Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Dutt .!.:

Herkes kendine uygun diyeti yapıyor. Haftalık adım yarışımız var günlük adımaları biriktirip her pazartesi adım şampiyonluğu ilan ediyoruz ilk sayfada kurallar var okursanız daha net anlarsınız

Genişletmek için tıkla...

Dutt .!.:

Burada motivasyon oluyor rekabet oluyor

Genişletmek için tıkla...

ohh ohh tam benim istediğim grup bu işte. Motive olmak için sanırım rekabete ihtiyacım var:) Az önce tartıldım ve 79 kilo çıktım. Böyle yemeye devam edersem haftaya da 80i görürüm gibi duruyor. Bugün diyet fikri dan diye aklıma geldiğinden ondan öncesinde yasaklı yiyecekleri fazlaca tüketmiştim ama saat 16.00 dan itibaren yemeyi sonlandırdım. Şuandan itibaren acıktıkça su içmeyi düşünüyorum. Yarın sabah tartı fotoğrafı, spor ve diyet proğramı hazırlamış olurum :)

YazmacaOkumaca .!.:

ohh ohh tam benim istediğim grup bu işte. Motive olmak için sanırım rekabete ihtiyacım var:) Az önce tartıldım ve 79 kilo çıktım. Böyle yemeye devam edersem haftaya da 80i görürüm gibi duruyor. Bugün diyet fikri dan diye aklıma geldiğinden ondan öncesinde yasaklı yiyecekleri fazlaca tüketmiştim ama saat 16.00 dan itibaren yemeyi sonlandırdım. Şuandan itibaren acıktıkça su içmeyi düşünüyorum. Yarın sabah tartı fotoğrafı, spor ve diyet proğramı hazırlamış olurum :)

Genişletmek için tıkla...

Başlangıcın hayırlı olsun

YazmacaOkumaca .!.:

ohh ohh tam benim istediğim grup bu işte. Motive olmak için sanırım rekabete ihtiyacım var:) Az önce tartıldım ve 79 kilo çıktım. Böyle yemeye devam edersem haftaya da 80i görürüm gibi duruyor. Bugün diyet fikri dan diye aklıma geldiğinden ondan öncesinde yasaklı yiyecekleri fazlaca tüketmiştim ama saat 16.00 dan itibaren yemeyi sonlandırdım. Şuandan itibaren acıktıkça su içmeyi düşünüyorum. Yarın sabah tartı fotoğrafı, spor ve diyet proğramı hazırlamış olurum :)

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır. Tartı fotoğrafı yanında boy ve hedef kiloyu da eklersiniz önceki mesajimi görmediniz bazı detaylar vardı

Chocolita .!.:

Ama şimdi ben desem ki 2 çatal künefe yedim, diyet sınırları içinde kalmış oluyorum. Diyeti bozmamis oluyorum evet. Ama künefe yazmayi yasaklamissak buna tatlı der geçerim. Burada bulunup künefe demek istiyorsam cezayı kabul ediyorumdur

Genişletmek için tıkla...

Hatayli olarak dondurucuda duran künefe bana dokundu şuan

Kevssooo .!.:

Hatayli olarak dondurucuda duran künefe bana dokundu şuan

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun kevso ne kadar yedin

Chocolita .!.:

Geçmiş olsun kevso ne kadar yedin

Genişletmek için tıkla...

Yememiş orda gözüme batıyor diyo yemedin demi Childdevelopment

Dutt .!.:

Yememiş orda gözüme batıyor diyo yemedin demi Childdevelopment

Genişletmek için tıkla...

Bende dokundu deyince mideme dokundu anladım şimdi anladım tamam

Chocolita .!.:

Bende dokundu deyince mideme dokundu anladım şimdi anladım tamam

Genişletmek için tıkla...

Ula kanıma dokundu hös Benim buzluğumda da yok

Merhabalar
Chocolita Migrenben
️"3 gün 10000 adım" cezamın birinci gününü tamamladım.

15 Mayıs, Çarşamba günü menüm şöyleydi:
Kahvaltı (08:00)
*6 siyah zeytin
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeği (19:30)
*3 köfte
*1,5 adet zeytinyağlı biber dolma
*2 y.k. yoğurt
*1 dilim tam buğday ekmeği
Su:2 lt.

Bende bugün söylediğiniz 7000 bin adımı atmadım. Ama kendim için 8 km kardio bisiklet yaptım, foto çekemedim kızım uyanmıştı onunla ilgilenip geri gelip çekerim dedim unutmuşum geldiğimde de sıfırlanmıştı.

Nasip

15 Mayıs menüm

Kahvaltı
Omlet peynir bal iki dilim ekmek

Öğlen
Kuru fasulye yarım porsiyon bulgur pilavı

Akşam
Meyve

1.5 litre su
8 km kardiyo

Dutt .!.:

Nasip

Genişletmek için tıkla...

Kızım hastayken oğlum durmuyorken ben kalkıp o arada 8 km kardiyo yapabilmişim. Evet güzel bir nasip oldu.

Hayırlı akşamlar kızlar
Sabah limonlu su
Öğlen tarçınlı kahve
15:30 1 haşlanmış yumurta bir dilim peynir 1 domates
19.30 3 yemek kaşığı bulgur pilavı 1 tabak kabak kavurma 1 kase keten tohumlu yoğurt
Yeşilçay
2 lt su
Chocolita cezamın ilk günü

Chocolita
Sabah
Yogurt, granola

Ara protein shake

Ogle
Mini tost, meyve, 1 kuru meyve
Domates

Aksam
Mercimek corbasi, bulgur pilavi, salata

2 lt su
1600 kalori

Migrenben niye etiketleyemedim
14 k adim

Chocolita .!.:

Geçmiş olsun kevso ne kadar yedin

Genişletmek için tıkla...

Valla olduğu yerde duruyor bakmadım bile bakarsam fena olur

Dutt .!.:

Yememiş orda gözüme batıyor diyo yemedin demi Childdevelopment

Genişletmek için tıkla...

Yok çok şükür elhamdülillah yemedim

İyi geceler, 15 Mayıs menüm;
Kahvaltı; peynir, 5-6 zeytin, 2 dilim tam buğday ekmeği, avakado, az bal

Kahve

Badem 5-6 tane

Akşam; fırında patates, mantar, pişmiş şeker pancarı.

19:00 latte kahve

2,5 litre su
4.516 adım Chocolita Migrenben

Boya yaparken 1500 kalori yakmisim

Menümü de yazayım
Sabah 1 yumurta, 1 ince dilim ekmek
Yarım dilim peynir
4 kayısı

Akşam bir kase yeşil mercimekli erişteli çorba
Migrenben adımlar

Paranoya_6616 .!.:

Bende bugün söylediğiniz 7000 bin adımı atmadım. Ama kendim için 8 km kardio bisiklet yaptım, foto çekemedim kızım uyanmıştı onunla ilgilenip geri gelip çekerim dedim unutmuşum geldiğimde de sıfırlanmıştı.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun. Çocuk hasta olduğu için atamamis olsaydın mazeretli sayar yarın beklerdim. Ama kardiyo yapılmış. 7.000 de bilerek yapılmadığını bildiğimden 1 uyarı daha gelip 2. Uyarı oldu