- 16 Haziran 2016
- 5.968
- 37.616
-
- Konu Sahibi Donusunboylemiolacakti
- #21
Acaba sigara masrafı mı bundan emin misin yani? Bir de seni okutmamış kardeşlerin okuyormuş bu da garip. Ben bu adama hayatta bakmazdım ya neyse elalemin ne diyeceği sen ve annenin yaşadığı cehennemden daha önemli. Burada dertleşip durmak derdi paylaşmana yarar o derdi yok etmene değil bunu da bil :)Kendi sigara masrafida hemen hemen aylik 500 u buluyordur
Ben calismayi cok istedim hatta kisa donem calistimda benden dolayi tum ailenin huzuru kacti o yuzden de bir daha yeltenmedim
Kim o toplum? Kim taşa tutacak sizi? Elalemin dediği şimdiki halinizden daha fazla acıtır mı? Ama anneniz buna cesaret edebilir mi? İş onda bitiyor işte.
Siz çalışmak isteseniz. Asgari ücretle bir işe girseniz ne olur? En kötü ne yapabilir babanız?
toplum mahalle baskisi vs icimize islemus herhalde
Bu arada cok kucuk bir yerde yasiyorum birakin asgari ucreti rahat rahat 500-600 calisabilecsk bi is bulmak bile cok zor
Amin Allah razi olsunAllah kolaylik versin.umarim sinavda basarili olursunuz.zor bir durum gercekten.insallh bir an once kendi paranizi kazanmaya baslar el acmaktan kurtulursunuz.Allah kimseye muhtac etmesin sizide, bizide..herseyin yolunda gitmesini gönlunuze gore olmasini dilerim.basarilar simdiden..
Kardeslerim icin sonradan akli basina geldi diyeyimAcaba sigara masrafı mı bundan emin misin yani? Bir de seni okutmamış kardeşlerin okuyormuş bu da garip. Ben bu adama hayatta bakmazdım ya neyse elalemin ne diyeceği sen ve annenin yaşadığı cehennemden daha önemli. Burada dertleşip durmak derdi paylaşmana yarar o derdi yok etmene değil bunu da bil :)
En kotu beni dover hadi ben sıkintı degilde kardeslerimede evi cehenneme cevirir yadamadigimiz sry degilHiç önemli değil. O bile olur. ayda 100 lira kenara atabilseniz. İlerde kpss dersane parası falan olur. Hiç yoktan iyidir. O yüzden tekrar soruyorum. İşe girseniz babanız en kötü ne yapabilir?
Allah razi olsunAllah yardimcin olsun. Ne denilebilir ki durumun çok zor. Hiç bir tavsiye veremiyorum.
Sakin kurtulmak amacli evliliği düşünme.
Yağmurdan kaçarken doluya tutulma !
Cok uzldm anlattklarina icim burkuldu rabbim yardim etsin baban tez vakit merhamete gelsin rabbim hesabini bildirsin!!! Dertlesme niyetiyle yazdigim icin biraz uzun oldu ama isteyenler okumayabilir yada kisa okumak isteyenler icin hereksiz yerleri cizgiyle ayirdim isteyenler ayirdigim cizgiden itibaren okuyabilirler
Kac kere yazdim sildim sildim yazmaktan vazgectim ya bir gören taniyan olurda baskalarina soylerse ne yapatim diye dusunmekten saatlerce yazdigin seyleri aglaya aglaya yazdigim seyleri sildim hatirlamiyorum ama artim gercskten cok dolduk icimds korkular olsada aman kim gorurse gorsun cesaretini takındim bu defa yazıp rahatlamak istiyorum
Bıktirdı bu adam canimdan bezdirdi bazen olsemde kurtulsam herhalde olmeden kurtulmaz insan bundan diye dusuyorum (onceden hep biseyler kesin değişecek diye dusunurdum ama artik daha karamsarim)
Simdi yasattigi hangi biseyi anlatayim ki hani insanlar gecmislerini cok guzel hatirlarlar keske gecmise donebilseydim diyenler olur ya ben gecmise dair en ufak birseyi dahi animsamak istemiyorum
Burda yazmaya kalsam uzun uzadiya gider ama sadece biraz anlasilabilmek adina soyleyeyim cocuklugumu hatirlamak istemeyisimin ve 28 yillik hayatimin her kotu anisinda imzasi var babam olacak adamin
