- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #241
Kızlar videolar yayınlıyorum açıklayarak lütfen bakarak uygun olanı seçin ben uzun uzun anlatacağım her videoyu 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)
- Konu Sahibi KedidirKedii
- Başlangıç Tarihi
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #242
Bu arada ; Kas yapmak hiç kolay değil ! evde spor yaparken kas yapmak için makina'lar veya ağırlık kullanmak gerekir . Lütfen korkmadan sporunuza devam edin
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #243
Süpersin ! Tebrik ederim çok devamlı ve başarılısın süpersin süper ! :)
Ferooo :) Bende bıraktım uzun zamandır yapmıyorum , durum vahim ama devam 2 aya deşim resimlerimi paylaşacağım
Candymmmm
Hatırlıyorum elbette 
Ben videolar paylaşıyorum açıklayarak lütfen kendine uygun olalının seç ben paylaşacağım yarın sana görelerini arkada da var baya güzel videolar 
- 5 Mart 2014
- 332
- 163
- 34
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #244
Kızlar selam
Bu kadar spor yapan hatunu bi'arada görünce dayanamadım, yazmaya karar verdim:)
Ben çok seviyorum sporu vee hep hayatımda olsun istiyorum ya
16 yaşından beri iyi kötü, ara ara da olsa spor yaptım ve 15eylülden beri de fitness yapıyorum haftada 3gün
Kondüsyonun nasıl derseniz ; eylül 15de peşpeşe 10mekik çekemiyordum:) bugünlerdeyse 20şerden 3set mekik çekebiliyorm hihi
Çoğunun aksine soor yapmak zor gelmiyo bana,seviyorum, nasıl anlatsam ki, spor yapınca misal kendimi daha karizmatik hissediyorum eheh
Benin problemim, en az sporu sevdiğim kadar yemek yemeyi de sevmem:)
Bu kadar spor yapan hatunu bi'arada görünce dayanamadım, yazmaya karar verdim:)
Ben çok seviyorum sporu vee hep hayatımda olsun istiyorum ya
16 yaşından beri iyi kötü, ara ara da olsa spor yaptım ve 15eylülden beri de fitness yapıyorum haftada 3gün
Kondüsyonun nasıl derseniz ; eylül 15de peşpeşe 10mekik çekemiyordum:) bugünlerdeyse 20şerden 3set mekik çekebiliyorm hihi
Çoğunun aksine soor yapmak zor gelmiyo bana,seviyorum, nasıl anlatsam ki, spor yapınca misal kendimi daha karizmatik hissediyorum eheh
Benin problemim, en az sporu sevdiğim kadar yemek yemeyi de sevmem:)
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #245
Bende biraz yemeyi seviyorum malesef ama yaptıklarımla bunu eşitliyorum ya illaki şekeri çikoltayı kesmek lazım belli süre ama :\Kızlar selam
Bu kadar spor yapan hatunu bi'arada görünce dayanamadım, yazmaya karar verdim:)
Ben çok seviyorum sporu vee hep hayatımda olsun istiyorum ya
16 yaşından beri iyi kötü, ara ara da olsa spor yaptım ve 15eylülden beri de fitness yapıyorum haftada 3gün
Kondüsyonun nasıl derseniz ; eylül 15de peşpeşe 10mekik çekemiyordum:) bugünlerdeyse 20şerden 3set mekik çekebiliyorm hihi
Çoğunun aksine soor yapmak zor gelmiyo bana,seviyorum, nasıl anlatsam ki, spor yapınca misal kendimi daha karizmatik hissediyorum eheh
Benin problemim, en az sporu sevdiğim kadar yemek yemeyi de sevmem:)
- 5 Şubat 2011
- 1.869
- 2.376
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #246
canım senin yanlar için olan 10dklık videoyu yaptım ter içinde kaldım valla ardından 20squat yaptım bana tavsiye edebilcegin birşey varmı sıkıntım=simit-karın-selülit biraz ve tüm vücut sıkılaşmaya ihtiyacım var 
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #247
Tatlım 20-21-22 ci sayfalara bakarsan çok güzel başlık altına videolar verdim derdine deva olacaklarcanım senin yanlar için olan 10dklık videoyu yaptım ter içinde kaldım valla ardından 20squat yaptım bana tavsiye edebilcegin birşey varmı sıkıntım=simit-karın-selülit biraz ve tüm vücut sıkılaşmaya ihtiyacım var
- 5 Şubat 2011
- 1.869
- 2.376
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #248
Tatlım 20-21-22 ci sayfalara bakarsan çok güzel başlık altına videolar verdim derdine deva olacaklar
çok sagol tatlım birde kollarım sallanan kol için tavsiye verebilirsen çok sevinirim onu yazmayı unutmuşum
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #249
Canım bakarsan var kollar içinde başlığım 21-22 sayfadaçok sagol tatlım birde kollarım sallanan kol için tavsiye verebilirsen çok sevinirim onu yazmayı unutmuşum
- 5 Şubat 2011
- 1.869
- 2.376
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #250
- 26 Kasım 2014
- 59
- 39
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #251
Canım squat hareketini ara vermeden mi yapıyorsun? Ben 50' den sonrasını yapamıyorum
Ara vermeden yapıyorum maalesef. Ara verilirse faydasını göremezsiniz. Takvim'de 3 gün yapıp sonraki gün dinlenme var sonra tekrar yapıp dinlenme... Takvimde olduğu gibi 50'den başladım. İlk başlar çok zordu resmen dinlenme günüm gelsin diye can atıyordum. Ama artık 150'sine geldiğim için dinlenme günüm gelmesin diye dua ediyorum. O derece alıştım.
