Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Brokilo .!.:

Bak güzel eksi getiririm grupa sen beni istemiyon mu siviitttim

Genişletmek için tıkla...

Aaaa istemez miyim sevindim valla

Cemoos .!.:

Gözden kaçırmışım kusura bakma
Etiket yapmasam gelmiyosun zaten bahane olsun

Genişletmek için tıkla...

Gündüzleri okuyorum ama katılamıyorum muhabbetlere, akşam zaten ev ahalisi uyuyana kadar giremiyorum bile anca bu saatlere kalıyor

sweetgirlcandy .!.:

Okudum da 3.grup oldu sandım anlamamışım

Genişletmek için tıkla...

Saat geç oldu sweetcigim hepimizin kafası karışık

Cemoos .!.:

Hadi ben gidip mutfağı toplicam sonra gelirim tabii sağ kalırsam evde herkes başka başka hasta ama benim durum daha acılı agsgsgsgdhhdhd

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsiğiiin

Eşim kuralları okudu biraz önce. Ne kadar ağır kurallarmis bunlar diyor

Hufezaa .!.:

Gündüzleri okuyorum ama katılamıyorum muhabbetlere, akşam zaten ev ahalisi uyuyana kadar giremiyorum bile anca bu saatlere kalıyor

Genişletmek için tıkla...

Okurken yaz biz hep burdayız ya vakit geçer

sweetgirlcandy sweet yarın napcan öğleden sonra müsait misin

Cemoos .!.:

Okurken yaz biz hep burdayız ya vakit geçer

Genişletmek için tıkla...

Bu hizmeti parayla veriyor insanlar diyet koçu destek grup vs arıyorlar

Bonus .!.:

Bu hizmeti parayla veriyor insanlar diyet koçu destek grup vs arıyorlar

Genişletmek için tıkla...

Evet biz bedavaya yapıyoruz

İçimde zerre misali bir kıpırtı oldu diyetle ilgil hemen başını ezdim

Bonus .!.:

İçimde zerre misali bir kıpırtı oldu diyetle ilgil hemen başını ezdim

Genişletmek için tıkla...

İyice rahata alışmışsin kızım sen

Bonus .!.:

İçimde zerre misali bir kıpırtı oldu diyetle ilgil hemen başını ezdim

Genişletmek için tıkla...

Ahahahahhaa

Cemoos .!.:

İyice rahata alışmışsin kızım sen

Genişletmek için tıkla...

Bu ışıltıyı ben seçmedim doğuştan paket şeklinde gelmiş

Bonus .!.:

İçimde zerre misali bir kıpırtı oldu diyetle ilgil hemen başını ezdim

Genişletmek için tıkla...

Kıpırtınin başını ezerken sen

Chocolita .!.:

prensesss016
S succulentt
@UcanSupurge
@yalnizkus16
H Hufezaa
@LADY VEGA
@baltasar

Kızlar 3. Grup sizlerden oluşacak.
Hufeza ve succulent dışındakiler bana boy kilo ve hedef kilosunu gönderirse listeye ekleyeceğim

Genişletmek için tıkla...

Selam cok sevindim yazayim hemen
Boy 1.60
Kilo baslangic 58.7
Hedef 53

Dünkü menumude paylasayim
12.00
Taze fasulye yemegi
Ton balikli salata
Ayran
17.00
Activia yogurt+salatalik
20.00
Yarim şeftali

Aksam yemegi canim yemek istemedi es gectim bende arada sizde yapin sabah cok hafif uyaniyorsunuz
2.5 lt su ictim
40 dk eliptik yaptim
Cemoos

Cemoos .!.:

sweetgirlcandy sweet yarın napcan öğleden sonra müsait misin

Genişletmek için tıkla...

Hayırdır cemos. Şimdilik müsait gibiyim

Cemoos dün misafirim vardı yazamadım şimdi bildiriyorum dünü
Günaydınlar 3. Grup hoşgelmis
•Sabah 9:10 Haşlanmış yumurta ,domates, salatalık ,avokado 2 gevrek ekmeği, zeytin
•Ara öğün yoğurt, kuruyemiş,1 elma, yeşil Çay
•Akşam yemeği ıspanaklı çorba 1 dilim siyah ekmek
13 bardak su artı egzersiz 20dk adım tablosu atmıyorum çünkü 2500 adım sadece olmuş bugün dünü sildirecek
Akşam full günü özet geçerim, herkese iyi haftasonları

Günaydıın

Kahvaltım (800 kalori)

1kaşık zeytin salatası
1yk zeytinyağı
1 domates 1 salatalık
1dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
2 dilim çok tahıllı ekmek
5 siyah zeytin
2 kuru incir
Sınırsız çay

fitnessa geçiyorum halsiz kalmamak için sağlam bi kahvaltı yaptım
akşam sadece ekmeksiz mercimek çorbasıyla kapatıcam
Spor dönüşü de kırk dakika yürüyüş

Ne zaman tartılacaksınız gelim izlemeye