Uykudayken cok defa annemi dovdugunun sesine uyanmisligim vardir annemi kızı yasinda kadinlarla aldatmisligi evde colugu cocugu acken evde yiyecek bir lokma ekmek olmadigini bildigi halde cebindeki paralarla sirtini cok rahat donup gidebilen o paralarlarida evdekileri dusunmeden har vurup harman savuran
Cocuk yasta okuldan alip lafi acildiginda baskalarina kendisi okumak istemedi diyen hatta soyledigi yalanlara artik kendi de inanan
Okutmayan harclik verme gibi bi kavrami olmayan ihtiyaclari karsilamayan yetmiyormus gibi kesinlikle calismaya musaade etmeyen
Ama dısariyada mukemmel baba profili cizen (hoş butun dunya karisini hergun biriyle aldattigini biliyordu ama hala nasil mukemmel baba gibi goruyordu onuda anlayabilmis degilim)
Yeri geldiginde cocugunada guc gosterisi uygulayacak sekilde siddet gosteren baba iste(yazdiklarim yasafiklarimin binde biri dahi degil)
Inanin suan bunlarin hepsini cok rahat yazdim gozlerim sulanmadi aglamadim sadece azıcik bi kalbim burkuldu icin ezildi o kadar (ama zaman zaman herseyi unuttum zannetsemde kuytu koselerde hic nedensiz kendimi aglama krizlerinde buluyorum demekki zannettigim gibi tam olarak unytmamisim)
Bunları sadece biraz bilgi vermek adina anlattim
___________________________________________
___________________________________________
Simdi hersey bi tarafa benim git gide tahammulum azaliyor
Onceden bari isi nedeniyle haftada gordugunuz gunler sayiliydi aç açıktik ama simdiki gibi her saniye neye kizacak neye bagiracak diye kafamiz 24 saat calismiyordu
Ben hayatta kendimi maddi manevi her ihtiyacimdan soyutladim inanin ihtiyaclarimi neredeyse sıfira indirgeyecek kadar kadar kıstım zaten kendisinden cok mecbur kalmadikca bisey istemiyorum zaten istedigimdede ya bagirir cagirir ya yok der verecekse bile kac defa isterimde oyle verir (bi kardesim bi kurumda caliyor sagolsun onun her ay verdigiyle idare ediyorum oda durumundan dolayi cok fazla bisey veremiyor ama yinede yetiyor cok sukur)
Zaten arkadas cevrem okul atama evlilik vs derken gorusmeler azaldi cevremde kalan son bi kac kisidende ben dugun dogum hayirli olsun gezme vs derken oluşacak masraflardan dolayi yavas yavas uzaklastim (cunku gercekten bu tarz durumlarda cok sıkuntiya dustugum oluyordu)
Suan neredeyse hic evden cikmiyorum o yuzden ayakkabi kiyafet vs tarzi pek bi ihtiyacim masrafim olmuyor o yonden rahatim
Ama gel gelelim ben sirf hicbirseye ihtiyacim olmasin diye dusunecek bir derdim olmasin diye kendimi herseyden soyutlamama ragmen kafamda dusunmek zorunda oldugum seyler bitmiyor
Babam evin masraflariyla dogru duzgun ilgilenmiyor (yanlis anlasilmasin hic birsey almiyor degil ac acikta da degiliz cok sukur) ama söyle söyleyeyim sanki evin ihtiyaclatini cok biliyormus gibi liste falan istemez gider 3 ay ayda bir markete temel ihtiyaclari alir inanin 3 aylik seyler neredeyse 400 tutmuyor (faturada goruyorum) deterjan deseniz bulasik deterjani makina deterjani disinda dogru duzgun bisey aldigi olmuyor
Kardesimin verdigi harclikta genelde babamin almadiklarina (bulasik sungeri mutfak deterjanlari misafir gelecegi zaman eksikler evin bardak çanak gibi belli basli ihtiyaclarina vs gidiyor) bunuda dert etmiyorum
Dert olan kısım eve aldiklari bitmesin istiyor evde hicbirsey kirilmasin bitmesin evdeki hicbir esya bozulmasin istiyor bisey kirildimi bagirip cagirmaya basliyor (ki yıllar var neredeyse onun parasiyla eve canak comlek namina bisey alinmisligi yoktur) en ufak bi esya bozulsa musluk lamba vs sanki biz bilerek bozmusuz gibi sinirlenir bagirir cagirir
