- 30 Mayıs 2015
- 339
- 299
- 18
- 47
- Konu Sahibi KedidirKedii
-
- #1.421
salgın varYa ben grip oldumSabahları koşuyorum ya sıkı giyiniyorum ama ter üstümde kuruyor gidene kadar grip olduk valla
dikkat et yavrum bu ara herkes hasta havalar bi garip dün günlük güneşlikti bugün donuyorumYa ben grip oldumSabahları koşuyorum ya sıkı giyiniyorum ama ter üstümde kuruyor gidene kadar grip olduk valla
Al benden de o kadar üst üste gelen doğum günleri rengl zamanları gripler öff ...Çok düzenli tempolu yürüyüş ve squat yapıyordum. Ama şehir dışından gelen misafirler tüm düzenimi bozdu ne yazık ki.
Bu Cumartesi itibariyle yine yeniden en baştan başlıyoruuuum.
Hem tempolu yürüyüş hem squat.
Bildirimlere de devam edeceğim.
Al benden de o kadar üst üste gelen doğum günleri rengl zamanları gripler öff ...
Vuhuuuuuuu sigarayı bırakman büyük bir başarı tebrik ederiimGeçmiş olsun. Kendimi resmen ağırlaşmış hissediyorum. Bu akşam yürüyüşle başlıyorum ama yeniden.
Sigarayı da bıraktım o la la
Bir kere tekrar başlarsan inan devamı gelir yapmadıkça rahatsız hissedersin başla ve birdaha bırakma :)Selamlar yeniden. Havaların soğuması sebebi ile mi kimse de spor yapma isteği yok gibi sanki. Topik çok cansız kalmış.
Bu ay düzenim çok bozuldu. Bu akşam itibariyle yeniden başlıyorum. Yürüyüş, squat ve bel bölgesi için incltme egzersizlerine.
Sigarayı bırakalı 10 gün oluyor ve ben 3 kilo aldım 53 kiloyum şu an. Bel bölgem kalınlaştı, çok rahatsız oluyorum.
Bugünde sporumu tamamladım
Daha iyi çok daha iyi hissediyorum kalori sayarak diyete devam
Yaptığım egzersizleri,
Artık hissettirmiyor bile , daha sert ve üst üste uzun videolar yapıyorum çalışan kas ağrır canım o kadar olacakBu iki videodan sonra yurumeyi becerebiliyor musun hala merak ediyorum :)
Merhaba çok uzun zaman oldu ama , bende bir zero aşığıydım 3 haftadır kola ve ekmek 1 kere bile yiyip içmedim istersen hiç zor değilSquata başladım ayrıca basen, bacak, karın egzersizleri yapıyorum ve bir jel kullanmaya başladım sıkılaşma için.
Ortalama 5 günde bacaklarımda 1 cm incelme oldu, 53 cm e düştü. Hedef 48 cm.
Diyet konusunda da düşünüyorum, kolayla tüm ilişkim kesilmek üzere birazda yağ atarsam vücuttan iyi olacak sanki..
Nasıl yaptınız bunu, yardımcı olur musunuz? Yani irade evet ama bende bir türlü işe yaramıyor, o kadar şeye karşı iradeli olmama rağmen light cola diyince akan sular duruyor..Merhaba çok uzun zaman oldu ama , bende bir zero aşığıydım 3 haftadır kola ve ekmek 1 kere bile yiyip içmedim istersen hiç zor değil
Can'ım kilo verirken ağırlık sporu yapmadın mı merak ettim bende 17 kg verdim ve daha vermem gereken kilolarım varMerhabalar, webte araştırırken forumu görünce hemen üye olmak istedim gerçekten çok ilgilisiniz şimdiden teşekkürler...
Sorunum bacaklarımdaki sarkmalar.38 kilo verdim ve haliyle çok sarkma var, ne denediysem istediğim sonucu alamadım, bacaklarım resmen yürürken sallanıyor sarkıktan ve ben diri olmasını istiyorum.Mide ve karında bir sorunum yok ince bacaklarım olmasını istiyorum haliyle sarkıklar olunca bacak ince görünmüyor.Bir dönem light kola çok tükettim onunda bölgesel yağlanma etkisi var tabi ama bırakmak üzereyim artık minimuma indirdiğim anda karın gitmeye başladı bel inceldi çok şükür...Fakat sarkıklarımı ki bunların bacaklarımı iri göstermesini o kadar çok kafama takıyorum ki çok gergin ve stresliyim.Kalçada, üst bacakta(ki özellikle iç kısımda) incelme ve popoya dirilik kazandıracak hareketler yapmak istiyorum ..
Haftaya yüzmeye başlıyorum haftada 2 saat ve kolayı tamamen bırakıyorum bana da bacakları ki özellikle iç bacakları inceltecek şekilde önerilerde bulunur musunuz ?
Vücut ölçüleri:
Boy: 167
Kilo: 54
Göğüs:85
Bel: 64
Kalça: 96
Üst bacak(en kalın yer, sarkmanın yoğun olduğu): 54
Alt bacak: 35
Eve sokmuyorum ne kola ne ekmek. Canım çekse de çeksin sağlığımdan ve istediğim vücuttan kıymetli mi ?Nasıl yaptınız bunu, yardımcı olur musunuz? Yani irade evet ama bende bir türlü işe yaramıyor, o kadar şeye karşı iradeli olmama rağmen light cola diyince akan sular duruyor..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?