- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
Haftada bir tartı yapmalısınız günlük tartı motivenizi düşürür.. cuma günleri tartı yapalım çünkü insanın her gün muntazaman kilo vermesi imkansızdır. Tuzlu şeyleri abartmadan tüketelim. Sebze et dengesini koruyalımTamam toplama bakıyorsunuzteşekkürler ben bu sabah tartıda artı 300 gördüm kaloriyide kb da aşmadım neden acaba
Birazdan form çay içeceğim o zaman bakıp atayım size hemenÖyle yapayım bende bide siz hangi tatlandırıcıyı kullanıyorsunuz çay içerken
teşekkür ederim☺Dulcarlyl isimli mavi beyaz kutusu var
Afiyet olsunŞuan akşam yemeği yiyorum bi büyük kase dolusu salata 3 yemek kaşığı mantar sote 1 sosis 4 yemek kaşığı yoğurt mis :)
Aslaaaaaa :) o kadar emek vermişiz bozulur mu hiç:)Grup pek sessiz bu ara kızlar diyetler bozulmuyo dimiyarın akşam mevlüt var ama gün gibi Allah yardımcım olsun
Aslaaaaaa :) o kadar emek vermişiz bozulur mu hiç:)
[/QUOTE aynen dewam hedefe ulaşana kadar ama bende kabızlık sorunum var
Bol acıda yiyorum ama yok banamısın demiyoValla kabızlık bende de varkayısılı form çay içiyorum 2 güne 1 anca bi sefer