Zaten evde en elzem(yag cay salca vs) seyler bitmeyinceye kadar su bitti bu bitti demiyoruz ama bunlarin bittigini anlamadigi icin bunlar bitince soyledigimizdede bazen soylene soylene alir bazen bagirir cagirir nasil biter diye
ki oyle hergun salatasinsan corbasina kadar cesit cesit yemek pisiren yada pasta corek borek yaptigimizda yok (sanki fotosentezle yasiyoruz)
Son zamanlarda da cimriligi git gide ayyuka cikmaya basladi neredeyse yemeyin icmeyin diyecek(ki imali imali dedigi zamanlarda oldu)
Evde sadece salonda soba yaniyor onada komur koydugumuzda soyleniyor kiziyor komur atmasak kiziyor ( sabanin dibindeki koltuga oturuyor istiyor ki ona sicak oldugunda hepimize sicak oldun o usudugunde hepimiz usuyelim)
Bir keresinde misafir geliyordu aradim bi kac sey istedim telefonda bi bagirip cagirdi hakaret vari seyler soyledi sanki herseyi ben yemisim bitirmisim gibi(kac kere bozuldugum icin gunlerce yemek yemedim)
Bir keresinde aksam meyve getirdim once öfleyi pöfledi sonra anca yeyin gibi seylerle baslayan laflar soyledi bende sinirlenip(ilk defa bu konuda tepki gosterdim) onumdeki tabagi itip ne var yemeyelim mi istedigin bu mu gibisinden seyler soyledim ama inanin o an ne soyledim hatirlamiyorum bi anlik tepkiyle sinirle bi kac sey soyledigimi biliyorum
Normalde boyle bi durumda kalkip dovme ihtimali vardi ama bende sasirdim sadece kiskirtacak tarzda ne duruyorsun kafama caksana gibisinden laflar soyledi ben bisdy demedim bu olay uzerine bi kac ay konusmadik bir birimizle
Ama yinede degismedi onceden misafire karsi comertti misafir geldiginde rahatlikla ihtiyaclari isteyebilirdik simdi misafir geldiginde bile sıkinti ki bende ihtiyaca yetecek para varsa ona soylemeden direk kendim alirim
Inanin sadece corba makarnayla idare etsek umurumda degil ama dogru duzgun birsey almadigi halde onune konan yemegide begenmiyor soyleniyor bazen siz yemek pisirmeyi ne bilirsiniz ki der (dogal olarak ne varsa ne gelirse onu pisirirsiniz)
Hergun yarin ne pisiricez diye dusunmekten biseyler azalinca bitecek diye tedirgin olmaktan bisey bittigi zaman ne tepki verecek diye korkumdan artik hayat enerjim tukendi
Oyle mutsuz keyifsiz bisey oldum ki ben bile kendime hayret ediyorum
Dun kardesim sacimda beyaz bi tel gordugunu soyledi son zamanlarda zaten bi suru seyi dert edip dusunmekten perisan oldum (AÖF ye hazirlaniyorum ayri bi yandan YGS ye hazirlaniyorum-onuda gizlice haberi olmadan soguk odalarda anca yatmaya odaya gittigimde calisiyorum- AÖF de derste kalirsam kayit parasini nerden getiririm ya YGSyi kazanamazsam ya kazanirsam da okuyamazsam )vs vs vs
Valla artik takatim kalmadi artik
Biliyorum simdi niye calismiyorsun diyecek olanlar olacak inanin birakmiyor zaten kucucuk bi yer tahsilim belli calisma imkani yok ki olsada izin vermez (kendi namina yakistirmiyor calismami)
Artik sagliklida dusunemiyorum
Bir kac kez ciddi ciddi acaba ruh ve sinir hastaliklari hastanesine yatirilmayi talep etsem kabul edilir mi diye dusundum
Silkelenip kendime gelmem lazim onuda nasil yapacagim hicbir fikrim yok
Allah razi olsun insallah duaniz kabul olurda merhamete gelirCok uzuld
Cok uzldm anlattklarina icim burkuldu rabbim yardim etsin baban tez vakit merhamete gelsin rabbim hesabini bildirsin
