• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)

Kedi kardeşliğiiii :KK5:
Kedi, şu kedi kardeşine bir yardım et.
Şimdi ben bayramdan sonra tatile cıkıyorum. Yani 33-34 gun sonra.
2 gundur diyete de basladım. Diyet ve sporla benim bu 1 ayda max incelme sağlamam lazım. Ne kadar zor oldugu önemli değil yaparım bir sekilde.
En buyuk sorunum devasa basenim, simitlerim ve bacaklarım.
Hangi sporları önerirsin?
 
2KediAnnesi .!.:
Kedi kardeşliğiiii :KK5:
Kedi, şu kedi kardeşine bir yardım et.
Şimdi ben bayramdan sonra tatile cıkıyorum. Yani 33-34 gun sonra.
2 gundur diyete de basladım. Diyet ve sporla benim bu 1 ayda max incelme sağlamam lazım. Ne kadar zor oldugu önemli değil yaparım bir sekilde.
En buyuk sorunum devasa basenim, simitlerim ve bacaklarım.
Hangi sporları önerirsin?
Genişletmek için tıkla...
:KK49:Merhaba :KK19:
Şimdi benim düşüncem 1 ay içinde biraz incelip güzel bir selülitlerinden o çok yumuşaklığından %40 kurtulursun gibi geliyor bana :KK16:

Eğer zorla beni beybiiiim diyorsan zorlarız gülüm :D :KK53:Hemen vereceğim videoyu beleticem bakayım araştırayım bir :KK30:
 
KedidirKedii .!.:
:KK49:Merhaba :KK19:
Şimdi benim düşüncem 1 ay içinde biraz incelip güzel bir selülitlerinden o çok yumuşaklığından %40 kurtulursun gibi geliyor bana :KK16:

Eğer zorla beni beybiiiim diyorsan zorlarız gülüm :KK70: :KK53:Hemen vereceğim videoyu beleticem bakayım araştırayım bir :KK30:
Genişletmek için tıkla...

Yüzde 40 mııııııııııı ay bu benim için mucize olur zorla beni kediii :KK71::KK71::KK71:
 
Evelynn Evelynn Şimdi bana bak koca besenli :KK11: Ben ne verirsem yaparsan harfi harfine 1 ayda sonra tatili rahat geçirirsin :KK60:





Yeeess önce 6 dakikalık şok videosunu yapıyorsun , 10 dakika dinlen diğer 32 dakikalık videoya geç ve bitir :KK54:

haftada 5 gün yap 3 gün ya 1 gün mola sonra gene devam :oops: Bana inan yapacaksın :21::KK19:
 
KedidirKedii .!.:
Evelynn Evelynn Şimdi bana bak koca besenli :KK11: Ben ne verirsem yaparsan harfi harfine 1 ayda sonra tatili rahat geçirirsin :KK60:





Yeeess önce 6 dakikalık şok videosunu yapıyorsun , 10 dakika dinlen diğer 32 dakikalık videoya geç ve bitir :KK54:

haftada 5 gün yap 3 gün ya 1 gün mola sonra gene devam :oops: Bana inan yapacaksın :21::KK19:
Genişletmek için tıkla...


Tamam hocam söz bugunden baslıyorum sonra sana ölçülerimi bildircem ay hadi inşallahhh
Çok sağol beybisi :KK15::KK15::KK15:
 
selamm kızlar yaa banada bir el atın lütfen .
j lo poposu nasıl yapıcam?
bide göbeğim çıktı düzleştirmek içinnn
 
sevgican86 .!.:
selamm kızlar yaa banada bir el atın lütfen .
j lo poposu nasıl yapıcam?
bide göbeğim çıktı düzleştirmek içinnn
Genişletmek için tıkla...

Vuhuuuu jilo poposu asla imkansız değil burada ciddi değişim yaşayan hatunlar var ;)
Merhaba buraya arka sayfalara göz atrsan çok işe yarayan videoları açıklamalı paylaştım , işin içinden çıkmazsan gene yardım ederim :)))
 
KedidirKedii .!.:
Vuhuuuu jilo poposu asla imkansız değil burada ciddi değişim yaşayan hatunlar var :KK66:
Merhaba buraya arka sayfalara göz atrsan çok işe yarayan videoları açıklamalı paylaştım , işin içinden çıkmazsan gene yardım ederim :)))
Genişletmek için tıkla...
tamam canım konunu takibe alıyorum hemen .
 
KedidirKedii .!.:
yaptıktan sonra bilgilendir biziii :)
Genişletmek için tıkla...

Şuan 6dk lık olanı yaptım 10dk mola verdim. Ölüyorum ya. Bir de ben tam yapamadım. Mesela zıplamalı sumo squat yapıyorya ben o zıplamaları yapmadım sadece sumo squat yaptım ama o 20 yaptıysa ben 30 yaptım. Zıplamalar öldürdü beni cunku ama zamanla vucudum alıstıkca onları da yaparım.

