Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Kahvalti
1 haşlanmış yumurta
Az peynir
1 karamelize soğan
Yeşillik

Ara öğün
Amerikano
1 elmalı kurabiye

Akşam firinda kabak
Yoğurt salata


Akşam cayla az cekirdek
20.dk.zumba
Migrenben Chocolita

Migrenben

Anca gelebildim kızlar. Bütün gün yattım. Şimdi güncellemeleri yapicam

Acile gittim bende. Enfeksiyon dedi. Yakında grip olabilirmisim dikkatli beslenmezsem ates yaparmış. Notlarımı aldım. Birazdan geliyorum
Bu hafta tek + gelen benim. Herkes kilo vermiş çok sevindim regl dönemim. Bazen etkiliyor bazen etkilemiyor. Regl haftasi gelen tartilari almak zorundayım çünkü onun takibini ayrıca yapamam. Regl döneminde de kilo veren arkadaşlar var hepimizin etkileri farklı. Haksızlık olmasını da istemem. O hafta almazsam Yarışlarda da tartılar hep eksik kalır

1. Olan grup Süper Girl

Grup üyelerinin 1 günlük ceza indirimi var
esmusumm ameliyat + hastalık izni olduğu için senin 4 gün egzersizini bu haftaya ertelemistik. 3 gün olarak yapabilirsin


Wonder Woman kaybeden grup olarak üyelerinin yarın akşama kadar tamamlanması beklenen 1 günlük ceza egzersizi var
nnurc Tante Rosa Denise ve ben

10.000 adım
45 dk Leslie
30 dk kardiyo 'dan biri seçilip yapılabilir

Tante Rosa Denise aylık sonuçta kilo verilmediği için 1 uyarı geldi. İlk uyarı

espressoc senin ceza egzersizleri tamamlanmış

Chocolita .!.:

espressoc senin ceza egzersizleri tamamlanmış

Genişletmek için tıkla...

Çok şükür

Haftalık sonuçta + geldiğim için 3 gün egzersizim var. + Grup cezasiyla 4 gün

Chocolita .!.:

13 Ağustos Yıldız Savaşları

Wonder Woman yıldızı Tante Rosa Denise
Süper Girl yıldızı I Ilkaskimm la karşı karşıya geldi!
Ve kazanaaaann
-1.577 lik yüzdeyle I Ilkaskimm oldu
Tebrik ederim canım

Eki Görüntüle 3465372

1'incimiz I Ilkaskimm

500 kalori ödül
2 gün dokunulmazlık
Geçmiş cezaları silindi

2'incimiz Tante Rosa Denise
300 kalori ödül hakkı

İradenize sağlık kızlar harikasınız ​

Genişletmek için tıkla...

Benim -1.920 aylık sonuç mu bu acaba

Bu ceza egzersizleri harekete bir bahane oluyor. Ama İzin alan arkadaşlar olduğu için grup sayıları eşit değil. Yuzdeler de haksızlık olmaması için daha az yüzde yapan grup sayısı eşit değilse ve uçurum fark yoksa grup cezası olmasın. Yarın harekete bahane olsun isterseniz sevgili grup arkadaşlarım nnurc Tante Rosa Denise bu seferlik yapalım. Önümüzdeki haftalarda grup sayısına göre bakalım ne dersiniz

espressoc .!.:

Benim -1.920 aylık sonuç mu bu acaba

Genişletmek için tıkla...

Haftalik yüzde sonucun canım

Chocolita .!.:

Haftalik yüzde sonucun canım

Genişletmek için tıkla...

E benim daha yüksek değil mi

espressoc .!.:

E benim daha yüksek değil mi

Genişletmek için tıkla...

Sen bu haftanin yıldızı oldun Tebrik ederim bu arada çok iyi vermişsin

Chocolita .!.:

Sen bu haftanin yıldızı oldun Tebrik ederim bu arada çok iyi vermişsin

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim benim için cok güzel bir hafta oldu spora başladım 2 öğün düzenimi kurdum çok motive edici oldu umarim devami da çok güzel olur. İkinci hedefim yeni hafta birinciliği inşallah

espressoc .!.:

Teşekkür ederim benim için cok güzel bir hafta oldu spora başladım 2 öğün düzenimi kurdum çok motive edici oldu umarim devami da çok güzel olur. İkinci hedefim yeni hafta birinciliği inşallah

Genişletmek için tıkla...

Sen ilk paylaşımı yeni yıldızların sonucu sanmıştın dimi kendini goremeyince sordun yeni gelen arkadaş içinde açıklamış olayım,
Her hafta geçen haftanin yıldızları lige çıkıp 1. Secilir. Önce onu aciklarim. Sonra yeni grup yıldızlari belirlenir. Sonraki haftada onların kapışması olur

espressoc canım senin 2 uyarın varmış 1i silindi 1 kaldı. Ötekini eski nickinle not almışım düzeltmek istedim. Ama boyle devam edersen haftaya onu da sildirirsin bize de ilham oluyorsun

Chocolita .!.:

Sen ilk paylaşımı yeni yıldızların sonucu sanmıştın dimi kendini goremeyince sordun yeni gelen arkadaş içinde açıklamış olayım,
Her hafta geçen haftanin yıldızları lige çıkıp 1. Secilir. Önce onu aciklarim. Sonra yeni grup yıldızlari belirlenir. Sonraki haftada onların kapışması olur

Genişletmek için tıkla...

Evet evet öyle sanmıştım o yüzden sordum aylık mj diye