Aslinda evlere tzilige gidebilirsin ozel olan ihtiyaclarini karsilarsin en azindan gundelik 140 lira iyi para bi kac yer ayarladinmi isin doner. O babanada kim bkio anlamiorum aldatio anneni .hic yadlanmiycak sanki annenin eline duscek sizin elinize duscek
Valla oyle kin guden biri ki konusms imkanim olsa sadexe bize yasattiklarinin yarisini soylesem yeterBabanıza merak etme sen şimdi yedirmiyorsun ama öldüğünde çatır çatır yiyeceğiz diyin
Kefenin cebi yok. Diyecek çok laf var ama sizi sindirmişValla oyle kin guden biri ki konusms imkanim olsa sadexe bize yasattiklarinin yarisini soylesem yeter
Yillar once maddi durumlardan kaynakli ben artik dayanamayip ben hakkimi Allaha havale ediyorum demistim de hem bunun icin yillarca kin guttu her seyime bahane buldu bahirdi cagirdi bi suru sıkinti yasatri sonradan bi baskasindan duydum bu dedigimi bana odetecekmis
Zaten herlesede kizim bana boyle dedi diye beni saga sola kotulemis
Konunda bahsetmedigin halde böyle bir hataya dusme diye uyarmak istedim sadece.Allah razi olsun
Bazi durumlar tavsiyelerle degisecek gibi degil sanirim benimkide onlardan biri durumun farkindayimda en azindan icimdekileri dokmek yazip paylasmak istedim
Evlilik konususuna gelince zatwn gundemde aday adayi bile yok belki olsa dusunmeden oyke bir hataya duserdim ama zaten adayda yok aday adayida belkide buda iyke bi hataya dusmemem icin vesiledir
Allah razi olsun dusundugunuz icinKonunda bahsetmedigin halde böyle bir hataya dusme diye uyarmak istedim sadece.
Kurtulmak amacıyla çoğu genç kızın yaptığı bir hata bu.
Sınavın umarım iyi geçer.
Çalış çabala bir meslek edin
Kendi hayatını kendin kurtar.
Kimseye eyvallahin olmaz o vakit.
Üzüldüm bende güzel bir geçmişim olmadı. Ben şiddet gördüm küçükken. Hep ağlar üzülürdüm o yüzden geçmişi hatırlamak istemiyorum senin gibi . Dua et Allaha . Bende senin için edeceğim. Umarım hayatın çok çok güzel olur.!!! Dertlesme niyetiyle yazdigim icin biraz uzun oldu ama isteyenler okumayabilir yada kisa okumak isteyenler icin hereksiz yerleri cizgiyle ayirdim isteyenler ayirdigim cizgiden itibaren okuyabilirler
Kac kere yazdim sildim sildim yazmaktan vazgectim ya bir gören taniyan olurda baskalarina soylerse ne yapatim diye dusunmekten saatlerce yazdigin seyleri aglaya aglaya yazdigim seyleri sildim hatirlamiyorum ama artim gercskten cok dolduk icimds korkular olsada aman kim gorurse gorsun cesaretini takındim bu defa yazıp rahatlamak istiyorum
Bıktirdı bu adam canimdan bezdirdi bazen olsemde kurtulsam herhalde olmeden kurtulmaz insan bundan diye dusuyorum (onceden hep biseyler kesin değişecek diye dusunurdum ama artik daha karamsarim)
Simdi yasattigi hangi biseyi anlatayim ki hani insanlar gecmislerini cok guzel hatirlarlar keske gecmise donebilseydim diyenler olur ya ben gecmise dair en ufak birseyi dahi animsamak istemiyorum
Burda yazmaya kalsam uzun uzadiya gider ama sadece biraz anlasilabilmek adina soyleyeyim cocuklugumu hatirlamak istemeyisimin ve 28 yillik hayatimin her kotu anisinda imzasi var babam olacak adamin
Uykudayken cok defa annemi dovdugunun sesine uyanmisligim vardir annemi kızı yasinda kadinlarla aldatmisligi evde colugu cocugu acken evde yiyecek bir lokma ekmek olmadigini bildigi halde cebindeki paralarla sirtini cok rahat donup gidebilen o paralarlarida evdekileri dusunmeden har vurup harman savuran
Cocuk yasta okuldan alip lafi acildiginda baskalarina kendisi okumak istemedi diyen hatta soyledigi yalanlara artik kendi de inanan