Ay ter boşalıyor suannnnnn
 
Selm kedi umarım babada yardımcı olursun
Benm sorunda kalća çok büyük ,basen de var iç bacakta var vücut şekli armut bana ne önerirsin
 
KedidirKedii .!.:
yaptıktan sonra bilgilendir biziii :)
Genişletmek için tıkla...
Merhabalar kedi hanim
Bende yarın diyete başlıyorum bi arkadaşla başlıyoruz doğrusu sizce başlar başlamaz spor yapılmalı özellikle bu hareketler biraz verdikten sonra mı yapmalıyız yardım lütfen çok azimliyiz ki biz :))
 
Selam bende yarın diyete başlıyorum sporlada desteklemek istiyorum ama 5 kilo vermeden spor yapmayın diyorlar siz ne diyorsunuz kedi hanım sizce spor ilk etapta kilo vermeyi yavaşlatıyormu ?
 
2KediAnnesi .!.:
Şuan 6dk lık olanı yaptım 10dk mola verdim. Ölüyorum ya. Bir de ben tam yapamadım. Mesela zıplamalı sumo squat yapıyorya ben o zıplamaları yapmadım sadece sumo squat yaptım ama o 20 yaptıysa ben 30 yaptım. Zıplamalar öldürdü beni cunku ama zamanla vucudum alıstıkca onları da yaparım.

Ay ter boşalıyor suannnnnn
Genişletmek için tıkla...
Vuhuuuuu annnniş süpersin evet o biraz zor yapabildiğin kadar devam bırakma !!! :*
busraadd .!.:
Selm kedi umarım babada yardımcı olursun
Benm sorunda kalća çok büyük ,basen de var iç bacakta var vücut şekli armut bana ne önerirsin
Genişletmek için tıkla...
Canım merhaba öncelikle sana önce diyet sonra ve güzel bir spor programı hazırlaya biliriz istersen azimliyim hafatda 3-4 gün 30 dk -1 saat spor yaparım dersen basenlerinde erir bacaklarında sıkılaşır 6-7 ay içinde :) İstersen iyice tanıt kendini hazırlayayım sana bir şeyler elimden geldiğince :)
escumeh .!.:
Merhabalar kedi hanim
Bende yarın diyete başlıyorum bi arkadaşla başlıyoruz doğrusu sizce başlar başlamaz spor yapılmalı özellikle bu hareketler biraz verdikten sonra mı yapmalıyız yardım lütfen çok azimliyiz ki biz :))
Genişletmek için tıkla...
Merhabalaar :) Hayır başlar başlamaz spor yapılmaz . Neden ? Şundan dolayı yapılmaz vücut çok ham ve şuan yağ dopolamış durumda önce yağlar erimeye başlayacak ödem atılacak 1-hafta 10 gün sonra en geç 1 ay sonra spora başlana bilir vücut ağırlığını atmış olur ve sağlıklı beslenmeye alışmış olursun :)
ebrarece49 .!.:
Selam bende yarın diyete başlıyorum sporlada desteklemek istiyorum ama 5 kilo vermeden spor yapmayın diyorlar siz ne diyorsunuz kedi hanım sizce spor ilk etapta kilo vermeyi yavaşlatıyormu ?
Genişletmek için tıkla...
Merhabalar :)

Spor kilo vermeyi yavaşlatmaz ama ciddi kalori kaybı yaşayacağınız için beslenmenizde dengelemek gerekir diyete biraz farklı oluyor bu durum denilen doğru en geç 1 ay geçmeli ki bir kilo kaybı başlamalı ve sporla bi süre sonra bu desteklenmeli ki yağlar kasa dönüşüp kalınlaşmasın ;)
 
KedidirKedii .!.:
Vuhuuuuu annnniş süpersin evet o biraz zor yapabildiğin kadar devam bırakma !!! :*

Canım merhaba öncelikle sana önce diyet sonra ve güzel bir spor programı hazırlaya biliriz istersen azimliyim hafatda 3-4 gün 30 dk -1 saat spor yaparım dersen basenlerinde erir bacaklarında sıkılaşır 6-7 ay içinde :) İstersen iyice tanıt kendini hazırlayayım sana bir şeyler elimden geldiğince :)

Merhabalaar :) Hayır başlar başlamaz spor yapılmaz . Neden ? Şundan dolayı yapılmaz vücut çok ham ve şuan yağ dopolamış durumda önce yağlar erimeye başlayacak ödem atılacak 1-hafta 10 gün sonra en geç 1 ay sonra spora başlana bilir vücut ağırlığını atmış olur ve sağlıklı beslenmeye alışmış olursun :)
Merhabalar :)

Spor kilo vermeyi yavaşlatmaz ama ciddi kalori kaybı yaşayacağınız için beslenmenizde dengelemek gerekir diyete biraz farklı oluyor bu durum denilen doğru en geç 1 ay geçmeli ki bir kilo kaybı başlamalı ve sporla bi süre sonra bu desteklenmeli ki yağlar kasa dönüşüp kalınlaşmasın :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Çok teşek kür ederiz biz yarın diyete başlayalım biraz verdikten sonra tekrar kapınızi calalim ilginiz için mersi :))))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
MssPARE
  • Sabit
Popüler Konu Allah katında DUA, Peygamberimiz nasıl dua ederdi? Müminin mümine yaptığı dua, duası kabul olanlar ve ayetler, dua ve ruh sağlığı
Yorumlar
9
Görüntüleme
6K
MssPARE
MssPARE
Nhessa
23 Eylül 2023 Güneş Terazi Burcuna Geçiyor
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
31 Temmuz - 6 Ağustos 2023 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
2022 Mart ayı burç yorumları
2 3 4
Yorumlar
71
Görüntüleme
10K
Nhessa
Nhessa
Back