- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kb Diyeti İle Hedefe Adım Adım
- Konu Sahibi Asiasena
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
Merhaba, sabah 2 haşlanmış yumurta bi kase salata az kaşar salam zeytin ile yaptım öğlen kalan kaşarı salamı zeytini kalan salataya ekledim okula tavuk döner gelmiş 100 gr olarak girdim programa ama çok az yedim kuruyemiş vardı onu da öğlen yedim. Tüm yediklerim toplam kb puanı 23.25 kalori ise 970 oldu akşama salata ve içine eklenmiş börülce var kalori düşük kalırsa az da et döner eklerim akşam vakit bulursam yazarım. Yarın tartı günü :) bakalım gitmiş mi, gittiyse kaç gitmiş..
- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
Günaydın. Tartım bozuk sanırım her seferinde farklı ölçüm çıkarıyor ama en düşüğü kabul ettim ben geçen haftaya göre eksi 500 :) tabii tartı güvenilirliğini yitirdi gözümde belki daha fazla kilo verdim bilmiyorum.. yeni tartı alıp bikaç gün sonra tartı yapacağım nasipse.. kahvaltı için 2 haşlanmış yumurta 1 kiraz domates yarım çubuk salatalık kaşar salam ceviz yiyeceğim yanında kiraz saplı form çay ile beraber.. öğle içinde salata getirdim yanına fileto tavuk yerim süper :)
- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
Bana uyar değiştirmiş oluruz sistemi
- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
Kabızlık genel sorunumuz çünkü ben bu hafta böle yapıcam
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
Ben Allaha şükür onu atlattım sürekli kiraz saplı form çay içiyorum baya etkili oluyor
- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
Ben kb saymadığım ve 1200 kalori altında almadığım zaman kabızlık çekmiyorum
- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
Kirazli form cayi iciyorum gunde 2 tane yine de cok ise yaramiyor
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
Suyu az içmeyin..
