- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.421
sabirla devam et dedin olacak dediiinnn bende sabirla devam ediyorum ve edicemmmYihhuuu ne dediö ben sana
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)
- Konu Sahibi KedidirKedii
- Başlangıç Tarihi
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.422
Diyete devam mı? Kilo kaybı varmısabirla devam et dedin olacak dediiinnn bende sabirla devam ediyorum ve edicemmm
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.423
devam kuzum evet 59a gecmek uzereyim ,55de sabitlemeyi dusunuyorum
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.424
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.425
Kızlar spora devam kilo 55 sabit ama hala uğraş lazım 1 haftadır karın çalışıyorum karnım bitti diyebilirim dümdüz ve kaslandık 
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.426
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.427
süpersinnnKızlar spora devam kilo 55 sabit ama hala uğraş lazım 1 haftadır karın çalışıyorum karnım bitti diyebilirim dümdüz ve kaslandık
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.428
Günaydın sessiz sakin kızlar 
Nerdesin bakayım? Spora devam mı?
Nerdesin bakayım? Spora devam mı?
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.429
Kahvemi içtim kalkıp spora girişeceğim diyeti biraz daha sıkmam lazım sporu etkilemesi için yoksa 55 54 arası gelip gidiyorum sorun yok ama 1 kg bile hemen yanlarımı çıkartıyor vesselam 
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 34
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.430
Nabersiniz kizlar?:) Ben gecen cuma itibariyle 57.5 kiloyla diyeti bitirdim:) Spora devam tabi, hem korumak hem de biraz daha incelmek istiyorum:)
Sizden ne var ne yok?
Sizden ne var ne yok?
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.431
Tebrik ederim
Aynen bende sağlıklı beslenmeye devam şeker ekmek yemiyorum. Spora devam 55 54 arasında gelip gidiyorum
2 hafta gezip tozma derken içki yemek 57 görmüştüm tekrar indim korumaya aldım. Ama sporu sıkıyorum bacaklar ve popo küçülmeye gitsin diye. Daha sık yürüyüş ve spor
Özlettin kendini izmirli
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 34
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.432
Valla ben de ozledim, hareketli gunler gecirdim girmeye cok firsat olmadi:) Ara ara ugrarim ama buralardaysaniz, spora devam neticede:)Tebrik ederim
Aynen bende sağlıklı beslenmeye devam şeker ekmek yemiyorum. Spora devam 55 54 arasında gelip gidiyorum ☺
2 hafta gezip tozma derken içki yemek 57 görmüştüm tekrar indim korumaya aldım. Ama sporu sıkıyorum bacaklar ve popo küçülmeye gitsin diye. Daha sık yürüyüş ve spor
Özlettin kendini izmirli
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.433
beklerim balım dükkan açık herzaman 
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.434
Dün off günümdü ama bugünde spor yapmadım yememe dikkat ettim 1 kaçamak yaptım 5 ten sonra yemek yemedim. 
Yarın devam
Yarın devam
- 28 Ekim 2013
- 1.382
- 1.782
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.435
Merhaba bende katilabilirmiyim? İlk sayfadaki beden olculerinde bacak olarak ust bacak mi yoksa basene yakin olan yer mi tam anlayamadim acikcasi? Birde paylastiginiz videolarin hepsi var bende ancak yapan yok tabi silecektim neredeyse... sizin topige ugradiktan sonra silmeyeyim o zaman..
Himm birde gunluk egzersiz (bir prog varsa onu yapabilirim veya kendi videolarimla baslayayim ama artik cidden baslamam gerek) ,beden olculeri aylik mi olacak?
Birde saglikli beslenme yok bendd gerci 3 gunden beri kahveyle gecistirdim hep ogunlerimi..diyetten ziyade saglikli beslenmeyi baz alirsam benim icin daha iyi olacak gibi..
Yarin sabah basliyorum egzersizlere..gece mezrularim kendimi ,olculerimi yazarim
Himm birde gunluk egzersiz (bir prog varsa onu yapabilirim veya kendi videolarimla baslayayim ama artik cidden baslamam gerek) ,beden olculeri aylik mi olacak?
Birde saglikli beslenme yok bendd gerci 3 gunden beri kahveyle gecistirdim hep ogunlerimi..diyetten ziyade saglikli beslenmeyi baz alirsam benim icin daha iyi olacak gibi..