Okutmayan harclik verme gibi bi kavrami olmayan ihtiyaclari karsilamayan yetmiyormus gibi kesinlikle calismaya musaade etmeyen
Ama dısariyada mukemmel baba profili cizen (hoş butun dunya karisini hergun biriyle aldattigini biliyordu ama hala nasil mukemmel baba gibi goruyordu onuda anlayabilmis degilim)
Yeri geldiginde cocugunada guc gosterisi uygulayacak sekilde siddet gosteren baba iste(yazdiklarim yasafiklarimin binde biri dahi degil)
Inanin suan bunlarin hepsini cok rahat yazdim gozlerim sulanmadi aglamadim sadece azıcik bi kalbim burkuldu icin ezildi o kadar (ama zaman zaman herseyi unuttum zannetsemde kuytu koselerde hic nedensiz kendimi aglama krizlerinde buluyorum demekki zannettigim gibi tam olarak unytmamisim)
Bunları sadece biraz bilgi vermek adina anlattim
___________________________________________
___________________________________________
Simdi hersey bi tarafa benim git gide tahammulum azaliyor
Onceden bari isi nedeniyle haftada gordugunuz gunler sayiliydi aç açıktik ama simdiki gibi her saniye neye kizacak neye bagiracak diye kafamiz 24 saat calismiyordu
Ben hayatta kendimi maddi manevi her ihtiyacimdan soyutladim inanin ihtiyaclarimi neredeyse sıfira indirgeyecek kadar kadar kıstım zaten kendisinden cok mecbur kalmadikca bisey istemiyorum zaten istedigimdede ya bagirir cagirir ya yok der verecekse bile kac defa isterimde oyle verir (bi kardesim bi kurumda caliyor sagolsun onun her ay verdigiyle idare ediyorum oda durumundan dolayi cok fazla bisey veremiyor ama yinede yetiyor cok sukur)
Zaten arkadas cevrem okul atama evlilik vs derken gorusmeler azaldi cevremde kalan son bi kac kisidende ben dugun dogum hayirli olsun gezme vs derken oluşacak masraflardan dolayi yavas yavas uzaklastim (cunku gercekten bu tarz durumlarda cok sıkuntiya dustugum oluyordu)
Suan neredeyse hic evden cikmiyorum o yuzden ayakkabi kiyafet vs tarzi pek bi ihtiyacim masrafim olmuyor o yonden rahatim
Ama gel gelelim ben sirf hicbirseye ihtiyacim olmasin diye dusunecek bir derdim olmasin diye kendimi herseyden soyutlamama ragmen kafamda dusunmek zorunda oldugum seyler bitmiyor
Babam evin masraflariyla dogru duzgun ilgilenmiyor (yanlis anlasilmasin hic birsey almiyor degil ac acikta da degiliz cok sukur) ama söyle söyleyeyim sanki evin ihtiyaclatini cok biliyormus gibi liste falan istemez gider 3 ay ayda bir markete temel ihtiyaclari alir inanin 3 aylik seyler neredeyse 400 tutmuyor (faturada goruyorum) deterjan deseniz bulasik deterjani makina deterjani disinda dogru duzgun bisey aldigi olmuyor
Kardesimin verdigi harclikta genelde babamin almadiklarina (bulasik sungeri mutfak deterjanlari misafir gelecegi zaman eksikler evin bardak çanak gibi belli basli ihtiyaclarina vs gidiyor) bunuda dert etmiyorum
Dert olan kısım eve aldiklari bitmesin istiyor evde hicbirsey kirilmasin bitmesin evdeki hicbir esya bozulmasin istiyor bisey kirildimi bagirip cagirmaya basliyor (ki yıllar var neredeyse onun parasiyla eve canak comlek namina bisey alinmisligi yoktur) en ufak bi esya bozulsa musluk lamba vs sanki biz bilerek bozmusuz gibi sinirlenir bagirir cagirir
Zaten evde en elzem(yag cay salca vs) seyler bitmeyinceye kadar su bitti bu bitti demiyoruz ama bunlarin bittigini anlamadigi icin bunlar bitince soyledigimizdede bazen soylene soylene alir bazen bagirir cagirir nasil biter diye
