Aslında çok sıkı idmanlar yaptım lakin vücut ister istemez sarkıyor, ben de böyle bir sonuç beklemiyordum bir çok antrenör ile görüştüm bu kadar sarkmanın normal olduğu cevabını aldım. Tebrik ederim bu arada umarım tez zamanda istediğiniz sonuca da ulaşırsınız, 17 kilo çok başarılı..Can'ım kilo verirken ağırlık sporu yapmadın mı merak ettim bende 17 kg verdim ve daha vermem gereken kilolarım var
Eve sokmuyorum ne kola ne ekmek. Canım çekse de çeksin sağlığımdan ve istediğim vücuttan kıymetli mi ?
Bence değil :Almayacaksın asla sürekli aklında hedefin ve istediğin vücut , sağlığın ve kişisel olarak ayna karşısında utandığın anlar olsun aklında. Böyle böyle psikolojik olarak çökerttim ben Ama ekmek hariç tatlı kola sadece pazar günleri içiyorum
Teşekkür ederim Can'ım daha 30 kg daha vermeyi düşünüyorum siz böyle dediniz ya korktum bir mahsuru yoksa hangi sporları yaptınız ve ne kadar yaptınızAslında çok sıkı idmanlar yaptım lakin vücut ister istemez sarkıyor, ben de böyle bir sonuç beklemiyordum bir çok antrenör ile görüştüm bu kadar sarkmanın normal olduğu cevabını aldım. Tebrik ederim bu arada umarım tez zamanda istediğiniz sonuca da ulaşırsınız, 17 kilo çok başarılı..
Kilo verme dönemimde günde 8 km koşu ve fitness yaptım (her gün ve bu yaklaşık 8/9 ay boyunca sürdü) kilo verdikten sonra koruma evresinde bir süre fitness a devam ettim ve amerikan futbolu oynaadım, yaklaşık 3 ay kadar pilates yaptım. Bir süre ara verdikten sonra şuan ağırlık ve squat çalışıyorum biraz düzelmeler başladı ama tavsiyem imkanınız varsa bunlarla değil yüzmeyle ilgilenin zira her şeyden önce salonlar da yapılan sporlar demir yığını açık havada koşmak, sık sık yüzmek psikolojik olarak da son derece rahatlatır..Teşekkür ederim Can'ım daha 30 kg daha vermeyi düşünüyorum siz böyle dediniz ya korktum bir mahsuru yoksa hangi sporları yaptınız ve ne kadar yaptınız
Yüzme benimde aklımda Can'ım teşekkürler cevap içinKilo verme dönemimde günde 8 km koşu ve fitness yaptım (her gün ve bu yaklaşık 8/9 ay boyunca sürdü) kilo verdikten sonra koruma evresinde bir süre fitness a devam ettim ve amerikan futbolu oynaadım, yaklaşık 3 ay kadar pilates yaptım. Bir süre ara verdikten sonra şuan ağırlık ve squat çalışıyorum biraz düzelmeler başladı ama tavsiyem imkanınız varsa bunlarla değil yüzmeyle ilgilenin zira her şeyden önce salonlar da yapılan sporlar demir yığını açık havada koşmak, sık sık yüzmek psikolojik olarak da son derece rahatlatır..
evet canım ödemden dolayı sarkma olabilir kendini koladan uzak tutmak istiyorsan benim tavsiyem limonlu su olur bir zaman sonra alıskanlık yapıyor bakmıssın 3 lt limonlu su iciyorsun ve buda otomatik ödem attırıyor :) dene derim...Yaklaşık 3 yıldır(kilo verdikten sonra) günde 1 lt ile 5 lt arasında light kola içiyorum(şuan itibari ile -dum.) Kilo vermeyi tamamladığımda sarkıklardan yana hiç şikayetim olmamıştı ve bu akşam üzeri beynimde şimşekler çarptı bu durum. Evet, ben o kadar kiloyu vermeme rağmen sarkmalardan şikayetçi değildim. Nede özellikle son iki yıldır şikayetçiyim peki? Sürekli bacaklarımda sarkma var, kilo da vermem lazım diye geçiniyordum. Şuan 51 kiloyum, kaburgalarımı sayabiliyorum.Ama sarkma ? Bir makale ve destekleyici tıbbi röportajlar okudum bu gün, bacaklarımda(özellikle iç bacakta) bulunan inişli çıkışlı biçimsizlikler, sarkma olarak nitelendirdiğim bikini bölgesi civarındaki yumuşaklıklar... ÖDEM. Aşırı kola ya bağlı ödem.Vücudun tüm bölümünde olmak zorunda olmayan ki bölgesel de olabilen bu olay ben 'Oh çok şükür kola içmeme rağmen midemde bağırsaklarımda bir sorun yok!' derken bana yapabileceği en büyük kötülüğü yapmış anlaşılan... Yumuşak ödem denen bu olay, vücutta sorunlu bölgeye parmakla bastırıldığında hemen anlaşılıyor, parmak izi olan yerler bembeyaz oluyor.Aynı zamanda inişli çıkışlı bacaklarım diye düşündüğüm nokta, ödeme bağlı şişlikler. Ben bacaklarımda gider belki diye o kadar zaman diyet yaparken kolayı kesmedim, vücudun üst tarafı zayıf kalırken alt tarafı sözüm ona hep -sarkıktı-.Düşünüyorum, kiloyu verdiğim ilk dönemlerde sarkıklar yoktu da şimdi mi oldu? Ya da bu kadar kola vücuda hiç mi zarar vermeyecekti? Sarkıkta değil, kilonun zarar vermemesi de değil sorun kola ve zararı.