Squat yaparken nefes nefese kalıyorsanız lütfen dikkat edin. Ben ilk yaptığımda sorun yaşadım nefesimde. Ama çok yanlış yapmışım nefes konusunda. Otururken nefesinizi tutup kalkarken nefesinizi vereceksiniz.
Mesela yeni başlayanlar 50'yi zor yapıyorsa şöylede uygulayabilirler; Sabah 25, Akşam 25 toplam çünkü 50 yi başlayıp bitirmeniz zor olur. 25 yapmak istediğiniz de 5 incisinde dinlenin ara verin hemen bitsin diye devam ederseniz kalp konusunda sorun yaşayabilirsiniz.
- 19 Aralık 2011
- 583
- 165
- 37
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #252
Tabıkı söylüyorum
solerım cok mutlu ettınız benıBacaklarm 55 ust bacak kalcam 96 karnım 75 belım 65 cok ama cok tskederımmm
Nispet yapmiyorum yaptigim sporun etkisini anlayin diye soyluyorumTabıkı seve seve solerım cok mutlu ettınız benı
İçbacak 50
Karin74
Bel61
KKalça 87
Kilo54
Haftanin 5gunu leslie sansone 3fast miles(okul dönüşü öğlen)
Aksamlari 3gunebru salli skinny jeans work out
Ben de çok sikayetciydim alt tarafındanama sspor çok etkili bicimlenmemiz için..
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #253
Günaydınlar
Dün pilateste 3. günümdü
çok iyi gidiyorum 
Sizde durumlar nasıl
Dün pilateste 3. günümdü
çok iyi gidiyorum Sizde durumlar nasıl
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #254
Selam kızlar ben relm bu günlerde yapmıyorum spor 
sizler süpersiniz hadi motivasyona
sizler süpersiniz hadi motivasyona
- 5 Mart 2014
- 332
- 163
- 34
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #255
Selam kızlar
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #256
Harıkasınız dıcek kelıme bulamıyorum masallah pılates yapıyorum haftanın besgunu ama sımdı bu leslıeyede baslıcam ben kadının basenlerını gordukten sonra yapmamaya karar vermıstım:)ama cogu kısı memnun kalmıs pekı sadece 3 fast mılesmı yapmamı onerırsınız
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #257
Denk gele buldum iyiki buldum kedilerin zaten çok severdim ama bu kediyi daha çok sevdiiim. Hemen basliyorummm spora
4 ay önce doğum yaptim . sezeryan olduğum için iğrenç yumusak jöle kivaminda bir gobegim ve birazda simit var o yuzden acilen bunlara basliyorum ha birde popo diklesirse hic fena olmaz tabi. Bu arada bu egzersizleri yaparken umarim kalçadan ve bacaktan birşey kaybetmem zaten 32 bedenim biraz daha buharlasirsam sadece gobek olarak dolasirim etrafta b
Birşey daha ben yeme içme konusunda! Yeme içme konusuna dikkat ederim desem yalan. Tutamam bogazimiki ben. Zaten emziriyorum. Saglam beslenmek lazim. Napcaz kedi? Sorun olmaz demi?
4 ay önce doğum yaptim . sezeryan olduğum için iğrenç yumusak jöle kivaminda bir gobegim ve birazda simit var o yuzden acilen bunlara basliyorum ha birde popo diklesirse hic fena olmaz tabi. Bu arada bu egzersizleri yaparken umarim kalçadan ve bacaktan birşey kaybetmem zaten 32 bedenim biraz daha buharlasirsam sadece gobek olarak dolasirim etrafta
bBirşey daha ben yeme içme konusunda! Yeme içme konusuna dikkat ederim desem yalan. Tutamam bogazimiki ben. Zaten emziriyorum. Saglam beslenmek lazim. Napcaz kedi? Sorun olmaz demi?
