Kb Diyeti İle Hedefe Adım Adım

Bktdgrmnc55 .!.:
Kızlar akşam yemeğimi şimdi yedim erken oldu ama çok acıktım dayanamadım 1 tabak etli bezelye yemeği 3 kaşık yoğurt 1 kase salata ve birazda bulgur pilavi yedim kalori 1044 şuan kb baya oldu 😂😂herşey kabızlık için 60 kb da kaldım
Genişletmek için tıkla...
Oh afiyet şifa olsun kuzum:) bende kv ye gideceğim bugün ama yanımda salata var en kötü bi tabak yoğurt yerim yanında hiç yenmeyecek hamur işi olursa ama nohut fasulye gibi baklagil varsa 1 tabak yemeyi düşünüyorum kurudu bağırsaklar ayol şarküteri beslene beslene:) sabahta kakaolu muzlu kivili yulaf lapası yiyeceğim
 
Asiasena .!.:
Oh afiyet şifa olsun kuzum:) bende kv ye gideceğim bugün ama yanımda salata var en kötü bi tabak yoğurt yerim yanında hiç yenmeyecek hamur işi olursa ama nohut fasulye gibi baklagil varsa 1 tabak yemeyi düşünüyorum kurudu bağırsaklar ayol şarküteri beslene beslene:) sabahta kakaolu muzlu kivili yulaf lapası yiyeceğim
Genişletmek için tıkla...
Ye canım ye hep kuru et yiye yiye kuruduk 😂😂Yulaf lapasına bayılıyorum yaaaa😍😍😍en sewdiğim sıcak hali bu hawalarda efsane oluyo
 
Şu saate kadar 2 lt su 1 fincan çay 1 fincan nescafe 1 fincanda elma çayı içtim 😋yatana kadar 1 lt su 1 fincan da kahve içerim yine acıkırsam ızgara tavuk gögüs yicem salatayla 😋acıkmazsam yemem kahveyle geçiştiririm
 
Günaydın:) ben bugün kalori sayacağım kb fırladı bile sabah tek öğünle yulaf lapası yaptım 3 ceviz 1 kivi ekledim süt ile pişirdim kalori 340 ama kb puanı 38 oldu:)))) akşama kadar kb puanı bakmayacağım bakalım..
 
günaydınlar...kahvaltimi 1 haşlanmış yumurta 40 gr beyaz peynir 1 dilim köy peyniri 3 zeytin 1 çeri domates yarım salatalık 1/4 kırmızı acı biber ve 1 kupa bardağı çay ile yaptım kb puanım 6.5 kalori ise 300 oldu...
 
Bktdgrmnc55 .!.:
Aslında bu haftada sadece kalori sayıp bide böle mi tartılsak bir hafta sonra baksak ben bu şekilde 11 kilo vermiştim
Genişletmek için tıkla...
vücudu şaşırtmak için yapılabilir aslında bende pazartesi den itibaren kalori sayımı yapmayı düşünüyorum 1 haftalık peki en fazla 1300 demi kalmalı kalori sen nasıl yapmıştın😍
 
Bktdgrmnc55 .!.:
Aktivite durumunu doğru seçin yüksek ondan çıkabir
Genişletmek için tıkla...
Evet düzelttim:) 1900 oldu

Öğle yemeği 2 yaprak marul bi kase şehriye çorbası 4 mercimek köftesi.. asla kb puanı sayamam fırladı gitti :)) kalori 850.. bikaç gün sadece kalori sayacağım, annemler burdayken sıkmak istemiyorum kendimi, en kötü 1900 kalori alıp tıka basa yerim:)))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Taurus woman
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
8K
Taurus woman
Taurus woman
M
79 kilodan aşağıya düşüyorum,kararlıyım :)
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
4K
parlayanyldzlarkulubu
P
A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
36K
Labratory
L
D
Burun (rinoplasti) ve Meme büyütme operasyonu ve süreç deneyimim
2 3 4
Yorumlar
71
Görüntüleme
59K
kamera
K
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
22K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
X