ki oyle hergun salatasinsan corbasina kadar cesit cesit yemek pisiren yada pasta corek borek yaptigimizda yok (sanki fotosentezle yasiyoruz)
Son zamanlarda da cimriligi git gide ayyuka cikmaya basladi neredeyse yemeyin icmeyin diyecek(ki imali imali dedigi zamanlarda oldu)
Evde sadece salonda soba yaniyor onada komur koydugumuzda soyleniyor kiziyor komur atmasak kiziyor ( sabanin dibindeki koltuga oturuyor istiyor ki ona sicak oldugunda hepimize sicak oldun o usudugunde hepimiz usuyelim)
Bir keresinde misafir geliyordu aradim bi kac sey istedim telefonda bi bagirip cagirdi hakaret vari seyler soyledi sanki herseyi ben yemisim bitirmisim gibi(kac kere bozuldugum icin gunlerce yemek yemedim)
Bir keresinde aksam meyve getirdim once öfleyi pöfledi sonra anca yeyin gibi seylerle baslayan laflar soyledi bende sinirlenip(ilk defa bu konuda tepki gosterdim) onumdeki tabagi itip ne var yemeyelim mi istedigin bu mu gibisinden seyler soyledim ama inanin o an ne soyledim hatirlamiyorum bi anlik tepkiyle sinirle bi kac sey soyledigimi biliyorum
Normalde boyle bi durumda kalkip dovme ihtimali vardi ama bende sasirdim sadece kiskirtacak tarzda ne duruyorsun kafama caksana gibisinden laflar soyledi ben bisdy demedim bu olay uzerine bi kac ay konusmadik bir birimizle
Ama yinede degismedi onceden misafire karsi comertti misafir geldiginde rahatlikla ihtiyaclari isteyebilirdik simdi misafir geldiginde bile sıkinti ki bende ihtiyaca yetecek para varsa ona soylemeden direk kendim alirim
Inanin sadece corba makarnayla idare etsek umurumda degil ama dogru duzgun birsey almadigi halde onune konan yemegide begenmiyor soyleniyor bazen siz yemek pisirmeyi ne bilirsiniz ki der (dogal olarak ne varsa ne gelirse onu pisirirsiniz)
Hergun yarin ne pisiricez diye dusunmekten biseyler azalinca bitecek diye tedirgin olmaktan bisey bittigi zaman ne tepki verecek diye korkumdan artik hayat enerjim tukendi
Oyle mutsuz keyifsiz bisey oldum ki ben bile kendime hayret ediyorum
Dun kardesim sacimda beyaz bi tel gordugunu soyledi son zamanlarda zaten bi suru seyi dert edip dusunmekten perisan oldum (AÖF ye hazirlaniyorum ayri bi yandan YGS ye hazirlaniyorum-onuda gizlice haberi olmadan soguk odalarda anca yatmaya odaya gittigimde calisiyorum- AÖF de derste kalirsam kayit parasini nerden getiririm ya YGSyi kazanamazsam ya kazanirsam da okuyamazsam )vs vs vs
Valla artik takatim kalmadi artik
Biliyorum simdi niye calismiyorsun diyecek olanlar olacak inanin birakmiyor zaten kucucuk bi yer tahsilim belli calisma imkani yok ki olsada izin vermez (kendi namina yakistirmiyor calismami)
Artik sagliklida dusunemiyorum
Bir kac kez ciddi ciddi acaba ruh ve sinir hastaliklari hastanesine yatirilmayi talep etsem kabul edilir mi diye dusundum
Silkelenip kendime gelmem lazim onuda nasil yapacagim hicbir fikrim yok
Allah razı olsun bazen burda bdv de okudugum konulara bakinca halime bin şükür ediyorum herkesin bi imtihani var benimkide bu diyorumcanım Allah yardımcın olsun bu dünyada herkesin bir sınavı var sanada o adam baba olark gelmiş. cimri ve bencil . hani bazen toplumda kötü insanlarla karsılasırız bariz kötüdür işte o insanlar bazılarının anne babası yani baban kötü demiyorum ama artık düsünmemeye calıs.
aslında zulmetmeye alısmıs . muhgemelern annende susuyor . keske zamanında bosandaymıs .
umarım karsına hayırlı insanlar cıkar . bolluk içinde yasarsın.
ama kendini asgari sartlarda yasamaya zorlama .