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #258
Özelden sorular geliyor burada cevaplayayım herkes öğrensin : 10 yaşından 14 yaşına kadar Atletizm de 800 metre koşucuydum . Sigara içmeye başlayınca spor'uda 2 sene bıraktım malesef .
Sonra tekrar pilates ve fitness ağırlıklı spora baladım bir çok video denedim iyi kötü neyin nereyi nasıl çalıştırdığını ne yememiz gerektiğini ve ne yemememiz gerektiğini biliyorum.
Bir çok bilgi arşivim bilgisayarımda ve bende
Videolar deneyimlerim ve bilgilerimi hiç bir çıkarım olmadan paylaşıyorum sporun her dalını yapmayı ve izlemeyi seviyorum.
Yemeyi'de seviyorum
Burada paylaştığım videoların %98 ini yapmış tartıp ölçtüm %2 side yeni keşfedip deneyim edinmeye çalışıyorum'dur. Bilgilerim bir kısmı benim deneyimlerim bir kısmı ciddi araştırıp tek tek gezip internet'ten ciddi ve kanıtlanmış bigilerdir. Güven önemli eskiden beri tanıyanlar ve yeni tanımaya çalışanlar var befor -after fotoğraflarım vardı bilenler bilir bende önceden mükemmel değildim.
40 kg çubuk kraker gibiydim . Sonra istediğim vücuda kavuştum . Şimdi yaşadığım olumsuzluklardan dolayı gene bir salma oldu
Çatlağımız selülitimiz yok mu vaar Ama gitmesi imkansız mı ?
!!A-S-L-A !! Spor bize verilen en güzel hazine spor ile neleri yendim neler yaptım anlatamam .
Lütfen umudu kaybetmeyin ve zayıflayın , sıkılaşın , kilo alın , poponuzu büyütün/küçültün , İstediğinizi yapın çünkü Spor ile yapabilirsiniz
Sonra tekrar pilates ve fitness ağırlıklı spora baladım bir çok video denedim iyi kötü neyin nereyi nasıl çalıştırdığını ne yememiz gerektiğini ve ne yemememiz gerektiğini biliyorum.Bir çok bilgi arşivim bilgisayarımda ve bende
Videolar deneyimlerim ve bilgilerimi hiç bir çıkarım olmadan paylaşıyorum sporun her dalını yapmayı ve izlemeyi seviyorum.
Yemeyi'de seviyorum
Burada paylaştığım videoların %98 ini yapmış tartıp ölçtüm %2 side yeni keşfedip deneyim edinmeye çalışıyorum'dur. Bilgilerim bir kısmı benim deneyimlerim bir kısmı ciddi araştırıp tek tek gezip internet'ten ciddi ve kanıtlanmış bigilerdir. Güven önemli eskiden beri tanıyanlar ve yeni tanımaya çalışanlar var befor -after fotoğraflarım vardı bilenler bilir bende önceden mükemmel değildim.
40 kg çubuk kraker gibiydim . Sonra istediğim vücuda kavuştum . Şimdi yaşadığım olumsuzluklardan dolayı gene bir salma oldu
Çatlağımız selülitimiz yok mu vaar Ama gitmesi imkansız mı ? !!A-S-L-A !! Spor bize verilen en güzel hazine spor ile neleri yendim neler yaptım anlatamam .
Lütfen umudu kaybetmeyin ve zayıflayın , sıkılaşın , kilo alın , poponuzu büyütün/küçültün , İstediğinizi yapın çünkü Spor ile yapabilirsiniz
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #259
Merhaba , öncelikle 3 ay daha bekle ... Sezeryan zor bir dikiş ve iyileşmesi en az 6 ay ..Denk gele buldum iyiki buldum kedilerin zaten çok severdim ama bu kediyi daha çok sevdiiim. Hemen basliyorummm spora
4 ay önce doğum yaptim . sezeryan olduğum için iğrenç yumusak jöle kivaminda bir gobegim ve birazda simit var o yuzden acilen bunlara basliyorum ha birde popo diklesirse hic fena olmaz tabi. Bu arada bu egzersizleri yaparken umarim kalçadan ve bacaktan birşey kaybetmem zaten 32 bedenim biraz daha buharlasirsam sadece gobek olarak dolasirim etrafta
Birşey daha ben yeme içme konusunda! Yeme içme konusuna dikkat ederim desem yalan. Tutamam bogazimiki ben. Zaten emziriyorum. Saglam beslenmek lazim. Napcaz kedi? Sorun olmaz demi?
en azından 2 ay daha bekle :)
Göbeğinde erir popon'da sıkı olur :) Yeme içme azcııık dikkat etsen yeterli . ŞEKER
Şekeri kesersen bile göebeğin erir selülitlerin gider Şekeri çikolatayı kesip haftada 5 gün 25 dakika spor yaparsan fıstııık gibi olursun 2 ayda inan 
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #260
Benzer Konular
