- 12 Ekim 2010
- 3.956
- 590
kızzz bu neeee?? sabah kahvaltısımııı yoksa bütün günlükmüü......bende azaltmaya karar verdimmm..
yaklaşık 65 gr süzme peynir ✓
7 zeytin ✓
2 salatalık ✓
2.5 dilim ekmek ✓ (şu ekmeği azaltabilsem her şey daha mükemmel olacak)
1 kahve ✓ (maalesef şekerli)
10 fındık ✓
yarım elma
1 haşlanmış yumurta
593 kalori.
bunların haricinde de bi şi yemek yok.
böyle az olsun bir süre bakalım
oynaa şekerimm oynaaaa....hakkındırrr...listee önümde olduğu için bende görüyorummm verdiğin kilolarııı ....o yüzdenn çıldırdımm bende istiyorum formulleri ne dersen yapıcamm...bidahaki ay bende verim seninle berabergüsel kilolarrr
sedacannnnnnnnnnnnnnnnn kızımmmmmmmmm bak seniii mahfederimm haaaa..benim içimdeki canavarıı çıkarttırmaaaaaakızımm nasıll veriyorsunn bu kilolarıııııııııııııı..............çıldırtmaa beniiiiiiiiii...........nettin napıyorsunn hiç yazmıyorsunda takip edemiyorumm seniii...biz neden yazıyoruz olmuyor olanlarınki nasıl olur diyee...sen hergün gelip bakıyorsun bide kilo bildirimi yapıyorsun sadecee formülleri ver bizeeeee....listeyii alt üst ettinn leee
kızzz bu neeee?? sabah kahvaltısımııı yoksa bütün günlükmüü......bende azaltmaya karar verdimmm..
waw kuzum şu listeyi bi yap da görelim kuzum.
YAWW YAPTIMda daha gelmeyenler varr...ama senimi kırıcamm yayınlayayımmmm hemennnn
ŞİRİNEEEEEEEEEEEEEEE HADİ CANIMM kilo kaççççççççç kaçışşşş yokkk süleeeeeeeee
bugün ve gelecek haftanın 3 günü detoks yapmaya karar verdimm...haftasonunu çıkartıyorum biraz zorr..ama eşimde diyette çokda zor olmaz heralde..simite dayanamıyorum simit yicem o bi kesinn..
Neysee....
Kahvaltıda
2 kayısı +1 şeftali+2 erik yedimm...
şimdide
2 badem+ salata üzerine 1 kaşık barbunya attım
bardak su
şimdi ayran yapıcam aralarda onu hüpletmeyi düşünüyorum....inatt ettim şu 79 u görücemmmmmmmmmmmmSedaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa cannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
| başlangıç | 1.hafta | 2.hafta | 3.hafta | 4.hafta | ay sonu | |
| eranisa | 82kg | 81,7 | 81,7 | 80.1 | 79.7 | -2.3 |
| waw | 83,3kg | 82,3 | 81,4 | 81.4 | 80,6 | -2,7 |
| amorsiempre | --- | --- | --- | 82,6 | 82,0 | -600 gr. |
| sedacan | 87kg | 86 | 84,2 | 83.1 | 82,8 | -4,2 |
| ocean | 92kg | 91.7 | 91,5 | ??? | ||
| bilgen5208 | 93,1kg | 93,1 | 92,3 | 92,1 | ||
| egedenizi | 96kg | 96 | 95 | 95.5 | ||
| ceco34 | 97.5kg | 96,8 | 96,2 | 96.2 | 96,4 | -1,1 |
| şipşirine | 100kg | 100 | 97,8 | 97,3 | 96,8 | -3,2 |
| aykurt | 99kg | 99 | 98,5 | 97.1 | ||
| bebekku | 99kg | 98,7 | 98.7 | 98.7 |
başlangıç 1.hafta 2.hafta 3.hafta 4.hafta ay sonu eranisa 82kg 81,7 81,7 80.1 79.7 -2.3 waw 83,3kg 82,3 81,4 81.4 80,6 -2,7 amorsiempre --- --- --- 82,6 82,0 -600 gr. sedacan 87kg 86 84,2 83.1 82,8 -4,2 ocean 92kg 91.7 91,5 ??? bilgen5208 93,1kg 93,1 92,3 92,1 egedenizi 96kg 96 95 95.5 ceco34 97.5kg 96,8 96,2 96.2 96,4 -1,1 şipşirine 100kg 100 97,8 97,3 96,8 -3,2 aykurt 99kg 99 98,5 97.1 bebekku 99kg 98,7 98.7 98.7
SEDACANNNN......VE ŞİRİNEEEE TEBRİKLERRRRŞİMDİLİKK1. VE 2. SIRADASINIZZ çok güzell kızlarr aynenn devamm bizim gibi duraklayanlarıda motive edin lütfennnnnn....
