben de pko varmı dedim evet var dedi

tedavisi var mı dedim evet tahlilini getir ona göre başlayalım dedi

3 te gittim tahllil anca çıkmıştır diye hastanede bir allah ın kulu kalmamış



sizde bir zararı oldumu ben de kullansam olur mu şekerim normaldi ne yapsam bilemiyorum sanki kilolar yapıştı

hiç bir şey yapmak istemiyorum az yemek istedikçe daha çok yiyorum bu gidişle depresyona gireceğim

Genişletmek için tıkla...

canım çoğumuzda şeker yokk bendede yokama günlük 2000 alıyorum sabah 1000 akşam 1000..biçok faydasını gördümm..iştahı kesdi..adeti düzenliyorr..eğer evliysenn şu önemide artıyor.. kaliteli yumurtlamanıda sağlıyorr..sen tahlillerini al başka bi dra veya kendi dr una bidaha gösterr...gerekirse iste bu ilacıdaa..nette araştır göreceksin pko ve glukofen birlikteliğinii..

Aykurt .!.:

kizlarrr acikogretimden haberim vaaar... bi sorun cikmazsa bugun itibariyle 2universitem diplomama iktisat bolumunden hak kazandim bulunmaktayimmm...

Genişletmek için tıkla...

canım tebriklerrr..darısı benim başıma olsun inşallahh..

EgeDenizi .!.:

En son bilgileri vereyim Malum diyetisyene postaladılar demiştim. İki gün önce diyetisyenle de görüştüm. Koltuğumun altına listeyi verip postalayacak sandım ama öyle olmadı Sanıyorum 20 dakika falan konuştuk. Pkos ve insülin dirençli olmamdan dolayı (hepimizin başının belaları yani) özel liste hazırladı. Öğünü de 8 e çıkardı Devamlı yeme modundayım anlayacağınız Ana öğün ara öğün falan derken öyle oldu Tek zorlayan şey, çaya kahveye şeker yok :S Böğk :S Egzersize gelince, fazla yüklenme yarım saatlik bir yürüyüş yeter dedi. Gerçi ben onun yanında Callanetics devam tabii (kıh kıh kıh)

Genişletmek için tıkla...

bunlardasana canım mezun olmuşsun senide tebrik ediyorum darısı benim başıma inşallahh....

bende diyorumm bu kızz nerelerde yaww megersee modem gitmişşş...neyse boşverr...bombaa gibi geri dönmüşsünn...sporlarr diyetisyenlerrr....boş bi vaktinde diyet listeni bizeekle kuzumm fikir olur bizleredee...diyet listelerimize bi diyet listesi daha eklerizzz

AmorSiempre .!.:

sınıfını geçenleri de mezun olanları da çok tebrik ederim kızlar

Genişletmek için tıkla...

sağollllllll kuzummmmm.....

WAW cım yazacaktım da sabah tartılmayı unuttum. Yarın sabah tartılır yazarım canım sen de eklersin.

sabah bir saat yürüdüm

cevap veren arkadaşlara teşekkürler

ilaçsız bir ay denemeye karar verdim

veremezsem ona göre tekrar tahlil yaptırıp başka dr gideyim diyorum

bugün kendimi çok iyi hissediyorum destekleriniz için teşekkürler arkadaşlar

waw benide listeye alabilirmisin teşekkürler

sabah menü:

5k yoğurt,salatalık
yeşil çay,2k patates kavurma
1 avuç kiraz,maydonoz,limon

AmorSiempre .!.:

çok teşekkür ederim canım

bu yola baş koyduktan ve inandıktan sonra hepimiz çıtır olucaz inanıyorum

liste çok güzel olmuş, bence başlangıç kilomuzun yer alması çok güzel bir fikir, ellerine sağlık.

her hafta zamanını ayırıp bizle için uğraşıyorsun. hakkını helal et canım

Genişletmek için tıkla...

helal olsun canım benimm...valla amaçç birlikte güzel kilolar verebilmekkk...

EgeDenizi .!.:

WAW cım yazacaktım da sabah tartılmayı unuttum. Yarın sabah tartılır yazarım canım sen de eklersin.

Genişletmek için tıkla...

tamamm canımmm yarın sabah bildirirsinn...bende eklerimm..

zambak06 .!.:

sabah bir saat yürüdüm

cevap veren arkadaşlara teşekkürler

ilaçsız bir ay denemeye karar verdim

veremezsem ona göre tekrar tahlil yaptırıp başka dr gideyim diyorum

bugün kendimi çok iyi hissediyorum destekleriniz için teşekkürler arkadaşlar

waw benide listeye alabilirmisin teşekkürler

sabah menü:

5k yoğurt,salatalık
yeşil çay,2k patates kavurma
1 avuç kiraz,maydonoz,limon

Genişletmek için tıkla...

ohhhh canım afiyet olsunn..hadi bakalımm başarılarrr..
sabahh kilonu bildirr ben eklerim senii tam haftanın başında başladınn iyi olduu..

EgeDenizi .!.:

Günaydın kızlar, ne var ne yok?

Sabahtan beri Eskişehir'de otel arıyorum, mezuniyet törenine gideceğim de Çevreyi bilen varsa fikir verebilir mi? Üniversitenin konukevlerini aradım, biri dolmuş, diğerlerine operatörün keyfi gelecek açacaklar da öğreneceğim

Genişletmek için tıkla...

canimmm gozun aydinnnn tebrik ederim mezuniyetini. arkadasim haber etti bana da. ama mezun oldunuz gibi bir ibare yoktu. sadece 2dersim vardi 2sinde de basarili gozukuyor bi aksilik yoksa bende kesin mezunum. kismet olsada bende gelseydim mezuniyete. insaallah sen gidersin kuzum benim yerime de eglennnnnnnn...

AmorSiempre .!.:

merhaba kızlar

bugün arkadaşımın doğum günü vardı, 1 dilim pasta yedim ve 1 tane kahve içtim :)

günlük kalori toplamı 1600 kalori.

300 kalori de sporla harcadım.

1000 kalori kârdayım yani

Genişletmek için tıkla...

AmorSiempre
Harika gidiyorsunnn sana baktıkça imreniyorumm ben de hemen yürüyüşe çıkıyorumm :)

"hiççç motivasyonu düşürmek yokk..ben resmenn savaşş açtımm kızımm vucut resmenn benimle savaşa girdii inat ediyor ama ben kazanıcamm ben inatı severimmm hadi bakalım önümüzdeki hafta çoşalımm.."
waw katılıyorum sana canım motivasyon yüksek devammmm inşallahh
barışacağız görüşmeler devam ediyooor beden de ikna olacak bu yastıkcıklar azaldıkça rahatlayacak hehe

bu arada sabah kahvaltım önce 1 bardak yeşil çayy
sonraa tosterde yağsız yumurtalı çavdar ekmeği 1 dilimyanında 1 domates 1 biber ve sonraa yine yeşil çayy

2 saat sonra türkkahvesi miss gibi ve bittersiz
öğle yemeğim bulgurlu köfte 4 kaşık vee booool bolll salata yağsızzdıı

akşam mangal olacak bol protein az ekmek bol salata inşallahh şimdiden başladım yeşil çaya
ve 20 dk tempolü yürüyüş birazdan anca 150 kalori felan yakar lakin hiç yoktan iyidir
aslında bakınca çok bir kalori yok aldığım amma kilolar inattaa