An itibariyle tövbe edip bir daha kola içmeyecek olan ben, squata ve yüzmeye devam edeceğim, süreci hızlandıracağına inanıyorum sporun ve sağlığımı geri kazanmak istiyorum...
Limonlu suya hemen başlıyorum o vakit ! Lakin tarifini alabilir miyim ne kadar suya ne kadar limon misal?evet canım ödemden dolayı sarkma olabilir kendini koladan uzak tutmak istiyorsan benim tavsiyem limonlu su olur bir zaman sonra alıskanlık yapıyor bakmıssın 3 lt limonlu su iciyorsun ve buda otomatik ödem attırıyor :) dene derim...
Merhabalar, webte araştırırken forumu görünce hemen üye olmak istedim gerçekten çok ilgilisiniz şimdiden teşekkürler...
Sorunum bacaklarımdaki sarkmalar.38 kilo verdim ve haliyle çok sarkma var, ne denediysem istediğim sonucu alamadım, bacaklarım resmen yürürken sallanıyor sarkıktan ve ben diri olmasını istiyorum.Mi ve karında bir sorunum yok ince bacaklarım olmasını istiyorum haliyle sarkıklar olunca bacak ince görünmüyor.Bir dönem light kola çok tükettim onunda bölgesel yağlanma etkisi var tabi ama bırakmak üzereyim artık minimuma indirdiğim anda karın gitmeye başladı bel inceldi çok şükür...Fakat sarkıklarımı ki bunların bacaklarımı iri göstermesini o kadar çok kafama takıyorum ki çok gergin ve stresliyim.Kalçada, üst bacakta(ki özellikle iç kısımda) incelme ve popoya dirilik kazandıracak hareketler yapmak istiyorum ..
Haftaya yüzmeye başlıyorum haftada 2 saat ve kolayı tamamen bırakıyorum bana da bacakları ki özellikle iç bacakları inceltecek şekilde önerilerde bulunur musunuz ?
Vücut ölçüleri:
Boy: 167
Kilo: 54
Göğüs:85
Bel: 64
Kalça: 96
Üst bacak(en kalın yer, sarkmanın yoğun olduğu): 54
Alt bacak: 35
Canımm ölçülerimiz aynı gibi benim belim de 64 cm, alt bacak 36 cm, üst bacak 50 cm fakat kalçam hiç yok gibi 85 cm, benim bacaklarım da çok sarkık , abur cubur yedim bende zamanında sağlıksız beslendim sonucu böyle oldu işte, ben squat düşünüyorum bir de pilates, gerçekten çok iyi çalıştırıyor bacakları hatta vücudu yani bir ara yapmıştım , bir tanıdığım 40 bedendi bacakları epey kalındı pilatesle 34 bedene düştü 6 ayda ,fiziği öyle güzel ki şimdi bir de squat yapıyor kalkık kalçası var,benim kalçam hiç belli bile değil, o benim için çok iyi bir örnek ama ne bileyim işte ,haziranda da kısmetse düğünüm var 6 ayda bende öyle olabilir miyim diye düşünüyorum .Kilom da 50 , 50 kilosun neyi dert ediyorsun diyorlar ama hiç kiloma göre değil bacaklarım ...
Hahah bitirmeye gayret et , tamamladıkça yanacak yağlarKedidirKedii o bacak videosunu hiic bir zaman tamamlayamadim ben.
Bu arada Nasilsin tatlim? Grup yarismalari devam ediyor mu hala? Kizin nasil?
Ay ay ay bak aylar sonra gördüm nasıl teşvik ediciyim benmerhaba ....
kedi nasılsın... formda hatırladığım güzel insanlardan biri :)
çok azimli ve teşvik edicisin.. Maşallah diyorum....
Tabiki maria winsor !
Yan basen , kalça , bacak içi ve dışı inanılmaz ekili ve yakıcı ! Asla yapmaktan bıkmayacağınız etkisini gördükçe daha da hırslanacağınız bir video :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?