- Konu Sahibi KedidirKedii
-
- #1.141
teşekkür ederim
Canım merhaba , sayfa 19 dan başlarsan açıklamalı sana gre çok video var :)
Canım sarkık göğüslere en iyi yarım şınav duvar şınavı iyi gelir :)Aaaa kimsecikler yazmamış
bugün 30 dk koşu ve 30 dk plates yaptım
Göğüsler egzersizle toparlanır mı buna şahit olan var mı ?
bide mümkünse deneyimli arkadaşlardan sarkık göğüsler için hareket önerisi istiyorum en acilinden
Canım geç gördüm kusura bakma , şimdi ben bir şey diyemem çünkü bu hastalık hakkın da aşırı bir bilgim yok ve yanlış bir yere yönlendirmek istemem bir doktora sor bakalım sonrasına konuşalım ..teşekkür ederimKedidirKedii ufak tefek yapmaya başladm lakin sana bir sorum olacak. Ben bu egzersizleri yaparken kuzenimde heveslendi yapmak istiyor ama kuzenimde 1 yıldır skolyoz var omurilik eğriliği yani ama ileri derecede değil doktoru egzersiz yap dedi yaptı sonra artmamış hafif düzelmiş dedi doktoru ve 1 yıl sonra tekrar gel ağrın olursada egzersiz yap demiş. eğik bir poziyonda iş falan yaptığında hareketsiz fazla oturduğunda ağrısı oluyor. egzersiz yapınca hafifliyor. şimdi bana heveslendi acaba bende sıkılaşmak için bu videolardan yapabilirmiyim dedi. basenlerinden ve karnından şikayetçi birde skolyoz dolayısıyla belinde hafif orantısızlık var. sen bu videolardan önerir misin ona bir zararı olur mu acaba yapsa. yada skolyoz için video önerin olurmu kuzenime. benimle beraber yapıcaktı ama izin vermedim belki zararlı olur skolyozu ilerler diye. sana bir sormak istedim belki bir bilgin vardır diye. yardımcı olursan sevinirim..
9 minute workout ''un linkini atar mısın kediiiiii çok sağolAlt karın ve karın bölgesi egzersizleri
9 Minute Ab Workout
Canım merhaba.Emeğine sağlık çok güzel şeyler var.Şimdi yanlış anlayıp hazırcı olduğumu düşünmezsen senden yardım isteyeceğim.Güzel videolar var bende yararlanmak istiyorum ama hangisinden başlamalı neresi için ne yapmalı emin olamadım.Ben evde kendi imkanlarımla Callanetics videosuyla çalışmaya çabalıyorum çok keyif aldığım bir saat egzersiz yapıyorum.Ama ben son dönemde şiddetle vermek istediğim bir 5 kilo aldım.Bu kilo simit bölgesi yarattı sanırım bol bol yağ yaptım ve üzerime yapıştı şimdi ben hangi videoya ile program yapsam doğru olur.Tabi beslenmeme de dikkat etmeye çalışıyorum.Vaktin olursa tavsiyede bulunabilirsen sevinirim.Canım geç gördüm kusura bakma , şimdi ben bir şey diyemem çünkü bu hastalık hakkın da aşırı bir bilgim yok ve yanlış bir yere yönlendirmek istemem bir doktora sor bakalım sonrasına konuşalım ..
Teşekkürler kedi başlayım hemen şevkim kaçmadanCanım sarkık göğüslere en iyi yarım şınav duvar şınavı iyi gelir :)
9 minute workout ''un linkini atar mısın kediiiiii çok sağol
Kaçmaz kaçmaz kaçtıkça bacaklarını poponu elle ve daha iyi olacaklarını düşün :)Teşekkürler kedi başlayım hemen şevkim kaçmadan
Selam kedi
Günaydın kedi nerelerdesin nasılsın? Kombin yarışmasına katılıyor musun?Uuuuu beybi günaydın canımm :)
Elleyince dünya başıma yıkılıyorKaçmaz kaçmaz kaçtıkça bacaklarını poponu elle ve daha iyi olacaklarını düşün :)
Ne kombini canım görmedim ki . Benim öyle aşırı beğenilecek bir tarzım yok sanki :)Günaydın kedi nerelerdesin nasılsın? Kombin yarışmasına katılıyor musun?
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...bahar-kombinleri.810825/page-62#post-40304824Ne kombini canım görmedim ki . Benim öyle aşırı beğenilecek bir tarzım yok sanki :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?