- 16 Ekim 2007
- 6.289
- 43
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #281
Bugün squat'ta rest günüm:)
Bacaklarım kopuyooor:)
Bacaklarım kopuyooor:)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)
- Konu Sahibi KedidirKedii
- Başlangıç Tarihi
- 26 Kasım 2014
- 59
- 39
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #282
Bugün benim de reset günüm. Yarın 180'den başlıyorum mükemmel.
- 11 Mart 2010
- 5.252
- 718
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #283
Kedicim günaydın
kas gelişimi ve yağ yakımı için spordan, pilatesten önce ve sonra nasıl beslenmek faydalı olur?
kas gelişimi ve yağ yakımı için spordan, pilatesten önce ve sonra nasıl beslenmek faydalı olur?
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #284
Ben ne kadar pis boğaz oldum yaa! 
Biri benim yeme azmimi frenlesin.
Bütün gün evde olunca bu hafta da özellikle çokk saldım.
Biri benim yeme azmimi frenlesin.
Bütün gün evde olunca bu hafta da özellikle çokk saldım.
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #285
Canım günaydın geç gördüm kusura bakma :) Elbette var ben bir defterime bakayım yazayım takipte kal
KııııııızzzzBen ne kadar pis boğaz oldum yaa!
Biri benim yeme azmimi frenlesin.
Bütün gün evde olunca bu hafta da özellikle çokk saldım.
Tut boğazını hani taaaş gibi olacaktın o zaman unut bu vücudu
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #286
Wuhuu beğendimm.Canım günaydın geç gördüm kusura bakma :) Elbette var ben bir defterime bakayım yazayım takipte kal
Kııııııızzzz
Tut boğazını hani taaaş gibi olacaktın o zaman unut bu vücudu
- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.717
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #287
<p><p>tibet yogasını yaptım<p><p>sonra yemek yedim <p><p>demin de ilk squatımı yapmış bulundumm<p>huu çok zevkliydi :)
- 16 Ekim 2007
- 6.289
- 43
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #288
Wuhuu çok kıskandım hehehehe:)
- 20 Temmuz 2012
- 701
- 640
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #289
Bugun Leslie Sansone 3 miles ve 10 dk mekik videosu 
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #290
iyi akşamlar kızlar, 2 gündür birazcık kaçamak yaptım malesef 
şimdi pilates yapıcam ve yarından itibaren tam gaz diyete devam
şimdi pilates yapıcam ve yarından itibaren tam gaz diyete devam
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.936
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #291
aynı şekil vücutlarımız neler yapıyorsun ?
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #292
Geldim geldim tamam :) Meşgulum bu aralar ondan pek giremedim :) Mativayona , bilgilere hazırsak başlayalım :)
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #293
Bir kaç gündür kaçamak yaptım ama doğum günümdü ondan 
Bugün tekrar normale döndüm :) Bugün ki akşam yemeğim (yarım saat önce yedim)
Tavuklu salata booll limonlu ımmhh enfes !
Bugün tekrar normale döndüm :) Bugün ki akşam yemeğim (yarım saat önce yedim)
Tavuklu salata booll limonlu ımmhh enfes !
- 18 Mayıs 2013
- 171
- 96
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #294
bugün başlayabiliyo muyuz kızlar sizin bu programa 
sporla alakam olmadı uzun zamandır, aklım başıma geldi şimdilerde
edit: önce kusurları mı yazıyoruz yoksa ya
sporla alakam olmadı uzun zamandır, aklım başıma geldi şimdilerde edit: önce kusurları mı yazıyoruz yoksa ya
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #295
20 .ci sayfadan itibaren videolar paylaştım onlara da bak lütfen :) Değişikliğini görmek adına yaza bilirsin elbette yazmayada bilirsin sen bilirsinbugün başlayabiliyo muyuz kızlar sizin bu programa
edit: önce kusurları mı yazıyoruz yoksa ya
- 18 Haziran 2010
- 5.571
- 1.669
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #296
canım çok güzel bir konu açmışsın tebrik ederim tam bana göreSpora başlamamak için bahane kabul edilemez ..
- Tabikiiiiiii
SQUAT !
Squat yapılışı şu şekilde dizler omuzu geçmeyecek eğilirken ;
1. fotodaki bayanın popo mükemmel 2. fotodaki squat yapan kadının poposundaki selülitler ayağa kalkınca ortaya çıkıyor ya benimkilerde öyle. sanki sporla geçmezler gibi epey bir performans gerekiyor selülit için ya bu ara da pek vakit ayıramıyorum böyle şeylere havalarda soğuyunca bıraktım sporu ama ısınınca başlıycam tekrar.1. foto çok güzel ya tam motivasyonluk 
- 7 Kasım 2008
- 6.546
- 8.793
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #297
Kızlar zayıflamadan kas yapamaz mıyız özellikle bacak ve karın kilom az ama kas yok
- 23 Nisan 2008
- 74
- 0
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #298
Merhaba,ben de aramıza katılmak istiyorum. Yazılanları okudum,genelde herkes zaten zayıf..biraz daha zayıf daha doğrusu fit olmak istiyor ,ben bu alana pek uygun değilim ama yine de kendi çapımda spor yapmaya çalışıyorum.platese başladım,çok değil ama 20 dak. Sürüyor. Benim kalçam geniş, doğum kilolarımın tamamını da hala veremedim,bana plates dışında ne önerebilşrseniz,videoları da yapmaya çalışacağım ama hergün mü,ya da haftada ne kadar yapmalıyım,çok programsızım,neyi nezaman nasıl yapmalıyım hiç bi fikrim yok,yardımcı olursanız çooook sevinirim 
- 7 Kasım 2008
- 6.546
- 8.793
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #299
50 squat yaptım yalnız bacaklarım çok fena oldu umarım yanlış yapmıyorum dur sırtımda ağrıdı
- 24 Kasım 2014
- 114
- 70
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #300
haftada 3 gün 1 saat yapmalısın ve bol su tüketmelisinMerhaba,ben de aramıza katılmak istiyorum. Yazılanları okudum,genelde herkes zaten zayıf..biraz daha zayıf daha doğrusu fit olmak istiyor ,ben bu alana pek uygun değilim ama yine de kendi çapımda spor yapmaya çalışıyorum.platese başladım,çok değil ama 20 dak. Sürüyor. Benim kalçam geniş, doğum kilolarımın tamamını da hala veremedim,bana plates dışında ne önerebilşrseniz,videoları da yapmaya çalışacağım ama hergün mü,ya da haftada ne kadar yapmalıyım,çok programsızım,neyi nezaman nasıl yapmalıyım hiç bi fikrim yok,yardımcı olursanız çooook sevinirim
Benzer Konular
