Süper tebriklerGunaydin kizlar.Sabah 67,8 i gordum cok sukur.-600 beni cok mutlu etti.bugun serbest gunum sadece kalori sayacagim.Sabah kahvalti yapmadim henuz hastane isim var sonra insallah.
Tesekkur ederimSüper tebrikler
Tesekkur ederimVuuu süper maşallah:)
merhaba konunuzu yeni gördüm öncelikle çok geçmiş olsun şifalar diliyorum kaç yaşındasınız 50 gibi hissediyorum diye yazmışsınız rakamların bir öneminin olmadığını 30lu yaşlarımda anladım herşeyin başı sağlık ve huzur gerisi bir şekilde halloluyor emin olun...benim de vermem gereken 15 kilo var inşallah takipteyim konunuzuHerkese merhaba, hem kendimi motive ve devamlılık, hem konuyu okuyacak olanlara fikir amaçlı konumu oluşturuyorum :)
Kısaca geçen seneden bu yana yaşadıklarımı anlatayım müsadenizle. Özel bir kurumda Özel eğitim öğretmeniyim, stresli ve yorucu bir işim var, aile ortamı da oldukça gergin ve kafama göre değil. Bütün bunları bahane ederek yedikçe yedim.. hep abur cubur ve karbonhidrat ağırlıklı beslendim. Üstelik astım hastasıyım, tansiyon sıkıntım var, hepsinin üzerine 82 kilo olunca hissettiğim yaş 50 resmen.. Bu gidişata son vermek için ürün kullanmaya başladım ve 3 ayda 65 kilo oldum. Herşey o kadar güzeldi ki, sonrasında aileden ve çevremden çok baskı gördüm. İster kıskançlık deyin, ister haklılar diyin, ama bu olumsuz yorumlar beni dibe çekti. Vay yeter, vay daha fazla verme, vay yüzün çok çirkin oldu. Sonrasında 1 senede yine kilo almaya başladım. Bu arada göğsümde tümörler vardı takip için gittiğim hastanede troit kanseri olduğumu öğrendim, 1 ay içinde ameliyata karar verildi ve mart ayında ameliyat oldum. İlaç kullanıyorum ve yine stres, bozulan metobolizma vs derken ben yine 88 oldum3 gün önce karbonhidrat diyetine denk geldim ve iyice araştırdım. Doktor bile sitesinde bu diyetin faydalarından bahsetmiş. O yüzden çarşamba perşembe tam manasıyla diyeti uyguladım, hem aç kalmadım. Elim ayağım titrerdi, asla bu durumu yaşamadım. Hem kalori hem kb sayımı yaparak günü tamamladım. Salı günü 88 i gösteren tartı bu sabah 84.9 gösterdi üstelik regl olmak üzereyim. Buraya öğünlük yediklerimi ve puan kalorilerini yazacağım. İsteyen takip edip isteyen istediği konuda soru sorabilir. Haydi beraberce takip edelim bakalım, ne kadar zamanda nasıl kilo vereceğim :) hepimize sağlıklı bol eksiler.. dipnot, ameliyatımı gerçekleştiren doktoruma danışıp başlamış bulunuyorum...
Ohh afiyet olsun☺bende öğlende tavuk dürüm yedimHerkese mutlu pazarlar, bugün off günüm o yüzden yazmıyorum pazarları :) 11 gibi kahvaltımı ettim ekmek yemedim ama havuç tarator yapmıştım hepsini yedim :) 3 tane minik market kurabiyesi kuruyemiş falan yedim, belki kb fırlamıştır ama kalori çok olmamıştır di ye tahmin ediyorum, gerçi misafirim var ikinci öğünü onlarla yapacağım yine kurabiye kuruyemiş börek falan olacak:)
Merhaba hoşgeldiniz:) yaşım 32 ama yıprandım, her şeyin başı sağlık. Ama zayıfladıkça daha sağlıklı hissettim kendimi. Siz de yol arkadaşımız olur musunuz :)merhaba konunuzu yeni gördüm öncelikle çok geçmiş olsun şifalar diliyorum kaç yaşındasınız 50 gibi hissediyorum diye yazmışsınız rakamların bir öneminin olmadığını 30lu yaşlarımda anladım herşeyin başı sağlık ve huzur gerisi bir şekilde halloluyor emin olun...benim de vermem gereken 15 kilo var inşallah takipteyim konunuzu
Bi kase çorbayla küçük bi dilim böreğe kalorin yeter benceDün akşam misafirim vardı, gece 1.30 da kalktılar, mutfağı toparla vs derken 4 gibi yatabildim. O yüzden bu saatte kahvaltı yapıyorum, 23 gr sosis 13 gr salam 71 gr sucuk 54 gr yumurta 19 gr yeşil zeytin 25 gr ceviz 38 gr salatalık 42 gr domates ile beraber tatlandırıcılı çay toplamda kb puanı 11.45 kalori ise 625 oldu. Akşama kv gideceğim tavuk fileto aldım yanında salata götüreceğim orda su böreği ve mercimek çorbası var:))
Çorba kesinlikle içeceğim :) ama börek yiyemem salata ve tavukla beraber kb puanı 19.44 kalori ise 996 oldu :)Bi kase çorbayla küçük bi dilim böreğe kalorin yeter bence