Yarin sabah basliyorum egzersizlere..gece mezrularim kendimi ,olculerimi yazarim
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.436
Merhaba hoşgeldin
Öncelikle kendine en iyi diyet sağlıklı beslenme programı düzenle öğünler kahve ile atlamak su ve kas kaybına enerji düşüşüne sebep olacaktır. Kahve vucüttaki suyu emdiği için ekstra su içen şart.
Soruna gelirsek üst bacak genital bölgeden 3 parmak aşağısından ölçülür. Her ayın 15 de ölçüm yapıyorum ölçülerini verirsen günlük yaptıklarını paylaşarak aramıza katılabilirsin. Herkes şuan pek yoğun ama genelde burdayız
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.437
Aklınızda olsun. 
- 28 Ekim 2013
- 1.382
- 1.782
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.438
Cok tsklerMerhaba hoşgeldin
Öncelikle kendine en iyi diyet sağlıklı beslenme programı düzenle öğünler kahve ile atlamak su ve kas kaybına enerji düşüşüne sebep olacaktır. Kahve vucüttaki suyu emdiği için ekstra su içen şart.
Soruna gelirsek üst bacak genital bölgeden 3 parmak aşağısından ölçülür. Her ayın 15 de ölçüm yapıyorum ölçülerini verirsen günlük yaptıklarını paylaşarak aramıza katılabilirsin. Herkes şuan pek yoğun ama genelde burdayız
Gece olculerimi yazarim,bide kiloma gore haftalik kalorili bi diyet plani yapip size bildiririm..
Evet yaa kahvenin zarari malum bir dur diyebilsem kendime..
Bundan sonra disiplinli hareket edecegim,baska turlu olmuyor cunku.
Tek diyette yetmiyor vucut sarkiyor ,sıkılasmak sart..
Bu topigi sevdim ,sert kurallar yok ve beden olcusu mantikli..
Suan kiyafetlerim 42 beden ama ben 38 bedene dusmek istiyorum kisaca benim hedefime varmam icin 20-25 kg ile nice obez santimleri yakip eritmem gerek
belki 1-1.5 yili bulacak ama olacak basaracagima inaniyorum,disiplin sart tabii.. yavas yavas egzersiz prog sayisi,alanini arttirmayi hedefliyorum ki vucut surekli ayni hareketlere alisipta direnmesin beynime karsi 
Dur simdi olcup geleyim bi azim geldi
- 15 Kasım 2014
- 4.155
- 11.058
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.439
1 1.5 yıl çok yahu. Elbette sıkılaşmak için spor ömürlük düzen oturtmalıyız ama eğer sıkı ve kararlı gidersen 6 ayda 20 kg verirsinCok tskler
Gece olculerimi yazarim,bide kiloma gore haftalik kalorili bi diyet plani yapip size bildiririm..
Evet yaa kahvenin zarari malum bir dur diyebilsem kendime..
Bundan sonra disiplinli hareket edecegim,baska turlu olmuyor cunku.
Tek diyette yetmiyor vucut sarkiyor ,sıkılasmak sart..
Bu topigi sevdim ,sert kurallar yok ve beden olcusu mantikli..
Suan kiyafetlerim 42 beden ama ben 38 bedene dusmek istiyorum kisaca benim hedefime varmam icin 20-25 kg ile nice obez santimleri yakip eritmem gerek
Dur simdi olcup geleyim bi azim geldi
ben 5 +5 dambıl aldım 2 tane eve sen 2 kglik alıp başlaya bilirsin dambılla yapılan egzersiz videolarından program yap kendine ben öyle yaptım. Pilates lastiği ve çemberi aldım çemberi boş kaldıkça bacak arama alıp dizlerimle sıkmaya çalışıyorum. Bacak içi sıkılaştırıyor mesela - 28 Ekim 2013
- 1.382
- 1.782
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.440
Vah vah durumundayim 
Göğüs : 96 ( sozde toparlayici styen kullaniyorum 85c )
Bel : 100 ( göbek deliği hizasindan)
Kalca: 110
Bacak:63
Boyle dengesiz bi vucut olculerine sahibim iste
Göğüs : 96 ( sozde toparlayici styen kullaniyorum 85c )
Bel : 100 ( göbek deliği hizasindan)
Kalca: 110
Bacak:63
Boyle dengesiz bi vucut olculerine sahibim iste
Benzer Konular
