Kb Diyeti İle Hedefe Adım Adım

Bktdgrmnc55 .!.:

Suyla alakalı olduğunu sanmam çünkü herfün bende 3 lt içiyorum form çayda içiyorum tahminim ekmek ve sebze yemediğimizden diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben her gün salata yiyorum koca koca kase ile :) bağırsak çok acayip bir organ. Düzeni değiştiği zaman anında tepki veriyor.. alışana kadar böyle olacak sanırım.. kefir içelim her gün

Asiasena .!.:

Ben her gün salata yiyorum koca koca kase ile :) bağırsak çok acayip bir organ. Düzeni değiştiği zaman anında tepki veriyor.. alışana kadar böyle olacak sanırım.. kefir içelim her gün

Genişletmek için tıkla...

Kb çok yüksek kefirin

Kızlar kahwaltım gece kaldı yine 1 rafadan yumurta 1 dilim ekmek 5 zeytin 30 grm peynir bir dilim sucuk ve sade nescafe idi. Kalori 309 kb ise 17

slm kızlar...ögle yemeğimi kase dolusu brokoli ve üzerin e döktüğüm yoğurtlu sosla yedim kb puanım 19 ama kalorim 450 oldu.kalorim çok düşük kaldı akşama et veye tavuk yiyerek dengelerim diye düşünüyorum

Kefiri bir bardak için, kb puanı az olanları yediğiniz gün özellikle tüketin o dengeyi kurabilirsiniz. Ben az önce yedim öğle yemeği. Yarım kase fasülye bi tabak dolusu salata bir bardak ayran.. okula kakaolu puding gelmiş, onu da aldım daha sonra yiyeceğim ama programa kaydettim akşama salata tavuk yerim gayet dolu dolu ve sınırı aşmadan beslenmiş olurum, yarın tartı günü heyecanlıyım valla :)

kızlar benimde kb diyetinde 24.günum son bir kaç gündür kilo verimimin durduğunu düşünüyorum kb 40-50 arası kalorim de en fazla 1200 falan oluyor ama bir terslik var gibi bakalım yarın tartı gününde nasıl çıkacağım ama pek umutlu degilim

tuanataha .!.:

kızlar benimde kb diyetinde 24.günum son bir kaç gündür kilo verimimin durduğunu düşünüyorum kb 40-50 arası kalorim de en fazla 1200 falan oluyor ama bir terslik var gibi bakalım yarın tartı gününde nasıl çıkacağım ama pek umutlu degilim

Genişletmek için tıkla...

Ara ara yaşıyoruz o durumu hepimiz emin olun bende geçen hafta yaşadım sadece 300 gr vermişim :)) yarın baktınız veremediniz kb puanını 30 40 arası tutarsınız sıkmayın canınızı

Asiasena .!.:

Hay allah baya da iyiymiş aslında.. normalde kabızlık sorununuz varsa mutlaka uzmana görünmelisiniz, diyetten sonra olduysa siz de bizim gibi 2 gün lif 5 gün düşük karbonhidrat diyeti devam edin

Genişletmek için tıkla...

Hafiften vardi ,diyetle artti sanirim.2 gun lif olayini deneyecegim.Tesekkur ederim

elf7878 .!.:

Hafiften vardi ,diyetle artti sanirim.2 gun lif olayini deneyecegim.Tesekkur ederim

Genişletmek için tıkla...

Kolaylıklar dilerim :)

Bugün lifli beslenme günüm kalori sayacağım sadece

Bugün ewde değildim gün vardı akşam sadece üç kaşık kısır salata ve 2 tane sarma yedimkalorim 700 de kaldı

günaydın kızlar bugün tartı günü evet tartıldım ve gram vermemişim sabit aynıyım ama regl olmuştum bakalım regl bittikten sonra fark edecek mi...sizde durumlar nasıl

Güüüünaaaaaaydııııınnnnnnn :)) ben 76.7 çıktım kabızlığa rağmen giden kilo eksi 1.1 kilo:) regl ve kabızlık etki ediyor açıkçası ve puanı yüksek tutmayın fazla :) gidecek gidecek o kilolar. Ben bu sağlık sorunlarına rağmen verdiysem 2 aydır sürekli herkes verir :)

Asiasena .!.:

Güüüünaaaaaaydııııınnnnnnn :)) ben 76.7 çıktım kabızlığa rağmen giden kilo eksi 1.1 kilo:) regl ve kabızlık etki ediyor açıkçası ve puanı yüksek tutmayın fazla :) gidecek gidecek o kilolar. Ben bu sağlık sorunlarına rağmen verdiysem 2 aydır sürekli herkes verir :)

Genişletmek için tıkla...

çok iyisin tebrik ederim...umarim reglden sonra vermiş olurum yoksa moral bozukluğu

spor yapmam gerekiyor ama okul ev çocuklar ona vakit kalmıyor ki neyseki 15 gün tatil ara ara spor yapıp desteklerim belki haftaya fark görürüm...

Asiasena .!.:

Güüüünaaaaaaydııııınnnnnnn :)) ben 76.7 çıktım kabızlığa rağmen giden kilo eksi 1.1 kilo:) regl ve kabızlık etki ediyor açıkçası ve puanı yüksek tutmayın fazla :) gidecek gidecek o kilolar. Ben bu sağlık sorunlarına rağmen verdiysem 2 aydır sürekli herkes verir :)

Genişletmek için tıkla...

canım regl dönemindeyken seninki nasıl olmuştu duraklama oldumu sende de ...

tuanataha .!.:

canım regl dönemindeyken seninki nasıl olmuştu duraklama oldumu sende de ...

Genişletmek için tıkla...

Kuzum ben az verdiğim hafta 300 eksi gördüm adet döneminde artı görmüştüm :)) o yüzden dalgalanmalar olacak ödem atıcı iç 2 fincan bolca su yeşillik puanını az tutmaya çalış bakalım haftaya göreceksin eksi olacak

Asiasena .!.:

Kuzum ben az verdiğim hafta 300 eksi gördüm adet döneminde artı görmüştüm :)) o yüzden dalgalanmalar olacak ödem atıcı iç 2 fincan bolca su yeşillik puanını az tutmaya çalış bakalım haftaya göreceksin eksi olacak

Genişletmek için tıkla...

ben netten bakindim biraz adet döneminde artı bile çıkması normalmiş adetten sonra düşme oluyormuş biraz rahatladım sende de durum aynı olmuş iyiki varsın canim moral bozukluğu yok devam devam devam...inaniyorum haftaya daha eksili günler gorecegım

tuanataha .!.:

ben netten bakindim biraz adet döneminde artı bile çıkması normalmiş adetten sonra düşme oluyormuş biraz rahatladım sende de durum aynı olmuş iyiki varsın canim moral bozukluğu yok devam devam devam...inaniyorum haftaya daha eksili günler gorecegım

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle eksi göreceksin kuzum :) ben regl öncesi 5 kilo fazla çıktığımı bilirim :))) o yüzden aynı kalmanız bile kilo verdiğinizi gösteriyor asla yılmak yok, tam gaz devam:)

tuanataha .!.:

ben netten bakindim biraz adet döneminde artı bile çıkması normalmiş adetten sonra düşme oluyormuş biraz rahatladım sende de durum aynı olmuş iyiki varsın canim moral bozukluğu yok devam devam devam...inaniyorum haftaya daha eksili günler gorecegım

Genişletmek için tıkla...

Ben adet döneminse hep artı görürüm bittikten bir hafta sonra bi bakmmışım iki üç kilo gitmiş oluyor takılma mutlaka vermişssindir