kızz varyaaaaa mahfedicem bu hafta senii kulaklarını bol bol çınlatıcammmmWAW sana
gör kuzum gör işallah benimde hedefim sensin sana yetişmeyi planlıyorum.
canım benimmm ekledimmm hemen amma bu sabah yedim bitterimmmm çikolatamıııı hehee
ellerine sağlık waw, emek verip hazırlamışsın
kilo veren herkesi tebrik ediyorum kızlar ama sedacan ve şirine'yi daha çok tebrik ediyorum
ewett cecomm bendede aynı şey oluyorr bi yerde tıkanıyorr...senin kırılma noktan 95.. benimde 79...hadi bakalımm hayırlısıı....yaw baksana ne diyorumm ben hafta sonu yapamamha..yeni hafta başı 2 yada 3 gün ayran detoksu felanmı yapsakkk...yani ben hiç böle bi detoks yapmadımm..ayran yada benzeri bişimi yapsak ne??yaa benim eşim 3 gündür detoks yapıyorum diyor kızıyorum ama o akşam 7 ye kadar pek bişi yemiyorr..akşamda salata yoğurt azcıkda sebze yemeği yiyor..sonrasında acık meyve ve çayy...şaka maka 10 gün oldu başlayalı şuan 97civarındaydı bu sabah 91 olduu...ben okadar yapamam okadar istemiyorumda
bu direnc kırılsın diye..3 gün sade salata ayran ve acıkda meyve diyeti yapayımdiye düşünüyorum..önümüzdeki pazartesi salı çarşambaa..ne dersin??
tünaydın arkadaşlar...
bildirim için geç kalmadım di mi :44:
ben 82.0 kiloyum.
5.5 kilo verdim şimdiye kadar ama hiçkimse kilo vermişsin demedi, fark etmedi.
ne ailem ne de sevgilim, off ya...
fark edilmesini istiyorum
başlangıç 1.hafta 2.hafta 3.hafta 4.hafta ay sonu eranisa 82kg 81,7 81,7 80.1 79.7 -2.3 waw 83,3kg 82,3 81,4 81.4 80,6 -2,7 amorsiempre --- --- --- 82,6 82,0 -600 gr. sedacan 87kg 86 84,2 83.1 82,8 -4,2 ocean 92kg 91.7 91,5 ??? bilgen5208 93,1kg 93,1 92,3 92,1 egedenizi 96kg 96 95 95.5 ceco34 97.5kg 96,8 96,2 96.2 96,4 -1,1 şipşirine 100kg 100 97,8 97,3 96,8 -3,2 aykurt 99kg 99 98,5 97.1 bebekku 99kg 98,7 98.7 98.7
SEDACANNNN......VE ŞİRİNEEEE TEBRİKLERRRRŞİMDİLİKK1. VE 2. SIRADASINIZZ çok güzell kızlarr aynenn devamm bizim gibi duraklayanlarıda motive edin lütfennnnnn....
SElam kızlarrrr yine ben geldim
Canım çok güzel akıl ettin canım yaaa bende uzun zamandır ayran detoksunu yapmıyordumİstersen pazartesi günü başlayalım haftasonu evde eşler varken olmuyor
Nasıl birşey yapsak direk ayran detoksunumu yoksa sırf yoğurt ayran menüsüylemi 3 gün kendimizi bir hafifletsekgünde bir meyve ve bol salata ayran yada yoğurt hem tok tutar hemde herşeyimizi almış oluruz ne dersin ona göre eksiklerimizi alırız haftasonu
0:
bugun cok cok cok uzgunum arkadaslar. bana ne oldu anlayamadim. bu sabah tartida + gordum.. kilo almisim.. 93.2 kilo gosterdi tarti.. ama regl olmadim bekliyorum gelmedi.. onunda etkisi varmidir.??? diyete son gunlerde pek dikkat edemedim.. kilo veren arkadaslar tavsiyelerde bulunun lutfen.. neler yapmamiz lazim..
ben diyete 29 mayista basladim.. 96.1 kilo idim.. bugun 93.2( cok az gitti 5 haftada (((((((