Kb Diyeti İle Hedefe Adım Adım

Asiasena · 8 Şubat 2020

Bugün acayip bi gün yaşadım yazamadım da.. okula gittim kardan dolayı 2 saat sonra tatil oldu geri geldim falan derken acayip oldu.. sabah 2 haşlanmış yumurta 1 ceviz 7 zeytin 1 dilim salam bir dilim süzme peynir 2 kiraz domates yarım kırmızı biber yedim eve gelince kuruyemiş ve bitter çikolatamı yedim şimdi de akşam yemeği yiyorum 200 gr salata 200 gr sebzeli tavuk sote 100 gr bulgur pilavı 5 kaşık yoğurt yiyorum. Bikaç gün kalori sayacağım 1200 geçmeyeceğim deneme amaçlı bakalım nasıl olacak.. kb puanı 70 kalori ise 1200 oldu

Bktdgrmnc55 · 8 Şubat 2020

Kızlar tüm gün misafirim vardı kalori sayamadım ama bozmadm diyeti patates salatası taze fasulye kavurması falan yedim

elf7878 · 8 Şubat 2020

Asiasena .!.:
Suyu az içmeyin..

2-2,5 L iciyorum aslinda oooof of.
Bu arada su ana kadar 780 kalori aldim.Kb ye cok dikkat etmesemde abartmamaya calisiyorum.O da 70 lerde.Birazdan misafir gelecek.Cayin yanina atistiririm 200-300 kalorilik bir sey.
Yarin sabah tartilacagim bugun yine unuttum kahvaltidan sonra aklima geldi.Ben tok karnina tartilirsam cok cikabiliyorum.Cesaret edemedim ama kacis yok.Yarin ak koyun kara koyun belli olacak

elf7878 · 9 Şubat 2020

Gunaydin kizlar sabah tartildim -200 gitmis ama afedersiniz 3 gundur wc problemim var.Ben daha cok gitmistir diye mutluyum acikcasi

Asiasena · 9 Şubat 2020

elf7878 .!.:
Gunaydin kizlar sabah tartildim -200 gitmis ama afedersiniz 3 gundur wc problemim var.Ben daha cok gitmistir diye mutluyum acikcasi

Maşallah :) gitsin de açıkçası rakamlar sıkıntı değil.. Bende bugün ödül günü ilan ettim kendime:) programı kullanmayacağım bugün her pazar böyle yapacağım

elf7878 · 9 Şubat 2020

Asiasena .!.:
Maşallah :) gitsin de açıkçası rakamlar sıkıntı değil.. Bende bugün ödül günü ilan ettim kendime:) programı kullanmayacağım bugün her pazar böyle yapacağım

Tesekkur ederim.Ben de her cumartesi pazar sadece kalori sayacagim.

Bktdgrmnc55 · 9 Şubat 2020

Kızlar bn bugün serbest günm çünküüüü doğum günüm

Asiasena · 9 Şubat 2020

Bktdgrmnc55 .!.:
Kızlar bn bugün serbest günm çünküüüü doğum günüm

Doğum günün kutlu olsun kuzum:) nice mutlu yıllara:)

elf7878 · 9 Şubat 2020

Bktdgrmnc55 .!.:
Kızlar bn bugün serbest günm çünküüüü doğum günüm

Dogum gunun kutlu olsun,bundan sonraki yillarinda hep istedigin kiloda olman dilegiyle

elf7878 · 9 Şubat 2020

Bu arada bugun 975 kalori aldim.Belki ufak bir atistirmalik daha yerim

Bktdgrmnc55 · 9 Şubat 2020

elf7878 .!.:
Dogum gunun kutlu olsun,bundan sonraki yillarinda hep istedigin kiloda olman dilegiyle

Çokkk sağol canım

Bktdgrmnc55 · 9 Şubat 2020

Asiasena .!.:
Doğum günün kutlu olsun kuzum:) nice mutlu yıllara:)

Sağ

Asiasena .!.:
Doğum günün kutlu olsun kuzum:) nice mutlu yıllara:)

Çok teşekküler tatlım

Asiasena · 10 Şubat 2020

Günaydın, geç kahvaltı evde olunca :) 2 yumurta tatlı kaşığı ile tereyağı 89 gr mantar 17 gr kapya biber 5 gr sarımsak ile pişirdim sote gibi tadı şahane oldu. 5 yeşil zeytin 45 gr süzme 23 gr kaşar 50 gr salam 36 gr yeşillik 19 gr salatalık 40 gr domates 10 gr acuka yiyorum toplam kb puanı 16 kalori ise 565 oldu.. ara öğün niyetine kuruyemiş bitter yeşil çay yaparım akşama tavuk salata yerim

Scooter · 10 Şubat 2020

Bktdgrmnc55 .!.:
Kızlar bn bugün serbest günm çünküüüü doğum günüm

Doğum günün kutlu olsun yeni yaşında istediğin şeyler gerçekleşsin

Scooter · 10 Şubat 2020

Ohh

Asiasena .!.:
Günaydın, geç kahvaltı evde olunca :) 2 yumurta tatlı kaşığı ile tereyağı 89 gr mantar 17 gr kapya biber 5 gr sarımsak ile pişirdim sote gibi tadı şahane oldu. 5 yeşil zeytin 45 gr süzme 23 gr kaşar 50 gr salam 36 gr yeşillik 19 gr salatalık 40 gr domates 10 gr acuka yiyorum toplam kb puanı 16 kalori ise 565 oldu.. ara öğün niyetine kuruyemiş bitter yeşil çay yaparım akşama tavuk salata yerim

Ohh mis afiyet olsun

Scooter · 10 Şubat 2020

Kahvalti 1dilim ekmek 40gr kaşar 6dilim sucuk çay ögle 1kase beyaz lahana ile 100gr sarimsakli yoğurt karistirdim ara limonlu yesil cay 1yk fistik ezmesi 643 kalori 29 kb akşama karar veremedim kiymali yumurta yerim belki

Asiasena · 10 Şubat 2020

Ben şuan 1 tane bim kurabiye kuruyemiş bitter yiyorum akşama salata kesin ama yanına ne yerim bilmiyorumm

elf7878 · 10 Şubat 2020

Selam kizlar.Sabah 1 dilim yumurtali ekmek,peynir,zeytin,tere yedim.Aksam mercimek corbasi,yogurtlu karnabahar haslama yedim.Oglen sekersiz türk kahvesinin yaninda 2 parça bitter yedim.2 ceviz yedim.Toplamda 898 kalori 72 kb yapti.Kb yi abartmisim biraz ama neyse.

Bktdgrmnc55 · 10 Şubat 2020

Scooter .!.:
Doğum günün kutlu olsun yeni yaşında istediğin şeyler gerçekleşsin

Tesekkürler canım ☺

elf7878 · 11 Şubat 2020

Gunaydin kizlar sabah yumurta,peynir ,zeytin,tere 1 tane de ceviz yedim.5kb 220 kalori yapti.

Kb Diyeti İle Hedefe Adım Adım

Anne 💜 öğretmen💜 kedisever 💜

Üye

Üye

Üye

Anne 💜 öğretmen💜 kedisever 💜

Üye

Üye

Anne 💜 öğretmen💜 kedisever 💜

Üye

Üye

Üye

Üye

Anne 💜 öğretmen💜 kedisever 💜

Üye

Üye

Üye

Anne 💜 öğretmen💜 kedisever 💜

Üye

Üye

Üye

Benzer Konular