Kilo almak için denedim işe yarıyor

Beyzz .!.:

maşallaah yaa ilaç içmeden hayatta açılmaz benim iştahım o kadar :) tebrik ederim canım biz o kiloyu genelde en az 1 ayda alıyoruz ama dikkat et sakın tempoyu düşürme alışkanlık haline getir gitmesin kilocuklarr :)
bu arada 1.80 boy :O müthişşş :)

Genişletmek için tıkla...

Lilyn .!.:

Arkadaşlar ben 180 boyunda ve 50 kiloyum daha 1 hafta öncesine kadar. forumda da kilo almak için birçok şey okudum ve işe yarayanlarını sizinle paylaşmak istedim :) Her sabah kalkar kalkmaz 1 yemek kaşığı pekmez yiyorum ve yatmadan hemen öncede aynı şekilde 1 yemek kaşığı pekmez ve cicibebe+süt karışımını yiyorum. Tabi bunlar dışında normal sabah öğle aksam yemeğimi yiyorum ve her saat başı mümkun oldukça bir şeyler atıştırmaya çalışıyorum ne olursa fark etmez yeter ki mideme bir şey girsin büyüsün. Tabi bununla beraber aldığım kiloların sağlıklı olması için spor yapıyorum. Ben kalçamın genişlemesi için hergün kesin squat yapıyorum onun dışında tabiki siz istediğinizi yapabilirsiniz. Bunları yaparak 1 haftada tam 3 kilo aldım arkadaşlar tabi daha almam gereken 6 kilo olmasına rağmen kilo aldıkça iştahımda açılıyor

Genişletmek için tıkla...

guraypelin .!.:

canım tebrik ederim
ben bu yaptıklarını yapıyorum ama saat başı bişi yemek ve cicibebe süt karışımı(ben her gün degil de haftada 3 gün ancak yiyebiliyorum) hariç.
en fazla haftada 1 kilo alabildim.
simdi yazını okuyunca bi şevk geldi
kaç adet bisküvi atıyorsun süte? benim her gün her gün midemi bulandırıyor çünküm?
bi de her saat başı yediklerin neler peki?
sanırım çok soru sordum

Genişletmek için tıkla...

Lilyn .!.:

2avuc falan atiyorum yani o sute gore bi kase sute goz karari cok suluda olmasin onu kendin ayarla:) saat basida kuruyemis falan yiyorum o cok enerji veriyor yada elma falan meyve bulabilirsem en kotu cikolata yiyorum eger acikmissinda sandvic yani meyve suyu icsen bile ise yarar :)
Bu arada her aksam pekmez yemiyorum artik 2gunde 1 yiyorum cunku annem fazlasida zararli olabilir dedi :) umarim istedigin kiloya gelirsin :)

Genişletmek için tıkla...

guraypelin .!.:

cicibebe azmış canım sevindim, ben 20 tane atıyordum artık son kaşıklarda afedersin öğürtü geliyordu
canım pekmez içmetekten korkma eğer bu sıcaklarda içebiliyorsan iç, ben aylarca içtim, kendim de biyoloji okuyorum biraz araştırma yaptım, glisemik indeksi en düşük pekmezin gönül rahatlığıyla içebilirsin ki sen bi kaşık içiyorum demişsin ben 5-6 yudum içiyordum bi bardaktan sen düşün yani çok da iyi geldi hem
inşallah canım ya ben de saat başı dediğinden beri çok uymasam da uygulamaya koydum sayılır.)
söylediklerini dikkate alıcam, 3 kilo cidden tebrik ederim çok iyi almışsın

Genişletmek için tıkla...

nute .!.:

bende bu dediklerini uygulıycam cnm umarım istediğim kiloya ulaşırım :))

Genişletmek için tıkla...

Lilyn .!.:

Arkadaşlar ben 180 boyunda ve 50 kiloyum daha 1 hafta öncesine kadar. forumda da kilo almak için birçok şey okudum ve işe yarayanlarını sizinle paylaşmak istedim :) Her sabah kalkar kalkmaz 1 yemek kaşığı pekmez yiyorum ve yatmadan hemen öncede aynı şekilde 1 yemek kaşığı pekmez ve cicibebe+süt karışımını yiyorum. Tabi bunlar dışında normal sabah öğle aksam yemeğimi yiyorum ve her saat başı mümkun oldukça bir şeyler atıştırmaya çalışıyorum ne olursa fark etmez yeter ki mideme bir şey girsin büyüsün. Tabi bununla beraber aldığım kiloların sağlıklı olması için spor yapıyorum. Ben kalçamın genişlemesi için hergün kesin squat yapıyorum onun dışında tabiki siz istediğinizi yapabilirsiniz. Bunları yaparak 1 haftada tam 3 kilo aldım arkadaşlar tabi daha almam gereken 6 kilo olmasına rağmen kilo aldıkça iştahımda açılıyor

Genişletmek için tıkla...

askerininLuLuSu .!.:

bebe bisküvisinin kilo yaptıgını duymuştum ama pekmez ve süt bana çok uzaklar hemen gidip cici bebe alıyım sade çayla yerim
ne vitaminler içtim banamısın demedi

Genişletmek için tıkla...